Insanity Gym

Insanity Gym طريقك للفورمه 💪💪

ايوه كفايه تأجيل لحد كده ولازم تنزل تتمرن 🏋️ومتنساش ان فورمه الصيف بتتعمل في الشتا 💦✅وعشان كده عملنالكم عرض جباااااار🔥🔥 ...
14/01/2026

ايوه كفايه تأجيل لحد كده ولازم تنزل تتمرن 🏋️
ومتنساش ان فورمه الصيف بتتعمل في الشتا 💦✅
وعشان كده عملنالكم عرض جباااااار🔥🔥

**عرض اجازه نص السنه **

لأول فقط خصومات توصل لحد 50 % 💥

يعني يدوبك تلم اصحابك وتلحق تنزل عشان العرض هيخلص بسرعه 🤗

متنساش الشهر عندناممكن يوصل 1️⃣2️⃣5️⃣جنيه ✌️

العرض اخره لحد يوم الاحد بس يعني لازم تنجز 😂
والعروض كتير والخصومات اكتر

☝️عندنا مدربين علي اعلي مستوي من الكفاءه هتلاقيهم في ضهرك دايما لحد ما توصل لهدفك 👌😎

العنوان: الشعبيه امام نادي بلازا برج مكاوي فوق بن مزاج

للحجز والاستفسار ابعت مسج للبيدج او واتساب 👈
01129864292

🔱مواعيدنا:
👈البنات
سبت واتنين واربع من 11 ص ل 6 م
حد وتلات وخميس من 12 م ل 7 م

👈الشباب
سبت واتنين واربع من 6 م ل 2 ص
حد وتلات وخميس 👇
فتره صباحيه من 9 ص ل 12 م
فتره مسائيه من 7 م ل 2 ص



11/01/2026

👈لو لياقه ابنك تهمك يبقي لازم تختار المكان الصح 👌
👈لو مهتم بتأهيل ابنك يبقي لازم تختار الكوتش اللي يقف معاه في كل تمرين 💪

العنوان 👈 الشعبيه امام نادي بلازا برج مكاوي فوق بن مزاج




31/12/2025

يلا زومبا - zumba ❤

👈فوائد الزومبا للسيدات 💥
- تحسين المزاج و تصفية الذهن 😌
- الشعور بالسعادة و التخلص من الطاقه السلبيه 😄
- شد عضلات الجسم 💪
- شد البطن و حرق الدهون المتراكمة عليها 🔥
- تعطيكى جسم مثالى و رشيق 👌
- كونها تحرك الجسم بشكل كامل فينتج عنها فقدان الوزن من جميع أنحاء الجسم 🏃‍♀️

✅ من الآخر هتعملى Shape لجسمك بسهوله⏳
✅مع ((كابتن رنا ))هتجددي طاقتك و نشاطك مع امتع كلاس زومبا 💃

✅وكمان متنسيش تسألي علي عروض الكريسماس من INSANITY GYM 🖤⚡


👈العنوان الشعبيه امام نادي بلازا برج مكاوي



#الزومبا

30/12/2025

🎁❤️‍🔥

عروض الكريسماس في Insanity Gym هتبقي ناااار 🔥🔥

الخصومات لحد 50% علي الاشتراك الشهري ☝️

كل اللي عليك انك هتيجي الجيم وتسحب ورقه العرض وانت وحظك 🎁

وعشان عارفين انك في امتحانات 📖
مسموح تحجز العرض وتبدا وقت ما تحب في شهر يناير ☃️

العنوان : الشعبيه امام نادي بلازا برج مكاوي

Yaroo Decoration ❤️❤️



#عروض #الكريسماس

26/12/2025

لما نفكرك بفلوس الاشتراك وتفتكر انك عايز تلحق العشا 😂


ايه هي تمارين الكارديو❓ و هل فعلاً بتساعد في إنقاص الوزن❓تمارين الكارديو هي تمارين بتعتمد على حركة الجسم بشكل سريع نوعاً...
25/12/2025

ايه هي تمارين الكارديو❓ و هل فعلاً بتساعد في إنقاص الوزن❓

تمارين الكارديو هي تمارين بتعتمد على حركة الجسم بشكل سريع نوعاً ما
فبالتالي حاجة الجسم للأكسجين بتزيد و ده بيساعد على حرق الدهون المتخزنة في الجسم و بيرفع نسبة الأكسجين في الدم
تمارين الكارديو بتكون زي
ا🚶 المشي
ا🏃الجري
🦘 نط الحبل
🚴 العجله
ا👯‍♀️ الزومبا
وأى نشاط أخر يطبق الشروط المذكورة
تقدري دلوقتي تنضمي لفريق انسنتي وتتابعي مع افضل مدربات وكمان هنعملك نظام غذائي مناسب ليكي👨‍⚕️👩‍⚕️

وكمان بتشاركي في تحديات ممتعة كتير في مجموعات 🏋️‍♀️🏋️‍♀️
العنوان نهاية شارع : الشعبيه امام نادي بلازا برج مكاوي فوق بن مزاج


 🏋️🏋️✅-كتير مننا بيسأل اكل ايه قبل و بعد التمرين و اكل قبل التمرين ب قد ايه و بعده ب قد ايه فا خلينا نتكلم في وجبات قبل ...
21/12/2025

🏋️🏋️

✅-كتير مننا بيسأل اكل ايه قبل و بعد التمرين و اكل قبل التمرين ب قد ايه و بعده ب قد ايه فا خلينا نتكلم في وجبات قبل و بعد التمرين و نعرف هناكل ايه و امتي 🌯🌮🌭

