دكتور أسامة الأجدر إستشاري التغذية العلاجية

  • Home
  • Egypt
  • Damietta
  • دكتور أسامة الأجدر إستشاري التغذية العلاجية

دكتور أسامة الأجدر إستشاري التغذية العلاجية عيادات د.أسامة الأجدر للتغذية العلاجية والجلدية والتجميل

🧪 قصة المونجارو مع التخسيسالمونجارو في الأساس اتعمل عشان يعالج السكر من النوع التاني. العلماء كانوا بيجربوه على مرضى الس...
29/03/2026

🧪 قصة المونجارو مع التخسيس
المونجارو في الأساس اتعمل عشان يعالج السكر من النوع التاني. العلماء كانوا بيجربوه على مرضى السكر، ولقوا إن السكر بيتظبط معاهم كويس. لكن المفاجأة إنهم لاحظوا إن الناس دي كمان وزنها بينزل بشكل واضح، من غير ما يعملوا مجهود كبير أو يغيروا حياتهم بشكل ضخم.

🍽 ليه بيخسس؟
- الدوا بيشتغل على هرمونات في الجسم مسؤولة عن الشبع والجوع.
- بيخلي المعدة تفضى الأكل ببطء، فالشخص يحس إنه شبعان لفترة أطول.
- بيقلل الشهية، وبالتالي الناس تاكل سعرات أقل.
- النتيجة الطبيعية: الوزن بينزل مع الوقت.

📊 الدراسات قالت إيه؟
لما عملوا تجارب واسعة، لقوا إن المونجارو مش بس بينزل الوزن، ده كمان بيقلل الدهون اللي حوالين البطن ويحسن صحة القلب. يعني مش مجرد "تخسيس شكلي"، لأ ده له فايدة صحية كبيرة.

⚠️ مهم تعرف
- مش دواء سحري، لازم يكون تحت إشراف دكتور.
- ليه أعراض جانبية زي الغثيان أو اضطراب المعدة، لكنها غالبًا بتقل مع الوقت.
- معمول للناس اللي عندهم سمنة أو سكر، مش أي حد عايز ينزل كيلو ولا اتنين.

📝 الخلاصة
المونجارو اتعرف إنه بيخسس بالصدفة، لما كانوا بيجربوه للسكر. ومن هنا بدأوا يستخدموه كعلاج للسمنة. بس لازم يتاخد بعقل وبمتابعة دكتور، ومعاه أكل صحي وحركة، عشان النتيجة تبقى أفضل وأأمن.

يا جماعة… بعد ما خلصنا كحك العيد، البسكوت، والغريبة اللي بتسيح في البق زي الزبدة، كلنا بقينا عاملين زي "مخزن سكر متنقل"....
28/03/2026

يا جماعة… بعد ما خلصنا كحك العيد، البسكوت، والغريبة اللي بتسيح في البق زي الزبدة، كلنا بقينا عاملين زي "مخزن سكر متنقل". يعني لو حد عضّ فينا يلاقي جوه كحك بالعجوة!

بس ما تقلقوش، فيه خطة بلدي كوميدية كده نرجع بيها للوزن الطبيعي من غير ما نحس إننا في معسكر تدريب الجيش:

1. المشي البلدي: بدل ما تركب التوك توك عشان تروح تجيب عيش، امشيها. كل مشوار صغير = سعرات محروقة. يعني كل لفة في السوق تعتبر "كارديو مجاني".

2. المية بدل الشاي بالسكر: إحنا شعب بيحب الشاي، بس جرب تشربه من غير 3 معالق سكر كبار. جسمك هيشكرك، وسكر الدم هيبطل يعمل حفلة جوه.

3. الخضار مش عدوك: حط خيار وطماطم جنب أي أكل، حتى لو جنب الكحك اللي باقي. الخضار بيشبعك وبيخلي معدتك تقول "كفاية يا معلم".

4. النوم بدري: اللي بيقعد يسهر لحد الفجر بيلاقي نفسه بيأكل تاني. النوم بدري = أكل أقل = وزن أقل.

5. الضحك والهيصة: صدق أو لا تصدق، الضحك بيحرق سعرات. يعني كل ما تضحك على البوست ده، إنت بتخس!

