16/11/2025
ناس كتير أول ما تعرف إنها مريضة سكر
أول حاجة تعملها إنها تمنع نفسها من كل الأكل اللي بتحبه!
لكن الحقيقة إن التحكم في السكر مش معناه الحرمان،
بالعكس… مع الأكل الصح تقدر تعيش طبيعي وتستمتع بالأكل كمان 🩺
🥦 نصائح بسيطة تخليك تتحكم في سكرك من غير حرمان:
🍞 اختار الكربوهيدرات المفيدة زي الشوفان والعيش الأسمر بدل الأبيض.
🥗 زوّد في أكلك الألياف (الخضار، السلطة، الفواكه قليلة السكر).
🍗 خليك دايمًا قريب من البروتين الصحي (الفراخ، السمك، البيض، البقوليات).
💧 اشرب مية كفاية طول اليوم،
وقلّل المشروبات الجاهزة والعصاير المحلّاة.
⚖️ المفتاح الحقيقي هو التوازن، مش المنع.
🩵 والأكل الصحي مش لمريض السكر بس،
ده أسلوب حياة يحافظ على صحتنا كلنا 💪
💬 تابعونا في المنشور الجاي علشان نعرف:
إزاي نكوّن “الطبق المثالي” لمريض السكر (ولكل اللي عايز ياكل صحي) 🥗
📍 دمياط – العدلية بجوار مدرسة العدلية بنين
☎️ 0572686892
📞 01552300600
💬 للتوصيل ابعت علاجك على واتساب من هنا 🛵👇
🔗 wa.me/201552300600
