18/05/2025
عندك طفل بيتعب كتير ودايماً جايبلك بدور برد؟ 🤒
معانا النهاردة أقوى 5 أكلات هتقوي مناعة طفلك😍:
1️⃣ البرتقال والفراولة والليمون : مصدر قوي لفيتامين C
بيحموا من نزلات البرد ويخلوا المناعة أقوى.
2️⃣ الزبادي: الدكتور الخفي لأمعاء طفلك!
فيه بروبيوتيك بتحارب البكتيريا الضارة.
ممكن تضيفي معاها شوية عسل أو فواكه وهيبقى وجبة خفيفة وصحية.
3️⃣ المكسرات وهي: (ممكنة للأطفال من عمر 6 شهور بس تكون مطحونة كويس جدًا بدون ملح أو اضافات)
وخليكي فاكرة إن طفلك بيحتاج شحن! المكسرات فيها زنك وسيلينيوم بيشحنوا مناعته وممكن تضيفيها مع الزبادي.
4️⃣ البيض: كنز غذائي في رغم حجمه.
البروتين والفيتامينات والمعادن فيه بتساعد الجسم يبني خلايا مناعة جديدة.
5️⃣ السبانخ والخضار الورقي:كلها حديد وفيتامينات تحمي طفلك من الأمراض.
👩⚕️ ونصيحة من دكاترة Nutri slim: الأكل الصحى مش كفاية لوحده طفلك محتاج كمان نوم كويس، حركة ولعب، وميه كتيييير!
#دايت
