نهله فايز - Nahla Fayez

30/11/2025

كل تجربة نمر بها تحمل خيارين:
أن تُثقِل أرواحنا، أو أن تُضيء داخلنا.
وأنا اخترت الضوء… اخترت الوعي.
دعنا نخرج من كل ما مررنا به أكثر فهمًا لأنفسنا، لا أكثر قسوة.
فالقلب الذي نجا… يستحق أن يزدهر.”

تحدث عن تجربتك ، فالحديث مع شخص اختار الوعي يزيد من فرصك الناجحه

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

#العلاقات #الانفصال

23/11/2025

ساعات بنتوه وسط أصوات الناس، توقعاتهم، خيباتنا، علاقات كسرتنا … لدرجة إن صوتنا الحقيقي لم يعد مسموع حتى لنفسنا .
لكن مهما كان الضياع تقيل، دايمًا فيه طريق للعوده.

استعادة الهوية مش لحظة… دي رحلة.
رحلة فيها مواجهة، وفيها دموع وصدق وتغيير…
وفيها كمان بهجة ، لما فجأة تلاقي نفسك كل شويه بتقرب من مكان حقيقي جواك لأول مرة من سنين.

أحيانا ، صعب ترجع لنفسك نسبه ١٠٠٪؜ …
لكن الأصعب إنك تفضل بعيد في مكان مش مكانك
ولما ترجع لطبيعتك وفطرتك هتكون المره دي أكتر من مجرد رجوع انت رجعت ومعاك ألف سلاح تدافع بيه عن قيمك و روحك وسلامك

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

#العلاقات

18/11/2025

كلنا بنعدّي بمرحلة نحس فيها إن صوت العالم عالي شوية، احيانا بنحتاج نهدي الدوشه دي بعزله ، وأحيانا الدوشه دي بتخلينا ننعزل اجباري ، والفرق كبير بين انك تختار تهدى أو تتجنب،
العزله ليه ؟ وهل اللي بنعمله راحة؟ ولا هروب؟
خليني أشرحلك ببساطة، من غير تعقيد، إيه اللي بيخلي العزلة صحية… وإمتى تتحول لحاجة بتسحب من طاقتك أكتر ما بتضيف.”
العزله الصحيه : هي وقت استراحه ، و بيتم اختياره بكامل ارادتك بتكون مدرك ومرتب حتى امتى هتبدأ وامتى هترجع لحياتك الطبيعيه

هي قرار اختياري وصحي
الأفكار بيعاد ترتيبها واحساس الهدوء بيبدأ يظهر
بنقدر خلالها نمارس عاداتنا اليوميه الطبيعيه
ممكن نختار كمان حاجات ممتعه بالنسبه لنا زي ( ممارسه هوايه القراءه ، الرسم ، التأمل ، تغذيه ايجابيه سمعيه أو بصريه )

هنقدر بسهوله ناخد قرار العوده
ونرجع أكثر وعياً وعندنا طاقه نكمل حياتنا الطبيعيه و علاقاتنا الصحيه

اما …..

العزله الغير صحيه : وهي دلاله على بدايه اضطراب نفسي وبتكون احد اعراض كتير من الأمراض و بتختلف حسب مدتها ومدى تكرارها ، والشكل العام ليها

بتكون بشكل اجباري عاوز تمارس يومك بس مش قادر
أو اختياري لتجنب الناس أو الهروب من المجتمع بشكل عام وهنا ( مش بتفرق بين تجنب شخص مؤذي او لا انت بتتجنب لمجرد ان مش عندك رغبه في التواصل مع الناس والمجتمع )

خلالها بتمارس عادات مدمره ( نظره تشاؤميه ، لوم مبالغ فيه لذاتك او المجتمع يصل لدرجه الكراهيه ، استحضار المواقف السيئه والتعايش معها مجددا ، الامتناع عن الأكل ، أو الأكل بشراهه و فوضوي ، اضطرابات النوم ، المبالغه في التدخين والكحوليات، ادمان المواد المخدره .. .. )

مش بتقدر تطلع من العزله المرضيه بسهوله

الفوضى في المكان و اهمال المظهر و النظافه

…………… التالي مراحل العزله الصحيه وغير الصحيه

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

#اكتئاب #استشاره

31/10/2025

مش مجرد “تريند”

اقري الكاروسيل، و اعرفي المعنى الأعمق من تصرفنا

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

#الوعي #كوتشينج

29/10/2025

ما شعرتَ به كان حقيقيّاً،
حتى لو لم يلاحظه أحد…
يمكنك أن تتحدث عنه،
وسأكون هنا لأسمعه، دون حُكم، دون إنكار.
لأن الشعور يحتاج إلى مساحة يُروى فيها بأمان

