https://www.tiktok.com/@dr.hussam.abd.alatty?_t=ZS-8vJ8H5eQXoa&_r=1

Dr Hussam Abd Al Atty - د / حسام عبد العاطي, Cairo (2025)

04/11/2025

وفجأة وفي وسط الزحمة ❤️(النعناع) ظهرت هي🥹
بتشاورلي تعالي اقطفيني ☺️.. حد عارفها من الصورة !!!!

نبتة الرجلة وما ادراك ما الرجلة 🥰🥰

✅️✅️ عارفين انه النبتة دي حقيقي مش واخدة حقها
🔸️النبتة دي من اغني النباتات بالاوميجا ٣ ... يعني تعتبر البديل النباتي للأسماك🐟 كمصدر للاوميجا ٣

🔸️غنية جدا بفيتامين A بصيغة البيتا كاروتين ⬅️يعني مفيدة لعيونكم ولبشرتكم وجلدكم وشعركم

🔸️غنية بمادة البيتالين⬅️ من اقوى مضادات الأكسدة اللي بتدعم صحة الخلايا ضد حدوث اي تلف بيها ( وقاية من السرطان)
🔸️الحاجة اللي فعلا بتميزها هي احتوائها على الميلاتونين ⬅️وهو هرمون المسئول عن النوم 🥱🥱

🔸️مفيدة لصحة جهازنا الهضمي ⬅️غنية بالالياف ومضادات الأكسدة

🔸️مفيدة لنمو صحي لاطفالنا ومرضى هشاشة العظام ⬅️ غنية بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والحديد

🎀🎀شايفين بجد كل ده في الرجلة🌿 واكتر ☺️

✅️الاكل الطبيعي حقيقي نقدر نوفي منه احتياجات جسمنا من الفيتامينات والمعادن وغيره

بشوف انه زي ما بندور ع مكملات نشتريها .. فلازم الأول والاصح والبداية تكون من الاكل
🎤هفكرك تاني😊 هي اسمها مكملات 💊!!!
يعني بتكمل اللي ناقص او اللي صعب توفيه من اكلك اللي 🔸️المفروض انه متوازن وصحي .. او بتعالج نقص عندك بجرعة علاجية مش هتقدر توفيها من اكلك بس

غير كده نعم ربنا كلها فوايد وخير وصحة لجسمنا حقيقي🥰❤️
Written By Dr Sarah Nagah
جبر الله قلوبكم جميعا ولا حرمكم الصحة والعافية 🌹 🌹

#تغذية

03/11/2025

🩸 الرمان والبنجر: ثنائي غني بالعناصر الحيوية وداعم قوي لصحة القلب والدم

الرمان والبنجر من أكثر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والنترات الطبيعية، ودمجهم في النظام الغذائي بيساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة.

🔹 فوائد الرمان:

يحتوي على مادة البونيكالاجين (Punicalagin) وهي من أقوى مضادات الأكسدة اللي بتحمي خلايا الجسم من الالتهاب والتلف.

بيساعد على تحسين صحة القلب عن طريق تقليل الكوليسترول الضار LDL وزيادة الكوليسترول الجيد HDL.

بيساعد في ضبط ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية.

🔹 فوائد البنجر (الشمندر):

غني بالنترات الطبيعية اللي بتحول في الجسم لأكسيد النيتريك، وده بيوسّع الأوعية الدموية وبيحسّن تدفق الدم.

بيساعد على رفع كفاءة التحمل والطاقة، خصوصًا للرياضيين.

مصدر ممتاز للحديد والفوليك أسيد، وده بيدعم تكوين كريات الدم الحمراء ويقلل خطر الأنيميا.

🍹 نصيحة تغذوية:
تناول كوب عصير طبيعي من الرمان والبنجر ٣ مرات أسبوعيًا يحسّن من كفاءة الدورة الدموية، نشاط المخ، وصحة البشرة بفضل محتواه العالي
✅د/حسام عبد العاطي

01/11/2025

🐾 القطقوط بيعلن السبب الحقيقي لاختفائه!
‏ بتسألوني كنت فين الفترة اللي فاتت؟ 😼
أحب أقولكم...
كنت في مهمة رسمية جدًا 🏛️
‏بجهّز لافتتاح المتحف المصري الكبير ✨🇪🇬
مش هقدر اقول عن تفاصيل كتير لدواعي أمنيه 🐱

