د . محمود فريك

05/07/2025

06/04/2025

مع زيادة حالات النزلات المعوية اليومين دول، التغذية السليمة بتلعب دور كبير في تسريع الشفاء وتقليل الأعراض. إليك أهم النصايح:

1. الراحة أولاً
الجسم محتاج طاقة عشان يتعافى، فمهم نديّه فرصة يرتاح، ونركّز على الراحة والنوم الكافي.

2. السوائل أهم من الأكل
الجفاف هو أخطر مضاعفات النزلات المعوية. لازم نشرب كميات كافية من:
• المياه
• محلول الجفاف
• شوربة خفيفة (زي شوربة الخضار أو الدجاج بدون دهون)
• عصير تفاح أو ماء الأرز

3. اختار الأكل المناسب:
بعد ما تتحسن المعدة شوية، نبدأ بأكل بسيط وسهل الهضم زي:
• عيش محمص (توست أبيض)
• أرز أبيض
• بطاطس مسلوقة
• موز مهروس
• تفاح مسلوق أو مبشور
• جزر مسلوق

4. تجنب الأكل ده تمامًا:
• الأكل الدسم والمقلي
• الألبان ومنتجاتها (مؤقتًا)
• العصائر الحمضية (زي البرتقال والليمون)
• الحلويات والمشروبات الغازية
• الكافيين (قهوة وشاي قوي)

5. استشارة الطبيب مهمة
لو الأعراض استمرت أكتر من 48 ساعة، أو كان فيه علامات جفاف واضحة (دوخة، جفاف الفم، قلة التبول)، لازم نراجع الطبيب فورًا.

01/04/2025

**🎉 نصائح غذائية للعيد لصحة جهازك الهضمي! 🎉**

العيد فرحة وسعادة، لكن الإفراط في الأكل قد يُسبب **عسر هضم، انتفاخ، حرقة، أو حتى تلبك معوي**. علشان كده، فريق **عيادتنا** جهّز ليك نصائح ذهبية لتستمتع بأكل العيد من غير متاعب!

# # # **🍽️ نصائح غذائية لحماية جهازك الهضمي في العيد:**

1. **لا تبدأ يومك بالكعك والبسكويت على معدة فارغة!**
- الأفضل تبدأ ب**كوب ماء دافئ + ليمون** لتنشيط الهضم.
- بعدها **فطار خفيف** (زبادي، شوفان، أو بيض) قبل ما تهجم على الحلويات.

2. **قلّل الكحك والبسكويت (حتى لو لذيذ! 🥹)**
- حاول تاخد **قطعة أو اتنين** في اليوم، مش كل أنواع الحلويات مع بعض!
- اختار الأنواع **قليلة السمن والسكر** لو عندك اختيار.

3. **البروتين أولًا! 🍛**
- لو هتاكل لحم ضأن أو فراخ في العيد، **ابدأ بيها قبل النشويات** (مثل الأرز والمكرونة) عشان تهضم أحسن.
- حاول متبالغش في **اللحوم الدسمة** (خاصة لو عندك مشاكل في القولون).

4. **خلي الخضروات حليفك! 🥗**
- ضيف **سلطة أو خضار سوتيه** مع وجبتك الرئيسية عشان تساعد في الهضم وتقلل الانتفاخ.

5. **مشروبات العيد الذكية 🍵**
- **النعناع والينسون**: يهدئوا المعدة ويقللوا الانتفاخ.
- **القرفة والزنجبيل**: يساعدوا في هضم الدهون.
- **ابتعد عن المشروبات الغازية** (بتزيد الانتفاخ والحرقة!).

6. **تحرّك بعد الأكل! 🚶‍♂️**
- مش لازم تمارس رياضة، لكن **مشي خفيف 10 دقائق** بعد الأكل يساعد الهضم ويحرق جزء من السعرات.

7. **لو عندك حساسية أو مشاكل هضمية (مثل القولون):**
- متخليش العيد يخليك تنسى نظامك! ⚠️
- تجنب الأكلات الحارة، المسبكات، والحلويات الدسمة جدًا.

