21/11/2025
📌 هل عندك نقص فيتامين د؟
فيتامين د مش بس مهم للعظام… ده بيدعم المناعة، الطاقة، والمزاج.
وأكتر من 60% من الناس عندهم نقص ومش عارفين!
أشهر أعراض نقص فيتامين د:
تعب مستمر بدون سبب
ألم في العظام والمفاصل
سقوط شعر ملحوظ
تقلبات مزاجية أو اكتئاب بسيط
ضعف مناعة ونزلات برد متكررة
آلام عضلية خاصة مع أول ما تصحي من النوم
أسباب النقص:
قلة التعرض للشمس
سوء امتصاص
أنظمة غذائية فقيرة
زيادة الوزن
إمتى تحتاجي تحليل؟
لو عندك 2–3 أعراض من اللي فوق… يبقى تحليل فيتامين D مهم جدًا.
العلاج:
بيختلف من حالة للتانية… لكن غالبًا:
كبسولات فيتامين د أسبوعية أو يومية
مع المتابعة بعد 3 شهور
📥 لو حابة نرشّحلك النوع الأنسب حسب حالتك…
توصل معانا ارضي
☎️ 0453325222
📞 01022276399