Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي

Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي, Health/Medical/ Pharmaceuticals, ٨ش البطل احمد عبدالعزيز, El Kahira.

Dr Sherif El Herraoui, MSc (Ortho), DO, SEP
🩺 د/ شريف الهراوي – استشاري جراحة العظام والطب التقويمي
| حياة تكامل صحة |
مزيج متكامل من تخصص العظام، الأوستيوباثي، والعلاج بالخبرة الجسدية د/شريف الهراوي

🔹 استشاري جراحة العظام والطب الرياضي
🔹 معالج أوستيوباثي (الطب التقويمي) معتمد
🔹 ممارس للعلاج بالخبرة الجسدية (Somatic Experiencing)
🔹 متخصص في التغذية الإكلينيكية وتحسين الأداء البدني

📌 نهجي: العلاج مش بس تقليل الألم، لكنه استعادة الحركة، القوة، والتوازن بين الجسد والعقل.
📌 هنا هتلاقي معلومات طبية موثوقة عن صحة الجهاز العضلي الهيكلي، التغذية، والعلاقة بين الصحة الجسدية والنفسية.
📌 هدفي هو التوعية والتمكين، عشان كل شخص يقدر يفهم جسمه ويتعامل مع مشاكله الصحية بطريقة فعالة.

💡 تابعني علشان نصائح يومية عن الصحة واللياقة والوقاية من الإصابات!


📩 للحجز أو الاستفسار: 01271000282

لو بتشتغل على اللابتوب أو الموبايل لفترات طويلة، في احتمال كبير إنك بتشد عضلات رقبتك وكتفك من غير ما تحس.الأخطاء اليومية...
12/11/2025

لو بتشتغل على اللابتوب أو الموبايل لفترات طويلة، في احتمال كبير إنك بتشد عضلات رقبتك وكتفك من غير ما تحس.
الأخطاء اليومية الصغيرة هي اللي بتسبب الإصابات الكبيرة على المدى الطويل.

جرب تطبّق 3 حاجات بسيطة النهاردة:
1️⃣ ارفع الشاشة لمستوى العين.
2️⃣ كل ساعة، قوم لف رقبتك يمين وشمال برفق.
3️⃣ افرد ضهرك وخلي الكتفين ورا شوية.

الجسم بيفكرك لما يوجعك.
بس الأحسن نسمعله قبل ما يضطر يصرّخ.

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

الجهاز اللمفاوي يُعدّ أحد أهم أنظمة الدفاع في جسم الإنسان، لكنه كثيرًا ما يُهمَل في الحديث عن الصحة والمناعة.فهو شبكة دق...
11/11/2025

الجهاز اللمفاوي يُعدّ أحد أهم أنظمة الدفاع في جسم الإنسان، لكنه كثيرًا ما يُهمَل في الحديث عن الصحة والمناعة.
فهو شبكة دقيقة من الأوعية والعُقد تسري في أنحاء الجسم، تجمع الفضلات والسموم وتنقلها بعيدًا عن الأنسجة لتطرحها خارج الجسد.

من منظور الأوستيوباثي، تدفّق اللمف لا يقل أهمية عن تدفّق الدم.
فكلّ خلل في حركة الجسم — سواء كان ناتجًا عن شدّ عضلي، أو إصابة، أو وضعية خاطئة — يمكن أن يعيق حركة اللمف، مما يضعف المناعة ويزيد من الالتهابات المزمنة.

العلاج الأوستيوباثي يسعى إلى إعادة هذه الحركة الطبيعية عبر تقنيات يدوية دقيقة، تُحسِّن مرونة الأنسجة وتحرّك السوائل داخل الجسم بانسيابية.
فكلما زاد تدفق اللمف، تحسّنت قدرة الخلايا على التجدّد، وارتفع نشاط الجهاز المناعي.

الحركة اليومية، والتنفس العميق، والمشي المنتظم، كلها طرق بسيطة تساعد أيضًا على دعم الجهاز اللمفاوي بشكل طبيعي.
فالحياة في نظر الأوستيوباثي هي حركة — وحين تتوقف الحركة، يبدأ الخلل.

الخاتمة:
إنّ العناية بالجهاز اللمفاوي ليست رفاهية، بل جزء أساسي من الوقاية.
فحين يتحرّك اللمف بحرية، تتحرك معه الحياة في الجسد.

