22/11/2023
مع دخول فصل الشتاء، من المهم الاهتمام بتناول الطعام الصحي والمغذي للحفاظ على صحتنا وتعزيز مناعتنا. والوقاية من الأمراض الشتوية.🌧️❄️
1. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C: الحصول على كميات كافية من فيتامين C يعزز مناعتك ويحميك من الأمراض الشتوية. الفواكه مثل البرتقال والليمون والفراولة، والخضروات مثل البروكلي والفلفل الحلو تعتبر مصادر رائعة لدعم الجهاز المناعي.🍊🥦
2. تناول الأطعمة الساخنة مثل الشوربات الغنية بالبروتين والخضار للشعور بالدفء وتعزيز الصحة.🍲
3. 🐟 تناول أطعمة غنية ب أوميجا 3 مثل السمك لصحة القلب والدورة الدموية.
4. شرب السوائل الساخنة: شرب الشاي الأخضر او الأعشاب الساخنة، يساعد في البقاء دافئًا وصحيًا.