الخلاصة: مش لازم نعمل دايت قاسي ونعيش على خساية وخيارة. نقدر نرجع توازننا بخطوات بسيطة، ونفكر إن الأكل متعة، بس الجسم محتاج احترام.

يعني يا جماعة، خلوا الكحك ذكرى حلوة مش "كرش دائم"!

كل عام وأنتم بألف خير ❤️❤️❤️❤️
19/03/2026

كل عام وأنتم بألف خير ❤️❤️❤️❤️

لو نفسك تخس أو تزود نشاط جسمك، لازم تعرف إن في أكلات طبيعية بتساعد على رفع معدل الحرق وبتخلي جسمك يستهلك سعرات أكتر حتى ...
14/03/2026

لو نفسك تخس أو تزود نشاط جسمك، لازم تعرف إن في أكلات طبيعية بتساعد على رفع معدل الحرق وبتخلي جسمك يستهلك سعرات أكتر حتى وإنت قاعد! 🍽️💪
تعالوا نشوف القائمة دي مع شرح بسيط لكل نوع 👇

🥩 1- البروتين (صدور الفراخ، اللحوم الحمراء قليلة الدهن، السمك)
البروتين محتاج مجهود كبير عشان الجسم يهضمه، وده بيرفع معدل الحرق بشكل ملحوظ.

🌶️ 2- الفلفل الحار (الشطة)
فيه مادة اسمها كابسيسين بتزود الحرارة الداخلية للجسم وبالتالي الحرق.

🍵 3- الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة وبيساعد على زيادة معدل الأيض وحرق الدهون.

☕ 4- القهوة
الكافيين بيحفّز الجهاز العصبي وبيزود استهلاك الطاقة.

🥦 5- الخضار الورقي (سبانخ، جرجير، كالي)
قليل السعرات وغني بالألياف، بيخلي الجسم يستهلك طاقة أكتر في الهضم.

🥜 6- المكسرات (لوز، جوز، كاجو)
غنية بالدهون الصحية والبروتين، وبتدي إحساس بالشبع لفترة طويلة.

🐟 7- السلمون والتونة
غنية بالأوميجا 3 اللي بتحسن عملية الأيض وتقلل الالتهابات.

🍳 8- البيض
مصدر بروتين ممتاز وبيساعد على بناء العضلات اللي بدورها تزود الحرق.

🥔 9- البطاطا الحلوة
غنية بالألياف وبتدي طاقة ثابتة من غير ما ترفع السكر بسرعة.

🥒 10- الخيار والكرفس
أكلات قليلة السعرات، الجسم بيستهلك طاقة أكتر من اللي بياخده منها.

🥭 11- الفواكه الحمضية (برتقال، ليمون، جريب فروت)
فيها فيتامين C اللي بيساعد على تحسين عملية الأيض.

🌰 12- الشوفان
غني بالألياف وبيخلي الجسم يستهلك طاقة في الهضم وبيحافظ على مستوى السكر ثابت.

🧄 13- الثوم والبصل
بيحتووا على مركبات طبيعية بتنشط الدورة الدموية وبتزود الحرق.

🥛 14- الزبادي اليوناني
غني بالبروتين والبروبيوتيك اللي بتحسن الهضم وتزود معدل الأيض.

🫚 15- الزنجبيل
بيزود حرارة الجسم وبيساعد على تحسين الهضم وحرق الدهون.

✨ الخلاصة:
لو دمجت الأكلات دي في نظامك الغذائي بشكل متوازن، هتلاحظ فرق كبير في نشاطك وحرق الدهون. بس افتكر إن الأكل لوحده مش كفاية، لازم حركة ورياضة ونوم كويس. 🏃‍♂️💤

🌿 الأنيميا… العدو الخفي اللي ممكن يكون جنبك من غير ما تحس!كتير من الناس فاكرين إن الأنيميا مجرد "دوخة بسيطة" أو "إرهاق ع...
09/03/2026

🌿 الأنيميا… العدو الخفي اللي ممكن يكون جنبك من غير ما تحس!

