21/07/2025
التغذية والرضاعة الطبيعية: أساس صحة الأم والطفل
الرضاعة الطبيعية هي المصدر الأساسي لتغذية الطفل خلال أول 6 شهور
من عمره,
حيث توفر له العناصر الغذائية اللازمة للنمو والتطور, وتدعم جهازه المناعي.
وعشان نضمن رضاعة صحية وآمنة, تحتاج الأم أن تحرص على نظام غذائي متوازن
يلبي احتياجاتها الغذائية واحتياجات طفلها.
نصائح غذائية هامة للأم خلال فترة الرضاعة:
✔️الاعتماد على نظام غذائي متنوع (خضار، فاكهة، بروتين، حبوب كاملة)
✔️تقليل الكافيين وتجنب الأطعمة المصنعة أو العالية بالدهون المشبعة
✔️الراحة قدر الإمكان لتقليل التوتر اللي ممكن يؤثر على الرضاعة
✔️تناول كميات كافية من المياه والسوائل يوميًا
في حال وجود أي صعوبات تتعلق بالرضاعة أو القلق بخصوص تغذية الطفل،
ينصح بالكشف مع استشاري الرضاعة الطبيعية
للحجز أو الاستفسار:
01285292220 – 01097772100 – 035234235/6/7
📍 2 ش الفريد ليان – متفرع من شارع سوريا – رشدي – الإسكندرية
