مركز ابن الهيثم للعلاج الطبيعي وتنسيق القوام بفارسكور

23/11/2025

التخسيس ..... وايه الصح .... وايه الغلط

الصح انك محتاج تنظم أكلك وتمشي علي سنة سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك (للهواء)
و كمان نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا اكلنا لا نشبع وكمان صيام متقطع يومين او ثلاثة في الاسبوع
وكمان عليكم بالنسلان وهو المشي السريع
وكمان الفاكهة او السكريات قبل الاكل مش بعده
وكمان شرب المية
وبس هو دا اللي انت محتاجه

الغلط بقي ... انك تفضل فاكر أنه حرمان فترة وبعدين ارجع لما كنت عليه أو انك تستعجل وتجيب لنفسك مشاكل ومضاعفات أو تفضل معتمد علي الادوية بزيادة ودا ابعد ما يمكن عن الصح أو انك تمشي ورا النت أو ورا حد خد علاج قوي وخس جامد وممكن يكون علاج خطر او غير مصرح بيه وممكن تبقي من القليلين اللي بيتضروا من هذا العلاج


الصح قليل
والكتير والرايجة هو الغلط
التخسيس نظام حياه
لكن لو فيه مشكلة مرضية هي سبب للسمنة .. بنحتاج بعض التحاليل وبتتعالج ان شاء الله

مركز ابن الهيثم خبرة في العلاج الطبيعي والتغذية اكتر من ١٥ سنة
د هيثم عبدالله د سماح غالي
الدكتوراة المهنية في العلاج الطبيعي لأمراض العظام وتأهيل ما بعد الجراحات
د. دبلومة الفيفا الدولية لاصابات الملاعب
دبلومة التغذية العلاجية ( جامعة زويل ... الجمعية الامريكية )
دبلومة الفا كير للتشخيص اليدوي والعلاج اليدوي لامراض العظام وما بعد جراحات العظام والاعصاب

12/10/2025

21/08/2025

ضهرك بيوجعك😔 أو رقبتك أو مفاصلك أو خشونة او عندك غضروف و بقاله سنوات والدكتور قال لازم عملية وأخدت مسكنات كتير وجعت معدتك......
عندنا الحل بإذن الله🙂.... حضرتك بتزورنا ومن أول مرة بنقول لحضرتك لو كان هتخف بالجلسات أو لازم عملية.... بنعالج المشكلة ومش بنسكنها🤏.... لو جربت علاج طبيعي قبل كدا ومجبش نتيجة.... خد بالك العلاج الطبيعي مش أجهزة بس........ وحاجات بسيطة تتعمل زيادة في الجلسة ممكن تفرق معاك..... ومهما الجلسات أخدت وقت لو كانت هي علاجك.... هتبقي أفضل وأأمن وأسرع من العملية👍...... فكر بسرعة وتعالي زورنا لأن كل ما بدأ العلاج بدري كانت النتيجة أفضل.... أحدث الأجهزة وأحدث الأساليب في العلاج 💯

......مصداقية و حياه سهلة بدون الم💚

👌أحدث أجهزة التخسيس الموضعي وشد الترهلات
👌أسرع الجلسات لعلاج تكيس المبايض
👌أحدث جهاز ألماني لعلاج آلالام العظام والمفاصل
👌أحدث أنظمة التخسيس الصحية
👌أحدث الأساليب العلاجية الحديثة لمشاكل العظام إصابات الملاعب
👌جهاز شد فقرات الرقبة والظهر
👌غرفة التأهيل والجيم المتكامل

👨‍⚕️ دكتور هيثم محمد عبدالله - ❤
👩‍⚕️ دكتورة سماح عبدالرحمن غالي ❤

إستشاري العلاج الطبيعي إصابات الملاعب و التغذية العلاجية بمستشفي فارسكور المركزي

👈الدكتوراة المهنية في العلاج الطبيعي لأمراض العظام وإصابات الملاعب (جامعة القاهرة)

👈دبلومة ال FIFA لإصابات الملاعب وتأهيل الرياضيين

👈دبلومةالتغذية العلاجية(الجمعيةالأمريكية-جامعة زويل)

