28/10/2025
ألم أسفل الظهر مش دايمًا سببه مرض! أوقات بيكون بسبب عادات بسيطة 👇
📍أسباب شائعة:
الجلوس لفترات طويلة بطريقة غلط
ضعف عضلات البطن والظهر
قلة الحركة
💪 نصائح للوقاية:
حافظ على وضعية جلوس صحيحة وظهر مستقيم
قوم وتمدد كل ساعة لو بتقعد كتير
مارس تمارين تقوية بسيطة لعضلاتك الأساسية
اختار مرتبة تدعم العمود الفقري
احجز دلوقتي، وابدأ أول خطوة في الطريق الصح 🌀
فرع الدقي: ٥٩ شارع الأنصار متفرع من محي الدين ابو العز - بجوار مترو البحوث - أمام صيدلية علاء الدين.
رقم الموبيل: 01117607693
فرع مدينة نصر: ١٨ شارع أنور المفتي - خلف طيبه مول - أعلى محل لابوار.
رقم الموبيل: 01112971229
فرع مصر الجديدة: ١١ شارع معاذ بن جبل - خلف المستشفى الوطني للعيون - شارع الحجاز
رقم الموبايل: 01020969404
#الدقي #تأهيل #تأمين