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

المناعة مش بس أدوية أو فيتامينات…هي كمان أكل ونوم وراحة.في الشتاء، الجسم محتاج وقود طبيعي يقوّيه:🧄 الثوم والزنجبيل: مضاد...
10/11/2025

المناعة مش بس أدوية أو فيتامينات…
هي كمان أكل ونوم وراحة.

في الشتاء، الجسم محتاج وقود طبيعي يقوّيه:
🧄 الثوم والزنجبيل: مضادات بكتيريا طبيعية.
🍊 الحمضيات: مصدر ممتاز لفيتامين C.
🥣 الشوربة الدافئة: بترطّب الجسم وتحسّن الهضم.
🍯 العسل: فيه خصائص مضادة للأكسدة.
🥛 الزبادي: فيه بكتيريا نافعة للمعدة والمناعة.

شرب الميه كفاية والنوم الكويس جزء من المناعة كمان.
خلي جسمك دايمًا في حالة دفء وتغذية متوازنة.

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

احنا اتربينا على فكرة إن الراحة لازم تيجي بعد مجهود.بس الحقيقة إن الجسم محتاج "راحة استباقية" قبل ما يتعب.زي العربية الل...
09/11/2025

احنا اتربينا على فكرة إن الراحة لازم تيجي بعد مجهود.
بس الحقيقة إن الجسم محتاج "راحة استباقية" قبل ما يتعب.
زي العربية اللي لازم تغيرلها الزيت مش لما الموتور يبوظ، لكن عشان ما يبوظش أصلاً.

الجسم مش آلة.
لو فضلت تشغّله على طول من غير ما تديله فُرصه يهدى، جهازك العصبي هيفضل في حالة توتر دايم، وده بيأثر على المناعة، النوم، والمزاج.

خد 10 دقايق في اليوم لنفسك.
اقفل الموبايل، خُد نفس، اسمع موسيقى هادية، أو اقعد في الشمس.
الراحة مش كسل، دي صيانة.

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

مش كل ألم نفسي محتاج كلام كتير أو علاج طويل.أوقات كفاية تحس إنك في مكان آمن، وسط ناس فاهمينك.الأمان هو أول خطوة في طريق ...
07/11/2025

مش كل ألم نفسي محتاج كلام كتير أو علاج طويل.
أوقات كفاية تحس إنك في مكان آمن، وسط ناس فاهمينك.
الأمان هو أول خطوة في طريق الشفاء.

#حياةـتكاملـصحة

In a world driven by speed and fragmentation, we often tend to view the human body as a collection of separate parts — m...
06/11/2025

In a world driven by speed and fragmentation, we often tend to view the human body as a collection of separate parts — muscles, bones, and organs each working in isolation. Yet in truth, the human body is not a set of independent components, but a single, integrated system governed by a delicate network of nerves, blood circulation, and connective tissues.

From this deep understanding, the science of Osteopathy was born — a manual medical approach that sees health not merely as the absence of disease, but as the harmony of movement and function throughout the whole body.

Osteopathy is founded upon a principle that appears simple, yet holds profound meaning:

“When the body’s tissues move freely, life flows naturally within.”

Every joint, muscle, and nerve in the body plays a role in maintaining overall balance. When these structures lose their natural mobility — due to strain, injury, or chronic tension — a chain of dysfunction begins to unfold, affecting circulation, breathing, the nervous system, and even digestion.

The osteopathic physician works to restore motion in these restricted areas through precise manual techniques designed to improve blood and lymphatic flow, relieve muscular tension, and stimulate the body’s innate ability to heal itself.

In osteopathic philosophy, the body possesses an inherent capacity for self-repair; the practitioner’s role is merely to remove the obstacles preventing it from functioning as intended.
When joint mobility improves, blood flow to the tissues increases, oxygen and nutrients are better delivered, and pain begins to subside — often without the need for direct pharmacological intervention.

Moreover, osteopathy does not view pain as an isolated symptom, but as a signal of imbalance within the body’s overall harmony.
For instance, neck pain may not stem from the joint itself, but from shoulder tension, spinal misalignment, or even psychological stress reflected in muscle tone.
Hence, osteopathic assessment always takes a global view — examining posture, movement, breathing, and lifestyle patterns — because the true cause of pain often lies far from where it is felt.

This holistic understanding is what distinguishes osteopathy from other manual disciplines.
It does not merely aim to relieve pain, but to restore coherence among the body’s interconnected systems — resulting in improved physical and emotional well-being.
Indeed, research has shown that osteopathic treatment can help enhance circulation, reduce inflammation, and support the autonomic nervous system, which governs the delicate balance between relaxation and activity.

