Dt/Menna Geba

Dt/Menna Geba Clinical Nutrition /MU🌿
عزز صحتك بتغذية أفضل💪
شعارنا:-

04/10/2024

🌿فوائد_البنجر أو الشمندر:-

🎙️Dt/MENNA GEBA
🖌️My design

29/08/2024

📌
✍️Dt /Menna Geba

29/08/2024

🌿تالت حاجة هنتكلم عنها في
ايه هي علامات نقص الكالسيوم إلى لو حضرتك شوفتيها على ابنك او بنتك ساعتها نقدر نقول ان الطفل دا ممكن يكون عنده نقص كالسيوم :-
1-محيط رأس الطفل :-
لو حجم راسه كبير ة عن الحجم الطبيعي ليه بالنسبة لسنه يعني يعني مفيش رقم محدد نقوله لأن الرقم بيختلف على حسب عمر الطفل حضرتك لو حسيتي ان محيط راس الطفل كبيرة لازم ترجعي للطبيب يقيس محيط الرأس ولو لقاه كبير يبقي من احد أسبابه نقص الكالسيوم.
2-تاني علامة هي فتحة اليافوخ في دماغ الطفل أو زي ما بنقول الجزء الطري في دماغ الطفل لجزء الطري او اللين دا بتشوفه عند الأطفال موجودة في اول سنة من عمرهم من اعراض الكالسيوم ان الجزء دا يكون مساحته كبيرة او بتقل بمعدل بطئ اوي او اتأخرت على ما تلتحم في أقصى مدة من سنة ل سنة ونص لو عدى سنة وملتحمتش بقت طبيعية يبقي الطفل دا عنده نقص كالسيوم
3-تأخر التسنين🦷
مفروض الطفل يبدأ التسنين من اول ٦ شهور
 ل سنة مينفعش نقول إن الطفل اتأخر في التسنين إلا لما يتم سنة مطلعش ولا سنة في الحالة دي يبقي عنده نقص كالسيوم.
4-ضعف الأسنان برضو من علامات نقص الكالسيوم يعني الأسنان بتبقى ضعيفة ومسوسة وبتتكسر بسرعة وكذلك التهاب اللثة سببه نقص الكالسيوم
5-تقوس الساقين او ما يسمى بالكساح ودا بيأثر على الطفل ونموه.
6-نك تحسي ان جسم طفلك مرن او لين زيادة عن اللزوم بمعنى أوضح مش عارف يصلب نفسه
7-👶تأخر التطور الحركي للطفل سواء بقى انو يعرف يعد لوحدة او يسند على حاجة كمان تأخر المشي سببه نقص الكالسيوم
8-من الأعراض المهمة لنقص الكالسيوم ودي بتبقى موجودة اكتر في الأطفال حديثي الولادة وهو رعشة في الأطراف سواء الايد او الرجل او الفك السفلي
9-٩-آخر حاجة في الحالات الشديدة من نقص الكالسيوم ان ممكن يحصل تشنجات في الايد او الرجل.

✍️DT-MENNA Geba
✍️My design
Way 2 health
Aya Sharshera

27/08/2024

🌿
-1-عمرك سألت نفسك هي الغوريلا🦍 بتشرب حليب؟ 🤔
طبعا لا بس الغوريلا بسبب الأوراق الخضراء🥬🥦إلى بتأكلها عضمها قوي جدا لذلك يا عزيزي.... الأوراق الخضراء أحد أهم مصادر الكالسيوم للجسم زي ورق اللفت سواء في السلطة أو مطبوخ دا فيه كالسيوم مرعب، جميل، سهل الامتصاص عندنا كمان أوراق خضراء زي البروكلي و الكرنب.
-2-تاني مصدر للكالسيوم إلى فيه كمية عظيمة هي البذور زي بذور الشيا والكتان والسمسم
-3-تالت مصدر مهم جدا وهو السردين أو السلمون🍣 إلى بعضمه الصغير دا قنبلة كالسيوم caمش في اللحم بتاع السردين خلي بالك دا في العضم الصغير الي بيتقرقش دا فا لو انت بتاكل سردين مرة او مرتين في الأسبوع هيديك أحماض أمينية وأوميجا 3ويديك فيتامين Eويديك بروتين محترم ويديك كالسيوم.
-4-اللوز من اكتر الحاجات الي فيها كالسيوم وماغنيسيوم
-5-التين المجفف وماادراك يا عزيزي ما التين :قنبلة كالسيوم ca مليانة كالسيوم وماغنسيوم
-6-البطاطا الحلوة:الحباية الكبيرة منها تقريبا 68ملليجرام كالسيوم كمان فيها فيتامين أ و ج
-7-البقوليات فيها كمية مش بطالة من الكالسيوم خاصة في الصويا والفاصوليا البيضاء
-8-البرتقال 🍊
-9-وأخيرا المصدر المعروف للكاسيوم وهو منتجات الألبان زي الجبن والحليب والزبادي.
📌وزي ما ذكرنا قبل كدا اننا مينفعش نعتمد اعتماد كلي على مصدر واحد بس للكالسيوم لازم نعدد من المصادر بتاعته📌

