مركز التفاح الاخضر للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه

11/09/2025

انا بقيت مقصره اووي ف شغل بيتي 😭 وحتي مش عارفه اسرح شعري أو البس هدومي وكل حاجه بقت صعبه اعملها وكتفي التاني بدأ يوجعني

ما تخليش ألم كتفك يوقف حياتك 💚

هنقيم تقييم شامل ونحلل ونعرف السبب من أجل خطه علاجيه كامل متكامله علي يد امهر اخصائين العلاج الطبيعي وبرنامج منزلي متكامل لتجنب تكرار الالم ✅

----------------------------------------------------------------

📞 كلمنا على ارقام المركز للحجز والاستعلام :
0572264040
0100-63-96793
🏨 عنوان مركز التفاح الاخضر :
دمياط - ش عبدالعظيم وزير - أعلى صيدلية د. هادي عرفات أمام مسجد المظلوم

08/09/2025

كل سنة والعلاج الطبيعي بخير💚
وزي مابنقول دايما العلاج الطبيعي حياة 💚
مع مركز التفاح الأخضر إحنامعاك خطوة بخطوة عشان حياتك تبقي أفضل 💚

26/08/2025

احنا دايماً ف ضهرك ⁦و معاك خطوه بخطوه 👣 ونسندك دلوقتي علشان بكره ترجع حياتك بكامل كفاءتها 💚

------------------------------------------------------------------------------------

🍏 للاستفسار تقدر تسيب كومنت وهنرد ع حضراتكم 📝 أو ع رسائل البيدج 📩

📞 كلمنا على ارقام المركز للحجز والاستعلام :
0572264040
0100-63-96793
🏨 عنوان مركز التفاح الاخضر :
دمياط - ش عبدالعظيم وزير - أعلى صيدلية د. هادي عرفات أمام مسجد المظلوم

30/07/2025

05/06/2025

🌟تتقدم أسرة مركز التفاح الأخضر للعلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة 🌟
بأطيب التهاني وأجمل الأمنيات بمناسبة عيد الاضحى المبارك اعاده الله علينا بالخير واليمن والبركات ، ونود أن نعبر لكم عن امتناننا العميق لثقتكم الغالية بنا.

نتمنى لكم دوام الصحة والسعادة، ونسعى دائماً لخدمتكم بأعلى مستويات الجودة والاهتمام.

💚 صحتكم وعافيتكم هي هدفنا الأساسي 💚

في حال احتجتم إلى أي استشارة أو دعم، لا تترددوا في التواصل معنا. نحن هنا دائماً من أجلكم.

دمتم بخير وعافية،
فريق مركز التفاح الأخضر

📞 للتواصل: [01006396793] [ 0572264040 ]

🌐 لمزيد من المعلومات:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61558126258961

11/03/2025

😰 أخطاء شائعة في الإفطار تؤدي إلى الخمول 🌙

هل تشعر بالخمول والتعب بعد الإفطار؟ 💤 قد يكون السبب بعض العادات الغذائية الخاطئة! 🚫

👉 أخطاء يجب تجنبها:
🍽️ تناول الطعام بسرعة – يرهق المعدة ويسبب التخمة.
🍩 الإفراط في الحلويات – يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة ثم يسبب الهبوط.
🍵 شرب الكثير من العصائر المحلاة – يؤدي إلى زيادة العطش والإجهاد.
🍟 الإكثار من الأطعمة المقلية – تسبب مشاكل في الهضم.

🌟 نصيحة:
ابدأ إفطارك بالماء والتمر 💧، ثم شوربة خفيفة، وبعدها تناول وجبتك الرئيسية ببطء للاستمتاع بالطعام دون الشعور بالخمول!

💬 هل تشعر بالخمول بعد الإفطار؟ ما هي عادتك الخاطئة التي ستغيرها هذا العام- شاركنا بيها في ردك على البوست؟ 😉👇

07/03/2025

✨ لأن المرأة هي الحياة... ولان صحتك أولويتنا! ✨

💖 مع مركز التفاح الأخضر للعلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة، هتعيشي حياة بدون ألم من خلال 🩷 قسم صحة المرأة 🩷 اللي بيهتم براحتك وبيساعدك تستعيدي نشاطك بكل راحة وثقة!

