Doctorak دكتورك

Home
Egypt
Cairo
Doctorak دكتورك

مستعجل عايز تحجز معاد عند الدكتور؟ ماتدورش كتير
سهلها على نفسك وادخل على موقع دكتورك

19/10/2025

تعرفي ازاي لو عندك انفصال عضلي في البطن بعد الولادة؟
أولا فيه طريقة فحص بسيطة ممكن تعمليها بنفسك في البيت اكتبي في الكومنتات لو حابّة تعرفيها👇
ثانيا من العلامات اللي ممكن تلاحظيها انتفاخ البطن وقت الانقباض، وجود فراغ أو فجوة في منتصف البطن خاصة خاصة حول السرة، آلام أسفل الظهر وضعف مع الحركة
تمارين كيجل بتساعد جدا في الحالات دي! 💪
#دكتورك #شتاء٢٠٢٥ #صحةالمرأة

18/10/2025

هل كل الناس محتاجة تاخد مالتي فيتامين؟ 🤔
المفاجأة انه الإجابة لا مش بالضرورة!
لو أكلك متوازن وفيه خضار وفاكهة وبروتين بشكل كافي، جسمك غالبًا بياخد كل احتياجاته من الفيتامينات من الأكل
ولكن... بعض الحالات فعلاً بتحتاج مكملات زي الستات بعد الولادة، الأشخاص اللي نظامهم الغذائي ضعيف أو غير متكامل، اللي بيعانوا من نقص واضح في تحليل الدم
عشان كدا قبل ما تبدأ أي مكمل، استشير الطبيب، لأن الزيادة كمان ليها أضرار
#دكتورك #شتاء٢٠٢٥

16/10/2025

الأيام دي هي الوقت المناسب لتطعيم الانفلونزا💉
بدايات فصل الخريف وقبل دخول البرد الشديد،
اهتم بلقاح الانفلونزا الموسمية للأطفال لحمايتهم من الفيروس وتقليل فرص الإصابة أو تخفيف حدة الأعراض ان حصلت العدوى، وأيضًا للكبار خاصة ذوي الأمراض المزمنة أو ضعف المناعة..

#دكتورك #شتاء2025

06/10/2025

أكتوبر 🎀 شهر التوعية بسرطان الثدي، الكشف المبكر أفضل لكِ.. اهتمي بالفحص الذاتي شهريًا، استشارة الطبيب وتصوير الأشعة كل هذا يساعد على اكتشاف المرض بمراحله المبكرة والعلاج والشفاء منه

01/10/2025

انهاردة اليوم العالمي للقهوة☕️
تفتكر ليه كان من تقاليد أهلنا زمان تقديم كوب مياة جنب فنجان القهوة؟ وهل دا كان عادة صحية ولا لأ في رأيك؟ ويا ترى لسه فيه حد بيحب يعمل كدا ؟ #دكتورك #قهوة

30/07/2025

النعناع مفيد جدًا في حالات الانتفاخ، مغص القولون، عُسر الهضم، كمان بيفتح الشهية ويقلل الغثيان، ولكن❗️على غير المتوقع لو بتعاني من الارتجاع المريئي أو حموضة متكررة خلّي بالك لأن النعناع ممكن يزوّدها!

28/07/2025

تعرف ان السمسم فيه كالسيوم زيادة ٨ مرات عن اللبن؟! معلقة صغيرة من السمسم مع الفطار أو العشا وأهم حاجة الاستمرار، من فوايده أيضًا مقاومة التهابات المفاصل والعضلات ويساعد في ضبط معدلات السكر والضغط!

#دكتورك

26/07/2025

فوائد البقدونس🍀مُدر طبيعي للبول يقلل احتباس السوائل في الجسم👌، يقوي المناعة، يدعم تنظيم الضغط، غني بمضادات الأكسدة💯 نقدر نضيفه على الأكل، نعصره مع خيار وليمون😋نشربه مغلي دافي، انت وذوقك

#دكتورك

21/07/2025

🍈 التين الشوكي.. صديق مريض السكر والقولون والقلب! غني بالألياف، مضادات أكسدة، بوتاسيوم، وماغنيسيوم.. بيقوي المناعة وفيه فيتامين C 💪
وبيساعد على تقليل الكوليسترول والالتهابات..

#دكتورك

14/07/2025

الجو حر أوي… ومش بس لازم نشرب مياه لترطيب الجسم..
الخضروات والسلطات دلوقتي مهمة جدًا! 🥗ألياف بتساعد انها ترطّب جسمك وتحميه، خاصة في الحر بعض الناس بتحس بتعب أو دوخة
تابعنا الفترة الجاية هنتكلم عن أنواع الخضروات وفوايدها، عشان نشجعكم تحبوا تعملوا سلطة وخضروات أكتر 💚
#دكتورك

13/07/2025

الدكتور مش بس بيعالج، دا شخص قرر يكرّس جزء كبير من حياته عشان يساعد غيره!
كل يوم بيشيل مسؤولية انه يسمع شكوى، يفكر، يقرر بحذر عشان يشخّص صح.. كل دا محتاج طاقة وتركيز ودعم مننا
#دكتورك

28/06/2025

بتعاني من انتفاخ أو مغص قولون عصبي؟😓 جرّب مغلي الكمون! معلقة صغيرة كمون حب على مياه مغلية وتغطيه دقايق، مرة أو مرتين في اليوم، يقلل الانتفاخ والغازات، يساعد على الهضم ويهدّي التقلصات

#دكتورك

Address

Cairo

Website

https://doctorak.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doctorak دكتورك posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?