What are the opening hours?

Monday 5:30pm - 7:30pm Tuesday 5:30pm - 7:30pm Wednesday 5:30pm - 7:30pm Thursday 10am - 2:30pm Saturday 5:30pm - 7:30pm Sunday 5:30pm - 7:30pm

https://www.facebook.com/279315792673/

Dr. Eslam Yakout

Home
Egypt
El Iskandariya
Dr. Eslam Yakout

استشارى طب الالم والتغذيه العلاجيه والعلاج بالابر الصينيه استشارى الصحه العامه والتغذيه العلاجيه والعلاج بالابر الصينيه

17/07/2025

🔬 خطة ٧ أيام لكسر مقاومة الإنسولين 💥
بداية ذكية 🔑 لحرق الدهون ✅ وتنظيم السكر في الدم 🩸 واسترجاع طاقتك 💪

❓يعني إيه مقاومة إنسولين؟
لما جسمك يبطل يستجيب لهرمون الإنسولين 😓…
السكر يفضل عالي في الدم، والتعب يزيد، والجوع ما بيوقفش 🤯
وده غالبًا سببه:
🍞 أكل مليان سكريات ونشويات
🛋 قلة الحركة
😴 نوم قليل
😥 توتر مستمر

💡 الحل؟
تغيير ذكي في نمط حياتك لمدة ٧ أيام بس!
مش حرمان 🚫 ولا دايت قاسي ❌
إنما خطة متوازنة فيها:

🥗 تغذية علاجية مضادة للالتهاب
🏃‍♀️ نشاط بدني يومي بسيط
🧘‍♂️ عادات تدعم الهرمونات وتحفّز الحرق

📸 في الصور اللي تحت هتلاقي لكل يوم:
🍽 نظام غذائي منخفض النشويات
🔥 نشاط بدني فعّال وسهل
💬 نصيحة سريعة بتغير تفكيرك وجسمك

✨ مناسب لأي حد حاسس إن جسمه “واقف” أو تعبان من أقل مجهود!
🎯 والهدف: نقلل مقاومة الإنسولين ⬇️ نرجّع الحرق ⬆️ ونبدأ بداية جديدة 👏

ًا

12/07/2025

🧬🍃 الديتوكس مش خرافة… ده دعم وظيفي حقيقي لأعضاء جسمك الحيوية 💪💚

في عالمنا النهاردة، جسمك بيتعرّض يوميًا للسموم من الأكل 🍔، الهواء🌫️، وحتى الضغط العصبي 😵‍💫
وهنا بيظهر دور سموذي الديتوكس – تركيبة طبيعية 🥦🍋🍓 من مضادات الأكسدة، الألياف، الفيتامينات والمعادن…
بتشتغل مع بعض في تناغم عشان تدعم الكبد، تنظف المعدة، وتحسّن الهضم والمناعة 👌🛡️

☘️ الموضوع مش بس “نظف جسمك”… دي شغلة علمية مدروسة 🔍💚:
🔹 تنشيط الكبد (الفلتر الأساسي لجسمك) 🧽
🔹 تنظيم حركة الأمعاء وتحسين بيئة الجهاز الهضمي 🌀
🔹 تغذية البكتيريا النافعة 🦠
🔹 تقوية المناعة 👊
🔹 تحسين امتصاص العناصر المهمة 🥑
🔹 وبشرة أنقى لأن الصحة بتبدأ من الداخل ✨💧

⏳ النتيجة؟
في خلال ٣ لـ ٧ أيام من الاستخدام المنتظم 🎯، جسمك هيبدأ يديك إشارات إنه مرتاح:
✅ نشاط أكتر ⚡
✅ انتفاخ أقل 💨
✅ راحة بعد كل وجبة 🍽️
✅ بشرة أنعم وأصفى 🌟
✅ ومزاجك أحسن بكتير 😌

📌 الديتوكس مش سحر… لكنه أداة غذائية ذكية 🍹 بتخلي جسمك يشتغل بكفاءة أعلى.