👩‍⚕️ تحت إشراف د/ دعاء مطاوع 👩‍⚕️
🔹 أخصائي العلاج الطبيعي بمستشفى دمياط التخصصي 🏥
🔹 دكتوراه مهنية DPT في العلاج الطبيعي لصحة المرأة واضطرابات قاع الحوض 🎓
🔹 دبلومة العلاج اليدوي – مؤسسة ألفا كير ✋
🔹 دبلومة العلاج الطبيعي لصحة المرأة – مؤسسة برايم فيزيو بريطانيا 🇬🇧

-----------------------------------------------------------------
📍 عنوان المركز:
📌 دمياط - ش وزير - أعلى صيدلية د. هادي عرفات 🏢

📞 للحجز والتواصل:
📲 موبايل/ واتساب: 01006396793 📩📞
☎ أرضي: 0572264040 ☎

✨ صحتك.. راحتك.. سعادتك مع التفاح الأخضر! 🍏💚 #دمياط

03/03/2025

💧 كيف تتجنب العطش خلال الصيام؟ 🌙

الصيام في رمضان قد يكون صعبًا بسبب العطش الشديد – لكن باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على ترطيب جسمك طوال اليوم! 💧💧

👉 نصائح لتجنب العطش:
🍼 اشرب الماء بانتظام خلال فترة الإفطار، لا تنتظر حتى تشعر بالعطش!
🧋 تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، البرتقال.
🥛 تناول الحساء (الشوربة) في الإفطار – يحافظ على مستوى السوائل في جسمك.
🍚 اختر الكربوهيدرات المعقدة (الشوفان، الحبوب الكاملة) بدلاً من السكر الأبيض.
🚫 تجنب الكافيين – القهوة والشاي قد تزيد من فقدان السوائل.
🛏️ لا تجهد نفسك كثيرًا خلال النهار وحاول البقاء في أماكن باردة.

📍 نصيحة سريعة:
ابدأ إفطارك بكوب ماء ثم تناول التمر – سيساعدك ذلك على تعويض السوائل المفقودة بسرعة! 💧

💬 ما هو مشروبك المفضل في رمضان؟ شاركنا في التعليقات! 👇🍼

#دمياط

28/02/2025

🥣 أهمية السحور وأفضل الأطعمة لتجنب الجوع والعطش 🌙

السحور هو الوجبة السحرية التي تساعدك على صيام مريح دون جوع أو عطش! 🏆💪 لكن ماذا تأكل؟ 🤔

✅ أفضل الأطعمة للسحور:
🥑 الأفوكادو – غني بالدهون الصحية التي تمنحك طاقة تدوم طوال اليوم!
🍞 الخبز الأسمر – يحتوي على ألياف تُبطئ الهضم وتشعرك بالشبع.
🥚 البيض – مصدر قوي للبروتين الذي يساعدك على الاحتفاظ بالطاقة.
🥜 المكسرات – مليئة بالدهون الصحية والبروتينات للحفاظ على نشاطك.
🥛 الزبادي – يحسن الهضم ويمنع العطش.
🍌 الموز – غني بالبوتاسيوم الذي يقلل من الشعور بالعطش والتعب.

❌ تجنب هذه الأطعمة في السحور:
🍩 الحلويات – ترفع السكر في الدم بسرعة ثم تجعلك تشعر بالجوع سريعًا.
🍟 الأطعمة المقلية – تسبب العطش والتخمة.
🥤 المشروبات الغازية – تسبب الانتفاخ والجفاف.

🕰 أفضل وقت للسحور؟
كلما كان متأخرًا، كان أفضل ⏳✨ تناول وجبتك قبل أذان الفجر بـ 30-60 دقيقة للحفاظ على طاقتك لأطول وقت ممكن!

🌟 نصيحة ذهبية:
اشرب كوب ماء 🥤 بعد كل وجبة صغيرة من السحور للحفاظ على ترطيب جسمك طوال اليوم!

