Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي

Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي, Health/Medical/ Pharmaceuticals, ٨ش البطل احمد عبدالعزيز, El Kahira.

Dr Sherif El Herraoui, MSc (Ortho), DO, SEP
🩺 د/ شريف الهراوي – استشاري جراحة العظام والطب التقويمي
| حياة تكامل صحة |
مزيج متكامل من تخصص العظام، الأوستيوباثي، والعلاج بالخبرة الجسدية د/شريف الهراوي

🔹 استشاري جراحة العظام والطب الرياضي
🔹 معالج أوستيوباثي (الطب التقويمي) معتمد
🔹 ممارس للعلاج بالخبرة الجسدية (Somatic Experiencing)
🔹 متخصص في التغذية الإكلينيكية وتحسين الأداء البدني

📌 نهجي: العلاج مش بس تقليل الألم، لكنه استعادة الحركة، القوة، والتوازن بين الجسد والعقل.
📌 هنا هتلاقي معلومات طبية موثوقة عن صحة الجهاز العضلي الهيكلي، التغذية، والعلاقة بين الصحة الجسدية والنفسية.
📌 هدفي هو التوعية والتمكين، عشان كل شخص يقدر يفهم جسمه ويتعامل مع مشاكله الصحية بطريقة فعالة.

💡 تابعني علشان نصائح يومية عن الصحة واللياقة والوقاية من الإصابات!


📩 للحجز أو الاستفسار: 01271000282

مش كل الناس بتبدأ السنة متحمسة.وفيه ناس داخلة السنة تعبانة أصلًا.وده طبيعي.مش فشل.ومش ضعف.إنك تعترف إنك مش جاهز دلوقتيأص...
09/01/2026

مش كل الناس بتبدأ السنة متحمسة.
وفيه ناس داخلة السنة تعبانة أصلًا.

وده طبيعي.
مش فشل.
ومش ضعف.

إنك تعترف إنك مش جاهز دلوقتي
أصدق بكتير من إنك تلبس قناع القوة.

الصحة النفسية مش سباق.
دي رحلة… وكل واحد ليها وقته.

خد نفس. إنت مش متأخر.

#عيادةـالأوستيوباث #حياةـتكاملـصحة #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام

In a world that increasingly favors speed and fragmentation, we often view the human body as a collection of separate pa...
08/01/2026

In a world that increasingly favors speed and fragmentation, we often view the human body as a collection of separate parts — muscles, bones, and organs functioning independently. In reality, the human body is not a set of isolated components, but a single, integrated system governed by a delicate network of nerves, blood vessels, and connective tissues.

From this holistic understanding emerged osteopathy — a hands-on healthcare approach that defines health not merely as the absence of disease, but as the harmony of movement and function throughout the entire body.

Osteopathy is founded on a principle that appears simple on the surface, yet carries profound meaning:

“When the body’s tissues move freely, life flows within them.”

Full Article on our FB Page.

#حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام

لو رقبتك وجعاك بعد الإجازة،مش شرط يكون المخدة.القعدة الطويلةالموبايل في إيدك بالساعاتالكنبة اللي بتبلع ضهرككلها أسباب بت...
07/01/2026

لو رقبتك وجعاك بعد الإجازة،
مش شرط يكون المخدة.

القعدة الطويلة
الموبايل في إيدك بالساعات
الكنبة اللي بتبلع ضهرك
كلها أسباب بتشد الرقبة والكتفين.

3 حاجات بسيطة تفرق:
🔹 عدّل مستوى الشاشة
🔹 افرد ضهرك كل ساعة
🔹 حرّك رقبتك بهدوء مش بعنف

الألم مش دايمًا مشكلة كبيرة…
بس تجاهله ممكن يكبره.

غيّر وضعك قبل ما جسمك يصرخ.

#حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام

في بدايات كل عام، يتجه الكثيرون إلى البحث عن “حل سريع” لتحسين صحتهم: برنامج رياضي مكثف، حمية صارمة، أو قرارات جذرية تُفر...
06/01/2026

في بدايات كل عام، يتجه الكثيرون إلى البحث عن “حل سريع” لتحسين صحتهم: برنامج رياضي مكثف، حمية صارمة، أو قرارات جذرية تُفرض على الجسد دفعة واحدة.
لكن الجسد الإنساني لا يعمل بمنطق القفزات المفاجئة، بل بمنطق التدرّج والتوازن. ومن هذا الفهم تنطلق فلسفة الأوستيوباثي، التي ترى أن الحركة الطبيعية هي المدخل الأساسي للصحة، وأن استعادتها تمثل أول خطوة حقيقية نحو التعافي.

