Doctorak دكتورك

Home
Egypt
Le Caire
Doctorak دكتورك

مستعجل عايز تحجز معاد عند الدكتور؟ ماتدورش كتير
سهلها على نفسك وادخل على موقع دكتورك

30/07/2025

النعناع مفيد جدًا في حالات الانتفاخ، مغص القولون، عُسر الهضم، كمان بيفتح الشهية ويقلل الغثيان، ولكن❗️على غير المتوقع لو بتعاني من الارتجاع المريئي أو حموضة متكررة خلّي بالك لأن النعناع ممكن يزوّدها!

28/07/2025

تعرف ان السمسم فيه كالسيوم زيادة ٨ مرات عن اللبن؟! معلقة صغيرة من السمسم مع الفطار أو العشا وأهم حاجة الاستمرار، من فوايده أيضًا مقاومة التهابات المفاصل والعضلات ويساعد في ضبط معدلات السكر والضغط!

#دكتورك

26/07/2025

فوائد البقدونس🍀مُدر طبيعي للبول يقلل احتباس السوائل في الجسم👌، يقوي المناعة، يدعم تنظيم الضغط، غني بمضادات الأكسدة💯 نقدر نضيفه على الأكل، نعصره مع خيار وليمون😋نشربه مغلي دافي، انت وذوقك

#دكتورك

21/07/2025

🍈 التين الشوكي.. صديق مريض السكر والقولون والقلب! غني بالألياف، مضادات أكسدة، بوتاسيوم، وماغنيسيوم.. بيقوي المناعة وفيه فيتامين C 💪
وبيساعد على تقليل الكوليسترول والالتهابات..

#دكتورك

14/07/2025

الجو حر أوي… ومش بس لازم نشرب مياه لترطيب الجسم..
الخضروات والسلطات دلوقتي مهمة جدًا! 🥗ألياف بتساعد انها ترطّب جسمك وتحميه، خاصة في الحر بعض الناس بتحس بتعب أو دوخة
تابعنا الفترة الجاية هنتكلم عن أنواع الخضروات وفوايدها، عشان نشجعكم تحبوا تعملوا سلطة وخضروات أكتر 💚
#دكتورك

13/07/2025

الدكتور مش بس بيعالج، دا شخص قرر يكرّس جزء كبير من حياته عشان يساعد غيره!
كل يوم بيشيل مسؤولية انه يسمع شكوى، يفكر، يقرر بحذر عشان يشخّص صح.. كل دا محتاج طاقة وتركيز ودعم مننا
#دكتورك

28/06/2025

بتعاني من انتفاخ أو مغص قولون عصبي؟😓 جرّب مغلي الكمون! معلقة صغيرة كمون حب على مياه مغلية وتغطيه دقايق، مرة أو مرتين في اليوم، يقلل الانتفاخ والغازات، يساعد على الهضم ويهدّي التقلصات

#دكتورك

27/06/2025

تعرف إن التكييف اللي شغال طول اليوم + الموبايل اللي في إيدك ليهم دور كبير في زيادة جفاف العين للأسف!
حرارة جو الصيف والتكييفات عوامل مهمة لازم تاخد بالك منها لو بتعاني من الأعراض دي: حرقة أو حكة في العين، احمرار، مخاط حول العين، ضبابية في الرؤية ، الشعور بوجود شئ ما في العين يثيرها، الصداع

دي نصائح بيسطة تقلل بيها الضرر على عينيك👇
حافظ دايمًا على مسافة مناسبة بينك وبين الشاشة، تجنّب رفع إضاءة الموبايل وكل ٢٠ دقيقة ريّح عينيك، استخدم قطرات مرطبة للعين، قلل التعرض المباشر لهواء التكييف، استخدم نظارات شمسية عند التعرض للشمس والأتربة، وحاول أن تستمر على نظام غذائي صحي يحتوي على أوميجا 3 وفيتامين أ (كبدة، سبانخ، جزر)
#دكتورك

21/06/2025

نصيحة على السريع علشان تحافظ على بشرتك وجلدك من شمس الصيف والحر الشديد🔥
استخدم واقي الشمس قبل النزول بـ ٣٠ دقيقة/ اختار ملابس قطنية تكون فاتحة وخفيفة
الطاقية أو الكاب 🧢مهمة للأطفال في الشمس، اهتم بالفواكه والخضروات الغنية بفيتامين A و C
(زي الجزر، الطماطم، الليمون، والمانجو) واشرب مياه كفاية…صحة الجسم بتبدأ من الداخل!

#دكتورك

20/06/2025

لو بتعاني من دوالي الساقين ومع إرتفاع درجات الحرارة 🌡️ المشكلة بتزيد بسبب تمدد الأوردة!، جرّب الطرق دي لتخفيف الأعراض:
ارفع قدمك وقلل الوقوف أو الجلوس الطويل، حافظ على وزن صحي واشرب مياه كفاية، استخدم شراب ضاغط مطاطي، مارس الرياضة ✅
#دكتورك #دوالي

19/06/2025

تعرف إن التسمم الغذائي شائع جدًا في الحر؟!

لو الأعراض خفيفة زي إسهال، قيء يبقى تسمم بسيط وبيتحسن مع الراحة والسوائل زي المياه
لو الإسهال استمر أكتر من يومين أو فيه دم في البراز، مغص شديد في البطن، حرارة عالية يبقى محتاج زيارة طبيب

نصيحة: دايمًا اختار أماكن نظيفة لو هتاكل من برا وبلاش سلطات من مكان مش موثوق جودته!
#دكتورك

12/06/2025

حاسس بدوخة؟ صداع؟ جلدك جاف؟
ممكن تكون دي ضربة شمس، ومش هزار!

ضربة الشمس حالة طبية طارئة معناها إن الجسم فشل في تنظيم حرارته❗
بتحصل نتيجة التعرض الطويل للشمس مع ممارسة مجهود بدني + قلة شرب المية

أول تصرف الدخول بمكان فيه ظل مع ترطيب الجسم بمياه باردة

احمي نفسك دايمًا، الحر شديد الأيام الجاية.. شُرب المياه + ملابس لونها فاتح، وتجنّب التعرض المباشر للشمس وقت الظهر!

#دكتورك

Address

Le Caire

Website

https://doctorak.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doctorak دكتورك posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Le Caire?