Dr.Eman Elzaiat - Clinical nutritionist "أخصائية تغذية علاجية"

Dr.Eman Elzaiat - Clinical nutritionist "أخصائية تغذية علاجية" أخصائية التغذية العلاجية

نصائح رمضانية لصيام صحى🤗🌛١-كسر الصيام على ٣تمرات وكوب ماء أو نصف كوب لبن🥛 لاحتواء التمر على السكر سريع الامتصاص وفيتامين...
23/03/2023

نصائح رمضانية لصيام صحى🤗🌛
١-كسر الصيام على ٣تمرات وكوب ماء أو نصف كوب لبن🥛 لاحتواء التمر على السكر سريع الامتصاص وفيتامينات ومعادن وألياف صحية

٢-صلاة المغرب والبدء بتناول الإفطار وجبة متكاملة تحتوى على النشويات المعقدة والبروتين والبدء بالشوربة والسلطة🍲🥗 وتجنب الإفراط فى الطعام لتجنب سوء الهضم بعد الصيام😣

٣-لتجنب الصداع بعد الفطار إضافة قليل من الملح للسلطة خاصة للمعتادين على شرب القهوة بكثرة

٤-الاكثارمن شرب الماء بعد الفطار بمعدل لترين للحفاظ على الارتواء ومنع العطش

٥-تناول حصتين من الفاكهة

٦-الحفاظ على وجبة السحور(بركة) واحتواءها على البروتين مثل الفول والبيض🍳 والزبادى للحفاظ على فترة شبع طويلة
وتجنب المقليات والمخلل والحار للوقاية من العطش

٧-احتواء السحور ع طعام غنى بالسوائل مثل الخضار الخيار والطماطم وطعام غنى بالبوتاسيوم مثل الموز بيقلل العطش

وكل عام وانتم بخير رمضان كريم 🌛✨
تقبل الله منا ومنكم 🤗




Address

Dumyat Al Jadidah

Telephone

+201060440532

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Eman Elzaiat - Clinical nutritionist "أخصائية تغذية علاجية" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category