16/09/2022
تكيس المبايض.... Pcos
هي خلل هرموني يحدث عند السيدات ينتج عنه وجود تكيسات صغيرة غير طبيعية على سطح المبيض، و حجمها يصل إلى 8 ملم لذا يصبح من الصعب إطلاق البويضة و بالتالي يحدث اضطراب في الدورة الشهرية و تأخر في الإنجاب إذ أنها مسؤولة عن 5-10% من حالات تأخر الإنجاب. قد تبدأ المشكلة في المراهقة و قد تستمر لسنوات دون ملاحظتها حتى يتم الزواج و تبدأ مشاكل تأخر الإنجاب مما يؤدي لإجراء الفحوصات بحثا عن السبب.
بشكل عام يساعد التشخيص و العلاج المبكر في حل المشكلة .
🔷 أعراض متلازمة تكيس:
1-عدم انتظام الدورة الشهرية أو توقفها. و الشعور بآلام حادة عند اقترابها.
2-قلة القدرة على الإنجاب.
3-ظهور شعر في الوجه و الجسم أكثر من المعتاد لدى النساء.
4-تساقط و فقدان شعر الرأس لدى النساء.
5-السمنة و الزيادة السريعة في الوزن و الصعوبة في أنقاص الوزن و يكون تركيز السمنة عادة في البطن و الصدر أكثر من باقي أجزاء الجسم.
6-ظهور حبوب بالبشرة بصورة كبيرة.
7-الشعور بالاكتئاب و التقلبات المزاجية السريعة.
🔷 أسباب تكيسات المبايض:
1-الوراثة.
2-العادات الغذائية الخاطئة كتناول السكريات البسيطة مثل الحلويات و الوجبات السريعة .
3-ضعف جهاز المناعة.
4-وجود مقاومة أنسولين.
5-السمنة .
🔷 كيف يتم تشخيص تكيس المبايض:
1-انقطاع الدورة الشهرية أو حدوثها بمعدل منخفض كل بضعة أشهر.
2-عمل فحص للهرمونات الأنثوية مثل البرولاكتين fsh +LH و الذكرية مثل التستوسترون . و من الممكن إجراء فحوصات أخرى للكبد و الكلى و سكر الدم و الغدة النخامية و كذلك الدرقية .
3-من خلال فحص السونار و ملاحظة وجود تكيسات متعددة على المبيض و قياس بطانة الرحم و شكلها.
و لعل أهم ما يميز هذا المرض وجود مقاومة لهرمون الأنسولين و يقصد بذلك نقص قدرة الانسولين على إدخال الجلوكوز للخلايا بسبب ضعف استجابة الخلايا له . لذلك يتم استخدام الميتفورمين "مساعد السكري" لإدخال السكر للخلايا و خفض الأنسولين بالدم مما يعمل على تحفيز الإباضة.
🔷 الوقاية من تكيسات المبايض:
1-تناولي الخضار الطازجة بكثرة.
2-تناول السكريات المعقدة كالخبز الأسمر و الحبوب الكاملة بدلا من السكريات البسيطة و الأطعمة المكررة و الحلويات.
3-الإكثار من تناول الأسماك.
4-المحافظة على وزن مثالي.
5-ممارسة الرياضة بانتظام.
6-الابتعاد عن الوجبات السريعة.
🔷 الخطة العلاجية التغذوية لتكيسات المبايض :
الالتزام بحمية غذائية لانقاص الوزن مما يؤدي إلى خفض نسبة الدهون بمنطقة البطن و بالتالي خفض الهرمونات التي تفرزها هذه الدهون و خفض هرمون التستستيرون مما يعمل على حدوث اتزان هرموني . ومن أهم مقوّمات الحمية الغذائية :
1- تقليل الكربوهيدرات إلى 30%-40% فقط من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة في اليوم .
2- الإكثار من تناول الخضراوات الورقية الداكنة لاحتوائها على فيتامينات B التي لها دور بارز في الحد من أعراض المرض.
3- تناول الدهون الصحية مثل المكسرات (و لكن ليس بكثرة لتجنب زيادة الوزن، السمك و زيت السمك) .
4- ينصح بتناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د،فيتامينات - B COMPLEX - و كذلك المغنيسيوم , الزنك و السلينيوم و الكروميوم .
5- ممارسة الرياضة مما ينعكس ايجابياً على تحسين مقاومة الأنسولين و تحسن عملية الإباضة.
دمتم بخير وسلامة....🤗🤗