👈دبلومة الفا كير للتشخيص اليدوي والعلاج الطبيعي اليدوي لآلام العظام وإصابات الملاعب( جامعة إلينيوي الامريكية)

👈خبرة ٢٠ سنة في العلاج الطبيعي والتخسيس والحجامة

🔖
امام موقف رأس البر والرحامنة اعلي صيدلية دار الشفا بجانب المختبر
☎️ للإستفسار : ٠١٠١٧٧٩٩٧٦٣

12/08/2025

والأخطر من العيش .... السكر ومشتقاته الحاجة الساقعة وخلافه
والأخطر من السكر .... الزيوت المهدرجة
والأخطر من دا كله .... قلة المجهود
ان كان ولابد من العيش .. يبقي العيش المصنوع من الحبة الكاملة

28/07/2025

“الإمساك مش مجرد إزعاج… هو علامة إن جسمك مش شغّال بكفاءة”

📌 أولًا: ما هو الإمساك؟

الإمساك يعني بطء أو صعوبة في حركة الأمعاء.
وبشكل طبي، يُشخّص الإمساك لما تكون عدد مرات التبرز أقل من 3 مرات أسبوعيًا، أو يكون التبرز صعبًا، متقطعًا، أو مصحوبًا بشعور بعدم الإفراغ الكامل.

⚠️ ثانيًا: الأسباب الشائعة للإمساك

🔸 قلة تناول الألياف (خضار، فواكه، حبوب كاملة)
🔸 نقص شرب الماء
🔸 قلة النشاط البدني
🔸 الجلوس لفترات طويلة
🔸 تجاهل الحاجة للتبرز
🔸 التوتر أو القلق المزمن
🔸 بعض الأدوية (مثل مكملات الحديد، ومضادات الاكتئاب)

🛡️ ثالثًا: الوقاية من الإمساك

✔️ شرب كميات كافية من الماء (1.5 – 2 لتر يوميًا)
✔️ تناول أطعمة غنية بالألياف بشكل يومي
✔️ الحركة المنتظمة والمشي اليومي
✔️ الاستجابة الفورية للرغبة في التبرز وعدم التأجيل
✔️ تجنّب الإفراط في المنبهات والكافيين

🧑‍⚕️ رابعًا: دور العلاج الطبيعي في التعامل مع الإمساك

العلاج الطبيعي يمكن أن يساعد بشكل فعّال، خاصة إذا كان الإمساك ناتجًا عن ضعف عضلي أو نمط حياة خامل.

🔹 تمارين عضلات قاع الحوض (Pelvic Floor Exercises):
مهمة إذا كان هناك خلل في آلية الدفع أو تنسيق العضلات وقت الإخراج.

🔹 تمارين تقوية عضلات البطن:
بتحفز حركة الأمعاء وتحسّن الضغط الداخلي لتسهيل الإخراج.

🔹 الضغط علي البطن ومع اتجاه القولون
تقنية علاجية تساعد في تحريك محتوى القولون، خاصة عند كبار السن أو ذوي الحركة المحدودة.

🔹 تمارين تحريك الجسم ببطء وانتظام:
مثل المشي وتمارين التمدد، لتحفيز الحركة الطبيعية للأمعاء.

✨ الخلاصة:

الإمساك مش بس مشكلة في الإخراج، هو مؤشر على خلل في التغذية، النشاط، أو وظيفة العضلات.
والعلاج مش دايمًا أدوية أو أعشاب… أحيانًا عضلاتك هي الحل.

10/06/2025

10/06/2025

الحجامة كوسيلة علاجية لجميع أمراض العظام 💚💚

💚💚 دكتور هيثم عبدالله دكتورة سماح غالي
دكتوراة العلاج الطبيعي لامراض العظام اصابات الملاعب
دبلومة التغذية العلاجية والتخسيس
دبلومة الحجامة الطبية ❤

17/05/2025

16/04/2025

منع الأكل بالليل ... شرب الكثير من الماء ... تقليل النشويات .... منع الأكل خارج المنزل .... عدم التوتر والعصبية .... تنظيم مواعيد النوم ... زيادة المشي .. الصيام المتقطع ٢ أو ٣ ايام في الاسبوع