Iman Abdullah

Iman Abdullah MSc. in Nutrition

A New Dietawy Champion 🏆 🤗🩷🫰الفرق بين انك تخسر عضلات و مياه أو أنك تخسر فعلا دهون ..الفرق في المقاسات أهم بكتير من الأرق...
04/10/2023

A New Dietawy Champion 🏆 🤗🩷🫰
الفرق بين انك تخسر عضلات و مياه أو أنك تخسر فعلا دهون ..الفرق في المقاسات أهم بكتير من الأرقام دلوقتي
Nutrition, Nutritionist, Health Coaching, Diet, Dietitian, healthy,

Back To school 🏫 🥳🎉Healthy food, healthy meal, Nutrition, healthy and safe
18/09/2023

Back To school 🏫 🥳🎉
Healthy food, healthy meal, Nutrition, healthy and safe

🩷💚saraabdelsalam
01/09/2023

🩷💚saraabdelsalam

راجع من المصيف مبوظ الدنيا عالآخر وعاوز تظبط وزنك شوية قبل الخريف ..هنخس عادي ونرجع تاني عالتراك المظبوط وده عشان الداي...
24/08/2023

راجع من المصيف مبوظ الدنيا عالآخر وعاوز تظبط وزنك شوية قبل الخريف ..هنخس عادي ونرجع تاني عالتراك المظبوط وده عشان الدايت الصح مش حرمان..وعشان الدايت الصح هو اللي يشجعك تكمل وتقدر تاكل كل حاجة بس بترتيب ونظام..لأن اللي متعود يرتب وينظم حياته عمره ما بيخسر أبدا ....
#تغذية #إحلم #دايت #تغذية #دايت

Trippin' on the Skies ☁️ 🌤
22/08/2023

Trippin' on the Skies ☁️ 🌤

A new hero of our online family 😍My lovely client and frined SOMA el amar 💛So proud of you 7abbty keep it up 👏 🥰 💛 ...
17/08/2023

A new hero of our online family 😍
My lovely client and frined SOMA el amar 💛
So proud of you 7abbty keep it up 👏 🥰 💛
#تغذية #دايت #تخسيس #تخسيس-بدون_حرمان

اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ خَيْرَ الْمَسْأَلَةِ،وَخَيْرَ الدُّعَاءِ، وَخَيْرَ النَّجَاحِ، وَخَيْرَ الْعَمَلِ،وَخَيْرَ ...
14/08/2023

اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ خَيْرَ الْمَسْأَلَةِ،وَخَيْرَ الدُّعَاءِ، وَخَيْرَ النَّجَاحِ، وَخَيْرَ الْعَمَلِ،وَخَيْرَ الثَّوَابِ،وَخَيْرَ الْحَيَاةِ، وَخَيْرَ الْمَمَاتِ، وَثَبِّتْنِي، وَثَقِّل مَوَازِينِي، وَحَقِّقْ إِيمَانِي، وَارْفَعْ دَرَجَاتِي، وَتَقَبَّلْ صَلاَتِي.
#تغذية #دايت #تخسيس #تخسيس-بدون_حرمان

بطلة جديدة من أبطال المتابعة الأونلاين ..ماشاء الله عليها 💪🧡 في كل خطوة من خطوات المتابعة ومن الأول كان هدفنا واحد، نفسي...
28/07/2023

بطلة جديدة من أبطال المتابعة الأونلاين ..ماشاء الله عليها 💪🧡
في كل خطوة من خطوات المتابعة ومن الأول كان هدفنا واحد، نفسيا نبقي تمام والدايت مش حرمان وصحيا نبقي أفضل ونبني عادات تستمر معانا وlifestyle والصراحة بيننا نمرة واحد وقد كان 😇
من كل قلبي بتمنالك التوفيق في كل خطوة من خطوات حياتك
#دايت #إحلم #دايت

Looks ordinary..but feels extraordinary 🫰
19/07/2023

Looks ordinary..but feels extraordinary 🫰

18/07/2023

أكتر حاجة هتبوظلك الدايت انك تحدد طقوس للدايت أو تقول في البيت او لصحابك انك ناوي تعمل دايت 😂👌
#تغذية #دايت #دايت #تخسيس

لكي يكون عيد الأضحي في أجواء صحية وخالياً من الأمراض والاضطرابات الصحية الطارئة يجب الأخذ في الاعتبار النصائح التي تجعلن...
28/06/2023