Movement, therefore, is not merely a muscular function; it is the language of life.
When one part of the body stops moving, it ceases to communicate with the rest of the organism.
The osteopath’s task is to restore that lost dialogue between body parts — between bones and tissues, between the nervous system and circulation, between the person and their own breath.

Conclusion

Osteopathy is not simply a manual therapy, but a philosophy that redefines health as balance, continuity, and the rhythm of movement and life itself.

“When the body returns to its natural motion, life returns with all its harmony.”

References
World Health Organization (WHO).
Benchmarks for Training in Osteopathy. Geneva: WHO Press, 2010.
Available online

Licciardone, J. C., Gatchel, R. J., & Aryal, S. (2016).
Osteopathic manual treatment and ultrasound therapy for chronic low back pain: A randomized controlled trial.
Annals of Family Medicine, 14(6), 503–511.
DOI: 10.1370/afm.1996

Perrin, D. H., & Hartman, S. E. (2018).
Osteopathic principles and practice: A contemporary approach.
Journal of Bodywork and Movement Therapies, 22(2), 344–352.
DOI: 10.1016/j.jbmt.2017.10.006

Tozzi, P. (2015).
Fasciae: The ignored body system.
Journal of Bodywork and Movement Therapies, 19(3), 380–383.
DOI: 10.1016/j.jbmt.2014.11.003

Cerritelli, F., Esteves, J. E., & Tozzi, P. (2020).
The interoceptive role of osteopathic manual therapy: A hypothesis.
Frontiers in Psychology, 11, 575.
DOI: 10.3389/fpsyg.2020.00575

لو بتقعد على مكتبك بالساعات، افتكر كل نص ساعة تقوم وتتحرك دقايق.الجلوس الطويل بيقلل الدورة الدموية ويزود الضغط على فقرات...
05/11/2025

لو بتقعد على مكتبك بالساعات، افتكر كل نص ساعة تقوم وتتحرك دقايق.
الجلوس الطويل بيقلل الدورة الدموية ويزود الضغط على فقرات الظهر والركب.
قوم، تحرك، حتى لو بس تمط جسمك — جسمك هيشكرك بعدين.

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

في عالمٍ يميل إلى السرعة والتجزئة، نميل أحيانًا إلى النظر إلى الجسم كقطعٍ منفصلةٍ من العضلات والعظام والأعضاء. لكن الحقي...
04/11/2025

في عالمٍ يميل إلى السرعة والتجزئة، نميل أحيانًا إلى النظر إلى الجسم كقطعٍ منفصلةٍ من العضلات والعظام والأعضاء. لكن الحقيقة أن الجسد البشري ليس مجموعة أجزاءٍ تعمل كلٌ منها بمعزلٍ عن الأخرى، بل هو منظومة واحدة متكاملة تتحكم فيها شبكة دقيقة من الأعصاب والدورة الدموية والأنسجة الرابطة.
من هذا الفهم العميق وُلد علم الأوستيوباثي — وهو نهج طبي يدوي يرى أن الصحة لا تُختزل في غياب المرض، بل في تناغم الحركة ووظيفة الجسم ككل.

الأوستيوباثي (Osteopathy) يقوم على مبدأ بسيط في مظهره، عميق في معناه:

“عندما تتحرك أنسجة الجسم بحرية، تعمل الحياة داخله بانسياب.”

فكل مفصل، عضلة، وعصب في الجسم له دور في دعم التوازن العام. وعندما تفقد هذه الأجزاء قدرتها على الحركة الطبيعية بسبب إجهاد، أو إصابة، أو توتر مزمن، تبدأ سلسلة من الاختلالات تؤثر في الدورة الدموية، والتنفس، والجهاز العصبي وحتى الهضم.
يعمل الطبيب الأوستيوباثي هنا على إعادة الحركة لهذه المناطق من خلال تقنيات دقيقة باليد تهدف إلى تحسين تدفق الدم واللمف، وتخفيف التشنجات العضلية، وتنشيط قدرة الجسم الذاتية على الشفاء.

في الفلسفة الأوستيوباثية، الجسم يمتلك آليات التعافي الفطري، ودور الطبيب هو فقط إزالة العوائق التي تمنعه من أداء وظيفته الطبيعية.
فعندما تتحسن حركة المفاصل، يعود تدفق الدم إلى الأنسجة، وتتحسن تغذيتها بالأوكسجين والعناصر الضرورية، فيبدأ الألم بالتراجع تدريجيًا دون الحاجة إلى تدخل دوائي مباشر.