‏بس خلاص… رجعت 😼💪
استعدوا لحواديت القطاقيط القدماء المصريين 😹🇪🇬

مين فيكم هيروح و يقابلني هناك؟

30/10/2025

أول مخلوق بعد العرش هو: القلم
أول آية نزلت على الرسول (ص) : إقرأ
ربنا لما قال للملائكة انه هيستخلف حاكم للأرض الملائكه استعجبت هيكون فاسد و سفاح للدماء في حين ان الملائكة نفسهم مابيعصوش أمر الله
الآية اللي بعدها رد ربنا انه عَلم آدم الأسماء كلها

الآية ٣٠ و ٣١ سورة البقرة
﴿وَإِذْ قَالَ رَبُّكَ لِلْمَلَائِكَةِ إِنِّي جَاعِلٌ فِي الْأَرْضِ خَلِيفَةً ۖ قَالُوا أَتَجْعَلُ فِيهَا مَن يُفْسِدُ فِيهَا وَيَسْفِكُ الدِّمَاءَ وَنَحْنُ نُسَبِّحُ بِحَمْدِكَ وَنُقَدِّسُ لَكَ ۖ قَالَ إِنِّي أَعْلَمُ مَا لَا تَعْلَمُونَ

* وَعَلَّمَ آدَمَ الْأَسْمَاءَ كُلَّهَا ثُمَّ عَرَضَهُمْ عَلَى الْمَلَائِكَةِ فَقَالَ أَنبِئُونِي بِأَسْمَاءِ هَؤُلَاءِ إِن كُنتُمْ صَادِقِين}

قياسا على العصر اللي احنا فيه
اللي اتعلم معرفة طبية او هندسية عالية مطلوب جوا و برة مصر
اللي اتعلم اسرار المال و البورصة اتعلم يجيب القرش ازاي
اللي اتعلم حيل جديدة في كرة القدم بقى بيلعب في اغنى أندية في اوروبا
سواء جاي من الفقر و العدم او من الغنى
#المعرفة بعون الله بتنجح
✅د/حسام عبد العاطي

29/10/2025

-البوست ده جه اكثر من سؤال علي النحافة ف هشرحلك بصورة بسيطة
-النحافة
-اولا : BMI (مؤشر كتلة الجسم ) اقل من 18.5
-أسباب النحافة :-
١- نشاط في الغدة الدرقية
٢- الديدان
٣- جرثومة المعدة
٤ - سوء و فقر التغذية و ضعف كفاءة القناة الهضمية
٥- حساب السعرات غير كافي للحركة اليومية
*(اشخاص كثير بتكون متخيلة انك لو اكلت اكل غير صحي ف هتزيد في الوزن ❎️ عشان تزيد لازم تكون بطريقة صحية و بنظام متوازن ) و هنا ينقلنا لنقطة مهمة جدا
-علاج النحافة :-
١-اختيار اصناف سهلة الهضم و الاعتماد علي الكارب البسيط و ليس المعقد و عدم الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف لانها تستهلك مجهود كبير للهضم
(الكارب = High Glycemic index )
٢- الاعتماد علي الدهون الغير مشبعة بنسبة أكبر و عدم الاكثار من الدهون المشبعة
٣- تنظيم معاد و كمية كل وجبة علي وجبات صغيرة
٤-مهم تنظيم شرب الماء بالكميات المناسبة خلال اليوم ❣️

* اهم الڤيتامينات و المعادن للنحافة :
-Vitamin D
-Vitamin c
-B- Complex
-Iron
-Zinc
-Magnesium
-Calcium

✅د/حسام عبد العاطي

28/10/2025

🧠💛 هل كنت تعرف إن مخّك… معمول من دهون؟!
و نقص الدهون و انواعه في الحمل و الرضاعة له تأثير مباشر على القدرات الذهنية للجنين

نسبة ضخمة من مخ الإنسان عبارة عن دهون صحّية اسمها Lipids، والكوليسترول واحد من أهم أبطالها.
ده مش كلام مجاز… ده علم بحت:

• حوالي اكثر من نص وزن المخ دهون.
• الخلايا العصبية متغطّية بطبقة عازلة اسمها “الميالين” أغلبها دهون — علشان الإشارة العصبية تجري بسرعة البرق.
• الكوليسترول بيساعد المخ يفكّر ويتذكّر ويتواصل.

