Dr. Abdelghany Physiotherapist

25/06/2022

https://www.facebook.com/Dr-Abdelghany-mohamed-دعبدالغنى-محمد-109130378510639/
Our new page ♥️

28/05/2019

الفنان احمد عيد.. نورتنا بزيارتك للمركز 😍😉

#تخسيس #الجزيرة #نحافة #لياقة #سمنة

16/04/2019

افضل الأنظمة الغذائية وأحدث الأجهزة للسمنة والنحافة

16/04/2019

علاج آلام وآصابات العمود الفقري والرقبة

16/04/2019

علاج أصابات الملاعب في الغضاريف، الأربطة بأنواعها، المفاصل ، واصابات العضلات والأوتار.

16/04/2019

علاج خشونة وتيبس المفاصل والفقرات والانزلاق الغضروفي وتآهيل ما بعد الكسور.

16/04/2019

15/04/2019

21/03/2019

Happy Mother's day 👩‍👧‍👦🤱🤰🌹❤️

20/03/2019

12/03/2019

25/04/2017

إذا كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك بطريقة سريعة و آمنة، إذا غيري من بعض عاداتك الغذائية الخاطئة لأخري صحية و ستلاحظين الفرق !

1.تناولي ما لا يقل عن 6 أكواب مياة يومياً
2.تناولي الكثير من الخضروات
3.اطهي طعامك بدون إضافة الدهون والسمن، 4.استخدمي الزيوت النباتية بديلاً.
5.تناولي طعامك في أطباق صغيرة
6.احرصي علي المشي ساعة يومياً أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
7.كُلي ببطء
8.تناولي اللبن منزوع الدسم
9.تناولي المزيد من المأكولات البحرية
10.تناولي الفواكه الطازجة

25/04/2017

كل مانحتاج ان نعرفه عن اللآم اسفر الظهر ومحفزاته

هي آفة عالمية تطال معظم الناس في فترة ما من حياتهم. وتسمّى منطقة اسفل الظهر التي تبدءا تحت القفص الصدري بالمنطقة القطنية . يكون الألم في هذه المنطقة اجمالا شديدا ويستدعي التوقف عن العمل ولكن غالبا ما يزول دون علاج. في بعض الاحيان يستمر الالم فيتم اللجوء الى سلسلة من العلاجات .

أعراض آلام أسفل الظهر

تصنف اوجاع اسفل الظهر من بسيطة الى شديدة جدا ويضحي من الصعب التحرك او الوقوف بانتصاب. تأتي آلام الظهر الحادة على بغتة، دون سابق انذار غالبا ما تكون نتيجة إصابة ناجمة عن ممارسة الرياضة أو رفع الأحمال الثقيلة. ومن المتوقع ان يزول الالم في غضون ٧٢ ساعة، في حال استمر لفترة اطول يجب استشارة الطبيب، ويعتبر مزمنا الألم الذي يستمر أكثر من ثلاثة أشهر.

الرعاية العاجلة

من الضروري الخضوع لفحص دقيق من قبل طبيب الصحة المختص عند الشعور بآلام شديدة جراء اصابة و انزلاق . كما يجب التنبه الى بعض العلامات التحذيرية كفقدان السيطرة على المثانة، التقيؤ، ضعف في الأرجل، حمى، ألم عند السعال أو التبول. اذا ترافقت اية من هذه الاعراض مع اوجاع الظهر يجدر بك مراجعة الطبيب فوراً.

أعداء آلام الظهر

هناك العديد من الاعداء لآلام الظهر أي أنّها تحفّزها أكثر، وأول محفّز هو متطلّبات العمل. فالوظائف التي تتطلّب الرفع أو السحب أو لوي العمود الفقري تساهم في ظهور آلام الظهر. كما ان الجلوس بوضعية خاطئة على كرسي غير مريح وراء مكتب دون الحراك كل النهار يساهم ايضا في ظهور آلام الظهر.

وبالنسبة للنساء، يشكل الوزن الاضافي الموجود في حقيبة اليد، المحفظة او حقيبة الحاسوب التي نضعها على الكتف ضغطا كبيرا على اسفل الظهر خاصة إذا كنت تحملينها كل يوم لذا ننصحك باستبدالها بحقيبة مع عجلات. كما من المستحسن تجنب المبالغة في ممارسة الرياضة في الصالات منعا لتمديد او تمزق العضلات التي تؤدي دوما الى الام في الظهر. من المستحسن ايضا ممارسة الرياضة بانتظام وليس فقط في عطلة نهاية الاسبوع

25/04/2017

الحقيقة حول دهون البطن : يوجد نوعان من الدهون نوع تراه ونوع لا تراه!

