16/02/2026
❌❌بتعطش رغم إنك بتشرب كتير؟❌❌
مش منطقي… صح؟
تشرب ميّه بعد الفطار طول الليل
وبرضه تصحى تاني يوم حلقك ناشف وتعدّي النهار كله عطشان!
الحقيقة 👀
الموضوع مش **كمية الميّه**…
الموضوع في **طريقة الشرب والأكل**.
**العطش في رمضان غالبًا سببه يومك من بعد المغرب مش قبله.**
🥤 **(1) العصاير والمشروبات السكرية**
رمضان = تمر + قمر الدين + كركديه مُحلّى + حلويات
السكر العالي يسحب الميّه من الجسم → فتشرب أكتر… وتتعطش أكتر.
☕ **(2) الكافيين بعد التراويح**
قهوة – شاي تقيل – نسكافيه
مدرات للبول → تفقد سوائل طول الليل → تصحى جسمك فاضي ميّه.
🧂 **(3) السحور المالح**
مخللات – رنجة – جبنة قديمة – شطة
ترفع الصوديوم في الدم → الجسم يطلب ميّه طول اليوم.
🍞 **(4) سحور بدون بروتين**
سحورك بس عيش أبيض أو بسكويت؟
يهضم بسرعة → يهبط السكر → إحساس بالعطش والإجهاد مع بعض.
💡 الحل بسيط:
✔ ميّه على فترات من المغرب للفجر (مش مرة واحدة)
✔ زبادي أو لبن رايب + بيض أو فول في السحور
✔ قلل الحلويات والمخللات بالليل
✔ آخر كوب قهوة قبل النوم بـ 4 ساعات على الأقل
لو العطش شديد أو مصحوب بدوخة أو صداع…
اسأل الصيدلي 👌 ممكن يكون جسمك محتاج تنظيم أكتر مش ميّه أكتر.
خلي صيامك راحة… مش معاناة 💙
🏥 المهندسين – صيدلية حلوة
١ شارع الورود – خلف مسجد مصطفى محمود – الجيزة
☎️ 0237486307 – 01222270787 – 01115311311
🏥 مصر الجديدة – صيدلية شيرين أسعد
٦١ أ شارع المقريزي – مصر الجديدة
☎️ 0222579863 – 01117799997
🏥 مدينة نصر – صيدلية منى البناوي
٢٠ عمارات الفتح – حي السفارات – الحي السابع – مدينة نصر
☎️ 0223517589 – 01557777816
&F_Pharmacy
#رمضان
RamadanCare صحتك_أهم
