Sisal Support Team - سيزال للدعم النفسى

Sisal Support Team - سيزال للدعم النفسى سيزال فريق متكامل للدعم النفسي.Sisal a comprehensive team for psychological support

سيزال هو فريق متكامل من أكفإ الأخصائيين فى الدعم النفسي واللى بدوره بيساعدك فى التخلص من حالات : الاكتئاب والقلق - الوسواس القهرى - مشكلات التعلق والفقد - اضطربات الشخصية - اضطربات الطعام - الصدمات النفسية والمشكلات النفسية والاجتماعية - وتطوير الذات وانك تتعامل مع الحياة بشكل أفضل و انك توصل لاحسن نسخة من نفسك.

كمان بيقدر يساعدك فى انه يقدملك ارشاد اسرى بين افراد الاسرة - ويقولك ازاى تتعامل مع

العلاقات المسيئة و إدارة العلاقات.

ودا بيحصل من خلال اشكال مختلفة من الدعم النفسى من خلال خدامتنا:

- الجلسات الفردية - One To One Sessions
- الارشاد الجماعي - Groups‎
- الإرشاد الزواجي و الاسرى - Marriage and Family Counselling
- ارشاد المراهقين - Adolescent therapy
- العلاج بالفن - Art therapy
- ورش عمل و محاضرات توعوية ‏ - Awareness Workshops and Lectures
- رحلات الريتريت - Retreats

وخليك فاكر دايما احنا معاك .

العنوان :
‏115 شارع لافيزون – بولكلى, Alexandria, Egypt
https://maps.app.goo.gl/7Ain7939isQGxXuX7

👀 عمرك حسيت إنك ماتستاهلش النجاح اللي وصلتله؟وإنك "مكنتش قدها"، او إنك كنت محظوظ أو الناس فهموك غلط؟لو الإجابة "أيوه"......
17/07/2025

👀 عمرك حسيت إنك ماتستاهلش النجاح اللي وصلتله؟
وإنك "مكنتش قدها"، او إنك كنت محظوظ أو الناس فهموك غلط؟
لو الإجابة "أيوه"... فـ يمكن تكون بتعاني من متلازمة المحتال.

💡 إيه هي متلازمة المحتال؟
هي حالة نفسية بيحس فيها الشخص إنه مش جدير بنجاحه، وبيتهيأله إنه "ضحك على الناس" أو خدعهم علشان يوصل للي وصله، مع إن الحقيقة إنه تعب واشتغل.
بس جواه صوت بيقوله:
"أنا مش كفاية"،
"أنا مش ذكي زي ما هما فاكرين"،
"أنا همشي من هنا وهيعرفوا إني كنت كداب!"

🔁 الأعراض؟

- دايمًا بتراجع شغلك مليون مرة علشان تتأكد إنه تمام.

- بتهرب من الأضواء علشان متتحطش تحت الضغط.

- بتشتغل وقت أطول من الطبيعي علشان تعوّض شعورك بالتقصير.

- بتقلق على طول إن الناس تكتشفك.

- أول ما يحصل غلطة صغيرة، تلوم نفسك جامد حتى لو مكنتش السبب الحقيقي.

👥 ليه بتحصل المتلازمة دي؟

- قلة الثقة بالنفس.

- المقارنة المستمرة بغيرك.

- توقعات عالية وصعبة بتحطها لنفسك.

- بيئة مش مشجعة، خصوصًا لو مليانة ضغط أو حكم أو نقد.

- ثقافتنا اللي ساعات بتقلل من مجهود الشخص وبتربط النجاح بالحظ مش بالكفاءة.

🧠 ونعمل إيه؟

اعرف إن الشعور ده مش حقيقي... هو بس صوت في دماغك مش بيعكس الواقع.

العلاج المعرفي السلوكي (CBT) بيساعدك تغير طريقة تفكيرك.

اتكلم مع حد قريب منك أو زميل موثوق... الكلام بيفرق.

اختار بيئة داعمة... مكان الشغل ممكن يعليك أو يكسرك.

✨وافتكر دايمًا: نجاحك مش صدفة، هو نتيجة تعبك وشغلك ومهاراتك.

سيزال .. احنا معاك.💜
📌للحجز و تفاصيل أكتر ابعتلنا عالواتس آب : 01210070666
العنوان : ‏115 شارع لافيزون – بولكلى - الاسكندرية.

📩 الخوف من بكرة طبيعي، كلنا بنفكر ونقلق أحيانًا..بس خلّي بالك:الخوف ما بيمنعش اللي ممكن يحصل،لكنه أكيد بيضيع منك راحة با...
15/07/2025

📩 الخوف من بكرة طبيعي، كلنا بنفكر ونقلق أحيانًا..
بس خلّي بالك:
الخوف ما بيمنعش اللي ممكن يحصل،
لكنه أكيد بيضيع منك راحة بالك وفرحتك بالنهاردة.

