دكتورة هداية علي -أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة

02/09/2025

"مع أطفال فرط الحركة" مش لازم نبدأ قايمة بالأكل الممنوع ❌…
👍الأهم إننا نعرف إزاي نوفر لهم بدائل مفيدة
لما البديل يكون موجود ومتاح، المنع يبقى أسهل وأبسط
من غير احساس بالحرمان 🍏

لو محتاجة تعرفي معلومات أكتر عن تغذية فرط الحركة وتشتت الانتباه اكتبي " تم "
🤝

—----------------------------------------------------
د/هداية علي
أخصائي التغذية العلاجية

📌العنوان: دمياط مركز هاي هيلثي-شارع مشرفة بجوار صيدلية ابو شحاتة
☎️للحجز والاستفسار :موبايل / وتساب :01003535196
—------------------------------------------------------
#تخسيس #دايت #تغذية #سمنة #دمياط #مييزوثرابي #علاج #جلسات

31/08/2025

♥️✌️

24/08/2025

Blue tea 🩵

14/08/2025

كتير بتسأل في العيادة عن مشروبات صيفية
من غير ما نزود سعرات
عشان كده جمعتلكم روشتة لمشروبات منعشة
، قليلة السعرات
، وغنية بالفوايد الصحية
… هتلاقوا فيها الانتعاش والترطيب من غير تأنيب ضمير 🌸

⭕️الكولا الدايت غير مفضلة تماماً كمشروب يومي

د/ هداية علي
أخصائي التغذية العلاجية

02/08/2025

تحت إشراف طبي و نظام غذائي محسوب وتعويض فيتامينات 🤍
نجحنا النهارده نوصل لفقدان 10 كجم في شهر واحد
بطريقة آمنة،، ومع متابعة دقيقة

💪 النتيجة دي مش بس رقم على الميزان، لكنها:

• تحسن في نسب الدهون مقابل زيادة الكتلة العضلية
• ضبط في مقاسات الجسم
• بداية لعادات غذائية جديدة
والتزام يومي بخطة رياضة بسيطة

فخورة جدًا بالتزامك وإصرارك… والرحلة لسه فيها أهداف أكبر
♥️♥️♥️♥️

د/ هداية علي
أخصائي التغذية العلاجية

31/07/2025

دايت ورا دايت… ومفيش نتيجة ؟

موعدنا يوم السبت صباحاً
في محاضرة عن
الدايت المزمن… تأثيره علي الجسم وروشتة الحل ♥️
محاضرة موجهة ليكي، لو نفسك تبدأي من جديد بفهم ووعي
في
المنتدى الثقافي التدريبي الدولي

اشوفكم بخير وصحة دائماً ♥️

22/07/2025

🔅بتسألوني في العيادة كتير:
“دكتورة، اشرب إيه في الصيف؟”

- العصاير ، الكولا الدايت و مشروبات الطاقة
ولا الايس كوفي معانا في الدايت ⚠️⛔️

☀️ الصيف بيزود احتياج الجسم للسوائل،
وخاصة موجات الحر الجاية
لكن كتير من المشروبات الصيفية
إما مليانة سكر أو بدايله الغير صحية ،
أو كافيين
أو صوديوم بيزود احتباس السوايل في جسمك ويقلل نزولك في الوزن
أو مفيهاش قيمة غذائية حقيقية.

🥶 من أفضل الخيارات اللي بنرشحها :
مشروبات الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة
🌀زي الشاي الأزرق.

ليه اختارناه ؟🔆🔆
لأنه يحتوي علي أقوي مضادات الأكسدة الطبيعية
مليان فوايد
مش مجرب مشروب
، واللي ثبت في الأبحاث إنها:

🔹 تحسّن الذاكرة ووظائف الدماغ وتقليل التشوش الذهني
🔹 تقلل من الالتهابات المزمنة
🔹 تساعد على توازن مستوى السكر في الدم وتحسين مقاومة الانسولين
🔹 تساهم في تقليل الشهية
🔹 وتدعم صحة القلب والأوعية الدموية
و تحسن مرونة الجلد وتقلل تساقط الشعر

وفوق ده كله،
هو خالي من الكافيين
، فمش بيأثر على امتصاص الحديد
أو يسبب اضطرابات في النوم
بالعكس بيفيد أي شخص عنده أرق مزمن
أو توتر واكتئاب

🧊 استخدامه مثلّج بعد الوجبات،
أو ضمن الروتين اليومي،
بيكون إضافة فعالة وآمنة لدعم الصحة العامة في فصل الصيف

مش مجرد مشروب ولكن كنز فوايد 🔆

Herbal GLOW

د / هداية علي
أخصائي التغذية العلاجية

10/07/2025

كورتيزون علشان أتخن ….الثمن كبير

“كنت عايز أتخن بسرعة… فوصفولي كورتيزون”

وبعد سنة:
وشي مورّم
بطني كبرت
سكرّي ارتفع
ومناعتي قلت
عندي مقاومة انسولين
خلل في الهرمونات 😌
ومزاج متقلب

ده الي بنقابله كل فترة في العيادة
للاسف من استخدام الكورتيزون لزيادة الوزن

الكورتيزون مش وسيلة لزيادة الوزن…
هو دواء مهم جداً
منقلقش منه في علاج بعض الحالات المرضية
ولكن تحت اشراف الطبيب

لكن مش لعلاج النحافة👀

☀️☀️أضرار استخدام الكورتيزون لفترات طويلة
(خصوصًا في حالات النحافة بدون حاجة طبية حقيقية):

🔹 زيادة دهون البطن والوجه
🔹 احتباس سوائل وانتفاخ دائم
🔹 ارتفاع ضغط الدم وسكر الدم
🔹 خلل في الهرمونات
🔹 ضعف في المناعة
🔹هشاشة العظام

💡 والحل؟

لو عندك نحافة،
لازم نبدأ بخطة علاجية غذائية صحية:
✅ نعرف السبب
✅ نعدل انواع الأكل والمواعيد والنشاط
✅ ولو احتجنا مكملات…
بتكون بجرعات محسوبة وتحت إشراف متخصص

👌السوشيال ميديا مش مكان لوصف ادوية او مكملات
صحتنا أكيد أغلي من اني اجري ورا التريند

—----------------------------------------------------
د/هداية علي
أخصائي التغذية العلاجية

📌العنوان: العنوان: دمياط مركز هاي هيلثي-شارع مشرفة بجوار صيدلية ابو شحاتة
☎️للحجز والاستفسار :موبايل / وتساب :01003535196
—------------------------------------------------------
#تخسيس #دايت #تغذية #سمنة #دمياط #مييزوثرابي #علاج #جلسات

08/07/2025

“الدايت المزمن: ما بين تأثيره على الجسم وروشتة الحل”

لقاء علمي موجه لكل شخص فقد ثقته في انه يقدر يخس
بعد تجارب دايت متكررة

المحاضرة دي مش بس عن الدايت…

دي عن فهم الجسم
ووقف دوامة الفشل والتكرار
لو جربت كل حاجة ولسه مش لاقي نتيجة،
يمكن تلاقي الإجابة هنا.

هشارككم فيها بخلاصة تجارب إكلينيكية ناجحة 🤝❤️
في
المنتدى الثقافي التدريبي الدولي
يوم ا أغسطس
🌹🌹🌹

و في الانعقاد التاسع و كالعادة كوكبة كبيرة من الخبراء نلتقي مع الخبيرة المتميزة دوما
د / هـــداية عــــلي
أخصائية التغذية العلاجية و السمنة و النحافة
مدير مركز هاي هيلثي - دمياط
مدير وحدة التغذي العلاجية مستشفى دمياط التخصصي
تبدع و تتألق كعادتها دائما بورقة عمل بعنوان
الدايت المزمن = دايت بلا نتيجة
" روشتة الحل "
للحضور و المشاركة الانضمام لجروب الحضور :
https://chat.whatsapp.com/BEedHcgumft0DNZZx0XIjD
للمشاركة كأحد شركاء النجاح التواصل على الرقم : ٠١٠٠٦٧٤٩٤٧٠