يعني… الدهون الصحّية = تركيز أفضل، ذاكرة أذكى، ونشاط عصبي أسرع.
هنا السؤال: انت بتدخل لجسمك انهي نوع دهون عشان تكون بيه انهي نوع كوليستيرول
على فكرة حوالي نص غشاء خلايا الجسم = Lipids دهون
أنشر المعلومة الصح، أنشر الوعي
في ميزان حسناتك كل حد هيفيد و يستفيد
المخ مش محتاج حرمان… محتاج دهون مفيدة زي أوميجا-٣، والمصادر الطبيعية للكوليسترول الجيد.
لو بتحب مخّك… إديله الوقود اللي يستاهله. 😉
المكسرات، بذور الشيا، اللب، الأفوكادو، الزيوت النباتية على البارد، الزيتون بأنواعه، حبة البركة و السمسم
✅د/حسام عبد العاطي

27/10/2025

مساء السكر ❣️
فوائد الفراولة :
1️⃣ فاكهة لذيذة الطعم 😹
2️⃣ Low Glycemic index
3️⃣غنية ب Vitamin C فمهمة للمناعة و مهمة لصحة البشرة و نضارتها و تحمي من علامات التقدم بالسن
4️⃣تحتوي علي الياف مهمة لتحسين الجهاز الهضمي
5️⃣تحتوي علي مضادات أكسدة لإحتوائها علي مركبات Anthocyanin
فهي ممتازة :
- لتقليل الخطر بالأمراض
- لدعم صحة القلب
- لمريض الضغط
- مفيدة لصحة الدماغ
- تقليل الالتهابات
- تحسين صحة العين
6️⃣غنية ب Vitamin k , B 9
7️⃣ غنية Potassium , Manganese
8️⃣تحسين الشعر و مفيدة للحوامل و مفيدة للجهاز العصبي
*** يجب غسل الفراولة جيدا
-يجب الحرص علي الأطفال من الحساسية فأخذ جرعة بسيطة منها ثم تزويدها بحرص
-يجب علي مريض القلب و قصور الكلي الذي يأخذ أدوية تناول الفراولة بإعتدال و يجب استشارة طبيب بالكمية المناسبة ❤️

✅د/حسام عبد العاطي

26/10/2025

🎯 ندا أخيرااا!
الروند التاني هيبدا الاسبوع ده فرصه قويه

📢 فرصة عمل حقيقية لأكتر من ٦٠ شخص 💪
هيتم تعيينهم رسميًا بعد التدريب مباشرة!
⏰
فرصه تانيه لفتح الحجز للروند التانيه
💬 وبداية أول جروب هيتحدد الاسبوع ده بعدل اكتمل الروند التانية – الجروب فيه ١٠ دكاترة فقط 👩‍⚕️👨‍⚕️
📍في فترة التدريب هيكون في فرص تعيين صباحي ومسائي
✅ ومع أول فيدباك كويس هتتعين على طول
💸 بمرتب ثابت ومكان مضمون في الفريق
فرصتك دلوقتي قبل ما الجروب يتملي! 🔥

ابعث “مهتم” أو كلمنا فورًا لتأكيد الحجز 👇
هل تحب أضيف اسم الشركة وهيكون ليك فرصه لمهرجان اسمع جسمك تحضرة
بكرة وهيتم ودريب المجموعه

https://chat.whatsapp.com/J1rChAwEFsSFaEN03PZ6RV?mode=ems_copy_t

لتفاصيل التوظيف 01044705350

https://www.facebook.com/share/p/19wbKvp57F/

26/10/2025

الغرض من الڤيديو هو تصحيح معلومة من قامة محترمة مش أكثر
و ليس نقد شخصي أبدا، كلنا بنخطأ المهم نصحح و نقبل التصحيح
اطلعت على بعض ڤيديوهاته، كل المعلومات اللي قالها في الكام فيديو اللي شوفتهم له معلومات صحيحة
ده بس المعلومة اللي اضطريت أرد عليها
غطيت الصورة و غيرت الصوت عشان مايبقاش اكتساب نقطة على حساب حد
✅د/حسام عبد العاطي

24/10/2025

﴿وَاللَّائِي يَئِسْنَ مِنَ الْمَحِيضِ﴾
تعبير قرآني عميق...
فاليأس هنا يخص انقطاع الحيض فقط،
وليس اليأس من الحياة، ولا من الأمل، ولا من العطاء...
كل ده عمره ما هيكون مرتبط بوقت معين 😊

في الحقيقة هي مجرد مرحلة جديدة من حياة كل سيدة...
مرحلة محتاجة نستقبلها بحب ووعي وفهم أعمق لجسمنا ومشاعرنا...
علشان نعرف إزاي نتعامل معاها بحكمة ونستفيد منها بدل ما نخاف منها...