✍️Dt/Menna Geba
Way 2 health
Aya Sharshera

27/08/2024

🌿تاني حاجة هنتكلم عنها في هي أهم وأحسن المصادر إلى ممكن احصل منها على الكالسيوم.
قبل ما نتكلم على الكالسيوم خلينا نقول ان الكالسيوم ربنا حطه في حاجات كتير يعني انا أخصائي تغذية مينفعش تسألني آخد كالسيوم منين؟ وتكون اجابتي الحليب فقط أو السمسم فقط طبعا دا غلط الكالسيوم ليه كذا مصدر فلازم اعدد من المصادر الي باخدها ما اعتمدش اعتماد كلي على مصدر واحد بس تعدد مصادر الكالسيوم زي تعدد مصادر البروتين والدهون....... إلخ حتى الكالسيوم لازم ناخده من كذا مصدر علشان كدا تابعو معايا اقولكو ايه هي المصادر إلى ممكن آخد منها الكالسيوم Ca................... يتبع في البوست القادم
Way 2 health
Aya Sharshera

27/08/2024

🌿الكالسيوم ca🥛
هنبدأ كلامنا في بأهميته للجسم سواء للأطفال او البالغين.....
-1-طبعا كلنا عارفين ان الكالسيوم مهم جدا لبناء العظام
والحفاظ على قوتها💀🦴
-2-كمان مهم جدا جدا للأسنان والحفاظ عليها🦷🦷
-3-مش بس مهم للعظام والأسنان دا مهم جدا
لعضلة القلب، وضخ الدم في الأوردة والشرايين
-4-مهم لانقباضاتك العضلية وعلشان يبقى جسمك مشدود وعندك عضلات كويسة 💪
-5-مهم جدا لجهازك العصبي
-6-تقليل خطر الأصابة بضغط الدم المرتفع بما فيه خلال فترة الحمل وتحسين مستويات الكوليسترول في الجسم

✍️Dt/Menna Geba
Way 2 health

👩‍🦰لو عندك برد🤧 اشرب شاي مع عصرة من الليمون🙍‍♂️ازاي وانا قرأت معلومة قبل كدا بتقول ان فيتامين c بيتكسر في المياه السخنة ...
26/08/2024

👩‍🦰لو عندك برد🤧 اشرب شاي مع عصرة من الليمون
🙍‍♂️ازاي وانا قرأت معلومة قبل كدا بتقول ان فيتامين c بيتكسر في المياه السخنة كدا هيفيدني ازاي🤔؟!
👩‍⚕️الشاي مع الليمون احسن حاجة لنزلات البرد
🙎‍♂️ازاااي؟!!
👩‍⚕️في مادة اسمها catechin دي عبارة عن (مضادات أكسدة ومضادات بكتيريا بتقتل الجراثيم) موجودة في الشاي والقهوة لما بعصر ليمون على الشاي فيتامين c الموجود في الليمون بينزل يتكسر فمبيشتغلش ولكن وجود فيتامين cالمتكسر بيزود نشاط catechin الموجود في الشاي فالبتالي بتزيد مضادات الأكسدة و مضادات البكتيريا،
فحلو جدا اننا نحط ليمون على الشاي ايوا هنضحي بفيتامين c إلى ممكن ناخده من حاجات تانية كتير ولكن هنزود مضادات البكتريا والأكسدة.
👩‍⚕️مهم أوي حاجة تانية في catechin الموجود في الشاي غير انها مضادات سرطانات و أكسدة عالية بتحميك من أشعة الشمس ☀️بتخلي البشرة تقاوم الشمس بشكل أفضل.

