12/04/2026
دايت شم النسيم😀
وطبعًا مفيش أحلى من الفسيخ والرنجة🐟🐟
بس لو انت ماشي على نظام دايت أو بتحاول تحافظ على وزنك، متقلقش!!
فيه حلول 👌💯
✅️الرنجة أرحم من الفسيخ🔥
الرنجة فيها دهون وبروتين، ومش بنفس كمية الصوديوم اللي في الفسيخ، فلو هتختار بينهم، الرنجة هي الأفضل.
✅️قلل الملح قد ما تقدر👌🙏
انقع الفسيخ أو الرنجة في خل وليمون وميه فترة قبل الأكل لتقليل كمية الصوديوم.
✅️كل معاهم حاجات تنفع الدايت🤙
زي السلطة الخضرا، الجرجير، والليمون والبصل الاخضر 🥗🥒🥬🌿🥕🫑 الحاجات دي بتساعد الهضم وبتقلل من تأثير الملوحة.
✅️اشرب ميه كتير جداً👌
الملح بيحبس الميه في الجسم، فاشرب علشان تتخلص منه بسرعة.
✅️ خليك في حدود السعرات👉
مفيش مشكلة لو أكلت، المهم الكمية. قطعة صغيرة من الفسيخ أو الرنجة كفاية جداً لو انت ملتزم بنظام.
✅️بلاش كوبايه الشاي الشهيره عشان تحبس بعد الفسيخ ولا البيبسي
وخليك في الفاكهه 🍍🍍
والأهم... استمتع باليوم من غير تأنيب ضمير!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍📍 العنوان دمنهور ميدان النافورة بجوار مشويات الهداية
📞 0453331800