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

#العلاقات #المشاعر #تأمل

28/10/2025

في كل مره بنروح فيها مكان جديد بتتغير فينا حجات ، روحنا ، شخصيتنا ..
و كأنك بتلاقي جزء منك وتكتشفه كان مستخبي في المكان 🫰🏻
روحو دهب يا جماعه 😌
والي يروح ياخدني معاه 😅

#دهب #مصر #ريتريت #استرخاء

27/10/2025

كنت أظن أن الزواج هو أن تجد “الشخص المناسب”، ثم يكون كل شيء على ما يرام…
لكنني اكتشفت أن الزواج الحقيقي ليس العثور على المثالية، بل عن النضج في التعامل مع الواقع.

و عن شخص لا تُشكل عيوبنا عبئًا عليه، وكذلك عيوبه .

الزواج ليس «نصفين يكتملان» بل «ناضجين يلتقيان».
وأن العلاقة لا تنجح لأننا لا نختلف، بل لأنها تمنحنا مساحة آمنة لاكتشاف اختلافنا دون خوف.

الحب لا يُقاس بمدى الشغف والهيام،
بل بقدرتنا على البقاء حاضرين، صادقين، ومتّصلين حتى حين تخفت الموجة الأولى من العاطفة.

تعلّمت أن الخلاف لا يعني الفشل،
بل هو فرصة للفهم والنمو إن أحسنا التعامل معه.

الزواج ليس وعدًا بالثبات على نمط،
بل وعدًا بالوعي: أن نواصل رحله النمو والتحسين ، دون أن نُحمّله عبئ شفائنا.

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

#العلاقات #نضوج #نفسيات #وعي

23/10/2025

كل اجتماع في مجال التدريب والصحه النفسيه هو خطوة نحو وعي أعمق ونمو أكبر.
سعيدة بوجودي بين نخبة من المدربين والملهمين من انحاء الدول العربيه في القمة العربية للتدريب، نتشارك الشغف في خدمة النفس والانسانيه .

#وعي #إلهام

22/10/2025

ليس كل انفصال رفض…
أحيانًا يُنهي الله علاقةً لأنك نضجت عن الدور الذي كنت تؤديه فيها، أو لأن المسار لم يعُد يخدم تطوّرك.
الانفصال لا يعني بالضرورة أنك غير كافٍ، بل أنك جاهز لمرحلة وعيٍ أعلى.

في بعض الأحيان، نحتاج أن نفهم أن الفقد ليس دائمًا خسارة، بل مساحة شفاء.
فالعلاقات التي تُغلق أبوابها تترك لنا فرصة أن نعود إلى أنفسنا، أن نعيد اكتشاف قيمتنا بعيدًا عن تأكيد الآخر أو حضوره.

💫 تذكّر:
الانفصال لا يحدّد قيمتك،
بل يختبر مدى حبّك لذاتك بعد أن تُترك وحيدًا معها.

— نهلة فايز | Nahla Fayez
Psychologist & Life Coach 🌿

#العلاقات #الانفصال

20/10/2025

أحيانًا نبحث عن قيمتنا في نظرات الآخرين، في إنجاز أو علاقة أو شكل،
وننسى أن القيمة الحقيقية وُلدت معنا منذ اللحظة التي خُلقنا فيها من روح الله.

✨
أنت لست بحاجة لتثبت أنك تستحق الحب أو الاحترام،
وجودك في حد ذاته دليل على أنك كائن ذو معنى،
كافٍ… ومكرَّم… ومحبوب من خالقك قبل أن تفعل أي شيء.

تذكّر:
لم يخلقك الله عبثاً ، ولا أوجدك صدفة.
أنت رسالة، أنت نور، أنت قيمة تمشي على الأرض.

فابدأ من هنا:
امنح نفسك التقدير الذي طالما انتظرته من الآخرين،
وتذكّر أن رحلتك نحو السلام تبدأ عندما تؤمن أنك كافٍ كما أنت. 💫

— نهلة فايز | Nahla Fayez


ً

27/09/2025

✨📩 سجّل الآن جلسه كوتشينج! 📩✨

هل ترغب في تطوير نفسك، اكتساب وعي أكبر، أو خوض رحلة دعم نفسي وتدريبي مميزة؟
الآن يمكنك حجز جلستك بكل سهولة عبر الرابط التالي:

🔗 https://book.settime.io/coachnahlafayez

⏰ ابدأ اول جلسه في رحله التغيير – بادر بالتسجيل لتأمين مكانك.
💬 بعد التسجيل سيتم التواصل معك لتأكيد التفاصيل.

جلسات كوتشينج, دورات تدريبيه