الجسد منظومة متكاملة لا أجزاء منفصلة

ينظر الأوستيوباثي إلى الجسم كوحدة واحدة مترابطة، حيث تتداخل حركة المفاصل مع توتر العضلات، وتؤثر وضعية العمود الفقري على التنفس والدورة الدموية والجهاز العصبي.
أي خلل في حركة جزء واحد، حتى وإن بدا بسيطًا، قد ينعكس على أجزاء أخرى بعيدة عنه ظاهريًا. لذلك، لا يتم التعامل مع الألم كعرض معزول، بل كإشارة إلى اختلال في التوازن العام.

لماذا تُعدّ الحركة عنصرًا محوريًا في الصحة؟

الحركة ليست مجرد انتقال من وضع إلى آخر، بل هي شرط أساسي لوظائف حيوية متعددة، من أهمها:

تحسين تدفق الدم وتغذية الأنسجة بالأكسجين

دعم تصريف الجهاز اللمفاوي والحد من الالتهابات

تنظيم عمل الجهاز العصبي الذاتي

الحفاظ على مرونة العضلات والمفاصل

عندما تقل الحركة — بسبب نمط حياة خامل، أو توتر مزمن، أو إصابات قديمة — تبدأ هذه الوظائف في التراجع تدريجيًا، حتى يظهر الألم أو الإرهاق أو محدودية الحركة.

دور الأوستيوباثي في استعادة الحركة

يعمل الأوستيوباث من خلال تقنيات يدوية دقيقة تهدف إلى:

تحرير المفاصل والأنسجة من القيود الحركية

تخفيف التوتر العضلي العميق

تحسين العلاقة بين التنفس وحركة القفص الصدري والعمود الفقري

دعم قدرة الجسم الذاتية على التنظيم والتعافي

الهدف ليس “إجبار” الجسم على الحركة، بل إزالة العوائق التي تمنعه من الحركة الطبيعية، ليقوم هو باستعادة توازنه الداخلي.

التعافي ليس صراعًا مع الجسد

من المبادئ الأساسية في الأوستيوباثي أن الجسد يمتلك فطرة الشفاء، وأن دور الأوستيوباث ليس السيطرة عليه، بل التعاون معه.
ولهذا، فإن بداية التعافي لا تكون بالقسوة أو الضغط، بل بالإنصات، والفهم، وإعادة الإيقاع الطبيعي للحركة.

الصحة ليست حدثًا مفاجئًا، بل عملية مستمرة تبدأ من أبسط الأمور:
أن يتحرك الجسد بحرية، وأن يعمل كل جزء فيه بتناغم مع الآخر.

في الأوستيوباثي، لا نبحث عن بداية قوية بقدر ما نبحث عن بداية واعية…
فحين تعود الحركة، يبدأ التعافي.

#حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام

مش كل ديتوكس عصير أخضر.ومش كل تنظيف جسم يعني حرمان.الكبد والجسم أصلًا بيعرفوا ينضّفوا نفسهم…بس محتاجين دعم، مش عقاب.ديتو...
05/01/2026

مش كل ديتوكس عصير أخضر.
ومش كل تنظيف جسم يعني حرمان.

الكبد والجسم أصلًا بيعرفوا ينضّفوا نفسهم…
بس محتاجين دعم، مش عقاب.

ديتوكس حقيقي يعني:
✔️ مية كفاية
✔️ خضار ورقي
✔️ أكل فيه ألياف
✔️ نوم مظبوط
✔️ تقليل السكر والمصنّع

من غير صيام قاسي
ولا وصفات مرهقة
ولا وعود كاذبة.

خليك لطيف مع جسمك… هيرد اللطف أضعاف.
#عيادةـالأوستيوباث #حياةـتكاملـصحة #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام

مع أول السنة، ناس كتير بتحط لنفسها خطط تقيلة:رياضة عنيفة، دايت قاسي، ضغط نفسي إنك “تتغير بسرعة”.بس الحقيقة؟الجسم مش بيحب...
04/01/2026

مع أول السنة، ناس كتير بتحط لنفسها خطط تقيلة:
رياضة عنيفة، دايت قاسي، ضغط نفسي إنك “تتغير بسرعة”.

بس الحقيقة؟
الجسم مش بيحب الصدمات.
بيحب الفهم… والهدوء… والخطوة اللي على قدّه.

قبل ما تسأل:
هعمل إيه؟
اسأل الأول:
أنا حاسس بإيه؟

البداية الصح مش في الشدة،
البداية الصح في الوعي.

ابدأ تسمع لجسمك قبل ما تطلب منه يشتغل زيادة.

#حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام

31/12/2025
في عالم بيكافئ السرعة والإنتاج طول الوقت، بننسى إن الراحة مش رفاهية… دي ضرورة.الراحة مش كسل، الراحة علاج.لما تنام كويس، ...
28/11/2025

في عالم بيكافئ السرعة والإنتاج طول الوقت، بننسى إن الراحة مش رفاهية… دي ضرورة.

الراحة مش كسل، الراحة علاج.
لما تنام كويس، أو تاخد لحظة صمت، أو حتى تقعد تبص من الشباك —
ده بيخلي جهازك العصبي يهدى، والمناعة تشتغل، والعقل يرتاح.

