05/08/2025
🔷أسباب ثبات الوزن علي الميزان بالرغم من تغيير المقاسات للأفضل
🔷السبب الرئيسي الإيجابي هو تغيير مكونات الجسم
يعني الكتلة العضلية زادت وفي نفس الوقت الدهون نزلت
هتلاقي نفسك ثابت علي الميزان وده شئ إيجابي وده الهدف بتاعنا ✅
🔷عايزة اقولكوا أن الكتلة العضلية لو زادت ..الحرق هيزيد وكده كده هتقل ع الميزان فمتقلقش
🔷في أسباب أخري منها
🔸الامساك
🔸احتباس السوائل بسبب
بعض الأدوية زي أدوية الضغط والسكر والاكتئاب
تناول مخللات أو اطعمه مالحه
تغيير الهرمونات أثناء الدورة الشهرية للسيدات
اللوب الهرموني وحبوب منع الحمل
الضغط النفسي بيزود هرمون الكورتيزول ويحبس سوائل
🔷هنعالج موضوع احتباس السوائل ب
اطعمه غنية بالبوتاسيوم زي موز..بطاطس ..بطاطا ..خيار
مشروب كرفس وبقدونس
شاي اخضر
🔷اهتم بمقاساتك✅ ..وانسي ميزانك ❎..وكمل 👏👏
د. نهلة عثمان
اخصائيه تغذيه علاجية وعلاج السمنة والنحافة
مستشفى دار الشفاء بدمياط
الأحد والثلاثاء من 11ل2 ظهرا
للاستفسار 📞 01015861869
#صحة # دايت
