Healthy Mind Dr Hanan Elrassas د حنان الرصَاص

06/05/2026

دعوة للمشاركة في ورشة عمل: Motivational Interview
في إطار التعاون مع الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، يسعدني دعوتكم للانضمام إلى الدورة التدريبية القادمة بعنوان:
(Motivational Interview Workshop)

هدفنا من الورشة هو تمكين الكوادر المتخصصة من أدوات التواصل العلاجي الحديثة لضمان استجابة وتفاعل أفضل مع الحالات.

توقيت الورشة:

الخميس 7 مايو | الإثنين 11 مايو.

من الساعة 6:00 مساءً وحتى 9:00 مساءً.

(أونلاين - بث مباشر).

شروط وتفاصيل الانضمام:

- الورشة مخصصة للأطباء والأخصائيين النفسيين فقط

- لضمان الطابع التفاعلي وتحقيق أقصى استفادة، يُشترط فتح الكاميرا أثناء التدريب.

الورشة مجانية بالكامل.

للتسجيل والاستفسار عبر الواتساب: 👇🏻👇🏻👇🏻
https://chat.whatsapp.com/KVDM1MzcPT07lFIQgi6g4s

05/05/2026

تعلن الإدارة المركزية للأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان – إدارة التدريب – عن إطلاق دورة تدريبية أونلاين بعنوان:
(Motivational Interview Workshop)

وذلك في إطار حرص الإدارة على تنمية مهارات الكوادر الطبية وتعزيز أساليب التواصل العلاجي الفعال.

يحاضر في الدورة : أ.د/ حنان الرصاص
أستاذ الطب النفسي – جامعة عين شمس

مواعيد الانعقاد:
الخميس 7 مايو | من الساعة 6 إلى 9 مساءً
الإثنين 11 مايو | من الساعة 6 إلى 9 مساءً

الفئة المستهدفة: الأطباء العاملون بالمستشفيات التابعة للأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان

تأتي هذه الدورة ضمن سلسلة البرامج التدريبية المتخصصة التي تستهدف رفع كفاءة الأداء المهني وتطوير مهارات التدخل النفسي المبني على أحدث الممارسات العلمية.

للتسجيل والاستفسار يرجى التواصل عبر القنوات الرسمية لإدارة التدريب .

05/05/2026

الإدمان قرار ولا مرض؟

​في خيط رفيع جداً بيفصل بين الشخص اللي بياخد خطوة وهو فاكر إنه مسيطر، وبين المرحلة اللي الكيمياء فيها بتغلب الإرادة وبيتحول الموضوع لـ إجبار.

​في اللحظة دي، المريض مبيكونش محتاج لوم أو نصيحة.. هو بيبقى محتاج خطة علاج طبية متخصصة ترجعه يمسك زمام حياته من تاني.

​جزء من مشاركتي في مؤتمر EPA، كنت بوضح فيه النقطة الفاصلة دي، وإمتى لازم نتدخل طبياً بشكل. ✨️

يهمني أسمع آرائكم وأسئلتكم بخصوص النقطة دي.. هل مريتوا بتجربة مع حد كان فاكر إنه لسه قادر يسيطر بس الحقيقة كانت عكس كده؟

03/05/2026

Refining our understanding of Bipolar Disorder.

Join me this Monday at 5:00 PM for an in-depth clinical session where we explore the nuances of Bipolar Disorder—from diagnostic precision to the latest management frameworks.

See you there.

03/05/2026

03/05/2026

أجمل العلاقات هي اللي بنقدر نتنفس فيها بوضوح، من غير ما نضطر نلعب دور قاريء الأفكار. ✨

كلنا بنحتاج الدعم والتقدير من الدواير القريبة في حياتنا، وده حق طبيعي جداً.
بس أحياناً بنقع في فخ صغير بيسرق مننا هدوءنا، وهو إننا بنستنى اللي قدامنا يفهم احتياجاتنا من غير ما نقولها.. ولما ده مبيحصلش، بنحس بوجع إحنا في غنى عنه.

في لايف الأسبوع ده، هنتعلم إزاي نحول "التوقعات" لـ "مشاركة ". إزاي نطلب اللي محتاجينه بحب وشياكة، وإزاي الوضوح بيكون هو أقصر طريق لبناء علاقات سوية ومريحة (Comfortable Relations) للطرفين.

شاركوني في الكومنتات.. هل بتشوفوا إن الوضوح في الطلب بيريّح العلاقة ولا بيصعّبها؟ 🤍
مستنياكم في اللايف الساعة 6:00 مساء، نفتح قلوبنا ونتعلم سوا إزاي نعيش علاقات أهدى وأجمل. 🤍

01/05/2026

أوقات بنحس إن الوحدة تقيلة، وبنتخيل إن حلها هو الزحمة..
لكن الحقيقة إن الوحدة بتخف لما علاقتنا بنفسنا تكون أهدى، ولما صوتنا الداخلي يبقى أحنّ.

الرحمة بالنفس مش حل سحري، هي بس أرض ثابتة بنقف عليها عشان نشوف حياتنا بوضوح وراحة أكتر. لما بنبدأ نحتوي نفسنا، بنكتشف إن الوحدة مش "نقص"، هي مساحة بنتعرف فيها على روحنا من جديد.

