نهله فايز - Nahla Fayez

18/05/2026

بمناسبة الأسبوع العالمي للكوتشينج
International Coaching Week

يسعدنا نعلن عن 4000 جلسة كوتشينج مجانية
برعاية ICF Egypt وبالتعاون مع Awareness Organization

لو نفسك تبدأ رحلة وعي جديدة
أو تاخد خطوة حقيقية ناحية هدفك
دي فرصتك تحجز جلستك المجانية الآن

أحجز من الرابط ده : https://forms.gle/jT7YtNDgxx7dvc3j8

سجّل الآن والأماكن محدودة
تُطبّق الشروط والأحكام

#كوتشينج #وعي

13/05/2026

12/05/2026

هدوء ما بعد العاصفة

لا يُعدّ غضب المرأة دائمًا مؤشرًا على التمرد،
بل قد يكون دليلًا على تمسّكها بالعلاقة ورغبتها في إنقاذها.
كما أن الألم الظاهر أحيانًا يعكس احتياجًا عاطفيًا عميقًا للاحتواء والشعور بالأمان النفسي.

أما المرحلة الأخطر
فهي مرحلة “الهدوء بعد الاستنزاف”
حين تتوقف المرأة عن الشكوى، وعن التبرير، وعن محاولة إصلاح كل شيء بمفردها.
ليس لأنها تجاوزت الألم،
بل لأنها وصلت إلى إنهاك عاطفي جعلها تنسحب داخليًا لحماية ذاتها من المزيد من الأذى.

هذا النوع من الهدوء لا يعني السلام دائمًا ، وهذا ما يعتقده الرجل في اغلب الاحيان فيعتقد ان صمتها هو مرحله سلام او استسلام لامر واقع دون توابع
وفي حقيقه الامر قد يكون تعبيرًا عن انطفاء المشاعر الدفاعية بعد فترات طويلة من الصراع النفسي ومحاولات الاحتفاظ بما تعتبره حصنها الآمن: قلبها وبيتها.
و هنا تنتقل من الصراعات الخارجيه باحثه عن الامان الداخلي استعداداً لانقاذ نفسها

وحين تصل إلى هذه المرحلة،
فانها غالبً تبحث عن مخرج بلا عوده
لأن بعض المعارك لا تترك جروحًا ظاهرة…
بل تغيّر البنية كالرضوض..

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

18/02/2026

�✨ رمضان كريم ✨🌙

اللهم اجعله شهر جبر للقلوب، وطمأنينة للروح، ونور يبدّد كل ظلمة داخلنا 🤍
شهر نرجع فيه لأنفسنا ، نهدّي صخب الدنيا، ونفتكر إن الرحمة أوسع من أخطائنا، وإن البداية دايمًا ممكنة.

رمضان فرصة نغسل قلوبنا قبل أيدينا،
نسامح، نتصالح، نقرّب من ربنا أكتر،
ونفكّر نفسنا إن الخير اللي جوانا محتاج بس لحظة صدق عشان يبان 🌿

كل سنة وأنتم أقرب لربنا،
أهدى قلبًا، وأقوى روحًا، وأصفى نية 🌙🤍

رمضان كريم عليكم وعلى كل اللي بتحبوهم

— نهلة فايز | Nahla Fayez
‏Psychologist & Life Coach 🌿

30/11/2025

كل تجربة نمر بها تحمل خيارين:
أن تُثقِل أرواحنا، أو أن تُضيء داخلنا.
وأنا اخترت الضوء… اخترت الوعي.
دعنا نخرج من كل ما مررنا به أكثر فهمًا لأنفسنا، لا أكثر قسوة.
فالقلب الذي نجا… يستحق أن يزدهر.”

تحدث عن تجربتك ، فالحديث مع شخص اختار الوعي يزيد من فرصك الناجحه

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

#العلاقات #الانفصال

23/11/2025

ساعات بنتوه وسط أصوات الناس، توقعاتهم، خيباتنا، علاقات كسرتنا … لدرجة إن صوتنا الحقيقي لم يعد مسموع حتى لنفسنا .
لكن مهما كان الضياع تقيل، دايمًا فيه طريق للعوده.

