26/05/2023
تعالو نتكلم النهارده عن فوايد الرياضه وازاي نشجع نفسنا اننا نروح دايما ……💪🏻
فوايدها
١/ بتعدل المزاج عشان بتطلع هرمون الاندورفين 😀
٢/ بتقلل الكوليسترول عن طريق انها بتزود HDL وتقلل LDL☺️
٣/ بتزود حساسيه الانسولين وبالتالي هتظبط النوع التاني من السكر 😌
٤/ بتزود معدل حرقنا فهتساعد انك تخس مع تظبيط اكلك طبعا🩵
٥/هتقوي عضله القلب❤️وتقلل الاصابه بامراض القلب
٦/هتحسن الدوره الدمويه
٧/هتحسن ذاكرتك 😉
٨/ هتظبط نومك 😴
ازاي بقي نشجع نفسنا اننا نروح 🙄
١/اختار جيم قريب من بيتك عشان متكسلش انك تروح🙃
٢/ خليك مع ناس تشحنك طاقه ايجابيه 🧡
٣/ اشتري لبس جديد للجيم يشجعك💪🏻
٤/اسمع حاجه بتحبها او عاوز تتعلمها وانت بتتمرن🌸
٥/ سيبك من صاحبك اللي اهم حاجه عنده يعمل فورمه اهم من صحته😐
٦/خصص وقت في اليوم بتاعك يبقي للجيم ويستحسن يبقي الصبح بدري 😇