💬 هل لديك وجبة سحور مفضلة؟ شاركها معنا في التعليقات! 👇😃

05/05/2024

في مصر، شم النسيم بيبقى واحد من أهم الأعياد اللي الناس بتحتفل بيها بتقاليدها الشعبية. واحدة من أكتر الحاجات اللي مسنفعش تتفوت في الاحتفال ده هي الأكل الشهي والمميز اللي بيتحضر خصيصاً للمناسبة دي.

الأكل في شم النسيم في مصر متنوع جدا وبيشمل مجموعة كبيرة من الأكلات التقليدية والحلويات اللي بتعكس تراثنا وثقافتنا الغنية. وده استعراض سريع لبعض من أبرز الأكلات في شم النسيم في مصر:

1. الفول المدمس: الفول المدمس هو واحد من أهم الأكلات اللي مش بيتنسى في شم النسيم. بيتقدم الفول المدمس مع البصل المقطع والخيار والطماطم والفلفل الأخضر المخلل. 🥙🍅

2. البيض المسلوق: تناول البيض المسلوق جزء لا يتجزأ من احتفالات شم النسيم في مصر. بيتقدم التقليدياً مع الأسماك المملحة أو السلامي المقطع. 🥚🐟

3. الرنجة: مشوية أو مقلية بالتوابل والبهارات، وهي من الأكلات الشهية اللي بتتقدم في الاحتفال. 🍖🔥

4. الفسيخ: الفسيخ كمان من الأكلات الرئيسية في شم النسيم، وهو سمك مملح بيتاكل تقليدياً مع البصل والخيار المقطع . 🐟🧅

5. البسكويت والحلويات: بالإضافة للأكل الرئيسي، الحلويات بتكون جزء مهم من احتفالات شم النسيم. بيتقدم مجموعة من الحلويات زي المعمول والقطايف والبسكويت المزين بالسكر. 🍪🍰

6. الخضروات المختلفة: الأطباق بتشمل أيضاً تناول مجموعة من الخضروات المطبوخة أو المقلية زي الباذنجان والفلفل الأخضر والبطاطس ( ياريت تتقلى في كميات قليلة جدا من الزيت ووتصفى طبعا) . 🥔🍆

الأكل ده جزء مهم من تقاليد شم النسيم في مصر، لما الناس بيجتمعوا مع بعضهم وبيبادلوا التهاني والفرحة ويستمتعوا بوجبة شهية بتجمع بين النكهات التقليدية والمذاق اللذيذ. 🎉🍲🥚🍖🍰🥗

🚫⚠️ومع ذلك 🚫⚠️

✋🍳 خليك متوازن في تناول البيض المسلوق! الكتير منه ممكن يعمل ارتفاع في الكوليسترول.

🚫🐟 انتبه متكثرش في الفسيخ! الكمية الكبيرة بتبقى مضرة للصحة جدًا ولينا مقال بخصوصه في اللينك ده.

💡 اتبع توصيات الأكل الصحي وخلي تنوع في الأكل ومتكترش، ولازم تمارس الرياضة عشان تحافظ على صحتك!

احتفل بشم النسيم بأمان وصحة! 🎉🥗🏃‍♂️

!

28/04/2024

🚨 اكتر حاجه ف أيدينا طول الوقت واكتر حاجه ممكن تضرك طول الوقت سواء الكبار أو الصغار 🤳

اتفرج ع الفيديو وصلح الغلط قبل ما يفوت الآوان وتحتاج تدخل طبي ✅

مركز التفاح الاخضر
💚 للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه و النحافه 💚

نتمني لكم دوام الصحه والعافيه ❤️

يسعدنا الرد ع استفساراتكم ودائما معاكم خطوه بخطوه 💚

------------------------------------------

📞 كلمنا على ارقام المركز للحجز والاستعلام :
0572264040
0100-63-96793
🏨 عنوان مركز التفاح الاخضر :
دمياط - ش عبدالعظيم وزير - أعلى صيدلية د. هادي عرفات أمام مسجد المظلوم