لكي يكون عيد الأضحي في أجواء صحية وخالياً من الأمراض والاضطرابات الصحية الطارئة يجب الأخذ في الاعتبار النصائح التي تجعلنا نتفادي امراض القلب وضغط الدم والكوليسترول وعسر الهضم والتسمم الغذائي خاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة حيث تتلخص فيما يلي:
١- أولا لابد من الاهتمام بغسل الأيدي وأدوات تحضير الطعام بصورة صحيحة ولوقت كافي لقتل البكتيريا والجراثيم خصوصا أثناء التعامل مع اللحوم النيئة وكذلك التأكد من وصول اللحوم المطهية اللي درجة حرارة كافية لقتل البكتريا الممرضة
٢- عدم الإكثار من شرب المياه أثناء تناول وجبة دسمة خاصة اذا كانت لحوم دهنية وذلك لتفادي تقليل كفاءة حمض المعدة اللازم لهضم تلك الوجبة والتسبب في عسر الهضم
٣- لابد ان نمتنع عن تناول المشروبات الغازية عقب تناول الطعام مباشرة وذلك لاحتواءه علي نسبة عالية جدا من السكر كذلك بعض المركبات الكيميائية التي تعوق عملية الهضم بكفاءة واستبدالها بكوب لبن رايب او كوب واحد مياه فاترة بعد قبل او بعد تناول الطعام او مشروب اعشاب دافئ كالنعناع والينسون والزنجبيل وشاي البابونچ
٤- عدم تناول اللحوم الدهنية وحدها بكثرة والاكتفاء بوجبة واحدة مقسمة الي نصف الطبق يحتوي خضروات مطهية ونيئة في صورة سلطات، يُفضل الاعتماد علي الخضروات الورقية للاستفادة بمحتواها من الألياف الغذائية والمياه وربع الطبق للبروتين والربع الأخير للنشويات لتكون الوجبة مثالية ومتوازنة وغير دسمة بشكل يضر الصحة نهائي
٥- الابتعاد تماماً عن اللحوم الدسمة والأحشاء الداخلية للذبيحة، خاصة المصابين بارتفاع الدهون الثلاثية أو الكوليسترول لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة، التي ترفع مستوى الكوليسترول في الجسم
٦- اختيار أفضل الطرق الصحية لطهي اللحوم، ومن أبرزها السلق أو الشوي أو في الفرن (روستد)؛ للتخلص من أكبر قدر من الدهون الضارة، ويمكن الاستعانة بالتوابل الصحية اللذيذة للحصول علي مذاق شهي دون دهون اضافية
٧- تناول الفاكهة مهم خاصة للمصابين بالسمنة، حيث ننصح تلك الفئة باستبدال العصائر الطازجة بثمار فاكهة تمدهم بالأملاح المعدنية والفيتامينات، وتساعد على تنظيم حركة الهضم والتخلص من الكوليسترول الزائد.
٩- الابتعاد عن الأطعمة المملحةواستبدال ملح الطعام بخلطات التوابل الصحية اللذيذة، خاصة لمرضى السكري والكلى والقلب وضغط الدم، كذلك الاهتمام بشرب المياه علي مدار اليوم.
١٠- محاولة المشي قليلا بوضع ظهر مفرود وبطن مشدودة لمساعدة عملية حرق الدهون وتفادي الكسل او النوم بعد الأكل مباشر

عيد أضحي مبارك 🤍😇
27/06/2023

عيد أضحي مبارك 🤍😇

Online Champion 🏆 Amazing body transformation 💪 Soooo proud of him 🙈 #تغذية ...
15/06/2023

Online Champion 🏆
Amazing body transformation 💪
Soooo proud of him 🙈
#تغذية #دايت #دايت #تخسيس #تخسيس-بدون_حرمان

15/06/2023

دوام الحال من المحال..افرح بالنتيجة أيا كانت و كمل عشان انت صح 💪

#تغذية #دايت #دايت #تخسيس #تخسيس-بدون_حرمان

Great transformation 💪🏻Get ready for the summer ☀️😇 #تغذية #دايت #دا...
10/06/2023

Great transformation 💪🏻
Get ready for the summer ☀️😇

#تغذية #دايت #دايت #تخسيس #تخسيس-بدون_حرمان

- لما تقتنع ان الدايت مش تيشيرت مقاس واحد لازم ييجي علي قدنا كلنا مظبوط!- لما تصدق انك زي ما بتقدر تعمل حاجات كتير هتقدر...
29/05/2023

- لما تقتنع ان الدايت مش تيشيرت مقاس واحد لازم ييجي علي قدنا كلنا مظبوط!
- لما تصدق انك زي ما بتقدر تعمل حاجات كتير هتقدر توصل للشكل اللي نفسك فيه!
- لما تقرر الجديد والمفيد لنفسك قبل الناس!
- لما تبدأ بداية صح وتختار صح!
- لما يبقي همك صحتك اولاً وراحتك النفسية!
-لما متبقيش في سباق مع الزمن عشان تشوفي رقمين وخلاص!
- لما تقتنع ان الحياة نفسها فيها الups و الdowns والدايت مش هيمشي علي وتيرة واحدة بس اهم حاجة انك تستمر!!
ساعتها بس هتوصل💪🏻

#تغذية #غذاؤك_دوائك #احلم #إحلم ٓمن ٓمن

Address

19 Corniche Maadi
Cairo

Opening Hours

Monday 10am - 5pm
Tuesday 10am - 5pm
Wednesday 10am - 5pm
Thursday 10am - 5pm
Saturday 4am - 8pm
Sunday 10am - 5pm

Telephone

+201032133914

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Iman Abdullah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Iman Abdullah:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category