27/02/2025
التسويف عند المراهقين
لماذا يؤجلون المهام وكيف نساعدهم؟
هل لاحظت ان ابنك المراهق يؤجل واجباته المدرسية ومهامه اليومية باستمرار؟؟
بدلا من التركيز على. سلوك التسويف نفسه ..دعونا نفهم ما الذى يدفعه لذلك ؟!؟
باستخدام العلاج المعرفى السلوكى يمكننا استكشاف الافكار السلبية التى قد تكون وراء التسويف
مثل الخوف من الفشل أو الخوف من الارهاق أو الخوف من المقارنات
يمكننا أيضا تعليمهم مهارات مثل مهارة إدارة الوقت و التخطيط
#الحل؟
لا نركز فقط على انهاء المهام بل نعمل أيضا على تطوير المهارات وتغيير الافكار التى تجعلهم يؤجلون المهام
عندما يتعلم المراهق تقسيم المهام الكبيرة الى خطوات صغيرة وكيفية التعامل مع القلق والتوتر
سيصبح اكثر قدرة على انجاز المهام بقدرة وفاعلية