📸 الصور اللي جاية هتوريك كل نوع من السموذي حسب تأثيره 👇

#ديتوكس

08/07/2025

“المعدة مش بس للهضم 🤯🍽️… دي ممكن تكون مفتاح حالتك النفسية 🧠💭
المعدة بيت الداء 🦠💔”

#اكتئاب
#قلق
#الميكروبيوم

03/07/2025

⚠️ “تكيس المبايض” مش مجرد خلل هرموني… ده رسالة استغاثة من جسمك!

لو بتهتمي بصحتك فعلاً، البوست ده هيفرق معاكي جدًا! 💥💃

🧬 إيه هي متلازمة تكيس المبايض (PCOS)؟

دي حالة شائعة بتحصل لما يحصل خلل في التوازن بين هرمونات الأنوثة 👩‍🦰 والذكورة 👱‍♂️، وده بيأثر على التبويض 🥚، الدورة الشهرية 🩸، الوزن ⚖️، الحالة النفسية 😔، والخصوبة 👶.

وغالبًا بيكون معاها أكياس صغيرة حوالين المبيض… بس الأخطر هو الخلل الهرموني الداخلي 🧪 اللي بيأثر على كل حاجة في جسمك!

📌 هل تكيس المبايض وراثي 🧬 ولا مكتسب؟

✅ وراثي: لو عندك تاريخ عائلي 👩‍👧
✅ مكتسب: أسلوب حياتك له دور أساسي 🥦🏃‍♀️💤

💡 الجينات ممكن تجهز المسرح… بس انتِ اللي بتقرري تطلعي عليه ولا لا!

🚨 الأعراض اللي لازم تاخدي بالك منها:
• اضطراب أو غياب الدورة 📆
• صعوبة في الحمل 🤰
• شعر زائد في أماكن غير مألوفة 😣
• تساقط شعر الرأس 🧑‍🦲
• حبوب مزمنة 😩
• زيادة الوزن وخاصة في البطن 🍩
• توتر وتقلبات مزاجية 😤😢

🧪 تأثيره على الهرمونات:
• ارتفاع هرمون الذكورة ⬆️
• مقاومة الإنسولين 🍬
• اضطراب في التبويض ❌🥚
• خلل بين LH و FSH ⚖️

❗ لو اتساب من غير علاج:
• احتمال الإصابة بـ سكري النوع التاني 🩸
• مشاكل في القلب ❤️
• دهون عالية وكوليسترول 🧈
• سرطان بطانة الرحم (في بعض الحالات) 🚫

🛠️ إزاي نعالج تكيس المبايض؟

🎯 العلاج مش حبة دوا وبس…
هو أسلوب حياة صحي متكامل:

✅ نظام غذائي منخفض النشويات والسكر 🍽️
✅ تمارين رياضية منتظمة 🏋️‍♀️🧘‍♀️
✅ نوم منتظم 🛌
✅ تقليل التوتر 🌿
✅ أدوية تحت إشراف الطبيب 💊

🍏 نظام غذائي علاجي 7 أيام لتكيس المبايض:

كل يوم:

🥚 فطار: بيضة + توست شوفان + خضار 🥒
🍎 سناك: تفاحة أو مكسرات
🍗 غداء: بروتين + خضار + أرز بني أو بطاطا
🥣 سناك: زبادي يوناني + قرفة
🥪 عشاء: بيض أو تونة + خضار

🚰 مياه: 2.5 – 3 لتر 💧
🍵 أعشاب: قرفة – شمر – نعناع مرتين يوميًا

🏃‍♀️ الرياضة = علاج 💯

الرياضة مش رفاهية، دي جزء أساسي من العلاج!

