Dr. Amal Elkholy- د.أمل الخولي أخصائية التغذية العلاجية و السمنة و النحافة

Home
Egypt
El-Mansura
Dr. Amal Elkholy- د.أمل الخولي أخصائية التغذية العلاجية و السمنة و النحافة

online diet program & follow up

25/01/2025

شوية تنظيم و إرادة هتوصل لهدفك.. خد قرار و ابدأ💪

‎

31/12/2024

سنة جديدة يعني بداية جديدة و فرصة جديدة،
يلا نبدأ السنة الجديدة صح مع بعض💪❤️

#2025
‎

18/12/2024

-الاعراض دي ممكن يكون سببها مقاومة الأنسولين..

-طب ايه هو الأنسولين؟ و يعني ايه مقاومة أنسولين؟ 🤔

‎-الأنسولين عبارة عن هرمون بيتفرز من البنكرياس وظيفته ببساطة يدخل السكر جوا الخلايا عشان تستفيد منه و تحوله لطاقة، لما خلايا جسمك تبطل تستجيب لهرمون الأنسولين ده بيخلي السكر يعلى في الدم والجسم يخزنه في صورة دهون و بالتالي الوزن بيزيد بالاضافة لزيادة احتمالية الاصابة بالسكر من النوع الثاني.

-طب إزاي تقلل مقاومة الأنسولين؟ 🤔
١- قلل السكريات و النشويات البسيطة و المصنعة 🍫🍪
٢- زود الحركة اليومية (حتى لو مشي بسيط!) 🏃🏻‍♀️
٣- اهتم بالنوم الكافي و المريح 😴
٤- ركز على اكل صحي غني بالخضار و البروتين 🥗🥩

‎خليك واعي، صحتك تستاهل منك اهتمام! 💪

‎ابدأ بخطوات بسيطة وحافظ على جسمك متوازن. 🌿

‎ #مرضالسكر

05/11/2024

لو محتار بين الماتشا والقهوة مين فيهم تأثيره أقوى تعالى أقولك الفرق بينهم بسرعة👇:

الماتشا🍵: فيها كافيين أقل من القهوة بس مع مادة اسمها “إل-ثيانين” بتساعد على التركيز وبتديك إحساس بالهدوء. يعني هتلاقي نفسك مركز ومرتاح لفترة طويلة.👌🏼

القهوة☕️: فيها كافيين أعلى، وبتديك طاقة سريعة بس ممكن بعدها تحس بشوية توتر أو خمول😵‍💫

يعني لو عايز طاقة هادية وراحة نفسية اختار الماتشا. لو عايز دفعة طاقة سريعة يبقى القهوة هي سيدة الموقف💚💚

‎
‎

31/10/2024

🎉 ويك إند سعيد! 🎉

💚 أخيراً الويك إند جه! فرصة حلوة إننا ناخد بريك ونفصل شوية .

💚 اتجمعوا مع اسرتكم و الناس اللي بتحبوها و قضوا وقت لطيف سوا و عشان منلخبطش جمعت لكم شوية سناكس صحية نقدر ناكلها من غير ما نبوظ نظامنا .

💚 قولولنا بتحبوا تعملوا إيه في الويك إند علشان تفصلوا و تشحنوا طاقتكم لأسبوع جديد .

30/10/2024

✨ رجعنا لكم بعد غيبة طويلة! ✨

وحشتونا بجد، وكنّا محتاجين الفترة اللي فاتت نرجع بطاقة جديدة ونقدّم لكم أحسن محتوى في التغذية والصحة.

مستنيينكم تسألونا كل اللي يخصّ التغذية، الصحة، ونمط الحياة الصحي 💪✨
الفترة الجاية هتشوفوا نصايح، وصفات، ومعلومات جديدة وكلها سهلة وبسيطة ليكم.

قولولنا إيه المواضيع اللي عايزين نتكلم فيها؟ شاركونا أفكاركم في الكومنتات 👇📝

يلا نبدأ رحلة جديدة سوا علشان نعيش أحسن ونحس بصحة أقوى!