كتير من الناس فاكرين إن الأنيميا مجرد "دوخة بسيطة" أو "إرهاق عادي"، لكن الحقيقة إنها مرض بيأثر على كل خلية في جسمك. الأنيميا معناها إن جسمك مش قادر يوصّل كمية كافية من الأكسجين لكل الأعضاء، والنتيجة: تعب مستمر، ضعف تركيز، صداع، وبرودة في الأطراف.

🔍 أسباب الأنيميا متنوعة:
- نقص الحديد (الأكثر شيوعًا).
- نقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك.
- فقدان دم بسبب نزيف أو مشاكل صحية.
- أمراض مزمنة بتأثر على إنتاج كرات الدم الحمراء.

💡 الأعراض اللي لازم تاخد بالك منها:
- إرهاق غير مبرر حتى مع أقل مجهود.
- شحوب في البشرة أو اللثة.
- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة.
- دوخة أو صداع متكرر.
- أظافر ضعيفة أو متكسرة بسهولة.

🥦 التغذية هي خط الدفاع الأول ضد الأنيميا:
- الأطعمة الغنية بالحديد زي: الكبدة، اللحوم الحمراء، السبانخ، العدس، الفول.
- فيتامين C (زي البرتقال والفلفل) لأنه يساعد الجسم يمتص الحديد بشكل أفضل.
- فيتامين B12 موجود في البيض واللحوم والأسماك.
- حمض الفوليك موجود في الخضار الورقي زي الجرجير والبقدونس.

🚫 خلي بالك: شرب الشاي أو القهوة مباشرة بعد الأكل بيقلل امتصاص الحديد، فحاول تأجلهم شوية.

✨ الخلاصة: الأنيميا مش مجرد كلمة، دي رسالة من جسمك إنه محتاج اهتمام. التغذية السليمة مش رفاهية، دي وقاية وعلاج. لو حاسس بأعراض مشابهة، متترددش تزور الطبيب وتعمل فحوصات الدم. صحتك مش حاجة تتأجل!

المونجارو"كل بداية جديدة بتحتاج شجاعة.  في ناس بتشوف الحقنة مجرد علاج، لكن الحقيقة إنها رمز لقرار كبير: قرار إنك تهتم بن...
07/03/2026

المونجارو

"كل بداية جديدة بتحتاج شجاعة.
في ناس بتشوف الحقنة مجرد علاج، لكن الحقيقة إنها رمز لقرار كبير: قرار إنك تهتم بنفسك وتدي صحتك الأولوية.

المونجارو مش مجرد إبرة، هو نقطة تحول.
بيساعدك تسيطر على السكر، يقلل من الوزن، ويخلي جسمك يستعيد توازنه. لكن الأهم من ده كله، إنه بيخليك تشوف نفسك في صورة مختلفة: شخص قادر ياخد خطوة للأمام، ويغير حياته للأفضل.

يمكن أول مرة تمسك الحقنة تحس بتردد، لكن مع كل جرعة بتاخدها، بتثبت لنفسك إنك أقوى من أي خوف، وإنك قادر تبدأ رحلة جديدة.
الرحلة دي مش بس أرقام على الميزان أو نسب في التحاليل، دي رحلة ثقة، أمل، وحياة مليانة طاقة.

افتكر دايمًا إن المونجارو مش نهاية الطريق، هو مجرد بداية. البداية اللي بتقولك: "أنا أستحق حياة صحية، أنا أستحق أعيش مرتاح، وأنا قادر أحقق ده."

💪✨ كل مرة بتاخد الحقنة، افتكر إنك مش لوحدك، وإن في آلاف غيرك بيخوضوا نفس الرحلة، وكلنا بنشارك نفس الهدف: صحة أفضل وحياة أهدأ."

🩺 بوست توعوي عن مونجارومونجارو… حقنة واحدة في الأسبوع تغيّر حياتك!  دواء حديث لعلاج السكري من النوع الثاني، وكمان بيساعد...
05/03/2026

🩺 بوست توعوي عن مونجارو

مونجارو… حقنة واحدة في الأسبوع تغيّر حياتك!
دواء حديث لعلاج السكري من النوع الثاني، وكمان بيساعد على فقدان الوزن بشكل ملحوظ عند بعض المرضى.

