Nutri Clinic

28/09/2025

خد بالك من اللي بتأكله لأولادك في حاجات كتير علاجها الوقاية من الاول

23/09/2025

ارتفاع مستوي اليوريك اسيد بيقلل الحرق وطبعا بيعمل التهابات وآلام في المفاصل بتبدأ بالمفاصل الصغيرة بعد كده المفاصل الكبيرة مع الوقت #النقرس #الحرق #التهابات المفاصل #تغذية

04/09/2025

اللهم صلي وسلم وبارك وزد وبارك علي سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد

06/07/2025

🎯 يعني إيه كروميوم؟ وإيه أهميته؟
الكروميوم هو معدن مهم جدًا بيساعد جسمك ينظم سكر الدم، ويدعم عملية الحرق، وممكن يقلل من الشهية والرغبة الشديدة في الحلويات🔥

🟢 أهم فوائده:
✅ بيساعد الجسم يستخدم الأنسولين بشكل أفضل
✅ ممكن يقلل مقاومة الإنسولين
✅ بيدعم التمثيل الغذائي وحرق الدهون
✅ ممكن يساعد في تقليل الشهية

🍽️ موجود فين؟
• في أكلات زي: الكبدة، اللحوم، البيض، البروكلي، الشوفان، العنب، التفاح 🍎
• وفي توابل قوية زي: القرفة، القرنفل، الفلفل الأسود 🌿

👌 لو بتفكر في الدايت أو عندك سكر، متنساش تهتم بالمصادر الطبيعية للكروميوم 💪

⸻

🟢 Nutri Clinic – د. محمد الزناتي
📍 دمياط الجديدة – المنطقة المركزية – بجوار بي تك
📞 01203760460 – 01008702233
📱 واتساب: 01203760460

#تغذية #كروميوم #سكري #دايت

10/06/2025

13/05/2025

تحليل مكونات الجسم – مش بس رقم على الميزان!

لو بتوزن نفسك كل يوم وبتستغرب ليه مفيش فرق كبير في الرقم…
يبقى لازم تعمل تحليل InBody وتعرف جسمك بيتكوّن من إيه بالضبط!

في Nutri Clinic بنوفر لك تحليل دقيق وسريع بمساعدة جهاز حديث بيقيس:
• نسبة الدهون في جسمك
• الكتلة العضلية
• معدل الحرق (BMR)
• نسبة المياه في الجسم
• توزيع الدهون والعضلات في الذراعين، الساقين والجذع
• الوزن المثالي حسب مكونات جسمك

التحليل مهم علشان:
• نحدد الخطة الغذائية المناسبة ليك
• نتابع التقدم في التخسيس أو زيادة الوزن
• نقيم حالتك الصحية من الداخل مش بس شكل الجسم من بره

الميزان بيقول رقم… إنما التحليل بيحكي قصة!
ابدأ بداية صح، وافهم جسمك من جوه.

احجز تحليلك دلوقتي في Nutri Clinic

دمياط الجديدة - المنطقة المركزية - بجوار بي تك
واتساب: 01203760460
موبايل: 01008702233 – 01203760460

⸻

11/05/2025

ليه معدل الحرق بيقل؟ وإزاي تزوّده؟

ناس كتير بتقول:
“أنا باكل قليل ومش بخس!”
السبب غالبًا هو معدل الحرق البطيء.

يعني إيه معدل الحرق؟
هو كمية السعرات اللي جسمك بيحرقها علشان يعيش ويتحرّك. كل ما كان أعلى، كل ما خسيت أسرع حتى لو كنت بتاكل أكتر شوية.

أسباب انخفاض معدل الحرق:
• قلة الحركة أو الجلوس لفترات طويلة
• قلة النوم أو التوتر المستمر
• الدايت القاسي لفترات طويلة
• فقدان الكتلة العضلية
• التقدم في السن
• اضطرابات الغدة الدرقية

إزاي ترفع معدل الحرق؟
• مارس رياضة خفيفة يوميًا (زي المشي أو المقاومة)
• كُل كميات كافية من البروتين
• اشرب مياه بكمية مناسبة
• نام كويس (6–8 ساعات)
• ابعد عن الدايت القاسي لفترات طويلة
• وزّع أكلك على وجبات منتظمة

معلومة مهمة:
أحيانًا بنحتاج تحليل ومتابعة علشان نعرف السبب الحقيقي لبطء الحرق، ونعالج المشكلة صح من جذورها.

⸻

عيادة د. محمد الزناتي – إستشاري التغذية العلاجية
دمياط الجديدة – المنطقة المركزية – بجوار بي تك
للحجز والاستفسار:
01203760460 – 01008702233
واتساب: 01203760460

10/05/2025

أخطاء شائعة أثناء المشي ممكن تبوّظ مجهودك!

رياضة المشي من أسهل وأفيد أنواع الرياضة، لكن في ناس بتقع في أخطاء بسيطة ممكن تقلل من فوايدها أو تسبب تعب وإصابات.

إوعى تعمل كده:
1. تمشي بظهرك محني أو رأسك لتحت
خلي جسمك مفرود ونظرك لقدّام.
2. تلبس حذاء مش رياضي
اختار حذاء مريح ومخصص للمشي.
3. تخطّي بخطوات طويلة أو قصيرة جدًا
خلي خطوتك طبيعية ومريحة.
4. تمشي من غير ما تحرّك إيديك
تحريك الذراعين بيساعد في التوازن وزيادة الحرق.
5. تمشي بنفس السرعة طول الطريق
غيّر بين المشي البطيء والسريع علشان تحرق أكتر.
6. متسخّنش قبل التمرين أو تعمل إطالة بعده
دقيقتين إحماء ودقيقتين إطالة يفرقوا كتير.
7. تمشي بعد الأكل على طول
استنى على الأقل نص ساعة بعد الأكل.

ابدأ صح وخلي المشي مفيد وآمن!

⸻

عيادة د. محمد الزناتي – إستشاري التغذية العلاجية
دمياط الجديدة – المنطقة المركزية – بجوار بي تك
للحجز والاستفسار:
01203760460 – 01008702233
واتساب: 01203760460