النفسية محتاجة نفهمها

النفسية محتاجة نفهمها دكتوراة مهنية في الصحة النفسية
دكتوراة مهنية في التربية الخاصة
دعم نفسى/ تعديل سلوك/كوتشينج
محاضر معتمد من جامعة عين شمس

🔷 إلى كل من يعمل بصمت… ويؤمن أن للجهد أثرًا  🔷إلى كل من يسير في طريقه خطوة بخطوة،إلى من اختار أن يبني نفسه بعيدًا عن الض...
22/07/2025

🔷 إلى كل من يعمل بصمت… ويؤمن أن للجهد أثرًا 🔷

إلى كل من يسير في طريقه خطوة بخطوة،
إلى من اختار أن يبني نفسه بعيدًا عن الضجيج،
إلى من تعلّم، ودرّب، وعمل، وتقدّم بصبر… حتى لو لم يره أحد.

أشارك اليوم معكم خطوة مهنية أعتز بها،
انضمامي إلى اللجنة العلمية في اتحاد المعالجين النفسيين العرب،
بعد منحي الاعتماد المهني بلقب "استشاري صحة نفسية وتربية خاصة" من قِبل الاتحاد، اعتمادًا على سجل من شهادات وتدريبات ودورات مهنية.

ليست هذه بداية، وليست نهاية…
هي فقط محطة تُذكّرني وتُذكّركم بأن الطريق الطويل لا يضيع،
وأن كل ما بذلتموه في لحظة شك… يؤتي ثماره في لحظة صدق.

قد تبدو المسارات بطيئة، والتقدير بعيد، والإنجاز غير مرئي،
لكن الحقيقة الأعمق هي أن الذي يعمل من الداخل… يصل بثبات.
وأن الذي يحترم ويتعامل مع الإنسان بوعي ومسؤولية… لا يمكن أن يُهمل أو يُغفل.

لا تظنوا أن العمق لا يُرى.
ما تُراكمونه الآن، بصمت، بعلم، وبتواضع…
هو ما سيصنع وزنكم الحقيقي فيما بعد.

هذه الرسالة ليست احتفالًا بلقب،
بل تذكير لكل من يسير على الدرب:
أن الرسالة لا تُؤخذ… الرسالة تُبنى.
وأن المكانة لا تُطلب… المكانة تُستحق.

لكل من يعمل… فقط استمر.
ستصل، دون أن ترفع صوتك.
وسيُذكر اسمك، دون أن تطلب ذلك
وحين تصل، ستدرك أن كل لحظة صبر، وكل خطوة صامتة… كانت تمهيدًا لمكانك الذي يليق بك،
وأن ما خفي عن العيون… لم يخفَ عن الله،
وأن ما بنيته بإخلاص… لا يمكن أن يضيع.



في علم النفس السلوكي، تُعد الاستجابات التكيفية (Adaptive Responses) من أبرز مؤشرات النمو النفسي والنضج العاطفي.ومن أهم ه...
20/07/2025

في علم النفس السلوكي، تُعد الاستجابات التكيفية (Adaptive Responses) من أبرز مؤشرات النمو النفسي والنضج العاطفي.
ومن أهم هذه الاستجابات: القدرة على إعادة تنظيم الانتباه وتوجيه الطاقة نحو ما يخدم الهدف، دون الانشغال بردود أفعال الآخرين.

🔍 خلال رحلة الوعي، سيلتقي الفرد بثلاثة أنماط ثابتة من المحيطين:

الداعم: الذي يؤمن بك ويقف معك.

المُحبط: الذي يشكك في قدراتك ويقلل من خطواتك.

الحاقد: الذي يرفض تقدمك ويقارن دون وعي.

لكن ما يُحدث التحوّل الحقيقي، هو اللحظة التي يُدرك فيها الإنسان أن الدعم الأساسي لا يبدأ من الخارج، بل من الداخل.
ومن منظور علم النفس الإيجابي، هذا يُعرف بـ:
👉 تمكين الذات (Self-Empowerment)
وهو شعور داخلي متجذر بالثقة، مبني على التوكل الحقيقي على الله، والتزام سلوكي نحو الهدف، بعيدًا عن الحاجة المستمرة للموافقة الخارجية.