✅- اول حاجة هنتكلم في وجبة قبل التمرين وزي ما قالت الاسطورة اننا لازم ناكل موزة و كباية قهوة علشان تدينا باور قبل التمرين☕🍌.. دا طبعا نتيجة ان الموز بعتبر كصدر كويس للكارب اللي هو مصدر للطاقة غير انه غني بعديد من المعادن و الفيتامينات و القهوة علشان الكافيين اللي فيها و اللي بيساعد في ضخ الدم و التركيز💪.. بس يا تري دا كفاية؟

✅-هقولك لا مش كفاية ويفضل تدخل بروتين🐟🍖🍗 لجسمك قبل التمرين كمان لانه بيساعد في تعزيز ادائك الرياضي و بيساعد في عملية استشفاء العضلة يعني تقريبا نفس فوايده بعد التمرين و لكن مع فروق بسيطة هنقولها بعدين.. يبقي يفضل نخلي وجبتنا قبل التمرين كاملة من كافة العناصر و تكون عبارة عن بروتين زي بيض او فراخ و كارب معقد زي الشوفان و الارز و الحبوب الكاملة و البطاطس و الموز🍚🍌🌾 علشان يمدنا بالطاقة لاكتر وقت و تكون الوجبة قبل التمرين بساعتين تقريبا بس طبعا مش كلنا بيبقي عنده الوقت اللي يعمل كدة فا ممكن تاكل وجبة خفيفة مكونة من كاربوهيدرات قبل التمرين بساعة لان الكاربوهيدرات اسرع عنصر الجسم بيهضمه

✅-نيجي لوجبة بعد التمرين و هنا للاسف بلاقي ناس كتيير اوي بمجرد ما تخلص تمرين بتجري تفتح علبة التونة 🐟او سكوب البروتين🏃🏃 قبل ما تغير هدومها حتي علي امل ان كدة العضلات هتطلع اسرع💪💪 او ان التمرينة هتروح علي الفاضي فا خلينا نتكلم عن الوجبة دي بشكل اكتر 🏋️🏋️

✅-بعد تمرينة مرهقة جسمك بيكون استنفذ تقريبا معظم مخازن الجولايكجين في الجسم و هي المخازن المسؤلة عن انتاج الطاقة💤💤 طبعا معظم الناس بتروح ماسكة علبة التونة او شيكر البروتين قبل ما تغير هدومها فا هل دا صح؟ لا دا مش احسن الحلول اللي ممكن تعملها يفضل انك تاكل كارب مع البروتين لان اخر الابحاث اثبتت ان اكل الكارب مع البروتين بيزود سرعة تخليق الجولايكجين و البروتين للعضلات و يفضل يكون كارب سريع الامتصاص مع البروتين بتاعك زي العسل و الكورن فليكس العنب البلح علشان نزود سرعة استفادة و نقل المغذيات في الدم لجسمك

✅-طيب امتي احسن وقت اخد فيه الوجبة دي؟ هقولك يفضل في خلال 45 🕛🕛دقيقة لساعة بحيث ان جسمك بيقدر يستفاد من الاكل بكفائة اعلي و اسرع طيب و بعد ال 45 دقيقة دول مش هستفاد من الاكل؟ هقولك لا قدامك لحد ساعتين🕞🕞 بس جسمك هيقل 50% من الاستفادة عن اول 45 دقيقة طيب و دا هيفرق معايا ف ايه يا كوتش هقولك مش هيفرق معاك في حاجة لانك مش داخل بطولة بكرة مثلا الحالات الوحيدة اللي هيفرق معاهم الناس اللي يتتمرن بكثافة كبيرك و ممكن تتمرن مرتين يوميا فا بتحتاج كل دقيقة تستفاد منها اكتر بحيث جسمها يقدر يمتص اكبر كمية من المغذيات في اسرع وقت وبكدة نكون عرفنا ناكل امتي و ازاي



19/12/2025

ممكن ادوق كلاكسك 😂😂


16/12/2025

Leg workout 🏋️

انسنتي جيم هو الاختيار الامثل ليكي لو قررتي تظبطي الشيب بتاعك 🧚

هنستناكي عشان نحققلك هدفك 🤗

العنوان الشعبيه امام نادي بلازا برج مكاوي




Address

الشعبيه _ شارع خالد بن الوليد _امام نادي بلازا _ عماره المكاوي
El-Mahalla El-Kubra

Opening Hours

Monday 10am - 2am
Tuesday 10am - 2am
Wednesday 10am - 2am
Thursday 10am - 2am
Saturday 10am - 2am
Sunday 10am - 2am

Telephone

+201129864292

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Insanity Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ليه سميناه Insanity

هنا بقا اقولك اه insanity معناها مجنون عشان احنا فعلا محتاجين نتجنن ونخس عشان الصيف داخل علينا واللبس هيبقي ضيق والكرش هيدلدل ولسه المصيف والمايوه � ومحتاجين نعمل فورمه الساحل � بس اكيد لازم نخس الاول عندنا بقا هنطبق insanity program ونخليك تخس وكمان هنخليك تبقي فورمه وتوصل لهدفك

طب ايه اللي يميز insanity gym عن الباقي �

1-جيم نضيفكبيرواسع عشان تبقي مرتاح/ة نفسيا

2-اجهزه حديثه عشان تساعدك توصل لهدفك