# # # **🚨 متى تستشير الطبيب؟**
لو حصل معاك:
- **ألم شديد في المعدة**
- **قيء مستمر أو إسهال**
- **انتفاخ مزعج لا يتحسن**
ماتنتظرش، تواصل مع طبيبك فورًا!

🎊 **كل عام وأنتم بخير.. وكل عيد وأنتم أصحاء!** 🎊

---
📌 **تابعوا صفحة العيادة للمزيد من النصائح الطبية!**
#صحة

19/10/2024

دكتور محمود فريك

اخصائى امراض الجهاز الهضمى والكبد
العنوان
دمنهور بعد كوبرى فلاقه مباشره بجوار مسجد عمر بن الخطاب امام صيدليه د مجدى
ت
01204611489

29/10/2023

مقاومه الانسولين
HoMA IR.

03/05/2023

03/05/2023

حشوات الليزر التجميليه
تبديل حشو قديم بحشو ليزر نفس لون الأسنان

10/01/2023

الم المعده والم البطن والانتفاخ والتقلصات واحساس القئ ونوبات الامساك والاسهال من علامات التهاب الجهاز الهضمى ولها اسباب عديده منها :
عدم تنظيم الاكل والعصبيه والتوتر واستعمال ادويه معينه تسبب التهاب بالمعده او القولون و القولون العصبى او حمى البحر الابيض المتوسط او عدوى ميكروب حلزونى او طفيليات او ديدان
للتشخيص السليم ومعرفه السبب وبداء العلاج بصوره صحيحه وعوده الجهاز الهضمى لاداء وظيفته والاستمتاع بالوجبات يلزم استشاره متخصص ويسعدنا استقبال استفساراتكم فى اى وقت
د محمود فريك. اخصائى امراض الجهاز الهضمى والكبد
دمنهور بعد كوبرى فلاقه مباشره بجوار مسجد عمر بن الخطاب امام صيدليه د مجدى
للحجز والاستعلام يوميا عدا الخميس والجمعه بعد الساعه ١٢
تليفون 📱 01204611489

02/11/2022

مفيش سبب يخليك تسيب نفسك بتعانى من انتفاخ ومغص وامساك مزمن او اسهال يوم وامساك يوم ضغوط الحياه كتير والقولون العصبى بقى مرض العصر ولكل داء دواء
د/ محمود فريك اخصائى امراض الجهاز الهضمى
بعد كوبرى فلاقه مباشره بجوار مسجد عمر بن الخطاب امام صيدليه د مجدى
للحجز والاستعلام 01204611489
يوميا عدا الخميس والجمعه

24/09/2022

الانتفاخ والمغص والام المعده واحساس الترجيع وعدم الراحه فى منطقه البطن لها العديد من الاسباب مثل التهاب المعده والتهاب القولون وقولون عصبى او عدم انتظام حركه الهضم او عدوى الجهاز الهضمى بسبب جرثومه المعده او البكتريا او الطفيليات او الديدان
للتخلص من هذه المعاناه يجب الخضوع للفحص وعمل التحاليل اللازمه
د/ محمود فريك اخصائى الجهاز الهضمى
بعد كوبرى فلاقه مباشره بجوار مسجد عمر بن الخطاب امام صيدليه د مجدى
للحجز والاستعلام
01204611489
المواعيد يوميا من ٢ الى ٩ عدا الخميس والجمعه

08/04/2022

31/03/2022

الانتفاخ الاحساس بالامتلاء المغص الحموضه ألم المعده والاسهال المتكرر بعد الفطار فى رمضان دليل على عدم انتظام الهضم والتهابات الجهاز الهضمى
اذا كنت تعانى من هذه الاعراض
بادر باستشاره متخصص
ونتمنى لكم صوم مقبول وافطار شهيا
وكل عام وانتم بخير.

د/ محمود فريك.
اخصائى امراض الجهاز الهضمى
بعد كوبرى فلاقه مباشره بجوار مسجد عمر بن الخطاب امام صيدليه د مجدى
تليفون 📱 01204611489