في ريتريت وعي، بنخلق مع بعض المساحة دي.. بنتعلم خطوة بخطوة إزاي نبني علاقة طيبة مع نفسنا، بعيداً عن القلق أو الأحكام.

لو حابب تبدأ الرحلة دي في جو من الهدوء والقبول.. مكانك معانا.

سجل دلوقتي من خلال الرابط، وفريقنا هيتواصل معاك بكل التفاصيل. 👇👇👇
https://www.drhananelrassas.com/retreat

30/04/2026

اسأل نفسك سؤال هادي:
لو "الوحدة" قاعدة جنبك دلوقتي.. يا ترى هتحب تتصرف معاها إزاي؟

هتختار تقسى على نفسك وتلومها؟
ولا هتختار تكون رحيم بيها وتطبطب عليها؟
هتقفل الباب على روحك.. ولا هتحاول تدور على طريق للتواصل؟

في الـ Acceptance and Commitment Therapy بنتعلم إن قيمنا هي اللي بتسوق حياتنا، مش مشاعرنا اللحظية.
المشاعر زي الجو، متغيرة وممكن تعطلنا.. لكن قيمك هي البوصلة اللي ثابتة مهما كانت العاصفة.

ريتريت وعي هو المساحة اللي هنكتشف فيها قيمك الحقيقية، ونتدرب إزاي نعيشها فعلاً، حتى في أصعب اللحظات اللي بنحس فيها إننا لوحدنا.

لو حاسس إن مشاعرك هي اللي بتتحكم في تصرفاتك، يمكن ده الوقت اللي محتاج فيه ترجع لـ قيمك

سجل دلوقتي من خلال الرابط، وفريقنا هيتواصل معاك بكل التفاصيل. 👇👇👇
https://www.drhananelrassas.com/retreat

29/04/2026

رسالة لكل أم حاسة إن مجهودها مستخبي.. البوست ده ليكي.

لكل أم بتحاول كل يوم من غير ما تستنى كلمة شكر.. اللي بتعمليه متشاف ومؤثر، حتى لو نتيجته مش فورية.

افتكرى إن:

مش لازم تكوني كاملة عشان تكوني أم كويسة.

لما بتتعبـي أو تغلطي وتعتذري، بتعلمي ولادك إننا بشر، وإن العودة للصح دايماً ممكنة.. وده أهم درس.

اعتني بنفسك، لأن راحتك مش رفاهية.. دي جزء أساسي من تربية ولادك. 🤍

28/04/2026

أنت المسؤول.. فهل أنت حر؟ 🕊️

من أصعب الأكتشافات اللي ممكن يوصل ليها الإنسان هو إنه المسؤول الأول والأخير عن مصيره.
اللحظة دي ممكن تكون صعبة، لكنها اللحظة اللي بتبدأ فيها حياتك فعلاً.

الوحدة: مساحة للتعرف على نفسك.

الاختيار: هو قوتك الحقيقية.

في ريتريت وعي، بنحول الخوف من المسؤولية لشجاعة في الاختيار. لو تعبت من التوهان، مكانك هنا.

سجل دلوقتي من خلال الرابط، وفريقنا هيتواصل معاك بكل التفاصيل. 👇👇👇
https://www.drhananelrassas.com/retreat

27/04/2026

كل واحد فينا محتاج Secure Base.. قاعدة آمنة يرمي عليها حموله ويرجع لها لما الدنيا تضيق.

لما بنفتقد القاعدة دي في البدايات، بنقضي حياتنا ندوّر عليها في عيون الناس، وفي علاقات بتهلكنا مش بتريحنا.

الحقيقة الصادمة: الوحدة أحياناً مش غياب ناس، هي غياب أمان.

في ريتريت وعي، مش بنقدم لك مسكنات مؤقتة، إحنا بنساعدك تحط أول حجر في بناء قاعدتك الآمنة جواك أنت.
علشان لما تدور على حد، تدوّر عليه بحب.. مش باحتياج وخوف.

لو تعبت من البحث بره.. الوقت جه تبني الأمان جوه.
سجل دلوقتي من خلال الرابط، وفريقنا هيتواصل معاك بكل التفاصيل. 👇👇👇
https://www.drhananelrassas.com/retreat

26/04/2026

أوقات بنحكم على نفسنا بأحكام قاسية زي محدش بيحبني، وبننسى إن الحقيقة أبسط من كده بكتير...

الفرق في الصياغة هو فرق في الشعور:

بدل ما تقول: أنا وحيد ومحدش مهتم (إدانة للذات).

جرب تقول: أنا محتاج دعم في المرحلة دي (اعتراف باحتياج).

الجملة الأولى قفلت الباب، لكن التانية فتحت طريق للحل والتشافي.

في ريتريت وعي، هنشتغل مع بعض على تغيير طريقة كلامك مع نفسك.
هنتعلم إزاي نحول كلامنا مع نفسنا من قسوة الإدانة.. لرحمة الوعي.

لأنك تستحق تتكلم مع نفسك بلطف..
سجل دلوقتي من خلال الرابط، وفريقنا هيتواصل معاك بكل التفاصيل. 👇👇👇
https://www.drhananelrassas.com/retreat