✨ ليه مونجارو مميز؟
- ينظم مستوى السكر في الدم.
- يقلل الشهية ويخليك تحس بالشبع لفترة أطول.
- يساعد على فقدان الوزن بطريقة آمنة تحت إشراف الطبيب.

⚠️ مهم تعرف:
- مش مناسب لمرضى السكري من النوع الأول.
- لازم يكون بوصفة طبية ومتابعة دورية.
- ممكن يسبب أعراض جانبية زي الغثيان أو اضطرابات بسيطة في المعدة.

💡 الخلاصة: مونجارو مش مجرد دواء، هو خطوة جديدة في رحلة السيطرة على السكري وتحسين نمط الحياة.

‏✅ازاي  بتشتغل حقنة مونجارو؟‏حقنة Mounjaro (tirzepatide) بتشتغل على هورمونين مهمين في الجسم هما: ‏- GLP-1 (Glucagon-Like...
02/03/2026

‏✅ازاي بتشتغل حقنة مونجارو؟
‏حقنة Mounjaro (tirzepatide) بتشتغل على هورمونين مهمين في الجسم هما:
‏- GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1)
‏- GIP (Glucose-Dependent Insulinotropic Polypeptide)
‏ودول اسمهم incretin hormones، وظيفتهم الأساسية تنظيم السكر بعد الأكل.
الطبيعي الجسم يفرزهم مباشرة بعد الأكل، خصوصًا لما بيدخل الجلوكوز و الدهون للأمعاء، وقتها تُفرَز من خلايا الأمعاء (L cells لـ GLP-1 و K cells لـ GIP) لتحفيز إفراز insulin وتنظيم مستوى السكر في الدم.
‏ آلية عمل حقنة مونجار ببساطة إنها بتقلد تأثير الهرمونين دول: أول حاجة بتحفز البنكرياس يفرز insulin لما بيكون السكر مرتفع، و تقلل إفراز glucagon اللي عادة بيرفع السكر، وكمان تبطئ تفريغ المعدة ف المريض يحس بالشبع لفترة أطول و يقل أكله، و كمان بتشتغل على مراكز الشهية في الدماغ ف تخفف الإحساس بالجوع، و عشان كده بتنفع في Type 2 Diabetes Mellitus و تساعد بقوة في إنقاص الوزن، و اللي بيميز Mounjaro عن غيرها إنها أول دواء يجمع تأثير GLP-1 + GIP مع بعض، ودا بيدي تحكم أفضل بالسكر ونزول وزن أكبر مقارنة بأدوية تشتغل على GLP-1 وبس.

🌟 حقن مونجارو… خطوة جديدة في رحلة التغيير 🌟في الفترة الأخيرة ظهر علاج حديث اسمه مونجارو، واللي بيعتبر من أهم التطورات في...
28/02/2026

🌟 حقن مونجارو… خطوة جديدة في رحلة التغيير 🌟

في الفترة الأخيرة ظهر علاج حديث اسمه مونجارو، واللي بيعتبر من أهم التطورات في مجال ضبط السكر والوزن.
الحقن دي بتتاخد مرة واحدة في الأسبوع، وبتشتغل على هرمونات طبيعية في الجسم علشان تساعدك تعيش حياة صحية ومتوازنة.

💡 إيه اللي بيميز مونجارو؟
- بتقلل الشهية وبتخليك تحس بالشبع لفترة أطول.
- بتساعد الجسم يستخدم الأنسولين بشكل أفضل، وده مهم جدًا لمرضى السكري من النوع التاني.
- بتدعم رحلة إنقاص الوزن بشكل كبير، خصوصًا مع نظام غذائي صحي وحركة يومية.

📊 الدراسات أثبتت إن ناس كتير قدرت تخسر نسبة كبيرة من وزنها مع المتابعة الصحيحة، وده بيخليها أداة قوية جدًا في رحلة التغيير.

⚠️ لكن مهم تعرف:
مونجارو مش مجرد حقنة، النجاح الحقيقي بييجي من خطة كاملة فيها:
- متابعة مستمرة.
- نظام غذائي متوازن.
- نشاط بدني مناسب.

