Dr Hussam Abd Al Atty - د / حسام عبد العاطي

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • Dr Hussam Abd Al Atty - د / حسام عبد العاطي

Dr Hussam Abd Al Atty - د / حسام عبد العاطي أخصائي و محاضر تغذيةشاملة ب٤ اكاديميات كبرىو مؤلف كتاب "المدرسة الجديده بالتغذية" مؤسس جيم سوبرهيومان

Nutrition Doctor & Professor
✅ Weight Management Nutritionist
✅ Clinical Nutritionist
✅ Hospital Nutritionist
✅ Sport Nutritionist
✅ Pediatric Nutritionist
✅ Academic Nutrition Professor
✅ Founder of SuperHuman Center

"إكرم الناس عشان ربنا يعودك على الكرم"لأن اللي بتعمله مع الناس مش بيروح لهم بس لا ، ده بيروح عند رب كريم ما بينساش🤍 يمكن...
09/09/2025

"إكرم الناس عشان ربنا يعودك على الكرم"

لأن اللي بتعمله مع الناس مش بيروح لهم بس لا ، ده بيروح عند رب كريم ما بينساش🤍
يمكن الناس تنسى أو ما تقدّرش، لكن ربنا بيرجعلك الخير أضعاف:
في رزقك، في سترك ، وفي لحظة ف*ج كنت مستنيها.

خَلّي كرمك عادة.. وهتشوف كرم ربنا في
حياتك من حيث لاتحتسب🤍

✅د/حسام عبد العاطي

مفيش حاجة اسمها "مش عارف أخس" بفضل الله كل التشخيصات و فئات السمنة لها بروتوكول علاجي آمن✅د/حسام عبد العاطي
09/09/2025

مفيش حاجة اسمها "مش عارف أخس" بفضل الله كل التشخيصات و فئات السمنة لها بروتوكول علاجي آمن
✅د/حسام عبد العاطي

في يوم كنت راجع من النادي بالليل وكان الشارع ساكت و ضلمه بشكل يخوف… 🐾.فجأة… لقيت عربية شاورما واقفة في نص الشارع، مع إن...
07/09/2025

في يوم كنت راجع من النادي بالليل وكان الشارع ساكت و ضلمه بشكل يخوف…
🐾.
فجأة… لقيت عربية شاورما واقفة في نص الشارع، مع إن عمري ما شفتها قبل كده 👀.
ريحة الشاورما كانت مالية المكان… ريحة قوية لدرجة إني حسيت بطني بتصوصو من الجوع..
مع اني كنت لسه واكل و مش جعان خالص 😸

قربت من العربية…
لقيت راجل عيونه حمرا ووشه مش باين من تحت الكاب.
ابتسم وقال:
اتفضل يا قطقوط…
"أول سندويتش ليك ببلاش..بس لازم تخلصه كله"

إيدي اتمدّت من غير ما أفكر…
أخدت الساندويتش، كان سخن وبينقط صوص… أول قطمة حسيت إنها أحلى حاجة كلتها في حياتي 😻🔥.

بس بعد تاني قطمه…
حصلت حاجة غريبة جدا

استنوا الجزء التاني.

🐝 في خلية نحل صغيرة…كل النحلات اتولدوا متشابهين، عندهم نفس الشفرة الوراثيةلكن الغريب إن واحدة منهم بس هتكون ملكة👑… تعيش ...
07/09/2025

🐝 في خلية نحل صغيرة…
كل النحلات اتولدوا متشابهين، عندهم نفس الشفرة الوراثية
لكن الغريب إن واحدة منهم بس هتكون ملكة👑… تعيش سنين طويلة، أكبر حجمًا، وتضع آلاف البيوض
والباقي؟
مجرد شغالات! 🐝

ليه الملكة مميزة؟ هل اتولدت محظوظة؟ 🤔
السر مش في الجينات نفسها…
السر في الأكل! 👑🍯
الملكة بتتغذى طول حياتها على غذاء ملكات النحل، وده بيشغل جينات معينة ويطفي جينات تانية
أما الشغالات، أكلهم عادي، فجسمهم يشتغل بطريقة مختلفة وحياتهم تبقى قصيرة

