26/10/2025
🔹 تحت رعاية معالي وزير الصحة والسكان الأستاذ الدكتور خالد عبدالغفار ونائب رئيس مجلس الوزراء،
🔹 وتحت إشراف السيد الدكتور تامر مدكور، رئيس قطاع مديرية الشؤون الصحية بالقاهرة،
🔹 وبتوجيهات من الدكتورة مريان مجدي، مدير عام منطقة القاهرة الجديدة الطبية،
الدكتورة عبير طه
مدير إدارة العلاج الطبيعي بالمنطقة،
الدكتورة ملكة أمين
مدير مركز طبى التجمع الأول
نُظمت محاضرة توعوية بعنوان
🦴 "Causes of low back pain and how to avoid it"
بمركز طبي التجمع الأول،
ألقاها الدكتور
أكمل إبراهيم – أخصائي العلاج الطبيعي بالمركز – على عدد من المترددين على المركز.
وأوضح خلال المحاضرة أن ألم أسفل الظهر يبدأ في الفقرات القَطَنية بأسفل الظهر، ويحدث معه تقلصات عضلية، وقد يمتد الألم إلى أحد الأطراف السفلية على شكل تنميل أو حرقان نتيجة ضغط الفقرات والعضلات المتقلصة على عصب الفخذ.
كما أشار إلى أنه قد تتطور الحالة أحيانًا لتصل إلى عَرَج في المشي أو سقوط في القدم أو صعوبة في التحكم في المثانة.
🔸 أهم أسباب ألم أسفل الظهر:
1. حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.
2. الجلوس الخاطئ لفترات طويلة أثناء العمل أو الحياة اليومية.
3. زيادة الوزن خاصة مع التقدم في السن.
🔸 نصائح لتجنب ألم أسفل الظهر:
الحفاظ على وضعية صحيحة أثناء الجلوس أو الوقوف بحيث يكون الظهر مستقيمًا والكتف مرتاحًا.
التحرك بين الحين والآخر لتجنب الجلوس لفترات طويلة.
تقوية عضلات البطن والظهر بتمارين منتظمة.
اختيار مرتبة مناسبة للنوم لا تكون طرية جدًا ولا قاسية جدًا.
عند رفع أي شيء من الأرض يُفضّل ثني الركبتين بدلًا من الانحناء بالظهر مباشرة.
وأشار الدكتور أكمل إلى أن وسائل العلاج الطبيعي تساعد في تخفيف التقلصات العضلية وتقليل الالتهاب حول الأعصاب، وأن التمارين العلاجية تساهم في تقوية العضلات وتقليل الضغط على الفقرات مما يخفف الأعراض بشكل ملحوظ.
🩺 وتأتي هذه المحاضرة في إطار حرص إدارة العلاج الطبيعي بمنطقة القاهرة الجديدة الطبية على رفع الوعي الصحي ونشر الثقافة الوقائية بين المواطنين.
مع تحيات
إدارة العلاقات العامة والإعلام