كما أن الأوستيوباثي لا ينظر إلى الألم كعرضٍ منفصل، بل كمؤشر على خللٍ في التوازن العام.
فمثلًا، ألم الرقبة قد لا يكون سببه المفصل نفسه، بل توتر في عضلات الكتف، أو اختلال في وضع العمود الفقري، أو حتى ضغط نفسي انعكس على العضلات.
لذلك يعتمد هذا النهج على فحص شامل يشمل الوضعية، الحركة، التنفس، ونمط الحياة — لأن السبب الحقيقي للألم قد يكون بعيدًا عن موضعه الظاهر.

يُعتبر هذا الفهم المتكامل من أبرز ما يميّز الأوستيوباثي عن غيره من التخصصات اليدوية.
فهو لا يركّز فقط على إزالة الألم، بل على استعادة الانسجام بين أجهزة الجسم المختلفة، مما ينعكس على الصحة الجسدية والنفسية معًا.
وفي هذا السياق، أثبتت الدراسات أن الجلسات الأوستيوباثية قد تساعد على تحسين الدورة الدموية، تقليل الالتهاب، ودعم الجهاز العصبي الذاتي المسؤول عن التوازن بين الاسترخاء والنشاط.

إنّ الحركة ليست مجرّد وظيفة عضلية؛ بل هي لغة الحياة.
وحين تتوقف منطقة في الجسم عن الحركة، كأنها تتوقف عن الحديث مع باقي الجسد.
ومهمة الأوستيوباثي أن يعيد هذا الحوار المفقود بين أجزاء الجسد، ليعود التناغم كما كان — بين العظام والأنسجة، بين الجهاز العصبي والدورة الدموية، وبين الإنسان ونَفَسه.

خاتمة:
الأوستيوباثي ليس مجرد علاج يدوي، بل فلسفة تُعيد تعريف الصحة على أنها توازن واستمرارية في الحركة والحياة.

“عندما يعود الجسد إلى حركته الطبيعية، تعود معه الحياة بكل توازنها.”

المراجع العلمية

World Health Organization (WHO).
Benchmarks for Training in Osteopathy. Geneva: WHO Press, 2010.
Available online

Licciardone, J. C., Gatchel, R. J., & Aryal, S. (2016).
Osteopathic manual treatment and ultrasound therapy for chronic low back pain: A randomized controlled trial.
Annals of Family Medicine, 14(6), 503–511.
DOI: 10.1370/afm.1996

Perrin, D. H., & Hartman, S. E. (2018).
Osteopathic principles and practice: A contemporary approach.
Journal of Bodywork and Movement Therapies, 22(2), 344–352.
DOI: 10.1016/j.jbmt.2017.10.006

Tozzi, P. (2015).
Fasciae: The ignored body system.
Journal of Bodywork and Movement Therapies, 19(3), 380–383.
DOI: 10.1016/j.jbmt.2014.11.003

Cerritelli, F., Esteves, J. E., & Tozzi, P. (2020).
The interoceptive role of osteopathic manual therapy: A hypothesis.
Frontiers in Psychology, 11, 575.
DOI: 10.3389/fpsyg.2020.00575

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

لو أول حاجة بتدخل جسمك الصبح هي القهوة بس، جسمك هيفتقد الوقود الحقيقي اللي محتاجه.إضافة مصدر بروتين بسيط زي بيضة، زبادي،...
03/11/2025

لو أول حاجة بتدخل جسمك الصبح هي القهوة بس، جسمك هيفتقد الوقود الحقيقي اللي محتاجه.
إضافة مصدر بروتين بسيط زي بيضة، زبادي، أو معلقة فول سوداني، بتخلي طاقتك ثابتة وتركيزك أعلى طول اليوم.
ابدأ يومك ببروتين، والمود هيشكرك 💪

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

أوقات بنزعل من جسمنا لما يوجعنا أو يرهق بسرعة، لكن الحقيقة إن الجسم مش ضدك.الألم، التعب، الصداع… دي كلها إشارات إن فيه ح...
02/11/2025

أوقات بنزعل من جسمنا لما يوجعنا أو يرهق بسرعة، لكن الحقيقة إن الجسم مش ضدك.
الألم، التعب، الصداع… دي كلها إشارات إن فيه حاجة محتاجة تتظبط — يمكن ضغط، توتر، قلة نوم، أو نقص أكل صحي.
جسمك مش بيخونك، هو بيحاول ينقذك.
اسمع له قبل ما يضطر يصرخ.

