What are the opening hours?

Monday 2pm - 5pm 8pm - 10pm Tuesday 2pm - 5pm 8pm - 10pm Wednesday 2pm - 5pm 8pm - 10pm Thursday 2pm - 5pm Saturday 2pm - 5pm 8pm - 10pm Sunday 2pm - 5pm 8pm - 10pm

https://www.facebook.com/350081605422163/

عيادة د. تامر خميس

Home
Egypt
Damanhûr
عيادة د. تامر خميس

مركز السكر والجهاز الهضمي بدمنهور

30/07/2025

بشرى ساره لكل مرضي السكر الكرام.. انتهز الفرصه والحق الفرصه وأحجز معانا تحليل السكر التراكمي المجاني 🌟🌟🌟

24/07/2025

التحكم مش معناه أبدًا حرمان 👌🏻♥️

نصائح مميزة من د. سكر هتخليك تعيش يومك طبيعي وصحتك تمام✨

23/07/2025

كل سنة ومصرنا بخير وفخرنا بيزيد.

د تامر خميس يهنئكم بذكرى ثورة ٢٣ يوليو المجيدة 🇪🇬

22/07/2025

غلطات كتير بتأثر على قياس السكر🤔

20/07/2025

عارف إن في نوع تالت من السكر اسمه LADA؟ بيستخبى وسط الناس على إنه النوع التاني! 😮 اعرف التفاصيل في أقل من دقيقة👇 لو عجبك الفيديو دوس لايك وشاركه! #سكر , , #سكر, , , , #سكري, ,

19/07/2025

هل الرياضة ممكن تنزل السكر اسرع من الدواء ! #الرياضه #صحه

17/07/2025

تاثير النوم علي مقاومة الأنسولين والسكر! #النوم

10/07/2025

#علاج #الانسولين

08/07/2025

#الدواء #صحه #معلومه

30/06/2025

💥أفضل أنواع الأغذية الصحية للسكري👌

هي الأغذية التي تحتوي على الألياف والبروتينات والدهون الصحية، وتجنب الأغذية التي تحتوي على السكريات والدهون المشبعة. إليك بعض الأمثلة:

*الأغذية الغنية بالألياف*

1. الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب.
2. الفواكه مثل التفاح والبرتقال.
3. الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والقمح الكامل.
4. البقوليات مثل الفول والعدس.

*الأغذية الغنية بالبروتينات*

1. اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والسمك.
2. البيض.
3. منتجات الألبان الخالية من الدهون مثل اللبن والجبن.
4. البقوليات مثل الفول والعدس.

*الأغذية الغنية بالدهون الصحية*

1. الزيتون.
2. الأفوكادو.
3. الجوز والمكسرات الأخرى.
4. الأسماك الدهنية مثل السالمون.

*الأغذية التي يجب تجنبها*

1. الأغذية التي تحتوي على السكريات المضافة مثل الحلويات والمشروبات الغازية.
2. الأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة مثل اللحوم الدهنية والجبن المبستر.
3. الأغذية التي تحتوي على الصوديوم المرتفع مثل الأغذية المعالجة والمخللات.

*نصائح إضافية*

1. شرب الماء بكثرة.
2. تناول الطعام بانتظام.
3. تجنب الأغذية التي تحتوي على المواد الحافظة والصبغات الاصطناعية.
4. استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على نصائح مخصصة لاحتياجاتك الغذائية.

28/06/2025

يعني أنا مطلعتش مريض قولون؟🫢

دي أول حاجة هتقولها بعد ما تشوف الفيديو دا وتركز في تفاصيله✅

26/06/2025

بتأكل حاجة بسيطة وتحس إنك شبعت 😲

تعالى اعرف الموضوع كله مع دكتور سكر 👌

#دكتورـتامرـخميس
#دكتورـسكر

Address

شارع المعهد الديني/امام محطه الغاز/شبرا
Damanhûr

Opening Hours

Monday	2pm - 5pm
	8pm - 10pm
Tuesday	2pm - 5pm
	8pm - 10pm
Wednesday	2pm - 5pm
	8pm - 10pm
Thursday	2pm - 5pm
Saturday	2pm - 5pm
	8pm - 10pm
Sunday	2pm - 5pm
	8pm - 10pm

Telephone

0453142303

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عيادة د. تامر خميس posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to عيادة د. تامر خميس: