07/05/2025
ايه رايكم نزود وعينا الصحى شويه
مين فينا زار دكتور سواء باطنى قلب عظام............وبعد ماكتب العلاج كتب شويه تعليمات:
١.حاول تظبط اكلك....... تغذيه
٢.حاول تتحرك........... رياضه
٣.حاول تنام من٦_٨ساعات.........نوم
٤.حاول تقلل الضغط النفسي.........التوتر
٥.حاول تقلل كافيين ،تدخين،مشروبات غازية.......مواد ضارة
٦.حاول تعمل علاقات صحيه........ تواصل
دول بقه اسمهم ٦ اعمده أساسية لنمط حياه صحى طبقا
American College of life style medicine
الى قالت ان ٧٠%من الأمراض المزمنة نتيجة لنمط الحياة
طيب ايه كل الكلام دا
طبعا احنا بنحاول نغيرذى ما الدكتور بيقول بس بنرجع تانى ومش بنستمر والحل
دا بقه دور هيلث كوتش الى هيساعدك على تغيير نمط حياتك لنمط حياه صحى مش تغيير بس لا دا انت هتستمر كمان
دمتم بصحة
Health coach #
التغييرـ قرار #ابداصح #اسلوب-حياه #