✨ أنواع التمارين المفيدة:

🫀 Cardio – كارديو:
• المشي السريع 🚶‍♀️
• الجري الخفيف 🏃‍♀️
• زومبا 💃
• الدراجة 🚴‍♀️
🕒 3-5 مرات أسبوعيًا

💪 Strength – مقاومة:
• Squats – قرفصاء
• Lunges – اندفاع
• Plank – البلانك
• Glute Bridge – رفع الحوض
🕒 3 مرات أسبوعيًا

🧘‍♀️ Yoga / Pilates – يوجا وبيلاتس:
بتساعد في تنظيم النفس وتقليل التوتر
🕒 مرتين أسبوعيًا

💡 تفتكري ليه كتير بيتحسنوا بعد 3 شهور بس؟

لأن الجسم ذكي جدًا… أول ما تديه اللي محتاجه، بيبدأ يتعافى تلقائيًا! 🔄💪

✨ متلازمة تكيس المبايض مش حكم نهائي 🚫
ابدئي النهاردة… وجسمك هيشكرك بكرة! 🌸🔥

29/06/2025

هل تعرف إن في ٣ سموم بتدخل جسمك كل يوم من غير ما تحس؟ 🤯🧪
رغم إنك ممكن تكون فاكر إنك بتاكل أكل “عادي” 🍽️، لكن الحقيقة إن في حاجات بتدخل جسمك يوميًا وبتأثر على صحتك ومناعتك على المدى البعيد 🛑💔.
في الصور الجاية، هتعرف إيه هما التلاتة دول ⚠️👇، وليه لازم تبدأ تتجنبهم فورًا 🚫🥴.

👨‍⚕️
🍎
☠️
💪
🥦
🌱
🛡️
🔄
🩺
🥗
❤️‍🔥
👨‍⚕️
🌿
📚
🚫
🥒
🧘‍♂️
🛡️
✅
🍋
❤️

26/06/2025

🌟🧬🧬 دهون الكبد: القاتل الصامت.. أسبابه، علاجه، وعلاماته على وجهك وجسمك 🧬🌟

هل تعاني من خمول؟ 😴 كرش مش راضي يروح؟ 🤔 بشرتك باهتة؟ 😟
ممكن يكون السبب دهون الكبد اللي بتتراكم بصمت وبتأثر على جسمك من غير ما تحس! 😱

🔥 إيه هو الكبد الدهني؟ وليه بيحصل؟ 🔥
الكبد الدهني (Fatty Liver) هو تراكم الدهون على الكبد بنسبة أعلى من الطبيعي.
🧠 الأسباب:
• أكل كتير فيه سكريات وحلويات 🍰🍩
• قلة حركة 🚶‍♀️
• دهون البطن أو السمنة 😓
• ارتفاع الكوليسترول 🧈
• مقاومة الإنسولين أو بداية سكر النوع التاني 🩸
• بعض الأدوية أو العوامل الوراثية 💊🧬

👀 إزاي أعرف من وشي وجسمي إن الكبد فيه دهون؟ 👀
• شحوب أو اصفرار خفيف في الوجه 😶‍🌫️
• حبوب دهنية حوالين الفم أو الذقن 😬
• كرش واضح حتى لو الجسم مش تخين 😖
• خمول ونعاس بعد الأكل مباشرة 😴
• صعوبة نزول الوزن من البطن 💢
• ريحة فم مش لطيفة رغم غسيل الأسنان 😷

🍋 مشروبات تذيب دهون الكبد وتدعم تنظيفه طبيعيًا: 🍵
1. ليمون مع زنجبيل 🍋🫚
2. الشاي الأخضر 🍃
3. كركم مع حليب 🧡🥛
4. ماء دافئ بعسل وليمون على الريق 💧🍯

✅ نصائح ذهبية للتخلص من دهون الكبد نهائيًا:
• قلل النشويات والسكريات ⚠️🍞
• مارس رياضة يوميًا ولو 30 دقيقة 🏃‍♀️
• ركز على البروتين والخضار 🥦🍗
• اشرب من 2 لـ3 لتر ماء يوميًا 💦
• تجنب المقليات والزيوت المهدرجة 🍟❌
• نام بدري وريح جسمك كويس 😴💤

⏳ طيب،ماهى المدة للتخلص من دهون الكبد نهائيا؟
النتائج بتبدأ تظهر من أول 4 لـ 8 أسابيع 💪، والتحسّن الكامل ممكن يوصل لـ 3-6 شهور 🗓️ حسب التزامك.

