مركز سان بيتر للعلاج الطبيعي والتخسيس

09/04/2024

10/03/2024

كل عام وكل الأمة الإسلامية بكل خير وسعاده ورمضان كريم

24/05/2020

اجمل وارق التهاني بعيد الفطر المبارك .

02/03/2020

13/02/2020

الكوليسترول والدهون الثلاثية
*عشرة اعراض تدل علي ارتفاع الكوليسترول الضار بالدم
*تورم وتنميل الأطراف(نقص مرور الدم)
*رائحة الفم الكريهة (صعوبة الهضم)
*الانتفاخ وعسر الهضم
* الدوخة والصداع
*مشاكل بالرؤية
*امساك
*الام بالصدر
*الضعف والارهاق المزمن والرغبة في النوم
*بعض الأعراض الجلدية
* حساسية الطعام ،
دي بعض اعراض دهون الدم ولكن مش شرط في وجود احداهن انني مريض بالدهون الضارة

09/02/2020

مخاطر الإكثار من شرب النسكافيه،
تعتبر القهوة السريعة و المعروفة بالنسكافيه هي المشروب رقم واحد لدى العديد من الأشخاص و بالأخص من يحتاجون إلى رفع مستوى التركيز و النشاط خلال يومهم، و هذا بالفعل ما يشعرون به بعد تناول كوب واحد على الأقل منه، و لكن في الواقع، رغم الفوائد التي نحصل عليها عند تناوله، إلا أن نسكافيه يمكن أن يشكل خطورة كبيرة على صحة الجسم عند الإكثار منه. إليك مجموعة من مخاطر الإكثار من شرب النسكافيه، و التي منها... يعمل على الإصابة بالصداع الشديد. يعمل على فقد القدرة على التركيز . يؤدي إلى الإصابة بالإكتئاب عند التوقف عن شربه. يؤدي إلى الإصابة بمشاكل مختلفة بالعظام، كإلتهاب المفاصل. يعمل على فقد الشهية و يظهر الوجه شاحبا. يؤدي إلى الإصابة بالأرق. يعيق عملية إمتصاص الحديد في الأمعاء. يؤدي إلى تعسر الولادة في حال تناولته المرأة الحامل أثناء فترة الحمل.

09/02/2020

7 أطعمة تزيد الطول عند الأطفال

الأطعمة التي تزيد الطول عند الأطفال لان ذلك شيئ محبب لدى الناس، وقد يُخطئ البعض بالقول أن هذا مستحيل، لأن الدراسات تُثبت أن طولنا يتحدد ببرنامجنا الرياضي والغذائي الذي نتبعه، وأنه لا يتقيد بشروط وراثية أو زمنية .

منتجات ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ
الحليب ومنتجات الألبان افضل الاطعمة لتحقيق هذه الغاية، لاحتوائها اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ وﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ(A)(B)(D)(E)، وينصح بكوبين من ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﻭإدخال ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ إلى نظامنا الغذائي .

البيض

يعتبر ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻣﺼﺪﺭ جيد لنوعيات البروتين المساهمة في زيادة الطول بالجسم، ودعم الكتلة العضلية بالقوة والبناء .

الدجاج

هو ﺃﻓﻀﻞ المصادر الطبيعية الداعمة لنمو الأنسجة والعضلات، وينبغي استهلاكه يومياً بشكل مسلوق بمقدار 50ﻏﺮﺍم بدون جلد أو دهون، ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺗﺤﻤﻴﻞ الجسم بالبروتينات الجيدة .

الموز

الموز الداعم الأكبر لطول الإنسان بفضل احتوائه مصادر البوتاسيوم والمنغنيز ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ والبروبيوتيك، إلى جانب وجود الصوديوم الذي يحمي ويدعم الكالسيوم داخل العظام .

ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ

ﻫﻮ مصدر للبروتين النباتي المساعد على زيادة الطول وتنمية الكتلة العضلية، وﺗﺮﻣﻴﻢ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، لتشجيع إنشاء الأنسجة الجديدة، وﻳﻨﺒﻐﻲ تناوله على الفطور بمقدار 50 غرام ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ .

ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﺒﺬﻭﺭ

يمكن اعتبار ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﺒﺬﻭﺭ وجبات خفيفة داعمة لطول الإنسان، لاحتوائها المعادن والدهون والأحماض الأمينية المساعدة على إصلاح الأنسجة، ﻭﺗﻌﺰﻳﺰ إنشاء الجديد منها، إضافة لوجود المواد المغذية المحفزة لهرمون النمو، وإن أشهرها يتمثل بالفول ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ ﻭﺍﻟﻠﻮﺯ وﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ وﺍﻟﻜﺘﺎﻥ، ويمكن تناولها مع العصائر والسلطات .

السمك

السمك دفعة مقوية وسريعة لزيادة الطول، فهو مصدر ممتاز لبروتينات الطول، مع فيتامين (D) المحفز لامتصاص الكالسيوم، وأشهر منتجاته سمك ﺍﻟﺴﻠﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺘﻮﻧﺔ ﻭﺍﻟﺴﺮﺩﻳﻦ .
دمتم بخير وصحة ..

13/01/2020

13/01/2020

للفرجة فقط التخسيس اهم