✨ وده اوضح مثال لتطبيق الإبيجينوم في حياتنا:
شبكة مفاتيح 🔑 بتتحكم في جيناتك، تفتح أو تقفل حسب أسلوب حياتك وغذائك
وده بالظبط اللي بيحصل في جسمنا كل يوم…
كلنا عندنا المفاتيح اللي تخليك تختار ما بين ده أو ده !!!!
ما بين نعيش بجسم صحي وسليم 💪🌿 أو جسم ضعيف معرض للإصابة بكتير من أمراض العصر ⚠️

⚠️يعني لو جينا نربط ما بين الإبيجينوم والأمراض المزمنة ⬇️⬇️

◾️ السكري
🔒 مفتاح OFF: السكر المكرر والدهون المتأكسدة
⬅️ إيقاف جينات حساسية الخلايا للأنسولين ❌

🔑 مفتاح ON: القرفة، الكركم، البروكلي، الشاي الأخضر 🌿
⬅️ تنشيط جينات تنظيم الإنسولين
________________________________________________
◾️ أمراض القلب
🔒 مفتاح OFF: الدهون غير الصحية والضغط النفسي 💔
⬅️ تعطيل جينات الحماية القلبية

🔑 مفتاح ON: زيت الزيتون، المكسرات، الأسماك الدهنية 🐟
⬅️ تشغيل جينات مرونة الأوعية وحماية القلب
________________________________________________
◾️ السرطان
🔒 مفتاح OFF: التدخين🚬 والسموم ☠️والمواد الكيمائية (اللحوم المصنعة والمواد الحافظة)
⬅️ تعطيل جينات كابحة الأورام وتنشيط جينات النمو غير الطبيعي

🔑 مفتاح ON: الكرنب، البروكلي، الثوم، البصل 🥦
⬅️ تنشيط جينات الدفاع ومضادات الأكسدة
________________________________________________

⚠️طب وعلاقة الإبيجينوم بالصحة العقلية 🧠✨:

🔒 مفتاح OFF:التوتر المزمن + أكل غير صحي 😔
⬅️يقفل الجينات المسؤولة عن السيروتونين و استقرار المزاج وكيمياء المخ

🔑 مفتاح ON: أطعمة تدعم الصحة العقلية:
🌹 أوميجا-3 (سلمون، سردين، عين الجمل) 🐟
🌹 تربتوفان (بيض، ديك رومي، مكسرات) 🥚🥜
🌹 فولات (سبانخ، عدس، أفوكادو) 🥑
🌹 مضادات أكسدة (شوكولاتة داكنة، توت، شاي أخضر) 🍫🫐
🌹 أطعمة مخمرة (زبادي، مخمر الملفوف) لدعم ميكروبيوم الأمعاء 🦠
والنقطة دي اتكلمنا عنها قبل كده في بوست كامل ازاي التوازن البكتيري مهم جدا للاستقرار المزاجي والوقاية من كتير أمراض الدماغ والذاكرة 🧬
لو حابب ترجع له ⬇️⬇️

https://www.facebook.com/share/p/1GqV96zvnE/
_______________________________________________
⚠️ومش بس الأكل… عاداتك اليومية بتبرمج جيناتك كمان! 🧬✨
✅ النوم الجيد 🛌: بيعيد ضبط جينات التوازن الهرموني والمناعة
✅ الرياضة 🏃‍♀️: بتشغل جينات الحرق والحماية القلبية
✅ الصيام ⏳: بيفعل جينات إصلاح الخلايا ومقاومة الشيخوخة من خلال تحسين كفاءة عمل الـ sirtuins

يعني تقدر تقول أسلوب حياتك = ريموت كنترول لجيناتك 🛂

باختصار شديد:
✅ تاكل صح، تتحرك، تهدى وتنام كويس = تبرمج جسمك للحماية والقوة 💪🌿
❌ تهمل وتسيب نفسك للتوتر والأكل الضار = تفتح باب لأمراض العصر 🚨

💡 القرار عندك… إنت الملك الحقيقي 👑🐝

جبر الله قلوبكم جميعا ولا حرمكم الصحة والعافية 🌹 🌹
#تغذية
Written By Dr Sarah Nagah