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

الصداع، الشد، قلة النوم — مش دايمًا أعراض جسدية.أوقات كتير بتكون لغة الجسم لما النفس محتاجة راحة    #عيادةـالعظام    #ال...
31/10/2025

الصداع، الشد، قلة النوم — مش دايمًا أعراض جسدية.
أوقات كتير بتكون لغة الجسم لما النفس محتاجة راحة

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

Osteoporosis: Prevention Before TreatmentOsteoporosis is one of the most common silent chronic conditions worldwide.It d...
30/10/2025

Osteoporosis: Prevention Before Treatment

Osteoporosis is one of the most common silent chronic conditions worldwide.
It develops gradually over many years without clear symptoms at first—
until it reveals itself through a sudden fracture after a minor fall or movement.

Yet, what many people don’t realize is that osteoporosis is not an inevitable fate,
but rather the result of accumulated lifestyle and nutritional habits.
The good news: it is largely preventable through awareness and consistent healthy choices.

⚖️ What Is Osteoporosis?

Osteoporosis is a condition where bones lose their density and strength over time.
As bone minerals decrease, tiny spaces within the bone tissue enlarge,
making bones fragile and more likely to break.

The risk increases with age, and it is especially common in postmenopausal women,
as estrogen levels drop—one of the key hormones that support bone building.

In addition, calcium deficiency, low vitamin D, and physical inactivity
all accelerate bone loss and weaken skeletal strength.

🥛 Calcium Alone Is Not Enough

While calcium is essential for building and maintaining strong bones,
its absorption depends heavily on vitamin D.

Vitamin D acts as a “key” that allows the intestines to absorb calcium efficiently.
Without it, even a calcium-rich diet won’t be fully beneficial.

That’s why it’s recommended to get 10–15 minutes of direct sunlight daily,
especially during the morning hours.
Include foods rich in vitamin D such as fatty fish (salmon, tuna, sardines),
eggs, and fortified dairy products.

🥦 A Balanced Diet Builds Strong Bones

Bone health depends on more than just calcium.
It requires a variety of minerals like magnesium, phosphorus, and zinc.

Nuts, legumes, leafy green vegetables, and fish are excellent sources.
At the same time, excess caffeine and carbonated drinks can increase calcium loss through the kidneys,
while smoking and alcohol disrupt bone regeneration.

Therefore, maintaining a nutrient-rich diet and avoiding harmful habits
is a cornerstone of prevention.

🏃‍♀️ Movement: The Secret to Strength

Bones are living tissue—they respond to movement and load.
Weight-bearing and resistance exercises such as brisk walking, stair climbing, or light strength training
stimulate bone cells to grow stronger and denser.

Studies show that walking for just 30 minutes a day
can reduce the risk of osteoporosis by up to 40%.
In contrast, prolonged sitting leads to bone deconditioning and weakness over time.

👩‍⚕️ Early Screening: The Silent Protector

Real prevention begins with early detection.
A bone density scan (DEXA scan) after the age of 50,
along with tests for calcium and vitamin D levels,
can reveal early bone changes before fractures occur.

Screening is not a luxury—it’s an investment in long-term quality of life.

🌤️ In Summary

Our bones record the story of how we live—
every meal we eat, every step we take, and even our moments of stillness.

Osteoporosis is not the end of that story,
but a reminder from the body to start a new chapter of care and balance.

Start today:

Eat a balanced, mineral-rich diet.

Get regular sunlight exposure.

Stay active daily.

Sleep well.

Because the body always rewards those who take care of it.

🩺 Final Thought:

“Osteoporosis is not destiny—it’s the result of accumulated habits.
If we start taking care of our bodies early, we can live strong at any age.”

📚 References

NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center. (2021). Osteoporosis Overview.

Weaver, C. M., et al. (2016). Calcium plus vitamin D supplementation and risk of fractures: an updated meta-analysis. Osteoporosis International, 27(1), 367–376.

Kanis, J. A., et al. (2019). European guidance for the diagnosis and management of osteoporosis in postmenopausal women. Osteoporosis International, 30(1), 3–44.

Kohrt, W. M., et al. (2004). Physical activity and bone health. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(11), 1985–1996.

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

Address

٨ش البطل احمد عبدالعزيز
El Kahira

Opening Hours

Tuesday 4pm - 8pm
Saturday 4pm - 8pm
Sunday 4pm - 9pm

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram