Dr.safia _nutritionist اخصائى تغذيه

Dr.safia _nutritionist اخصائى تغذيه اخصائى تغذيه وعلاج طبيعي
تغذيه سمنه ونحافه
تغذيه رياضبين
تغذيه اطفال
تغذيه حوامل
تغذيه امراض مزمن

14/12/2022

مقاومه الأنسولين🤔
مرض العصر للاسف اغلب الناس اللي بتعاني من زياده الوزن بيكون عندها دهون متراكمه وخاصه ف منطقه البطن هي اخطرهم 😔طبعا لأنها بتسبب مرض مقاومه الأنسولين
طبعا الطريقه الأولي لعلاج مقاومه الأنسولين هو تعديل طريقه الاكل لأنهم بيكون عندهم زياده ف الرغبه لاكل الحلويات🍨 في كذا طريقه لتعديل اسلوب الحياه بصفه عامه وده أننا لنحاول نختار طريقه تتناسب مع المريض من 👇
1_Serving diet
2-Low carb diet
3-Intermittent fasting diet
مع الرياضه يوميا 🤾وشرب الماء 💦
معاكم دكتوره صفيه للمتابعه الاونلاين
تغذيه سمنه ونحافه 🚶
تغذيه رياضين 🤾
تغذيه اطفال🧑‍🤝‍🧑
تغذيه حوامل🫄
تغذيه امراض مزمنة 🧑‍🦳

11/12/2022

الوقت الحالي السمنه للاطفال زادت وده طبعا بسبب العادات الصحيه الغير صحيحه🤔 ومنها
1- تناوُل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية🥞🥯، مثل الوجبات السريعة والمخبوزات والوجبات الخفيفة الجاهزة🥪 2- الحلوى🍨 وأطباق الحلو 🍧 وتشير أدلة كثيرة إلى المشروبات السكرية، بما في ذلك عصائر الفاكهة الجاهزه والتي تحتوي ع كميه سكر عاليه 🧃
3-قلة ممارسة التمارين الرياضية🤾. الأطفال الذين لا يمارسون التمارين الرياضية أكثر عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يحرقون كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
4-قضاء وقت طويل في أنشطة الخمول🛌، زي مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو، في زيادة المشكلة.وكمان الاعلانات عن الأطعمة غير الصحية.🥪🌭
مع بعض تعديل بسيط ف حياه اطفالنا هنساعدهم أنهم يتخلصوا من أمراض كتير تسببها السمنه .
معاكم دكتور صفيه للمتابعه الاونلاين♥️ .
تغذيه سمنه ونحافه 🚶.
تغذيه رياضين 🤾.
تغذيه حوامل🫄.
تغذيه اطفال🧑‍🤝‍🧑.
تغذيه امراض مزمنه🧑‍🦳

11/12/2022

الرياضه🤾مهمه جدا ف حياتنا طبعا
ولكن انا بخص الناس اللي حياتها كلها رياضه🤾🚶 لو عاوز تلعب رياضه معينه وحابب تبني عضلاتك صح💪 او عاوز تحسن ادائك ف التمرين🥇🥇 كل ده بيحصل مع نظام غذائى محسوب السعرات ومضبوط عشان تستفيد صح من تمرينك 💪
دائما بنسأل نفسنا🤔اي اهم حاجه الرياضي عشان يحسن الأداء ف التمرين هو الأكسجين عشان تقدر تكمل من غير اي شد عضلي يوقفلك التمرين .💪
للمتابعه الاونلاين دكتور صفيه ♥️
تغذيه سمنه ونحافه🚶.
تغذيه رياضين🤾 .
تغذيه حوامل🫄 .
تغذيه اطفال.🧑‍🤝‍🧑
تغذيه امراض مزمنة.🧑‍🦳

11/12/2022

طبعا ف الجو ده🥶 احنا محتاجين نعرف ازاي نقلل الإحساس بالجوع 🤔
1-شرب المياه 💦 مع كل اذان هنشرب 2 كوب مياه .
2-هنزود الألياف🥒 ف اكلنا وكمان البروتين النباتي.
3-هناكل كميه محدده من الدهون الصحيه زي المكسرات وزيت الزيتون والافوكادوا 🥑.
4-نتمشي🚶 ونلعب رياضه 🤾هتحسن الحرق والمود بتاعنا.
5-هنتعرض للشمس 🌞بتحسن المود وهتزود فيتامين d .
دكتور صفيه للمتابعه الاونلاين 🌹
تغذيه سمنه ونحافه🚶 .
تغذيه رياضين 🤾.
تغذيه حوامل 🫄.
تغذيه اطفال🧑‍🤝‍🧑 .
تغذيه امراض مزمنة🧓 .
.

11/12/2022

العادات الغذائيه الصحيه عاده مكتسبه🙂 ممكن يكون مفيش حد علمهالك ولكن انت ف ايديك تغير كل حاجه ♥️لازم يكون عندك حافز يخليك تقدر تغير من عاداتك وتقرر انك تكون شخص يحافظ ع العادات الصحيه السليمه 💪.
الحياه مجرد قرار لتصل إلي حياه افضل خاليه من الأمراض😊 .
مع بعض هساعدك توصل للحياه الصحيه🚶 ليس مجرد نزول ف الوزن أو تغير ارقام إنما لنصل إلي العادات الغذائيه الصحيحه💪 .

معاكم الدكتوره صفيه محمد عبده (دكتوره علاج طبيعي وتغذيه علاجيه ) 🌹للمتابعه الاونلاين 🌹.
تغذيه سمنه ونحافه 🚶،تغذيه رياضين🤾،تغذيه اطفال🧍،تغذيه حوامل🫄،تغذيه امراض مزمنه.

Address

ابو المطامير البحيره
Damanhour
22511

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.safia _nutritionist اخصائى تغذيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category