✅ شخصيًا، لم أعد أبحث عن من يُصفق، ولا أتأثر بمن يُحبط، ولا أنشغل بمن يُشكك.
فقد أدركت أن:

> 🎯 التركيز على الهدف مع الالتزام النفسي والسلوكي به،
هو أعلى درجات الصحة النفسية في ظل بيئة متقلبة.

وأصبحت أُقدّر فقط من يمدّ يد دعم صادقة ولو بخطوة.
أما من لا يفعل، فأنا لست ملزمة بتبرير خطواتي له، ولا بنفي نواياه.

📿 "ومن يتوكل على الله فهو حسبه"

📌 ملحوظة
كلما زاد يقينك بأن القوة الحقيقية تبدأ من داخلك،
كلما قلّ اعتمادك على تصفيق الخارج، وازدادت صلابتك النفسية أمام الضغوط.



🌿 في يوم الجمعة… طمأنينة تُروى بها النفس 🌿🧠 معلومة نفسية:أثبتت الدراسات إن مجرد كتابة 3 أشياء أنت ممتن لها كل أسبوع بيقل...
18/07/2025

🌿 في يوم الجمعة… طمأنينة تُروى بها النفس 🌿

🧠 معلومة نفسية:
أثبتت الدراسات إن مجرد كتابة 3 أشياء أنت ممتن لها كل أسبوع بيقلل أعراض الاكتئاب والتوتر بشكل ملحوظ.
الامتنان مش رفاهية… ده تمرين عقلي بيخلّي مخك يدور على النور وسط العتمة.

💭 جرّب تكتب النهاردة:

1. حاجة حلوة حصلت الأسبوع ده

2. حد وجوده فارق معاك

3. نعمة مازالت مستمرة في حياتك رغم الزحمة

✨ ومع يوم الجمعة... خذ هدنة مع نفسك
اقرأ سورة الكهف، صلِّ على النبي ﷺ،
واسمح لقلبك يرتاح شوية.

الراحة مش دايمًا في الإجازة… أحيانًا الراحة في "لحظة وعي".



🔹 العلاقات الأسرية... مرآة لصحتنا النفسية 🔹تتشكل علاقتنا بمن حولنا من خلال أنماط نفسية مكتسبة منذ الطفولة.فالعلاقة بين ا...
17/07/2025

🔹 العلاقات الأسرية... مرآة لصحتنا النفسية 🔹

تتشكل علاقتنا بمن حولنا من خلال أنماط نفسية مكتسبة منذ الطفولة.
فالعلاقة بين الزوجين، أو بين الآباء والأبناء، لا تقوم فقط على الحب،
بل على:
✅ الفهم المتبادل
✅ القدرة على التعبير عن المشاعر
✅ احترام الحدود النفسية
✅ الإصغاء دون أحكام

🔸 في جلسات الدعم النفسي، بنكتشف إن:

كثير من الخلافات مش سببها الخلاف نفسه، بل طريقة التعامل معاه

الصمت الطويل أو الانفجار المتكرر بيكون نتيجة احتياج غير مشبَع

وراء كل سلوك مؤلم، احتياج لم يُفهم... وتحت سطح كل انفعال مبالغ فيه، جرح قديم لم يُلتئم بعد.

🌱 إصلاح العلاقات لا يبدأ بالآخر، بل يبدأ بك.
بأنك تتعرف على نفسك، وتفهم احتياجاتك، وتعيد ترتيب أولوياتك...
ومن هنا تبدأ التغييرات الحقيقة.

🌟 تفتكر لو فهمت نفسك أكتر... العلاقة كانت هتكون أهدى؟
كل علاقة صحية بتبدأ بخطوة وعي.
والوعي مش ضعف، ده أقوى هدية ممكن تهديها لنفسك وللي حواليك.

📍أماكن التواجد:
🗓️ يوم الإثنين – مؤسسة الرقيب الخيرية بإخطاب
🗓️ يوم الثلاثاء – دار الشفاء دماص
🌐 متاح أونلاين طوال الأسبوع بالحجز المسبق

📩 للحجز أو الاستفسار، راسل الصفحة الآن


معاكم فاتن شبلدكتوراه مهنية في الصحة النفسية والتربية الخاصةبدأت حلمي من قلب مؤمن برسالة…رسالة تهدف لخلق مساحة آمنة للأط...
14/07/2025

معاكم فاتن شبل
دكتوراه مهنية في الصحة النفسية والتربية الخاصة

بدأت حلمي من قلب مؤمن برسالة…
رسالة تهدف لخلق مساحة آمنة للأطفال يعبروا فيها عن نفسهم،
يتعلموا، يفرّغوا، ويلعبوا…
مساحة تحترم مشاعرهم وتساعدهم يكتشفوا نفسهم من جديد.

وانطلقت أول خطوة في مؤسسة الرقيب الخيرية بإخطاب،
ثم استكملنا الحلم في دار الشفاء – دماص،
والصور اللي معاكم النهاردة من نشاطنا هناك في دار الشفاء بدماص 💛

🧠 البرنامج بيجمع بين:
✍️ الخط العربي مع مس جميلة أحمد –
معلمة مبدعة عندها قدرة مدهشة على تبسيط القواعد وزرع حب الخط في قلوب الأطفال.
أسلوبها الهادئ وتشجيعها المستمر بيخلوا الطفل يثق في نفسه ويحس إن الخط ممكن يكون ممتع وسهل.

🎨 ورش الرسم مع مس ياسمين جمال –
فنانة بمعنى الكلمة، بتعرف توصل للطفل بلغة الألوان والخيال.
بتطلع من كل طفل موهبة كانت مستخبية، وتخلي كل رسمة ليها حكاية، وليها إحساس.

💬 وجلسات كوتشينج نفسي بقدمها للأطفال،
بنساعدهم فيها يعبروا عن مشاعرهم، يفهموا نفسهم، ويتعاملوا مع انفعالاتهم بثقة ووعي.

لكن خليني أقولكم إن الحلم مش متوقف على الأطفال بس…
أنا مؤمنة إن التغيير الحقيقي بيبدأ من الأهل.
لما نبدأ نسمع نفسنا، ونتصالح مع مشاعرنا،
لما نكسر حاجز الخوف من كلمة "أخصائي نفسي"،هنفتح باب جديد من الوعي والهدوء في بيوتنا.
الموضوع مش إننا "محتاجين علاج"،
لكن أوقات كتير، من شدة الضغوط اللي بنعيشها،
بنكون ببساطة محتاجين دعم ووعي…
ومش دايمًا بنلاقي ده في الناس اللي حوالينا.
وهنا بييجي دور المتخصص،
اللي وجوده ممكن يفرق معانا… ويوصلنا لنقطة راحة ما كناش لاقيينها لوحدنا

للأسف، مجتمعنا صدّر لنا وهم إن الدعم النفسي "ضعف" أو "وصمة"...
لكن الحقيقة؟ هو شجاعة و"هدية" بتديها لنفسك وللي بتحبهم.

نفسي كل بيت في بلدنا يعرف يعني إيه وعي نفسي…
ويعيش الفرق لما نبدأ نغير من نفسنا، علشان أولادنا يتغيروا بجد 💫

📩 لو حابب تتابع الأنشطة الجاية، أو تعرف أكتر عن برنامج الدعم النفسي للأطفال والكبار،
تابع الصفحة، واسأل في أي وقت…
الرسالة لسه في بدايتها، ولسه فيه قلوب كتير محتاجة تسمعها 💛










11/07/2025

🌿 جمعة مباركة 🌿
في زحام الحياة وضجيج المسؤوليات، يحتاج الإنسان إلى وقفة هادئة يتأمل فيها ذاته…
ويمنح نفسه شيئًا من الإنصات والرعاية.