06/10/2024

في مثل هذا اليوم توحدت الإرادة والعزيمة لتحرير أرضنا الغالية.

كل عام وجيشنا العظيم وأبناء وطننا بخير وقوة. 🇪🇬✌️

#مصر

10/03/2024

✨✨ كل سنة و حضراتكم جميعا طيبين .

مبارك عليكم الشهر 🌙🌙 .

06/11/2023

يارب 🤲🤲انقطع الرجاء إلا منك، وخابت الآمال إلا فيك، وانسدت الطرق إلا إليك، وأُغلقت الأبواب إلا بابك.. فلا تكلنا إلى أحدٍ سواك!

14/10/2023

الأيام دي صعبة على الكل و متابعتنا للأحداث في غزة 🇵🇸🇵🇸🇵🇸 أكيد بتأثر على حالتنا النفسية عشان كده هكلمكم النهاردة على أكلة من الطب النبوي بتقلل التوتر و بتخفف الشعور بالاكتئاب .

✨✨التلبينة النبوية أكلة مغذية جدا بتقلل التوتر و بتحسن من الحالة المزاجية والنفسية و ليها تأثير كبير في تخفيف الاكتئاب و ده يرجع لتركيبتها اللي مليانة عناصر غذائية منها:

✅ الكربوهيدرات : اللي ليها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية وتخفيف الاكتئاب بسبب تأثيرها على تصنيع السيروتونين (Serotonin) أو هرمون السعادة.

✅ الزنك : اللي الدراسات أثبتت فعالية استخدامه كمكمل غذائي في العلاج المضاد للاكتئاب عشان كده محتوى الزنك في كل وجبة من التلبينة النبوية بيساهم بشكل كبير في تقليل الاكتئاب.

✅ ارتفاع نسبة التربتوفان إلى الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (Trp: BCAA) : و ده بيزود التربتوفان المتاح للدماغ و بيقلل احتمالية الإصابة بالاكتئاب .

دمتم بصحة و سعادة❤️❤️.

26/09/2023

﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
[ الأحزاب: 56]

🌟 كل عام و حضراتكم بألف خير 🌟

11/09/2023

البوست للهزار بس 😂😂

براحتكم يا جماعة و فرحتكم بانجازكم بيبقى أحلى شكر ليا 🌹

دمتم بصحة و سعادة ❤️❤️

18/07/2023

🌙🌙 عن طلحة بن عبيد الله رضي الله عنه قال:

كان النبي صلى الله عليه وسلم إِذا رأى

الهِلالَ قال: (اللَّهُمَّ أهلّهُ عَلَيْنَا بِاليُمْنِ

وَالإِيمَانِ، وَالسَّلاَمَةِ وَالإِسْلاَمِ، رَبِّي وَرَبُّكَ

اللَّهُ) رواه الترمذي وحسنه، وعند الدارمي

بلفظ:(اللَّهُ أكْبَرُ، اللَّهُمَّ أهِلَّهُ عَلَيْنَا بِالأَمْنِ

والإيمَانِ، والسَّلامَةِ والإسْلاَمِ، والتَّوْفِيقِ لِمَا

يُحبُّ ربُّنا ويَرْضَى، رَبُّنَا وَرَبُّكَ اللَّهُ)

❤️❤️ كل عام و أنتم بألف خير ❤️❤️

21/04/2023

كل سنة و انتوا طيبين .
عيد سعيد على الجميع يارب 🎊🎊🎈🎈.

22/03/2023

كل سنة و انتوا طيبين و بخير
رمضان كريم 🌜🌜

Address

El-Mansura

Telephone

+201025650969

Website

https://instagram.com/dr_amalelkholy_nutritionist?utm_medium=copy_link

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Amal Elkholy- د.أمل الخولي أخصائية التغذية العلاجية و السمنة و النحافة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Amal Elkholy- د.أمل الخولي أخصائية التغذية العلاجية و السمنة و النحافة: