15/07/2025
الكورتيزول، هرمون التوتر
، يمكن أن يؤثر على الوزن بعدة طرق.
قد يؤدي ارتفاع الكورتيزول إلى زيادة الشهية، خاصة للسكريات والدهون، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
كما يؤثر الكورتيزول على توزيع الدهون في الجسم، حيث يميل لتخزينها في منطقة البطن.
بالإضافة إلى ذلك، قد يبطئ الكورتيزول عملية الأيض ويقلل من حرق السعرات الحرارية، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.
تأثيرات الكورتيزول على الوزن:
زيادة الشهية:
ارتفاع الكورتيزول يجعلك تشعر بالجوع أكثر، خاصةً تجاه الأطعمة الغنية بالسكر والدهون
إعادة توزيع الدهون:
يفضل الكورتيزول تخزين الدهون في منطقة البطن، مما يساهم في ظهور "كرش الكورتيزول" .
إبطاء الحرق
قد يؤدي ارتفاع الكورتيزول إلى انخفاض معدل الأيض، مما يجعل الجسم يحرق سعرات حرارية أقل .
زيادة مقاومة الأنسولين:
يمكن أن يسبب الكورتيزول ارتفاعًا في مستويات الأنسولين، مما يزيد من تخزين الدهون .
تقليل كتلة العضلات:
يؤدي ارتفاع الكورتيزول إلى تقليل كتلة العضلات، مما يقلل من معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.