لأنها مش نهاية ✋✨
دي بداية المرحلة اللي بتتولد فيها أنوثة مختلفة... أنضج.... أهدى... وأقوى من أي وقت قبل كده 🩷🌸

وكنت بتمنى جدًا يكون موضوع البوست عنها علشان نزود الوعي بالمرحلة دي خصوصًا🥰🥰...
لأن كتير من السيدات بيعتقدوا إن مع انقطاع الطمث خلاص الجسم بيبطل ينتج هرمونات الأنوثة...
لكن الحقيقة إن ربنا سبحانه وتعالى خلق نظام بديل ذكي جدًا 👌

⚠️بعد توقف المبايض، الغدة الكظرية وكمان الخلايا الدهنية بتكمل المشوار وتبدأ تنتج الهرمونات الجنسية...
بس بشرط مهم جدًا 👇
لازم يكون عندها المادة الخام اللي تصنع منها الهرمونات… وهي الكوليسترول ❤️

وهنا بقى المشكلة
⬅️لما نكون ماشيين على نظام غذائي يزود الكوليسترول الضار أكتر من النافع اللي إحنا محتاجينه،

⬅️أو على النقيض نمشي على نظام أو أدوية الـStatins اللي بتقلل الكوليسترول بكل أنواعه بشكل مبالغ فيه…
إحنا كده بنمنع الجسم من تكوين الهرمونات الجنسية 💔
وبنأثر كمان على خلايا المخ المسؤولة عن الذاكرة والتركيز 🧠

⬅️وفوق ده كله، الكوليسترول النافع كمان هو الأساس اللي بيتكون منه فيتامين د من الشمس ☀️
يعني من غيره لا الجسم يقدر يصنع الهرمونات، ولا يكون فيتامين د اللي بيساعد على امتصاص الكالسيوم ويحافظ على العظام والمزاج والطاقة 💪

⬅️والنقطة المهمة كمان إنه نقص الإستروجين بيأثر سلبًا على امتصاص جسمك لفيتامين د....لأن كل مستقبلاته في الخلايا بتحتاج وجود الإستروجين ...وعشان كده بندخل دايمًا في مرحلة هشاشة العظام بعد التعامل الخاطئ مع المرحلة دي ⚠️

⚠️علشان كده لازم نتصالح مع الكوليسترول النافع من مصادر طبيعية زي 👇
🧈 الزبدة البلدي
🧀 الجبن الحيواني
🥚 صفار البيض
🐟 الأكل البحري بكل أنواعه (خصوصًا السالمون، السردين، التونة، الجمبري)

وطبعًا مهم جدًا ندعم الجسم في المرحلة دي بالمكملات:
🔸️ الماغنيسيوم
🔸️ فيتامين د
🔸️ أوميجا ٣
🔸️مجموعة فيتامينات B

نصايح بسيطة بس فارقة في تأثيرها 👇👇

1️⃣ كوب يوميًا من عشبة كف مريم ... بناخد جزء من الأعواد وننقعها في مياه مغلية لمدة ٢٠ دقيقة
2️⃣ كوب لكوبين من زهور النفل الأحمر (Red clover) ... تنقع في مياه مغلية لمدة حوالي ٢٠ دقيقة ... أو ممكن ناخدها كبسولات مكملة (كبسولة ٢-٣ مرات يوميًا مع الأكل)
3️⃣ معلقة صغيرة من السمسم أو بذور الكتان يوميًا
4️⃣ نقلل من استهلاك السكريات والدهون المهدرجة

التغذية هنا مش رفاهية…
دي إنقاذ هرموني حقيقي 🪄

ودايما خليكي فاكرة 🔸️🔸️
أعراض المرحلة دي مش قدر لازم نتحمله!!
كل الموضوع إن الجسم محتاج دعم وتغذية واعية علشان يرجع يتوازن طبيعي من غير معاناة 🙏