1- النوع الذي نراه : يوجد تحت الجلد في عدة مناطق مثل ( الأرداف , الأفخاذ, البطن) 2- النوع الذي لا نراه : يوجد حول الأعضاء الحيوية مثل ( القلب, الرئة, الجهاز الهضمي, الكبد...) ويوجد في منطقة البطن والحوض ويسمي " الدهون الحشوية " هذه الدهون تعمل على حماية هذه الأعضاء الحيوية . معظم الأشخاص على دراية بالنوع الأول الذي نراه ولكنهم لا يعلمون بوجود نوع آخر خفي والذي قد يمثل خطورة إذا زاد تراكمه , حيث وجد أن زيادة الدهون الحشوية تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم , مرض السكر, أمراض القلب و بعض أنواع السرطان ( سرطان الثدي وسرطان القولون) ولكن كيف يزداد تراكم دهون البطن ؟ عند زيادة وزن الشخص بشكل كبير لا يجد الجسم مكان آخر لتخزين الدهون فيبدأ بتخزينها حول الأعضاء الحيوية في هيئة دهون حشوية. أما بالنسبة لمن لا يعانون من زيادة الوزن. هل لا يملكون دهون حشوية؟ الرياضة... إذا حافظ الشخص على وزنه مثالياً من خلال تحسين النظام الغذائي فقط ولم يمارس الرياضة فهو عرضة لزيادة نسبة الدهون الحشوية الغير صحية . أيضاً يلعب العامل الوراثي جزء كبير في زيادة احتمالية تخزين الدهون الحشوية . هل بالفعل تعاني من مشكلة دهون البطن؟ لتعرف ذلك يجب عليك قياس محيط الخصر بالطريقة الصحيحة وذلك بإتباع الخطوات التالية: 1- استعمل شريط القياس, ابدأ من فوق عظمة الحوض ولف الشريط مروراً بالسرة. 2- يجب أن يكون الشريط موازي للأرض. 3- يجب ألا يكون الشريط مشدوداً كثيراً. 4- لا تحبس أنفاسك أثناء القياس. إذا كان محيط الخصر( أكثر من 102 للرجال و 88 للنساء) فأنت أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية والآن لنتعرف على خطوات التخلص من دهون البطن : 1-اختيار وضعية الجسم الصحيحة: وضعية الوقوف الصحيحة تكون كالآتي : - محاذاة الأذن مع الأكتاف , الأكتاف مع الحوض, الحوض مع الركبة , الركبة مع الكعب - اجعل الكتفين منفتحين ( مثلما يعلق القميص على حمالة الملابس) - شد عضلات البطن ( اسحب السرة للخلف ) - اجعل وزنك موزعاً على القدمين باتخاذ هذه الوضعية تحصل على بطن متناسق وتحسن من مستوى الطاقة لديك. 2- التمارين الرياضية للجسم بأكمله : لدى الكثيرين اعتقاد خاطئ أن أفضل طريقة لتقوية عضلات البطن هي التمدد والقيام بتمارين البطن,ولكن الحقيقة أنها تقوم فقط بتقوية العضلة السداسية ( أول طبقة في عضلات البطن) ولا تمرن باقي العضلات العميقة. ولكن يجب تمرين عضلات البطن مع الظهر والأرداف والأرجل للحصول على نتيجة ممتازة وفيما يلي بعض التمارين الفعالة لتقوية عضلات البطن: تمارين الضغط : يمكن استعمال اليد مع الركبة في البداية إذا واجهتك صعوبة في أداء التمرين يجب أن تكون اليدين (أو الكوع) موازية للأكتاف, اجعل الظهر مستقيم وشد عضلات البطن والمؤخرة, ابق على هذا الوضع عشرة ثواني مع التنفس العميق تمرين خفض الساقين (leg lowers ): استلقي وضع يديك بمحاذاة جسمك , ارفع قدمك عن الأرض بحيث يكون مفصل الركبة 90درجة ومفصل الفخذ 90 درجة, ببطء اخفض ساقك إلى الأرض محافظاً على وضعية الركبة (90 درجة) ثم ارفعها ثانية. تمرين رول اب (roll up): استلقي على ظهرك وساقيك ممددين باستقامة. ابدأ ببسط زراعيك خلف راسك إلى أقصي درجة ممكنة, ثم خذ شهيق وحرك زراعيك تجاه السقف ثم انهض بجسمك ( حافظ على تمدد زراعيك وساقيك ولا تثنيهما) وفي منتصف المسافة اخرج الزفير ثم أكمل حتى تلامس أصابع قدميك . خذ شهيق وابدأ ف, مدكس الحركة، اخرج الزفير في منتصف المسافة ثم عد إلى الوضع الأصلي. تمرين رفع الساقين (straight leg raising ) : استلقى على ظهرك, مد ساقيك باستقامة ,ضع كلتا يديك تحت المؤخرة (هذا هو وضع البداية ) خذ شهيق وارفع كلتا ساقيك حتى تصنع زاوية قائمة مع باقي الجسم. اخرج الزفير وانزل ساقيك ببطء حتى تصل إلى ارتفاع 10 سم من الأرض. أعد التمرين 10 مرات تمرين رفع الحوض (hip lift): استلقى على الأرض ,ضع كلتببطء.يك بمحاذاتك ووضع قدميك على الأرض بحيث يكون مفصل الركبة 90 درجة, خذ شهيق ثم شد عضلات بطنك ( اسحب السرة للداخل ) اخرج الشهيق أثناء رفع الحوض عن الأرض بضعة سنتيمترات. خذ شهيق آخر وانزل الحوض ببطء . كرر التمرين 10 مرات تمرين البطن العكسي (reverse crunches): ابدأ بالاستلقاء على الأرض وزراعيك في محاذاة جسمك وقدميك على الأرض بحيث تكون الركبة 90 درجة, اقبض عضلات بطنك وارفع ساقيك وقربهما من صدرك أثناء الزفير. عند الشهيق اخفض قدميك ببطء حتى يلامسوا الأرض بجانب هذه التمارين ,احرص على ممارسة التمارين الهوائية مثل الركض ,السباحة, ركوب الدراجات,التنس حيث تعد من أفضل أنواع الرياضة لإنقاص الوزن 3- الحمية المناسبة: - الإفطار : أهم وجبة في اليوم ولا يجب تخطي وجبة الإفطار ابدأ إذا كنت تحاول إنقاص الوزن, فقد أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ يحافظ على معدلات ثابتة من هرمون الأنسولين ويقلل من معدل الكوليستيرول . احرص على تناول الأطعمة التى تحتوي على الحبوب الكاملة فمثلاً استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني وتناول المخبوزات التى تحتوي على حبوب قمح كاملة وتناول الفشار(يعد من الحبوب الكاملة) ,والألياف (توجد في الخضراوات والفاكهة) وقد تناولنا من قبل أشهر الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون · حافظ على تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم لتحسين عملية الأيض وللتخلص من السموم · احرص على تناول كميات كافية من فيتامين C والذي يضاد الزيادة في الكورتيزول التي تحدث عندما يكون الجسم تحت ضغط كبير, وهو أيضاً ضروري لتكوين الكارنيتين (carnitine) الذي يحرق الدهون للحصول على الطاقة. لذلك داوم على تناول البرتقال,الحامض, الليمون,الفلفل الأخضر و الكيوي.
واليكم بعد الصور لتوضيح