🌈 💬 في الختام:
دهون الكبد مش لازم تستنى تحليل يكشفها، جسمك ووجهك ممكن يدوك إشارات مبكرة.. استمع لها، وابدأ من دلوقتي. صحتك تستاهل❤️

ً

24/06/2025

ركّز على الـ Healthspan مش الـ Lifespan! ⏳❌”
مش بس نعيش أطول… نعيش أحسن 🧠💚✨
جودة حياتك هي مفتاح صحتك 🔑🩺… صحتك أهم ❤️🔥

20/06/2025

🩺💬 النحافة المرضية مش مجرد “شكل رفيع”!

📌 يعني إيه النحافة المرضية؟
هي حالة بيكون فيها الجسم أضعف من الطبيعي، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5، وده مش بسبب الأكل القليل بس، ده ممكن يكون وراه سبب صحي أو نفسي خطير!

📉 معناها إن الجسم مش قادر ياخد احتياجاته الأساسية من الطاقة والعناصر الغذائية المهمة، وده بيأثر على كل أجهزة الجسم 😞

✅ العلامات اللي ممكن تلاحظها على نفسك:

🔹 إرهاق مستمر
🔹 دوخة متكررة
🔹 تساقط شعر
🔹 ضعف في المناعة
🔹 اضطراب الدورة الشهرية عند البنات
🔹 فقدان الكتلة العضلية حتى لو الأكل كويس!

🔍 أهم أسباب النحافة المرضية:

🔸 مشاكل في الهضم (زي القولون العصبي أو سوء الامتصاص)
🔸 فقدان الشهية العصبي أو النفسي
🔸 فرط نشاط الغدة الدرقية
🔸 السكر غير المنتظم
🔸 الاكتئاب أو التوتر المزمن
🔸 أمراض مزمنة أو أدوية تؤثر على الشهية
🔸 نقص في عناصر غذائية مهمة (حديد، B12، D)

⚠️ النحافة المرضية لو ما اتعالجتش، ممكن تعمل:

❌ أنيميا شديدة
❌ هشاشة عظام
❌ ضعف المناعة
❌ تأخر التئام الجروح
❌ مشاكل في الخصوبة
❌ اضطرابات نفسية ومزاجية
❌ تساقط الشعر والأسنان

💊 طيب إيه الحل؟

أهم خطوة نبدأ بيها هي تشخيص السبب من خلال تحاليل طبية ومتابعة مع أخصائي.
وبعد كده نبدأ في نظام غذائي علاجي لزيادة الوزن بشكل صحي وآمن.

🍽️ مثال على نظام غذائي للنحافة المرضية:

🕗 الفطار:
2 بيضة + جبنة كاملة الدسم + رغيف بلدي
• كوب لبن كامل الدسم + ملعقة عسل + 3 تمرات 🌰

🍌 سناك 1:
موزة + زبدة فول سوداني
أو عصير طبيعي + مكسرات 🥜

🍛 الغداء:
صدر فراخ/لحمة/سمك مشوي + 6 ملاعق رز أو مكرونة
• خضار مطبوخ + سلطة + ملعقة زيت زيتون
• فاكهة بعد الأكل 🍎

🍦 سناك 2:
كوب زبادي + شوفان + عسل
أو ساندويتش جبنة كاملة الدسم 🥪

🌙 العشاء:
بيض أو تونة أو جبنة + عيش بلدي
• كوب لبن أو زبادي + مكعب شوكولاتة دارك 🍫

🛏️ قبل النوم:
كوب لبن دافئ + 3 تمرات أو شوية مكسرات

💡 نصايح مهمة:

✅ كل وجبة لازم تحتوي على دهون صحية (زيت زيتون – أفوكادو – مكسرات)
✅ وزّع أكلك على 5-6 وجبات في اليوم
✅ اشرب أعشاب فاتحة للشهية (يانسون – نعناع – زنجبيل)
✅ مارس رياضة خفيفة 3 مرات أسبوعيًا
✅ تابع مع طبيب أو أخصائي تغذية علشان تتعالج صح

16/06/2025

**“💥 هرموناتك مش بتتظبط من فراغ! 💥
في أكلات 💪🔥 قوية بتشغّلها وتخلي جسمك يشتغل بكفاءة وطاقة! ⚡🍃
الأكل الصح مش رفاهية 😌🥗… ده مفتاح لصحة هرمونية متوازنة 🧠💖، مزاج أحسن 😍، ونشاط يومي ملحوظ 💃☀️!

