Diet Zone _ Dr/ Magda Murad

Diet Zone _ Dr/ Magda Murad Clinical Nutritionist & MSc in pharmacology

Client review♥️
28/05/2025

Client review♥️

Client review 😁
03/05/2025

Client review 😁

01/05/2025

ازاي نعالج النحافة صحية

23/04/2025

مركز المدينة الطبي يعلن عن فتح باب الحجز للكشف والمتابعة في قسم التغذية العلاجية بأسعار رمزية جداً

تحت إشراف د/ ماجدة مراد محمد – أخصائية تغذية علاجية معتمدة

نُقدّم لكِ استشارات تغذية متخصصة في الحالات التالية:
• السمنة والنحافةو الضغط و السكر
• التغذية لمرضي اضطرابات الاكل و التغذية السلوكية

للحجز والاستفسار :
٠١٥٥٩٠٧١٤٧١
العنوان: مركز المدينة الطبي – المنصورة -الجلاء - خلف العدوي للكهرباء

21/04/2025

ازاي ناكل فسيخ و رنجة ف شم النسيم من غير ما نتخن؟ الرنجة ممكن تتآكل مش بس ف شم النسيم لكنها كمان تنفع ف الدايت بس شريحة متوسطة وده لما تحتوية علي عناصر غذائية مهمة زي أوميجا ثري ،حديد، زنك وعنصر السيليوم .
👈🏻لكن مشكلتها انها تحتوي علي نسبة عالية من الأملاح و خصوصًا الصوديوم وده هيحبس مية ف الجسم فلو وزنت بعدها بيوم او يومين هتلاقيه زايد ف الوزن بس ديه زيادة مية مش دهون يعني لو شربت مية كتيرة ف اليوم ده بتروح .

مهم اوي نتبع الآتي 👇🏻:
🥬تتأكل مع خضروات ورقية
💦تشرب في اليوم ده ٢-٣ لتر مية و بعدها تشرب عصير ليمون نعناع او مشروب كرفس و بقدونس مغلي
🍞نقلل النشويات في اليوم ده بالكتير اوي من ١/٢ الي رغيف عيش
🧂نقلل أكلنا من الموالح في اليوم ده
🚶🏻‍♂️‍➡️امشي ف اليوم ده بعد الوجبة ٢٠-٣٠ دقيقه هيفرق معاك
خلي بالك اليوم ده يكون قليل ف السعرات و الدهون
الفطار : زبادي لايت او بيضة مسلوقة وخبز سن صغير
سناك :تفاحةاو خيارة و شاي اخضر
العشاء:شوربة خضار او سلطة تونة بدون زيت

مع تحياتي / د. ماجدة مراد محمد

للتواصل و الاستفسار: ٠١٥٥٩٠٧١٤٧١

18/04/2025

اهتم بصحتك وابدأ التغيير دلوقتي

لو بتعاني من
نحافة مزمنة ومش بتعرف تزود وزنك بطريقة صحية
أو سمنة وجربت كل حاجة ومفيش نتيجة
أو ضغط عالي أو سكر وعايز تظبط أكلك من غير حرمان

احنا هنا علشانك!
هنساعدك بخطة غذائية مناسبة لحالتك الصحية، سهلة، واقعية، ومن غير دايت قاسي.
الهدف مش بس تخس أو تزود وزنك، الهدف تعيش مرتاح، بصحة أفضل، وبنفسية أحسن.

مع دكتورة ماجدة مراد، هتبدأ رحلتك لحياة صحية بأسلوب بسيط يناسبك.

مين هي د. ماجدة مراد؟
عضو هيئة تدريس بكلية الصيدلة – جامعة الدلتا
حاصلة على ماجستير في الأدوية والسموم
أخصائي تغذية علاجية وسمنة ونحافة
حاصلة على دبلومة التغذية العلاجية – جامعة الدلتا

أماكن الحجز:
المنصورة – مركز المدينة الطبي (شارع الجلاء، خلف العدوي للكهرباء)
المواعيد: يوم الثلاثاء من الخامسة حتى السابعة مساءً

المنصورة – مركز المراد للعلاج الطبيعي والتأهيل (شارع الأتوبيس القديم، أمام شركة المحاريث والهندسة)

مش قادر تنزل؟ بعيد عن الزحمة والمشاوير؟
ابدأ رحلتك الصحية أونلاين وانت في بيتك بكل سهولة!

للحجز أو الاستفسار
٠١٥٥٩٠٧١٤٧١

#نحافة #سمنة #الضغط #السكر

05/04/2025

“كنت فاكرة إن الأكل ملوش علاقة بحالتي النفسية… لحد ما بدأت أربط”

فترة من الفترات كنت دايمًا حاسة إن مزاجي وحش، متوترة، بنام بصعوبة، وكتير كنت بلجأ للأكل عشان أهرب من الإحساس ده… شوكولاتة، حلويات، أي حاجة فيها سكر.

بس اللي حصل إني كنت برتاح لحظيًا… وبعدها أرجع أدوخ تاني في نفس الدوامة: تقلب مزاج، خمول، حتى تفكيري ما بقاش صافي.