Way 2 health
Aya Sharshera
✍️Dt/Menna Geba

🌿7أكلات تخفض مستوى السكر في الدم :-(1)أول حاجة البيض🥚، البيض مليان أحماض أمينية وهو من البروتينات القوية كمان الكوليسترو...
12/08/2024

🌿7أكلات تخفض مستوى السكر في الدم :-
(1)أول حاجة البيض🥚، البيض مليان أحماض أمينية وهو من البروتينات القوية كمان الكوليسترول الي فيه صحي للقلب مش زي ما طول عمرنا فاكرين
(2)عندك بقى الثوم🧄، دا قصته كبيرة جدا فيه ماغنسيوم وفيتامين د وفيه سيلينيوم ودا عنصر مهم علشان يزود المناعة، ففص واحد من الثوم يوميا بيقلل مستوى السكر تقريبا بمقدار الخمس
(3)خل التفاح معلقة واحدة على لتر مياه ونشربها على مدار اليوم دا بيحسن من حساسية خلايا الأنسولين وبالتالي بيقلل مستوى السكر في الدم
(4)الكركم مهم جدا لتنظيم مستوى السكر في الدم
(5)الفراولة🍓مليانة فيتامين c وكمان المؤشر السكري بتاعها قليل جدا فبالتالي مش هترفع مستويات السكر في الدم غير بنسبة بسيطة
(6)الأفوكادو🥑طبعا دا احلي وأهم فاكهة ممكن تأكلها لأنها مليانة دهون صحية وتقريبا مفيش فيها سكر خالص
(7)آخر حاجة الخضروات الورقية🥬الألياف الي فيها بشكل عام بتساعد في تقليل مستويات السكر في الدم حتى لو كانت عالية يعني انت لو كلت نشويات او سكريات فيها سكر بنسبة عالية شوية لو كلت بعدها شوية خضار فالألياف الي فيها بتنزل مستوى السكر في الدم.
✍️Dt_Menna_Geba



Way 2 health
Aya Sharshera

🌿القهوة☕من المشروبات إلى كتير مننا مش بيقدر يستغنى عنها خصوصا في الصباح الباكر علشان نشاطنا خلال اليوم، وزي ما القهوة لي...
04/08/2024

🌿القهوة☕من المشروبات إلى كتير مننا مش بيقدر يستغنى عنها خصوصا في الصباح الباكر علشان نشاطنا خلال اليوم، وزي ما القهوة ليها فوايد كتييييير جدا ليها أضرار كبيرة جدا على جميع أعضاء الجسم، هنتكلم النهاردة عن تأثير الإفراط في شرب القهوة على المعدة والقولون :-
-القهوة بتحتوي على العديد من المركبات الكيميائية والدهون والكارب والأحماض الأمينية والنباتية كالفينولات والفيتامينات والمعادن وبتحتوى كمان على مادة الكافيين وحمض الكلوروجينيك ودول هنحط تحتهم ميت خط لأنهم بيتسببو في تهيج بطانة المعدة، وبيحفزو المعدة على افراز المزيد من الأحماض ودا بيخلي حموضة المعدة تزيد ودا الي بيعملك قرحة المعدة وارتجاع المرئ وطبعا دا هيحصل لو انت عملت افراط في شرب القهوة أو خدت كميات كبيرة منها على مدار اليوم.
🌿شرب القهوة على الريق بالذات مشاكلها أكبر، تعالى أقولك هيحصلك ايه لو شربتها على الريق على فترة زمنية انت ممكن تقولي انا بشربها على الريق ومعنديش مشكلة بس على فترة طويلة انت ممكن تعرض نفسك لقرحة المعدة، عسر الهضم، حموضة وارتجاع زي ما ذكرنا قبل كدا، اسهال، امساك وغثيان فياريت بلاش نشرب القهوة على الريق.
🌿الناس إلى عندها مشاكل في القولون العصبي (طبعا القولون العصبي سببه الأعصاب او مشاكل في الجهاز العصبي بشكل عام) لما بشرب قهوة (كافيين) الموضوع بيزودها بلاس أن الكافيين بيأثر على الجهاز الهضمي فالبتالي بيأثر
على القولون فبيزود المشكلة بشكل أكبر.
Way 2 health

🍀فقرة:- انتو عارفين ان انا ممكن أبدأ يومي بثمرة تفاح 🍎بدل فنجان القهوة☕طب ليه التفاح بالذات؟ 🤔دا لأن السكريات الطبيعية ...
25/07/2024

🍀فقرة:-

انتو عارفين ان انا ممكن أبدأ يومي بثمرة تفاح 🍎بدل فنجان القهوة☕طب ليه التفاح بالذات؟ 🤔
دا لأن السكريات الطبيعية أو الفركتوز الموجود في التفاح بتدي الجسم دفعة طاقة مغذية وفعالة بديلة لمادة الكافيين الموجودة في القهوه الي بنتنشط الجسم وتقلل الشعور بالإرهاق.

26/06/2024

👌👌

Address

دمياط
Damietta
02

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dt/Menna Geba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category