-وزنك ثابت بقالك اكتر من اسبوعين و ماشي علي نظام غذائي و مش بتخس ؟؟ لازم تاخد بالك لو بتعمل الحاجات دي ❣️١-الوجبة الفيري...
06/09/2025

-وزنك ثابت بقالك اكتر من اسبوعين و ماشي علي نظام غذائي و مش بتخس ؟؟
لازم تاخد بالك لو بتعمل الحاجات دي ❣️
١-الوجبة الفيري او اليوم الفيري بشكل اسبوعي من غير ارشادات
٢-اننا نكون بناكل من مطاعم اكثر من يوم بالاسبوع
٣- مش بتحسب سعرات الاكل الصحي الي بتاكله باليوم
٤- مش بتشرب مياة كويس ف الجسم بيفهم اشارات العطش انها جوع
٥- مش بتنام كويس و دايما عندك قلق و توتر
٦- مش بتتحرك باليوم و الاكل مش مناسب لعدم الحركة
٧- التحاليل مش مظبوطة عندك انيميا او نقص في Vitamin D
- قولنا انت انهي في دول و هبقي معاك لمساعدتك ووصول علي شكل مثالي ووزن مثالي و صحة جيدة و بشرة صافية و شعر جيد 💪
-في اماكن للحضور في مؤتمر
Derma Expo Egypt 🇪🇬
-و متنسوش توزيع كتابي الجزء الثاني هيكون بالمؤتمر 💪

✅د/حسام عبد العاطي

مين شاف حلقة د. محمد منصور عن الفايبرو ميالجيا!؟للي ميعرفوش هو دكتور استشاري باطنة مصري في بريطانيا الناس اللي حضرت معاي...
05/09/2025

مين شاف حلقة د. محمد منصور عن الفايبرو ميالجيا!؟
للي ميعرفوش هو دكتور استشاري باطنة مصري في بريطانيا
الناس اللي حضرت معايا محاضرة تغذية الفيبروميالجيا
ادخل شوف الحلقة و اكتب لي في الكومنتات التشابه بين الحلقة ده و المحاضرة
المحاضرة ٣ ساعات ( بيتقال فيها طبعا البروتوكول الغذائي لمريض الفيبروميالجيا و البروتوكول الدوائي و النفسي و ارشادات اليوم)
و بدون الارشادات ده مريض الفيبروميالجيا هيفضل يلف حولين نفسه حرفيا و يعيش على المسكنات و ممكن يوصل للمخدرات
انا متفق مع د. منصور في حاجات كثير بالرغم اني ضد النقد العلني بالاسامي لدكاترة ثانين اخطوا او ضللوا ناس بقصد او بدون قصد
بيني و بينكم باقولكم اسامي الدكاترة اللي اخطأت و باعترف باللي اصابوا فيه
نقد الفكرة و ليس الشخص
انا مع التصحيح بدون تجريح
✅د/حسام عبد العاطي

الحكاية بدأت معانا من العصر العثماني وكمان الفاطمي... عشان يكسبوا قلوب الناس ويوسعوا نفوذهم فقالوا يعملوا حاجة اسمها "سي...
03/09/2025

الحكاية بدأت معانا من العصر العثماني وكمان الفاطمي... عشان يكسبوا قلوب الناس ويوسعوا نفوذهم فقالوا يعملوا حاجة اسمها "سياسة الإطعام" 🍲

كل مناسبة دينية كانت تتحول لاحتفال كبير فيه أكل مجاني وحلويات للناس 🍬
ومن هنا اتحولت المناسبة الدينية بمعناها العميق ورسالتها العظيمة لمجرد منيو لأصناف كتير 📜

المولد النبوي بقى عبارة عن سمسمية وحمصية وملبن وكل شوية اختراعات كتير... في حين إن كتير مننا ميعرفش اسم الرسول كامل صلى الله عليه وسلم ولا مهتم بسيرته نفس اهتمامه بإنه يجرب حلاوة المولد من المكان الفلاني 🎁
ويوم عاشوراء؟ بعظمته وهيبته... إنك تعيش وتستشعر لحظة نصر الله لسيدنا موسى على الأرض أمام طغيان فرعون 💪🌊
إن القوة لله وحده... ومن توكل على الله لن يضيعه ✨
كل المعاني دي اتحولت لصنف اسمه عاشورة 🍚 وعزومات على أصناف أكل أشكال وألوان من غير ما نحاول نفهم أو حتى نفهم أولادنا كل المعاني دي...