جبر الله قلوبكم جميعا ولا حرمكم الصحة والعافية 🌹 🌹
Written by Sarah Saeed ♥️

#تغذية

23/10/2025

فرصة ممتازة للتدريب و التوظيف لأخصائيي التغذية من كل الاقسام
ادخل على صفحة شيتاكي شوف التقييم بنفسك ما شاء الله ١٠٠٪
الوقت محدود جدا
ابعت قولنا شاطر في انهي قسم
تغذية السمنة و النحافة
تغذية الرياضيين و المحترفين
تغذية الاطفال و الحوامل و المرضعات
تغذية ذوى الامراض المزمنة
الوقت محدود جدا جدا
ألحق اعمل منشن للي بترشحه يكون من الفريق
✅د/حسام عبد العاطي
https://www.facebook.com/share/17Y2DyeNSX/

23/10/2025

اتفاجئت بقرار تيتة اشجان باختياري مرافق ليها في رحلتها لصديقة طفولتها 😅🚗 دون مراعاة لجدول يومي 🕒... ولكن الخروجة مع تيتة وحكايات تيتة حقيقي متتعوضتش ولا ينفع افوتها 💖🥰
المهم ندخل في الموضوع ... اول ما وصلنا لبيتها 🏡💐 .. وبعد وقت لا بأس به من تبادل اطراف الحديث وكرم الضيافة والذي منه 😅 صديقتها استأذنت انها تاخد ادوية المكملات الخاصة بيها 💊...وفجأة ظهر صندوق كبير بألوان وأسماء غريبة 🤔 معظمها مجهول !!!وكأننا دخلنا جوا صيدلية صغيرة مش بيت 🏥

ببص لتيتة لاقيتها رفعت حاجبها 🙄 وقالت: “هو انتي اشتريتي الصيدلية كلها؟؟؟”

ردت صاحبتها: “دي كلها فيتامينات ومكملات مفيدة للجسم!” 💪🌿

استوقفتني الحقيقة كلمة مفيدة !!! 🤯
أي حاجة في الدنيا دي تحتمل الفايدة والضرر كمان ⚖️
🔸️🔸️وهنا قطعت افكاري تيتة بالمثل الشعبي الشهير🙂 .... يا حبيبتي اللي يزيد عن حده لازم ولابد يتقلب لضده ⚠️

🔸️🔸️الحقيقة إن الهوس بالمكملات خطر من غير ما نحس 😨...
🔸️🔸️مش كل اللي مكتوب عليه “فيتامين” آمن ❌، ولا كل إعلان يقول "من مصدر طبيعي" يكون فعلاً مضمون 🌱💊
في مكملات مجهولة المصدر، مفيهاش رقابة 🚫، ولا اعتمادات 📝، ولا حد بيتأكد إنها فعلاً تحتوي على اللي مكتوب عليها... 😬

🔸️🔸️تيتة أشجان بعد ما تابعت مع دكتور حسام فهمت إن👩‍⚕️📚
✅ الجسم ليه احتياجات محددة... والمكملات بتتاخد بناءً على تحليل ومعرفة النقص الفعلي💡
✅ مش كل مكمل يناسب كل الناس .... والجرعة مهمة
✅ الصيغة اللي موجودة في المكمل لازم تكون فعالة والجسم يقدر يمتصها بشكل جيد...وإلا هتدخل الجسم مش بس مش هتفيده...كمان هتتحول لفضلات اضافية وتبقى عبء على الكبد والكلى💔
✅ فيه عناصر غذائية كتير جداً تقدر تاخدي منها جرعتك اليومية من الأكل الطبيعي 🥦🍎🥩 بدون أي مكملات

وقالت لصاحبتها💬
"المكمل مش وصفة سحرية🪄… هو وسيلة بنكمل بيها نظامنا الغذائي لما يكون فعلاً ناقص !"
Written By Dr Sarah Nagah
🎯 نصيحة تيتة أشجان👇
قبل ما تشتري أي مكمل... اسألي دكتورك 👩‍⚕️... شوفي جسمك محتاج إيه فعلاً...ومهم جدا تاخدي دايمًا المنتج من مصدر موثوق ومعروف ✅💚

صحتك مش تجربة… دي أمانة 🌿💖

جبر الله قلوبكم جميعا ولا حرمكم الصحة والعافية 🌹 🌹

#تغذية

Dr Hussam Abd Al Atty - د / حسام عبد العاطي

04/11/2025

03/11/2025

01/11/2025

30/10/2025

29/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category