استعادة الهوية مش لحظة… دي رحلة.
رحلة فيها مواجهة، وفيها دموع وصدق وتغيير…
وفيها كمان بهجة ، لما فجأة تلاقي نفسك كل شويه بتقرب من مكان حقيقي جواك لأول مرة من سنين.

أحيانا ، صعب ترجع لنفسك نسبه ١٠٠٪؜ …
لكن الأصعب إنك تفضل بعيد في مكان مش مكانك
ولما ترجع لطبيعتك وفطرتك هتكون المره دي أكتر من مجرد رجوع انت رجعت ومعاك ألف سلاح تدافع بيه عن قيمك و روحك وسلامك

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

#العلاقات

18/11/2025

كلنا بنعدّي بمرحلة نحس فيها إن صوت العالم عالي شوية، احيانا بنحتاج نهدي الدوشه دي بعزله ، وأحيانا الدوشه دي بتخلينا ننعزل اجباري ، والفرق كبير بين انك تختار تهدى أو تتجنب،
العزله ليه ؟ وهل اللي بنعمله راحة؟ ولا هروب؟
خليني أشرحلك ببساطة، من غير تعقيد، إيه اللي بيخلي العزلة صحية… وإمتى تتحول لحاجة بتسحب من طاقتك أكتر ما بتضيف.”
العزله الصحيه : هي وقت استراحه ، و بيتم اختياره بكامل ارادتك بتكون مدرك ومرتب حتى امتى هتبدأ وامتى هترجع لحياتك الطبيعيه

هي قرار اختياري وصحي
الأفكار بيعاد ترتيبها واحساس الهدوء بيبدأ يظهر
بنقدر خلالها نمارس عاداتنا اليوميه الطبيعيه
ممكن نختار كمان حاجات ممتعه بالنسبه لنا زي ( ممارسه هوايه القراءه ، الرسم ، التأمل ، تغذيه ايجابيه سمعيه أو بصريه )

هنقدر بسهوله ناخد قرار العوده
ونرجع أكثر وعياً وعندنا طاقه نكمل حياتنا الطبيعيه و علاقاتنا الصحيه

اما …..

العزله الغير صحيه : وهي دلاله على بدايه اضطراب نفسي وبتكون احد اعراض كتير من الأمراض و بتختلف حسب مدتها ومدى تكرارها ، والشكل العام ليها

بتكون بشكل اجباري انت مش قادر تتعايش و لا تمارس يومياتك حتى العاديه منها
أو اختياري غرضه الهروب من المجتمع بشكل عام وهنا ( مش بتفرق بين تجنب شخص مؤذي او لا انت بتتجنب لمجرد ان مش عندك رغبه في التواصل مع الناس والمجتمع )

خلالها بتمارس عادات مدمره ( نظره تشاؤميه ، لوم مبالغ فيه لذاتك او المجتمع يصل لدرجه الكراهيه ، استحضار المواقف السيئه والتعايش معها مجددا ، الامتناع عن الأكل ، أو الأكل بشراهه و فوضوي ، اضطرابات النوم ، المبالغه في التدخين والكحوليات، ادمان المواد المخدره .. .. )

مش بتقدر تطلع من العزله المرضيه بسهوله

الفوضى في المكان و اهمال المظهر و النظافه

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

#اكتئاب #استشاره

31/10/2025

مش مجرد “تريند”

اقري الكاروسيل، و اعرفي المعنى الأعمق من تصرفنا

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

#الوعي #كوتشينج

29/10/2025

ما شعرتَ به كان حقيقيّاً،
حتى لو لم يلاحظه أحد…
يمكنك أن تتحدث عنه،
وسأكون هنا لأسمعه، دون حُكم، دون إنكار.
لأن الشعور يحتاج إلى مساحة يُروى فيها بأمان

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

#العلاقات #المشاعر #تأمل