06/04/2017

بتواجهك مشاكل كتير لما تعمل دايت!!
بتجوع اوي لما بتعمل دايت !!
مش بتقدر تكمل دايت لوقت طويل !!
بتسيب الدايت لما شعرك بيقع !!
وشك بيخس اوي لما بتعملي دايت !!
بتدوخي ويجيلك انيميا مع الدايت !!
جسمك بينزل من اماكن معينه واماكن تانيه مش بتنزل!!
بتزهقي من تكرار نوعيات الاكل في الدايت!!

لو بتشتكى من اى حاجه من دول يبقى الفرصه دى عشانك👌👌👌
ايوا عشانك ،معانا مشاكلك ليها حلول كلها
متفوتيش الفرصه و الحقي اقوي عروض عيد الام للتخسيس مع
د.عبد الغني محمد عبد الغني

حلم التخسيس الان أصبح حقيقي 👉👍
بنقدملك عشر عروض للتخسيس باحدث الاجهزه والنتيجه في نفس الجلسه 👉👉
وكمان في عروض خاصه جدا لمتاعبين صفحتنا علي الفيسبوك www.Body balance.com👉👉
**فقط لفتره محدوده
أتصل الان واختار العرض الي يناسبك
0124482435 -01128313955
balance
#6شارع المفتشه من ش ناصر الثوره_الهرم_الجيزه
# عبد الغني محمد عبد الغني
# اخس بسرعه_

18/03/2017

اتغلبي على السمنة ومشاكلها وحطى رجلك على أول طريق الرشاقة و أحنا هنساعدك تمشى فيه و توصلى للجسم المثالى اللى بتحلمى بيه و هنساعدك فى مركز Body balance.

احجزي موعد استشارة اليوم و اكتشفي كيف سنساعدك في الحصول على أفضل مظهر 👍

العنوان👈 6شارع المفتشه من ش ناصر الثوره _الهرم _الجيزه

للتواصل /01024482435_01128313955
***لتصلكم منشوراتنا اضغط لايك👍😊