لحد ما بدأت أقرأ وأفهم إن الأكل فعلًا ليه علاقة قوية بالحالة النفسية.
• فيتامين د كان ناقص عندي
• أوميغا 3 كنت مش باخدها خالص
• وسكرياتي كانت أكتر من اللازم

لما بدأت أظبط أكلي، أكل ألوان، أزود خضار، أشرب مياه كفاية، وأنظم وجباتي… حسيت إن فيه فرق.
مكنش الفرق في يوم وليلة، بس حقيقي بدأت أحس براحة نفسية أكتر، ونومي بقى أهدى، حتى تفكيري بقى أنضج.

الأكل مش علاج نفسي، بس هو خطوة مهمة جدًا في رحلة التوازن.
خلي بالك من اللي بتحطه في طبقك… لأنه بيفرق أكتر مما تتخيل.

ولو حاسس إنك محتاج تبدأ التغيير، خطوة بخطوة وبطريقة تناسبك، ابعتلي، وأنا معاك في الرحلة دي.




30/03/2025

عايز تستمتع بالكحك والبسكوت من غير ما تتخن؟ ركز معايا 👇
• تناول قطعة أو اثنتين فقط بعد وجبة متكاملة، مثل الفطور أو الغداء، وليس على معدة فارغة.
• اشرب معها كوبًا من الشاي الأخضر أو تناول حفنة من المكسرات للمساعدة في تقليل التأثير على مستوى السكر في الدم.
• حاول تقليل استهلاكك من النشويات خلال اليوم لموازنة السعرات الحرارية.
• احرص على شرب 2-3 لترات من الماء على مدار اليوم للحفاظ على ترطيب جسمك.
• مارس الرياضة لمدة 15-30 دقيقة يوميًا لتعزيز الحرق والحفاظ على وزنك.

السر في الاعتدال والتوازن، استمتع بالعيد بدون حرمان!

07/03/2025

جرثومة المعدة (H. pylori) مش بس بتسبب حرقان وألم 🚨 جرثومة المعدة.. العدو الخفي في جهازك الهضمي!

جرثومة المعدة (Helicobacter pylori) هي بكتيريا شائعة تصيب بطانة المعدة، وأحيانًا تفضل تستخبى سنين بدون أعراض! لكن لما تنشط، بتسبب مشاكل كبيرة. 😨
في المعدة، لكنها ممكن تؤدي كمان لفقدان الوزن غير المبرر بسبب:

✅ فقدان الشهية – الجرثومة بتسبب التهاب المعدة، مما يخليك تأكل أقل.
✅ سوء الامتصاص – بتأثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، فحتى لو بتاكل كويس، جسمك مش بيستفيد بشكل كامل.
✅ الغثيان والانتفاخ – بتخليك تحس بالشبع بسرعة، فبتقلل كميات أكلك.
✅ اضطراب الهضم – مشاكل في الجهاز الهضمي ممكن تؤدي لإسهال أو اضطرابات تمنع زيادة الوزن.

⚠️ الحل؟
✔️ التشخيص السريع مهم (تحليل النفس أو البراز).
✔️ الالتزام بالعلاج بالكامل (مضادات حيوية + أدوية للحموضة).
✔️ بعد العلاج، ركّز على تغذية متوازنة لاستعادة صحتك ووزنك الطبيعي.

📌 لو بتخس بدون سبب واضح، متستهونش واعمل التحليل! 💪❤️

شكرًا على ثقتك الغالية، ودايمًا هدفي هو تقديم أفضل رعاية صحية مبنية على العلم والخبرة، مع الحرص على راحة كل مريض.لكل شخص...
07/03/2025

شكرًا على ثقتك الغالية، ودايمًا هدفي هو تقديم أفضل رعاية صحية مبنية على العلم والخبرة، مع الحرص على راحة كل مريض.

لكل شخص بيعاني، الحل موجود بإذن الله مع التشخيص السليم والخطة العلاجية المناسبة. صحتكم مسؤوليتنا ❤️

07/03/2025

السحور وجبة أساسية لصيام بدون تعب. اختاره بذكاء:

✅ بروتين (بيض، زبادي، فول) لشبع أطول.
✅ دهون صحية (مكسرات، زيت زيتون) للطاقة.
✅ ألياف (شوفان، خبز أسمر، فواكه) لهضم أفضل.
❌ تجنب السكريات والمقليات لتفادي الجوع السريع.
💧 اشرب مياه كفاية وقلل الكافيين لتجنب العطش.

سحور متوازن = صيام أسهل!
💡 لو مشيت على الأساسيات دي، هتلاقي وزنك بينزل بشكل صحي وطبيعي من غير تعب! 🏆💪

إنت ناوي تبدأ دايت في رمضان السنة دي؟ شاركنا خطتك! ⬇️

Address

Mansoura

Telephone

+201559071741

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet Zone _ Dr/ Magda Murad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diet Zone _ Dr/ Magda Murad:

Shortcuts

Share

Category