28/01/2026
🔥 استعد/ي… البوست ده هيخلّيكي تبصي للأكل بنظرة تانية خالص! 🔥
مش كل خسسان… يبقى صح.
ومش كل دايت… يكمّل.
في ناس بتنزل وزن وبتكسب تعب، دوخة، عصبية، وتساقط شعر!
وفي ناس بتنزل وزن وبتكسب طاقة، نضارة، وثقة 😍
الفرق؟
إنهم فاهمين التغذية الصح مش الحرمان.
تعالي أقولك على أهم الموضوعات اللي لو فهمتيها…
جسمك هيبدأ يتغيّر من غير ما تقولي “أنا جعانة” كل شوية 👇
🍽
مش طبق خس وخلاص…
بروتين يشبعك، نشويات تديكي طاقة، دهون مفيدة تحمي هرموناتك، وخضار ينضّف جسمك.
💧
العطش ساعات يلبس في صورة جوع…
اشربي ميه تلاقي نفسك أكلِك قل من غير ما تحسي.
🍞
العدو هو الكمية الغلط والتوقيت الغلط.
🥩 والحرق
من غيره جسمك يتعب والميزان يثبت.
⏰
مش بس إيه تاكلي… لا، إمتى تاكلي كمان بيفرق في الحرق والمزاج.
😴 النوم والتوتر
سهر = جوع
توتر = نهم
وكل ده يبوّظ أي نظام.
وأخطر حاجة؟
❌ دايت الحرمان
❌ إلغاء وجبات
❌ أعشاب وحبوب وهمية
التغذية الصح مش عقاب…
دي حب لجسمك ❤️
دي طريقة تخسّي وانتي مبتسمة، مش متعصبة.
لو نفسك في جسم أخف، صحة أحسن، وطاقة أعلى
ابدئي من الفهم…
والفهم يبدأ من هنا 💚
ما تستنيش لما تقولي:
“يا ريتني كنت بدأت من بدري”
ابدئي النهارده…
علشان تستقبلي رمضان وانتي في أجمل نسخة من نفسك 😍
#تحت امر حضراتكم جميعا 💝
#عروضنا ع جلسات التخسيس بأحدث التقنيات الحديثة لسه مستمره 🎉 🎉 💟 💟
#عروضنا ع متابعات التغذيه الاون لاين بأقل الاسعار والنتائج ماشاء الله لسه مستمره💟💟🎉🎉
#صحتكم تهمنا
دايما نكون عند حسن ظنكم ومشرفنا
ف
مركز فيزيكال للعلاج الطبيعي والتغذيه د.احمد سعد شعبان 🌸
ف دسوق.. شارع الشركات.. البوابه اللي جنب حكايه سوبر ماركت حكايه ع طول ..الدور التاني
تواصل ع الواتساب 💌 01096565293
محمد جمال الدين
استشاري العلاج الطبيعي والتغذيه جامعه القاهره بمستشفى دسوق العام 🌷