⏳ القلق مش وسيلة حماية..
💔 هو بس بيخليك تعيش أسوأ سيناريو قبل ما يحصل (وغالبًا مش هيحصل أصلاً!)

✅ عيش اللحظة اللى في إيدك
✅ ركّز في يومك، واعمِل اللي تقدر عليه
✅ وسِيب بكرة ليه رزقه وتدبيره

لما تدي كل لحظة حقها، هتلاقي الراحة راجعة لك واحدة واحدة. 🌿
سيزال .. احنا معاك.💜
📌للحجز و تفاصيل أكتر ابعتلنا عالواتس آب : 01210070666
العنوان : ‏115 شارع لافيزون – بولكلى - الاسكندرية.

💡 6 Hacks to Help You Stop Wasting Your Time1. Use the 2-Minute Rule ⏱Most of what you’re putting off isn’t actually har...
13/07/2025

💡 6 Hacks to Help You Stop Wasting Your Time
1. Use the 2-Minute Rule ⏱
Most of what you’re putting off isn’t actually hard—it just feels heavy.
Here’s the trick:

If it takes 2 minutes or less, do it now.
(Reply to the email. Fold the towel. Toss the laundry.)

And if you’re building a new habit, start with just 2 minutes.
Once you begin, it gets easier. That heavy feeling fades.

2. Set Macro Goals and Micro Quotas 🎯
Big goals are great—but they need tiny steps.

Macro = the big vision (write a book, get fit, change careers).

Micro = what you’ll do today to move forward.
Even if it’s just a small effort, it still counts.
Tim Ferriss puts it perfectly:

“Two crappy pages. That’s my quota. If I write those, I win the day.”

3. Single-task Your Way to Focus 🧠
Multitasking is a myth. You’re not a robot.
Focus on one thing at a time.

Eliminate distractions

Prioritize what matters

Take breaks (you’re human)
When you’re present, you’re powerful.

4. Prioritize Like You’re Leaving Tomorrow 🧳
Imagine you’re going on a long vacation tomorrow—no internet, no work.
What would you finish before you go?
That mindset forces clarity.
Suddenly, you know what truly matters—and what can wait or be dropped.

5. Set Clear Deadlines ⏳
Without time limits, tasks drag… and motivation fades.
Deadlines create urgency, and urgency builds momentum.
When you set clear time frames, you take control of your energy—and your outcomes.

6. Forgive Yourself ❤️
Everyone wastes time sometimes. You’re not lazy—you’re learning.
Feeling guilty won’t help you move forward, but forgiving yourself will.
Let go of the “should have” and focus on the “what now?”
Progress begins with compassion—for you.

You’re not here to be perfect. You’re here to grow.
Take one small step today—and let that be enough.
You’ve got this. 💪

Sisal.. We're here for you! 💜
📌 For booking and more details, contact us on WhatsApp: 📲 01210070666
📍 Address: 115 Lavizon Street – Bolkly, Alexandria

11/07/2025

كتير بنتلغبط ومش بنبقى عارفين هو الحقيقي الي اتعودنا عليه ولا الحقيقي وراه معنى تاني

هو ايه المعني اصلا ؟!!

في رحلة جروب المعاني هنفهم يعني ايه معني وازاي ندور عليه

انضمو معانا في رحلتنا كل اسبوع من يوم ١٢ يوليو من ٥ ل ٧
مع استاذة وفاء عبد اللطيف

سيزال .. احنا معاك.💜
📌للحجز و تفاصيل أكتر ابعتلنا عالواتس آب : 01210070666
العنوان : ‏115 شارع لافيزون – بولكلى - الاسكندرية.

🎯 لو عايز تحافظ على تركيزك ونجاحك لفترات طويلة… خد بالك من الكلام ده كويس جدًا 👇بقالك فترة بتحاول، تزنّ على نفسك بكل الط...
10/07/2025

🎯 لو عايز تحافظ على تركيزك ونجاحك لفترات طويلة… خد بالك من الكلام ده كويس جدًا 👇

بقالك فترة بتحاول، تزنّ على نفسك بكل الطرق...
مرة تشد على روحك وتقول "شد حيلك، مفيش وقت، يلا كمل"،
ومرة تلطّف الجو وتقول "خلص الشغل ده وأنا هعزمك على شوكولاتة أو أكلة حلوة في آخر اليوم"...
بس بردو مش نافع، الأداء قل، والتركيز مش زي زمان، والمخ مش حاضر زي ما إنت متعود.

🧠 افتكر حاجة مهمة جدًا:
كل واحد فينا بيعدّي بمراحل.
في وقت بنكون فيه في قمة النشاط، بننجز، مركزين، متحفزين...
وفي وقت تاني بيجي علينا فتور، إرهاق، استنزاف.
💡 أكتر سبب بيخلينا نحترق نفسيًا
هو إننا نحاول نفضل على نفس المستوى من الأداء طول الوقت، وكأننا روبوتات!
لكن الحقيقة؟
إنت إنسان، ومفيش إنسان يقدر يدي ١٠٠٪ من طاقته طول الوقت… طبيعي تمر بفترات صعود وهبوط.

⏳ خد بالك من نفسك عشان تكمّل.
مش شرط تبقى سوبر هيرو كل يوم، لكن المهم إنك ما تسيبش الأساسيات وتفضل على الخط.
اعرف إمتى تهدي، وإمتى تسوق بأقصى سرعتك.
عشان النجاح الحقيقي مش سباق سرعة،
النجاح رحلة طويلة، وعلشان تكملها… لازم تبقى طيب مع نفسك الأول.
سيزال .. احنا معاك.💜
📌للحجز و تفاصيل أكتر ابعتلنا عالواتس آب : 01210070666
العنوان : ‏115 شارع لافيزون – بولكلى - الاسكندرية.

📩 أوقات بنسكت لما حد يضايقنا أو يجاوز حدوده.. نقول مش مشكلة، أو نعدّيها علشان مانكبرهاش.بس الحقيقة إن تقبلك للإساءة الأو...
08/07/2025

📩 أوقات بنسكت لما حد يضايقنا أو يجاوز حدوده.. نقول مش مشكلة، أو نعدّيها علشان مانكبرهاش.

بس الحقيقة إن تقبلك للإساءة الأولى من غير ما تاخد موقف،
بيفتح باب لإساءات تانية.. وبيخلّي الشخص اللي قدامك يحس إن ده مقبول.

✅ السكوت مش دايمًا حكمة
✅ وفي فرق كبير بين التسامح.. وبين إنك تسكت على قلة احترام
✅ حط حدود واضحة.. وعلّم الناس إزاي يتعاملوا معاك

احترامك لنفسك بيبدأ من هنا.
وكل مرة بتحمي بيها حدودك.. أنت بتقوي علاقتك بنفسك. 💪
سيزال .. احنا معاك.💜
📌للحجز و تفاصيل أكتر ابعتلنا عالواتس آب : 01210070666
العنوان : ‏115 شارع لافيزون – بولكلى - الاسكندرية.

ليه مش بنعرف ننظم وقتنا؟ حتى وإحنا حاطين جدول!؟ 🤯🕒كل مرة تقول: "هبدأ من النهاردة، جدول جديد، خطة جديدة"..وبعدها تلاقي نف...
06/07/2025

ليه مش بنعرف ننظم وقتنا؟ حتى وإحنا حاطين جدول!؟ 🤯🕒
كل مرة تقول: "هبدأ من النهاردة، جدول جديد، خطة جديدة"..
وبعدها تلاقي نفسك رجعت تاني لنفس النمط:
تأجيل، تسويف، لخبطة، ضغط.. ووجع دماغ!

بس خليني أقولك على المفاجأة 👀
المشكلة مش في الجدول.. ولا في مهارات تنظيم الوقت نفسها
المشكلة أعمق شوية.

💥 التسويف مش كسل
هو أحيانًا "هروب من مشاعر صعبة"

لما تيجي تشتغل على حاجة مهمة، ساعات بتحس:

بخوف من الفشل

أو إحساس إنك مش كفاية

أو إنك لو بدأت ومكنتش ممتاز.. يبقى ما تبدأش أحسن

فالعقل بيهرب من ده بالتأجيل والتسويف
مش بيهرب من المهمة.. بيهرب من الإحساس!

🎯 كمان البرفكشنزم (حب المثالية والسعى للكمالية)
بيخليك حاطط تصور خيالي للإنجاز
"لازم أعملها من أول مرة صح"
"لازم أبقى فاهم كل حاجة 100%"
"مش هبدأ إلا لما أبقى مستعد تمامًا"

وده بيخليك تأجل وتضغط على نفسك.. فتفقد طاقتك!

💡 طيب إيه الحل؟

افهم إنك مش محتاج جدول مثالي.. محتاج تتعاطف مع نفسك أكتر

خليك واقعي في توقعاتك.. مش كل مرة هتبقى 100%

لما تحس بمشاعر صعبة.. اقعد معاها وافهمها، بدل ما تهرب منها

وابدأ بحاجة بسيطة.. خطوة صغيرة أحسن من لا شيء

تنظيم الوقت مش عن الساعة..
ده عن علاقتك بنفسك.

ابدأ من هنا.. مش لازم تبقى جاهز 100% علشان تتحرك.
إنت كده كفاية، ومستحق تبدأ وتنجح 💜
سيزال .. احنا معاك.💜
📌للحجز و تفاصيل أكتر ابعتلنا عالواتس آب : 01210070666
العنوان : ‏115 شارع لافيزون – بولكلى - الاسكندرية.

لو بتعاني من الاحتياج العاطفي أو التعلق القلق.. الحل الجذري دايما بيبدأ من علاقتك بنفسك ❤️الحل في ٣ كلمات بسيطة.. لكنها ...
29/06/2025

لو بتعاني من الاحتياج العاطفي أو التعلق القلق.. الحل الجذري دايما بيبدأ من علاقتك بنفسك ❤️

الحل في ٣ كلمات بسيطة.. لكنها قوية:
حب - تقدير - وعي

✅ حب
يعني تحب نفسك.. تبقى شايفها أولوية مش آخر حاجة تهتم بيها.
تتعامل معاها بحنية.. مش بقسوة أو إهمال.

✅ تقدير
تعرف إمتى وإزاي تديها احتياجاتها.. تحترمها.. وتحط حدود تحميها.
تقدر نفسك.. وما تبقاش دايمًا مستني التقدير من برّه.

✅ وعي
تفهم نفسك.. تبقى دايمًا بتسأل: "أنا محتاج إيه دلوقتي؟"
وتعرف إن احتياجاتك بتتغير مع الوقت — وتبقى حاضر معاها ومتجاوب.

العلاقة دي بينك وبين نفسك لو اتبنت صح..
هتقلل الاحتياج الزايد لأي حب خارجي.. وهتقلل التعلق القلق بشكل كبير.

حب نفسك - قدّرها - كن واعي بيها..
وده هيبقى السحر الحقيقي لعلاقاتك كلها بعد كده. 🌟
سيزال .. احنا معاك.💜
📌للحجز و تفاصيل أكتر ابعتلنا عالواتس آب : 01210070666
العنوان : ‏115 شارع لافيزون – بولكلى - الاسكندرية.

📩التميز جميل.. ومفيش مانع تسعى تكون عندك بصمتك الخاصة.لكن خد بالك.. السعي المبالغ فيه علشان تبقى "مختلف وخلاص"، ساعات بي...
24/06/2025

📩التميز جميل.. ومفيش مانع تسعى تكون عندك بصمتك الخاصة.

لكن خد بالك.. السعي المبالغ فيه علشان تبقى "مختلف وخلاص"، ساعات بيضيع منك جزء من قيمتك الحقيقية..
ويشتتك.. يخليك مش عارف أنت مين.. ولا عايز إيه بجد.

✅ مش لازم تبقى دايمًا مميز عن الكل
✅ أهم حاجة تكون صادق مع نفسك
✅ قيمتك مش فى "قد إيه إنت مختلف".. قيمتك فى قد إيه إنت حقيقى

خليك نفسك.. ده كفاية جدًا..
وصدقنى، اللى بيحبك.. بيحبك زى ما إنت. 🌟
سيزال .. احنا معاك.💜
📌للحجز و تفاصيل أكتر ابعتلنا عالواتس آب : 01210070666
العنوان : ‏115 شارع لافيزون – بولكلى - الاسكندرية.

ليه بحس إني كل شوية برجع لنقطة الصفر؟تغيير العادات مش خط مستقيم.. دي دايرة.الوقوع فيها طبيعي جدًا.ومفيش حاجة اسمها "رجوع...
22/06/2025

ليه بحس إني كل شوية برجع لنقطة الصفر؟

تغيير العادات مش خط مستقيم.. دي دايرة.
الوقوع فيها طبيعي جدًا.
ومفيش حاجة اسمها "رجوع لنقطة الصفر".

كل محاولة حتى لو وقعت، بترجع معاها بوعي أكتر وتجربة أكتر.
الانتكاسات جزء من الرحلة.. والأخطاء معلم مهم.

كل مرة تقع فيها.. انت بتقوّى وبتتعلم.
المهم: متوقفش.

التغيير محتاج صبر.. وتكرار.. وقبول للنفس.
وافتكر: إنت دايمًا ماشي لقدّام، حتى لو خطوة خطوة. 🚶‍♂️✨

سيزال .. احنا معاك.💜
📌للحجز و تفاصيل أكتر ابعتلنا عالواتس آب : 01210070666
العنوان : ‏115 شارع لافيزون – بولكلى - الاسكندرية.

Address

El Iskandariya

Opening Hours

Monday 9am - 10pm
Tuesday 9am - 10pm
Wednesday 9am - 10pm
Thursday 9am - 10pm
Saturday 9am - 10pm
Sunday 9am - 10pm

Telephone

+201210070666

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sisal Support Team - سيزال للدعم النفسى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sisal Support Team - سيزال للدعم النفسى:

Shortcuts

Share

Category