✨ الحقن دي مش بس علاج، لكنها بداية جديدة لناس كتير عايزة تغير حياتها وتوصل لهدفها الصحي بخطوات مدروسة وآمنة.

26/02/2026

😂😂😂

الأرز البسمتي مش مجرد طبق جانبي، ده كنز غذائي بيجمع بين الطعم الفاخر والفوائد الصحية 🌿💪. حبّاته الطويلة المفلفلة مش بس ب...
24/02/2026

الأرز البسمتي مش مجرد طبق جانبي، ده كنز غذائي بيجمع بين الطعم الفاخر والفوائد الصحية 🌿💪. حبّاته الطويلة المفلفلة مش بس بتفتح النفس، لكن كمان بتدي الجسم طاقة نظيفة ومتوازنة.

🌟 القيمة الغذائية للأرز البسمتي
- سعرات حرارية معتدلة: بيعتبر مصدر ممتاز للطاقة بدون ما يرفع الوزن بشكل مبالغ فيه.
- مؤشر جلايسيمي منخفض نسبيًا: يعني بيرفع السكر في الدم بشكل أبطأ مقارنة بالأرز الأبيض العادي، وده مهم لمرضى السكري أو اللي بيهتموا بالتحكم في مستويات السكر.
- غني بالألياف: خصوصًا لو اخترت النوع البني (Brown Basmati)، بيساعد على تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
- قليل الدهون والكوليسترول: مناسب للأنظمة الغذائية الصحية وللي عايزين يحافظوا على قلبهم.
- فيتامينات ومعادن: زي فيتامينات B (مهمة لإنتاج الطاقة) والمغنيسيوم اللي بيساعد على صحة العضلات والأعصاب.

🥘 ليه تختار الأرز البسمتي في نظامك الغذائي؟
- لو بتلعب رياضة أو محتاج طاقة مستمرة، الأرز البسمتي بيوفر كربوهيدرات معقدة بتخلي الطاقة تطلع تدريجيًا.
- لو عايز تحافظ على وزنك، الأرز البسمتي بيشبع أكتر بسبب الألياف، وده بيقلل الرغبة في الأكل المتكرر.
- لو عندك مشاكل في الهضم، قوامه الخفيف بيخلي المعدة ترتاح.
- مناسب للأنظمة الغذائية المختلفة: نباتية، قليلة الدهون، وحتى أنظمة التحكم في السكر.

💡 نصائح للتغذية المثالية مع الأرز البسمتي
- جرب تستبدل الأرز الأبيض العادي بالبسمتي في وجباتك اليومية.
- لو عايز قيمة غذائية أعلى، اختار الأرز البسمتي البني لأنه غني بالألياف.
- اطبخه مع خضار أو بروتين صحي (فراخ، سمك، بقوليات) علشان تحصل على وجبة متكاملة.
- قلل استخدام السمن والزيوت الكثيرة، واستبدلها بزيت زيتون أو زبدة قليلة.

❤️ الأرز البسمتي مش بس أكل… ده أسلوب حياة
لما تختار الأرز البسمتي، إنت مش بس بتختار طعم فاخر ورائحة مميزة، إنت كمان بتختار صحة أفضل، هضم أسهل، وطاقة أنقى.
هو الطبق اللي بيجمع بين المتعة والتغذية، وبيخلي كل وجبة وليمة ملكية 👑🍴.

مواعيد شهر رمضان المبارك كل عام و حضراتكم جميعا بخير يا رب ❤️❤️🌹
24/02/2026

مواعيد شهر رمضان المبارك
كل عام و حضراتكم جميعا بخير يا رب ❤️❤️🌹

Address

دمياط/الزرقا/إمتداد دار المناسبات أمام صيدلية العوضي ـ أعلي حلواني عمرو
Damietta
057

Telephone

01014514343

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دكتور أسامة الأجدر إستشاري التغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category

التغذية العلاجية .

متخصصون فى التغذية العلاجية وحالات زيادة الوزن بدون أى عمليات جراحية نسعى دائما لتزويد عملائنا بأفضل الأنظمة الغذائية التى تحافظ على صحتهم بدون أى أثار جانبية أو حرمان.