والأمثلة اللي على نفس الوتيرة كتير للأسف...
رمضان؟ بدل ما يكون شهر صيام وتغيير للنفس، بقى موسم سفرة وصور وأصناف 📸🍽
والعيد الصغير ( عيد الفطر ) يعني كحك وبسكويت 🍪
والعيد الكبير ( عيد الأضحى) بقى مرادف للفتة والكوارع 🐑

وكأن المعنى الحقيقي اتلغى❌️

الموضوع مش إن الأكل غلط، بالعكس، الأكل نعمة كبيرة 🍞
ولكن عمره ما هيكون غاية!!!
الاكل وسيييلة 👌👌
لما المناسبات تتحول لسفرة وننسى الهدف، يبقى إحنا خسرنا المعنى والقيمة معًا 💔

محتاجين نفتكر إن روح المناسبة أهم من منيو المناسبة...
وإن قيمتها الحقيقية في اللي تسيبه في قلبك ❤️ مش في اللي تحطه في طبقك 🍽
محتاجين يكون لينا تأثير بأننا نرجع الحكاية لاصلها من تاني !!!🌹🌹

أنا مش هسألك تعرف السمسمية فيها كام سعر حراري 🔢اظن كلنا بقينا شاطرين جدا في المعلومات دي😂😂

أنا جاية أسأل: مين شاطر حافظ اسم الرسول صلى الله عليه وسلم كامل؟
او يحب يقولنا حاجة قرأها عن سيرته صلى الله عليه وسلم وتكون أثرت معاه؟ ؟
Written By Dr Sarah Nagah 😉
💕💕💕

😸تفتكروا البوست الجاي هتكلم عن ايه؟ Dr.Meaw Meaw 😽
03/09/2025

😸تفتكروا البوست الجاي هتكلم عن ايه؟

Dr.Meaw Meaw
😽

Morning ❣️-تنبيه هام لكل اخصائيين التغذية و التجميل و لجميع الدكاترة -مشروع انك تفتح عيادة و تفرشها و تجهزها و توفي فوات...
03/09/2025

Morning ❣️
-تنبيه هام لكل اخصائيين التغذية و التجميل و لجميع الدكاترة
-مشروع انك تفتح عيادة و تفرشها و تجهزها و توفي فواتيرها و مرتبات العاملين و التراخيص بقى موضوع مكلف جدا
عيادات سوبرهيومان فرع العباسية حل عشانك كل ده
- عيادة بشرى و تغذية و تجميل مجهزة
-عيادة أسنان مجهزة

كل اللي عليك تختار الأيام اللي حابب تشتغل فيها

✅د/حسام عبد العاطي

أنا والبرجر بينّا قصة حب قديمه لا ولم تنتهي ❤️🍔عارفين الإحساس لما تستنى اليوم ده من بدري؟اليوم اللي هتدخل فيه مطعم وتطل...
02/09/2025

أنا والبرجر بينّا قصة حب قديمه لا ولم تنتهي ❤️🍔

عارفين الإحساس لما تستنى اليوم ده من بدري؟

اليوم اللي هتدخل فيه مطعم وتطلب البرجر اللي قلبك بيحبه 😻

من زمان وانا صغير كنت بستنى اليوم اللي هآكل فيه برجر كأني بستنى العيد 😻

كنت بحس إن ده اليوم اللي الحياة فيه ليها طعم تاني…😸


البرجر مش مجرد سندويتش عندي،
ده يوم بستناه عشان أحتفل فيه ❤️

وبعد كل مره في لحظة درامية فيها ندم وحزن ووعود إني "مش هاكل تاني و من بكره هبدأ دايت 😿

بس الحقيقة إني برجع وأعملها تاني 😿
لأن مفيش حب بيخلص بسهولة كده 😿

وبرغم من كل ده…
اتعلمت منه إني أسيطر على العِلاقة دي

وعرفت الحل :