👇 تابعوا الصور الجاية 📸 واعرفوا أهم الأغذية 🥑🍳🥜 اللي بتدعم هرموناتك، وفوايد كل نوع بالتفصيل 📝✨”**

13/06/2025

🔬 الليبوديما، السمنة، السيلوليت – 3 حالات بيتم الخلط بينهم بشكل شائع 😖، والنتائج دايمًا بتكون محبطة 💔

من أكتر الأخطاء اللي بشوفها في التشخيص والعلاج، إن أي زيادة في الحجم أو تضخم في الأطراف بيتقال عليها “سمنة” ❌، وأي تموجات في الجلد بتتصنف تلقائيًا على إنها “سيلوليت” 🍊، رغم إن كل حالة من دول ليها طبيعة مختلفة تمامًا من حيث الأسباب، الاستجابة، والتعامل ✅

1️⃣ الليبوديما 💥

اضطراب دهني مزمن بيصيب النساء فقط 👩‍⚕️، سببه غالبًا هرموني 💫 وبيظهر في مراحل زي البلوغ، الحمل 🤰، أو انقطاع الطمث.

الدهون بتتراكم في الساقين والفخذين وأحيانًا الذراعين 🦵🏻💪🏻، وبتكون مؤلمة جدًا عند اللمس 😣، وما بتستجيبش للدايت أو الرياضة 🛑

👀 أعراضه المميزة:
• تضخم غير متناسق بين الجزء العلوي والسفلي
• ألم مزمن أو إحساس بالثقل 🪨
• كدمات سهلة الظهور 💢
• مقاومة شديدة لفقدان الدهون من المناطق المصابة

🛠️ العلاج:
• تصريف لمفاوي يدوي 🤲
• جوارب ضاغطة طبية 🧦
• تغذية مضادة للالتهاب 🥦🍋
• ليبوكتومي (نوع خاص من الشفط ما بيأذيش الأوعية اللمفاوية) 🩺

🏃‍♀️ التمارين المناسبة:
رياضات منخفضة التأثير زي المشي 🚶‍♀️، السباحة 🏊‍♀️، اليوجا 🧘‍♀️، وتمارين خاصة لتحفيز الجهاز اللمفاوي 💧

2️⃣ السمنة ⚖️

زيادة عامة أو موضعية في الدهون نتيجة خلل في التوازن بين السعرات الداخلة والمصروفة 🍔➡️🔥

الدهون هنا ناعمة، غير مؤلمة، وبتستجيب بوضوح للرياضة والدايت 💪✨

🛠️ العلاج:
• نظام غذائي محسوب بدقة 📊
• تدريبات كارديو 🏃‍♂️ ومقاومة 🏋️‍♀️
• في بعض الحالات: دعم دوائي 💊 أو تدخل جراحي 🩻
• علاج سلوكي ونفسي لتحسين العلاقة مع الأكل والجسم 🧠💞

🔥 التمارين المناسبة:
كارديو (جري، مشي سريع، زومبا) 🏃‍♀️
مقاومة (رفع أثقال، تمارين وزن الجسم) 🏋️
HIIT لزيادة الحرق حتى بعد التمرين 💣

3️⃣ السيلوليت 🍊

تغير في شكل الجلد ناتج عن تكدّس الدهون بشكل غير منتظم تحت الجلد، مع ضعف في الأنسجة الضامة 🧬
مش مرتبط بالوزن إطلاقًا، وبيصيب حتى الأشخاص النحيفين 😮‍💨

⚠️ أسبابه:
• ضعف الدورة الدموية 🩸
• احتباس السوائل 💧
• تغيرات هرمونية ♀️
• انخفاض إنتاج الكولاجين 🧵

💆‍♀️ العلاج:
• جلسات موجات صوتية أو Radiofrequency 🔊
• مساج لتحسين الدورة الدموية 👐
• كريمات موضعية (كافيين – كولاجين) ☕💧
• نظام غذائي غني بالبروتين ومضادات الأكسدة 🥩🍇

