YogIra

05/01/2026

space underwater 💙

📸 the best underwater photographer

#фрідайвінг #фандайвінг

04/01/2026

пʼята ступінь йоги ПРАТЬЯХАРА (pratyahara)

відвернення органів чуття назовні і повернення уваги всередину

це стан, коли зовнішні стимули перестають впливати, розум заспокоюється, тіло перемикається у внутрішнє сприйняття

пратʼяхара автоматично виникає, коли ми щось робимо і наша увага повністю сконцентрована на цьому процесі
наприклад асани, пранайями чи у фрідайвінгу є техніка зависання на глибині, так називаємий hang at depth (те, шо я роблю на відео)

під час якого відбувається те саме: рух зупиняється, тіло перестає боротися, увага залишається лише тут і зараз

ти не борешся з водою, а натомість перестаєш реагувати на середовище і входиш у внутрішню тишу, скануєш тіло, знаходишся в моменті

тому йога може бути корисною у фрідайвінгу, бо вчить бути в моменті, не змагатися з іншими, діяти без насилля до себе, слухати сигнали тіла, поважати темп процесу і відчувати свої межі

це напряму поєднується з досвідом занурення

але важливо розуміти, що як йога, так і фрідайвінг не є магічною пілюлею, яка автоматично робить людину спокійною і мудрою
це не гарантія безпечного ставлення до себе

усе залежить від того, як людина практикує і з яким наміром

#йога #фрідайвінг

21/12/2025

which category are you in?

16/12/2025

15ти хвилинне тренування з резистентними гумками на все тіло, яке я роблю
40 сек тренування, 10 сек відпочинок

зберігайте і виконуйте 😉

#тренуваннязрезинками

16/12/2025

15ти хвилинне тренування з резистентними гумками на все тіло, яке я роблю
40 сек тренування, 10 сек відпочинок

#тренуваннязрезинками

16/12/2025

30/11/2025

everything begins with self-love
the whole universe lives within you
you only need to choose - to swim on the surface or dive deep
is your need to stay in suffering or to receive life’s gifts?
everything around you is a reflection of you
stand for yourself and love yourself 💙
———
все починається з любові до себе
всесвіт цілий в тобі
обрати лиш треба - плавати зверху чи на глибині
чи у стражданнях твоя потреба, чи отримувати дари?
все довкола відображення тебе
за себе себе і люби 💙

📸 thank you for your talent 🫶🏻