الجسم محتاج راحة زي ما محتاج أكل ومية.
خد وقتك ترتاح من غير ذنب…
علشان تعرف تكمل من غير وجع.

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

Circulation is the rhythm of life within the body.Every heartbeat, every pulse, and every movement keeps our cells nouri...
27/11/2025

Circulation is the rhythm of life within the body.
Every heartbeat, every pulse, and every movement keeps our cells nourished and alive.
But when movement becomes limited — through injury, stress, or tension — circulation slows, and healing becomes harder.

Osteopathy views the body as a dynamic system where movement equals health.
Through gentle hands-on techniques, osteopaths aim to restore mobility to tissues and joints, allowing blood and lymph to flow freely once again.

This improved circulation helps reduce inflammation, ease pain, and support the body’s natural self-healing mechanisms.

In essence:
Osteopathy doesn’t just treat pain — it helps the body remember its natural rhythm of flow and vitality.

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

الشتا بيخلينا نتحرك أقل، والبرد بيقلل مرونة العضلات… وده معناه إن احتمالية إصابات الركبة بتزيد.علشان تحافظ عليها، جرّب ت...
26/11/2025

الشتا بيخلينا نتحرك أقل، والبرد بيقلل مرونة العضلات… وده معناه إن احتمالية إصابات الركبة بتزيد.
علشان تحافظ عليها، جرّب تعمل كده 👇

🔥 سخّن كويس قبل أي تمرين أو حتى المشي السريع.
🧘‍♂️ اعمل تمارين إطالة للعضلات الخلفية والفخذين.
🏋️ قوّي العضلات اللي حوالين الركبة (زي الكوادريسيبس والهانسترينج).
👟 اختار كوتشي داعم ومريح.

ولو حسّيت بوجع مفاجئ أو تورم، متتجاهلوش.
الجسم بيدي إنذار قبل الإصابة الحقيقية.

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

تُعد الدورة الدموية من أهم أنظمة الجسم التي تحفظ توازنه وحيويته، فهي التي توصل الأوكسجين والعناصر الغذائية إلى كل خلية، ...
25/11/2025

تُعد الدورة الدموية من أهم أنظمة الجسم التي تحفظ توازنه وحيويته، فهي التي توصل الأوكسجين والعناصر الغذائية إلى كل خلية، وتساعد في التخلص من الفضلات وتنشيط جهاز المناعة.
لكن أحيانًا، ومع التوتر أو قلة الحركة أو الإصابات المتكررة، تتأثر حركة الدم واللمف داخل الجسم، فيحدث نوع من “الركود” الخفي الذي يضعف الأنسجة ويزيد القابلية للالتهاب والألم المزمن.

من منظور الأوستيوباثي، الحركة هي مفتاح الحياة.
فعندما يتحرّك الجسم بحرية، تتحرك الدورة الدموية معه بانسياب.
يقوم الطبيب الأوستيوباثي باستخدام تقنيات يدوية لطيفة تساعد على:

تحسين حركة المفاصل والأنسجة الرخوة.

تحرير الضغط عن الأوعية الدموية واللمفاوية.

تعزيز تدفق الدم إلى المناطق التي فقدت مرونتها أو حركتها الطبيعية.

هذا التحفيز لا يخفف الألم فحسب، بل يُنشّط قدرة الجسم الذاتية على التعافي، ويُعيد التوازن بين الجهاز العصبي والدورة الدموية.

الخاتمة:
الصحة ليست فقط في سلامة الأعضاء، بل في انسيابية الحياة داخل الجسد.
وحين يستعيد الدم واللمف حركتهما الطبيعية، يبدأ الجسد في استعادة عافيته من الداخل.

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

في الشتا بنحب الأكل الدافي… بس ساعات بيبقى “دفء” بيزود الوزن 😅علشان تستمتع بالدفء من غير سعرات زيادة:🥣 شوربة خضار أو عدس...
24/11/2025

في الشتا بنحب الأكل الدافي… بس ساعات بيبقى “دفء” بيزود الوزن 😅
علشان تستمتع بالدفء من غير سعرات زيادة:

🥣 شوربة خضار أو عدس بدل الكريمة.
🌾 استخدم الحبوب الكاملة (شوفان – رز بني – خبز أسمر).
🍵 مشروبات دافئة زي القرفة والزنجبيل من غير سكر.
🍫 قلل الحلويات الثقيلة واستبدلها بفاكهة مجففة أو مربع شوكولاتة دارك.

جسمك محتاج طاقة حقيقية مش بس سكر سريع.
دفّيه بالأكل الصح، مش بالسعرات الفاضية ❤️

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

Address

٨ش البطل احمد عبدالعزيز
El Kahira

Opening Hours

Tuesday 4pm - 8pm
Saturday 4pm - 8pm
Sunday 4pm - 9pm

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram