11/07/2024
تفتكري كنت حاسة بأية وقت العزلة💗 ؟
واتعاملت مع المشاعر اللي مريت بيها دي ازاي🌟 ؟
في الاول حسيت اني لوحدي
مش عايزة اقعد مع حد وفي نفس الوقت عايزة حد يفهمني
والوحده جابت مشاعر كتير وراها
خايفة من اللي جاي ومستقبلي،ضعيفة ،احباط ،حزن ،كره لذات ورفض شديد ليها،تأنيب ضمير ،خوف من الفقرو الخسارة
والايجو كان بيلهيني
عايزة انام عالطول مش نوم تعب نوم هروب أو افتح التلاجة اكل اي حاجة اصرف فلوس اتعب جسمي وخلاص ادخل في حوارات الا اني اقعد مع مشاعري واسمع عايزة تقولي ايه
لحد ما ربي الهمني لحل
بعد تفريغ المشاعر والكتابة اليومية
وهو تمرين بسيط
⚡اقعد في مكان هادئ واغمض عيوني
⚡اتخيل المشاعر شيء مادي
⚡اقعد معاه واحسه هو فين في جسمي
مثلا في صدري أحسه واحس شدته
⚡ممكن تطلع لي صورة لموقف زمان فيه الشعور ده عادي
⚡اتنفسي واسمحيله بالوجود
⚡وأساليه جاي ليه ايه رسالتك؟
هيرد عليكي
يمكن عايز ك تقبلي حال الضعف
أو حال الخسارة عادي اقبليها
يمكن زمان كان دائما امي عايزاني اكسب
عشان كده ما بحبس الخسارة
أو ممكن عايز يعلمني أن أقبل أن مش لازم كل الناس تصدقني وتكون شبهي واقبل الاختلاف بينا
واني اكون لطيفة مع ذاتي
⚡بعد ما سمعتي الرسالة اشكريه واسمحي له يمشي
⚡وابدأي قولي لنفسك
اسفة سامحني احبك شكرا واستغفار كتير
⚡وابدائي تخيلي نور نازل من السما باسم الله العفو البارئ يملاكي كلك
وأسالي ربنا يساعدك علي التحرر المشاعر اللي مش بتدعمك
⚡ولما تشبعي ارجعي هنا ودلوقتي
⚡أهم خطوة الشكر علي أن ربنا هداني لده الحمد لله
وبس كده 😊
اطمني التمرين بسيط وساعدني وباذن الله يساعدك بيسر
لو عايزة تعرفي التمرين بتفاصيل للينك الفيديو في اول كومنت
