د/كريم عبد العزيز أخصائى التغذية - مركز just relax

  • Home
  • Egypt
  • El-Mansura
  • د/كريم عبد العزيز أخصائى التغذية - مركز just relax

د/كريم عبد العزيز أخصائى التغذية - مركز just relax Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د/كريم عبد العزيز أخصائى التغذية - مركز just relax, Psychotherapist, El-Mansura.

23/11/2022

📌جميـع قواعـد اللغـة الإنجليزيـة فـي 40 ورقـة💯لـ أ/شريـف جـزاه الله خيـرا
عباره عن عظمه فعلا لملخص فيه كل قواعد اللغه الانجليزيه في ٤٠ ورقه بس📑 وبشكل رائع وواضح جدا 👌

لتحميل الكتاب pdf؛ مجانا من هنا

https://up.fedniy.com/do.php?id=343

مصادر رخيصة وكويسة للبروتين-البيضة 6جم بروتين-السمك البلطي السمكة تقريبا 23جم بروتين-السردين العلبة 23جم بروتين-جبنة قري...
02/11/2022

مصادر رخيصة وكويسة للبروتين
-البيضة 6جم بروتين
-السمك البلطي السمكة تقريبا 23جم بروتين
-السردين العلبة 23جم بروتين
-جبنة قريش كوب 28جم بروتين
-لبن كوب 8جم بروتين
-ترمس 100جم 16جم بروتين
-تونا علبة 30جم بروتين"بس تكون تونا فاتحة ومش مفتتة أو تاكل علبة بس ف الاسبوع"
-عدس نص كوب 10جم بروتين
‏-كينوا نص كوب4.5جم بروتين
--فول سوداني 100جم 26جم بروتين بس حوالي600كالوريز😢
-بسلة نص كوب 8جم بروتين
*مكتبتش الفول عشان جودة البروتين مش كويسة لكن هو في نفس كمية البروتين زي العدس
*الرنجة بروتين كويس"السمكة الوسط 35جم بروتين" بس سعراتها642😢🙈وملح كتير اوي
‎

-احنا لازم نسيب بعض ، تشربي ايه الأول ؟؟=اشرب ايه بعد اللي قلته ده !! .. اطلبلي نص فرخة
01/11/2022

-احنا لازم نسيب بعض ، تشربي ايه الأول ؟؟

=اشرب ايه بعد اللي قلته ده !! .. اطلبلي نص فرخة

طريقة حساب الوزن المثالي لجسمك طبعا للاشخاص البالغينBody Mass Indexكتلة الجسم BMI = الوزن ÷ ( الطول بالمتر × الطول بالم...
31/10/2022

طريقة حساب الوزن المثالي لجسمك طبعا للاشخاص البالغين
Body Mass Index
كتلة الجسم BMI =
الوزن ÷ ( الطول بالمتر × الطول بالمتر)

مثال لنفرض أن شخص وزنه 90 كيلو جرام وطوله 1.9 متر فان العملية الحسابية يمكن تمثيلها بالشكل التالي:
BMI = 90 ÷ (1.9×1.9)
BMI = 90 ÷ (3.61)
BMI = 24.9هذا مثالي

مثال اخر طول 160 سنتيم يعني 1.6متر ووزنه 55 كلغ

نحسب 55 ÷ ( 1.6×1.6) = 55 ÷2.56 =21.48 وجدت بين
من 18.5 إلى 25******* وزن طبيعي

اذا مؤشر كتلة الجسم هو 24.9 للشخص الذي قمنا بتطبيق العملية الحسابية عليها، وبناء على الجدول الموضح أدناه فان وزن هذا الشخص وزن طبيعي، لان الوزن الطبيعي يقع على المؤشرة بين 18.5 – 25 ومؤشر كتلة الجسم للشخص الذي قمنا بالعملية الحسابية عليه هو 24.9

أقل من 15***** نقص حاد جداً في الوزن....................................................
من 15 إلى 16****** نقص حاد في الوزن............................................
من 16 إلى 18.5****** نقص في الوزن..........................................
من 18.5 إلى 25******* وزن طبيعي..........................................
من 25 إلى 30****** زيادة في الوزن..............................
من 30 الى 35****** سمنة درجة أولى...................................
من 35 إلى 40******* سمنة درجة ثانية....................................
أكثر من 40******** سمنة مفرطة جداً

قياس الوزن - معدل الحرق - الدهون - العضلات - العظام - نسبة دهون البطن - العمر البيولوجى - نسبة المياه ف الجسم
24/10/2022

قياس الوزن - معدل الحرق - الدهون - العضلات - العظام - نسبة دهون البطن - العمر البيولوجى - نسبة المياه ف الجسم

19/10/2022

عامل صيام متقطع ومش بتخس
جرب كدة ال tips دي
-أفطر بعد م تصحى ب 2-4 ساعات
فطار بروتين ودهون صحية من غير نشويات
-بلاش سناكس الغرض م الصيام المتقطع السيطرة ع الانسولين ف متجننش الجسم باكل كل ساعتين
ولو حتاخد سناكس تكون بروتين مش نشويات مش فاكهة ومش حاجة حلوة أكيد ومش عصير
‏-الفاكهة تتاكل بعد الوجبة عشان تأثيرها على سكر الدم ميكونش كبير
-الوجبة الأخيرة يكون فيها نشويات معقدة وخضار وبروتين
وبنبتدي بالخضار ثم البروتين ثم النشويات
المسموح بيه ف الصيام
-مياة، شاي، قهوة، نسكافيه، نعناع،......
كل المشروبات الزيرو كالوريز
-ممكن تزود نص كوب لبن لوز "مش محلى"
- مشروبات غازية لايت لا مش بتكسر الصيام بس مش صحية
- بدائل سكر بس أتأكد مفيهاش دكستروز ولا مالتودكسترين
-ليمون من غير سكر او بسكر دايت

مميزات خل التفاح العضوي ⁉️🔸يحسن من حساسية الأنسولين 🔸 يخفض مستوي السكر في الدم🔸ينظم حمض المعدة ويقلل بالإنتفاخ.🔸خسارة ال...
18/10/2022

مميزات خل التفاح العضوي ⁉️
🔸يحسن من حساسية الأنسولين
🔸 يخفض مستوي السكر في الدم
🔸ينظم حمض المعدة ويقلل بالإنتفاخ.
🔸خسارة الوزن ودهون الكرش
🔸تحسين عملية الهضم
🔸ينظيم عسر الهضم والإمساك
🔸يمنع هشاشة العظام
🔸يحارب الشيخوخة وينشط الذاكرة

افطار صحى و مناسب جدا لبداية يومك بصحة و نشاطاختار اللى يعجبك
11/10/2022

افطار صحى و مناسب جدا لبداية يومك بصحة و نشاط
اختار اللى يعجبك

11/10/2022

١٣ نوع من الطعام لتبدو اصغر من سنك بعشر سنوات لشد الجلد و مقاومة التجاعيد و ترهل البشرة :

١-الشاى الاخضر
٢-القرفة والجنزبيل
٣- الشيكولاتة الغامقة بدون سكر
٤-شوربة العظم و النخاع والتى تحتوى على كولاجين و معادن
٥-الفلفل الملون
٦- الخضروات الورقية
٧-الرمان
٨- حبوب الكتان
٩-زيت الزيتون
١٠- زيت جوز الهند
١١-الاسماك الدهنية والتى تحتوى على اوميجا ٣
١٢-التوت و الفراولة
١٣-المكسرات ( لوز - بندق …)

Address

El-Mansura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د/كريم عبد العزيز أخصائى التغذية - مركز just relax posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category