🧘‍♀️ التمارين المناسبة:
تمارين شد مثل السكوات 🏋️‍♀️، اللانجز، وتمارين المقاومة لتحفيز الكولاجين وتحسين مرونة الجلد 💪✨

🔍 الفرق الجوهري بينهم:

• ليبوديما:
❗ألم: موجود
🏃‍♀️استجابة للرياضة: لا
📍التوزيع: الأطراف (سفلية أو علوية)
💡الحل: تصريف لمفاوي + تغذية مضادة للالتهاب + ليبوكتومي

• السمنة:
❗ألم: غير موجود
🏃‍♀️استجابة للرياضة: نعم
📍التوزيع: الجسم كله أو مناطق معينة
💡الحل: دايت محسوب + تمرين + دعم دوائي أو سلوكي حسب الحالة

• السيلوليت:
❗ألم: غير موجود
🏃‍♀️استجابة للرياضة: جزئية
📍التوزيع: سطح الجلد (أكثر المناطق دهنية)
💡الحل: جلسات RF أو موجات صوتية + كريمات + تمارين مقاومة

💡 ملاحظة مهمة جدًا:

❗عدم التفريق بين الحالات دي مش بس بيضيع وقت، لكنه ممكن يؤدي لضرر نفسي وجسدي للمريضة، خصوصًا في حالات الليبوديما اللي بتحاول بكل الطرق تفقد وزن ومافيش نتيجة، وده بيأثر عليها نفسيًا 😞

🔑 التشخيص السليم هو أول وأهم خطوة في أي خطة علاج ناجحة.
مش كل تضخم = سمنة، ومش كل تموج = سيلوليت، ومش كل جسم بيرد على الدايت بنفس الطريقة 👏

#الليبوديما
#السمنة
#السيلوليت

06/06/2025

كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الأضحى المبارك 🌙✨
أعاد الله عليكم هذه الأيام المباركة بالصحة، والستر، وراحة البال.

في وسط الزحمة واللحوم والعزومات، افتكروا دايمًا إن الاعتدال في كل شيء هو سر الصحة—even في العيد.
استمتعوا بالأكل، وافرحوا باللمة، وخدوا بالكوا من نفسكم ومن صحتكم.

عيد سعيد عليكم وعلى أحبابكم ❤️
د.إسلام ياقوت

05/06/2025

“الكذب وتأثيره الخفي على النواقل العصبية🧠💥”
“كيف يغيّر الكذب كيمياء دماغك؟”

#الكذب

#الدماغ
#الوعي

Address

El Iskandariya

Opening Hours

Monday	5:30pm - 7:30pm
Tuesday	5:30pm - 7:30pm
Wednesday	5:30pm - 7:30pm
Thursday	10am - 2:30pm
Saturday	5:30pm - 7:30pm
Sunday	5:30pm - 7:30pm

Telephone

+201281117817

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Eslam Yakout posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Eslam Yakout:

Shortcuts

Our Story

Dr Eslam Yakout Center for nutrition and acupuncture established since 2001. The idea of the center came to Dr Eslam Yakout after he completed his masters degree in the Chinese traditional medicine which gave him the idea to use the international cultures to create our own customized healthy life matched with our Egyptians traditions and life habits.

The first part of the center is the Nutrition Supportive part which is an integral dietary process for the adults and children and complementary approach to provide a holistic service to families. Proper nutrition can positively contribute to the care and treatment process of the obesity. Common nutrition comorbidities include undernutrition, overweight, micro-nutrient deficiencies, osteoporosis and osteopenia. The center offers nutritional assessment, nutrition counselling and advice regarding common dietary concerns.

The second part of the center is the Traditional Chinese Medicine part including acupuncture, tuina and gua sha which are based on the principle that there are energy pathways throughout the body that influence the underlying organs at various body points identified acupuncture points which by stimulation allow the activation of the body’s natural healing abilities. Common acupuncture comorbidities include migraine, seasonal allergies and sinusitis,digestion disorders, hypo-tension, insomnia, muscle-skeletal pain and back pain, menopause disturbances, immune system disorders.