😼️اخد بعد الوجبه ٢ كبسوله (اورليستات)
😼 و نص قرص (ميتفورمين)
ده اسماء الماده الفعاله .
😼 و اروح الجيم أتمرن نص ساعه.. مياااوو😿
😼 سندويتش واحد كل اسبوع.
😼أزوّد معاه شوية خضا🥗

مين بيحب البرجر زيي ؟😻

فالنهارده لو لقيتني باكل برجر…
اعرفوا إني مش باكل أكل سريع… أنا باحتفل بقصة حب قديمة ❤️🍔

Written by Dr.Meaw Meaw

دي صورتي وانا صغير 😽

مع بداية شهر سبتمبر 🩵 دي فرصة نراجع فيها عاداتنا ونبدأ صفحة جديدة مع نفسنا ✨قولولنا 👇إيه أكتر عادة أو تجربة غذائية جربتو...
01/09/2025

مع بداية شهر سبتمبر 🩵
دي فرصة نراجع فيها عاداتنا ونبدأ صفحة جديدة مع نفسنا ✨
قولولنا 👇
إيه أكتر عادة أو تجربة غذائية جربتوها وفعلاً حسيتوا إنها فرقت في صحتكم و حياتكم؟ 💙
وكمان.. إيه النصيحة الغذائية اللي عمركم ما نسيتوها؟ ❤️

ولو لسه ما بدأتش أي تجربة، دي فرصتك تبدأ من أول الشهر 💪
وجرب تكتب هنا على الصفحة هتبدأ في ايه و الشهر الجاي اكتب النتيجة اللي وصلت لها عشان الكل يستفيد 💪

د/حسام عبد العاطي

"القطقوط ده افتكر انه عمل الصح 🍕🐱أول ما جاع اتصل بالبيتزا على طول 😹الحقيقة إن البيتزا من الأكلات اللي محدش بيقدر يقاومها...
31/08/2025

"القطقوط ده افتكر انه عمل الصح 🍕🐱
أول ما جاع اتصل بالبيتزا على طول 😹

الحقيقة إن البيتزا من الأكلات اللي محدش بيقدر يقاومها!😋

بس خد بالك… البيتزا مش صاحبك المخلص زي ما انت فاكر 🤦‍♂️

المشكلة إن البيتزا بتضحك عليك…
تديك سعادة لحظية 😍 وبعدها إحساس بالندم وكرش مابينزلش 😂

الصح:

شريحتين = إنعاش القلب و متعة من غير ذنب 😋 ✔️ مرة كل اسبوعين مقبول

انت فاكر ان كل حد فينا عامل فورمة ماشي على الهيلثي ١٠٠٪ !؟ اه بنلخبط
بس بقدر و مش نمط انما باقي النمط هيلثي حتى لو وزنك مظبوط
نص بيتزا = رسالة استغاثة للكبد😅❌

بيتزا كاملة = هتتحول لنسخة ###L من القط ده 😼
و انت والقطقوط هتبقوا في نفس الجيم بعدين 🏋️😼

و لو كلتها بليل بقى استعد تشوف كوابيس ببروني بيلعب مصارعه الصبح 😹"

الاصناف ده بتسبب ادمان…

زود معاها شوية خضار 🥗 عشان الضمير ما يأنبكش 😌
لو شربت معاها مشروبات غازية = الضرر هيبقى الضِعف

الموضوع مش حرمان، الموضوع إنك تاخد من كل حاجة بالمعقول 👌
الحل : خد ١-٢ كبسولة اورليستات (ده إسم المادة الفعالة
+ انزل أتمرن ساعه في الجيم او حتى جري خفيف. 🏃‍♀️🏃
✔️ مرة كل اسبوعين مقبول
خليك ذكي… البيتزا صديقة مؤقتة، والكرش صديق أبدي 😏🫂
Written by Dr Meaw Meaw

Address

Cairo

Telephone

+201140525660

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Hussam Abd Al Atty - د / حسام عبد العاطي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Hussam Abd Al Atty - د / حسام عبد العاطي:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category