د مروه الهنداوي أخصائية تغذية - Dr Marwa El Hindawy Nutritionst

05/10/2024

ما هو حقن الميزوثيرابى ؟

الميزوثيرابي هو واحد من أحدث أنواع العلاجات الحديثة التى تستخدم فى تفتيت الدهون

الجلسة عبارة عن حقن مناطق معينة من الجسم ببعض الفيتامينات، والمواد الحارقة والمفتتة للدهون، والإنزيمات حيث أنها تساعد فى إذابة بعض الدهون المتراكمة تحت الجلد في منطقة الأرداف أو البطن.

نتيجة الحقن تكون دائمة بشرط المحافظة على نظام غذائى صحى متوازن

*تساعد في تقليل السليوليت وإزالة الدهون في الأماكن الصعبة مثل البطن والفخذ والأقدام والأرداف والخصر والذراع والوجه وشد الجلد المترهل.

حقن الميزوثيرابي آمنة وليس لها أى آثار جانبية ونتيجتها بتبان من أول جلسة ✨

‏Shine CliniC 🌞☀️
📌دمياط الجديدة -نهاية شارع الصعيدى القديم -بجوار كلية الطب - برج الأطباء الدور الثانى

👈🏼الحجز عن طريق الاتصال برقمنا 👇🏼
📞01029105682

#جلدية #تجميل #جلديةوتجميل #ميزوثيرابى #تخسيس

05/10/2024

11/06/2024

ااااه قولوووني 😭😭
لو انتي من ضحايا القولون العصبي
يبقى البوست ده ليكي
مرضى القولون عندهم مشكلتين ملهمش حل
1️⃣ لازم ما يتوتروش 🌚
2️⃣ لازم ياكلوا اكل معين 👌
نبدا باول حاجه ..
ما يتوتروش ..
ودي دي حاجه مش بأيدينا 😅
الي بعده 😂
لازم ياكلوا اكل معين
ودي مشكلة نقدر نتعامل معاها
ازاااي ⁉️
فيه اكل نبعد عنه لأنه بيهيج القولون
وفيه نظام اكل نحاول نواظب عليه
لانه آمن بالنسبة للقولون
طيب نبعد عن ايه ⁉️
🚫 الاكل المشطشط الحراق 🔥
الشطة بتهيج القولون ❌❌
بلاش شطة
🚫 اللبن ومنتجاته 🥛
لأن اللبن (اللاكتوز) بيساعد على الاسهال
+ هو بنفسه بيحفز القولون واعراضه
🚫 السكر
🚫 المقليات والمسبكات🍟
الزيوت دي بتساعد على حدوث الاسهالل بتنشط القولون
🚫 (شاي – قهوة - نسكافيه)☕
لان الكافيين بيهيج القولون
اقصى كمية ٣ كوبايات*
🚫 البصل والثوم
🚫 الشيكولاتة
لأن فيها دهون – سكر- كافيين – اللاكتوز ( أربعة في واحد 😅)
طب ايه ده معناه ما ناكلش خالص ‼️🥲
لا طبعا 😅😂
هناكل بس بنظام معين
ودمتم بصحة جيدة وحياة افضل 💙

11/06/2024

خصومات تصل إلي 20%ولفتره محدوده
استغلي الفرصه واحجزي دلوقتي في مركز shine clinic
جلسات الكاريو والكافيتشن لتفتيت الدهون
جلسات الميزوثيرابي للسمنه الموضعية
بالتعاون مع د /عزه جمال
اخصائي الجلديه والتجميل
،💥جلسات ليزر
💥جلسات فراكشنال ليزر لازاله الندبات واثار الحبوب والجروح
💥بلازما الشعر
💥بوتكس

Skin booster 💥
وحاجات كتير في المركز ندخل علي اللينك ونشوف اكتر
https://www.facebook.com/Shine.Clinic.For.You?mibextid=ZbWKwL

02/06/2024

مصادر الكالسيوم
✅منتجات الالبان اللبن والجبنه البلدي والزبادي
✅الاسماك وخصوصا السلامون والسردين والتونه وزيت كبد الحوت وصفار البيض
✅الخضروات الورقيه اللفت والخس والجرجير
✅الاغذيه اللي فيها فيتامين C ذي الموالح والحمضيات والفلفل الاحمر والاخضر والجوافه والبروكلي فيتامين C مهم جدا
✅ فيتامين ك وفيه منه نوعين نوع نباتي وموجود في اي نوع خضار لونه اخضر والنوع التاني حيواني في الجبن والبيض واللحوم والفتيامين ده مهم لانه بيخلي الماده المسوله عن تكوين العظام وهي الاستيوكالسين Oasteocalcin في صورتها النشطه ولما بتنخفض نسبه الماده ده في الدم يستخدم كتشخيص للاصابه بهشاشه العظام
✅ الالياف في الحبوب الكامله الدقيق الكامل اللي بيحتوي علي الرده والفواكه بتساعد علي امتصاص الكالسيوم
دمتم بصحه❤️
اخصائيه التغذيه الإكلينيكية

11/10/2023

هتكلم معاكم النهارده عن الحمص وفوائده سواء للتخسيس أو للاعبي كمال الاجسام ولأي شخص عموماً 💪💪
أولا القيمة الغذائية للحمص...يحتوي 100 جرام من الحمص المسلوق على حوالي 8.86 جرام بروتين
27.42 جرام كربوهيدرات
2.59جرام دهون
بالإضافة إلى الألياف والمعادن الهامة مثل الكالسيوم والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي
يساعد الحمص على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم لأنه بيعطي احساس بالشبع لفترة طويلة نظراً لاحتوائه على الألياف والبروتين
بالنسبة للاعبي كمال الاجسام يحتوى على نسبة عالية من البروتين والاحماض الامينية الهامة ولكن لا يعتمد عليه وحده لكن يمكن ادراجه ضمن النظام الغذائي لهم ولاحتوائه على كربوهيدرات معقدة فيعطي الطاقة واحساس الشبع لمدة أطول 💪💪
بالاضافه الى فوائده للعظام والأسنان لوجود الكالسيوم والمغنيسيوم
يعزز صحة القلب والجهاز الهضمي والوقاية من سرطان القولون
مفيد لمرضى السكري حيث يحافظ على مستوى السكر في الدم
يمكن إضافته إلى طبق السلطة أو تناوله مسلوق كمشروب ساخن في الشتاء يعطي احساس بالشبع مع إضافة الليمون😉😉
أو تحميصه واضافة الزعتر والملح والفلفل وتناوله كوجبة سناك خفيفة ومفيدة 😎😉💪❤️❤️