🧠 معلومة نفسية احترافية:
تشير الدراسات إلى أن كبت المشاعر لفترات طويلة لا يؤدي فقط إلى اضطرابات نفسية، بل قد يُسبب أيضًا أعراضًا جسدية مزمنة مثل اضطرابات المعدة، الصداع، والأرق.
فالجسد يتحدث حين تُهمل النفس.

🔍 قاعدة ذهبية في الصحة النفسية:
"ما لا يُعبَّر عنه بالكلمات… يُعبّر عنه بالجسد."
لذلك فإن التعبير عن المشاعر بشكل صحي هو جزء أساسي من التوازن النفسي.

📌 خصص لنفسك وقتًا كل أسبوع لممارسة التأمل الذهني، الكتابة، أو الحديث مع شخص متخصص.

🕋 ولا تنسَ أن تبدأ جمعتك بقراءة سورة الكهف، وتزيّن يومك بالصلاة على النبي ﷺ.

📍للاستشارات النفسية:
🔹 مؤسسة الرقيب الخيرية – إخطاب (الاثنين) حجز مسبق
🔹 دار الشفاء – دماص (الثلاثاء) حجز مسبق
🔹 جلسات أونلاين متاح طوال الأسبوع بالحجز المسبق

📞 للحجز والاستفسار عبر رسائل الصفحة.
أو الرقم 010 24438771



✨ الصحة النفسية ركيزة أساسية لحياة متوازنة وفاعلة.وراء كل إنجاز واستقرار داخلي، وعيٌ بالذات، وقدرة على إدارة المشاعر وتج...
10/07/2025

✨ الصحة النفسية ركيزة أساسية لحياة متوازنة وفاعلة.
وراء كل إنجاز واستقرار داخلي، وعيٌ بالذات، وقدرة على إدارة المشاعر وتجاوز الأزمات.

إذا كنت تعاني من ضغوط يومية، قلق، توتر، علاقات مرهقة،صدمات، خذلان، أو شعور دائم بالإجهاد النفسي…
فربما حان الوقت لمنح نفسك فرصة حقيقية للراحة، والتفريغ، وإعادة التوازن.

🌿 في جلسات الدعم النفسي، نمنحك المساحة الآمنة لفهم مشاعرك، وتحرير ما علق بداخلك، وبناء أدوات داخلية بطرق علمية مجربة تعينك على المواجهة والنضج.

🔹 أماكن التواجد الأسبوعية:

مؤسسة الرقيب الخيرية – إخطاب: يوم الإثنين (حجز مسبق)

دار الشفاء – دمَاص: يوم الثلاثاء والأربعاء (حجز مسبق )

جلسات أون لاين متاح طوال الأسبوع (بالحجز المسبق)

💬 احجز الآن، وابدأ رحلتك نحو فهم أعمق لذاتك، وراحة حقيقية تستحقها.

📩 للحجز والاستفسار: الرجاء التواصل عبر الرسائل
او الرقم
010 24438771


🎉 اليوم التاني من النشاط الصيفي في دار الشفاء - دماصكان مليان حماس، بهجة، وتعلُّم بروح مختلفة✨👶 ولادنا دخلوا الورش وهم م...
08/07/2025

🎉 اليوم التاني من النشاط الصيفي في دار الشفاء - دماص
كان مليان حماس، بهجة، وتعلُّم بروح مختلفة✨

👶 ولادنا دخلوا الورش وهم متحمسين… وخرجوا وهم بيقولوا:
"مش عايزين نروح" 😍

✍️ في ورشة الخط العربي مع المبدعة مس جميلة، اتعلموا يكتبوا أول حروفهم بإتقان
🎨 وفي ورشة الرسم مع الفنانة مس ياسمين، طلعوا اللي جواهم بألوان وإبداع
💬 وفي جلسة الكوتشينج، عبّروا عن مشاعرهم واتعلموا إزاي يفهموا نفسهم وينمّوا تركيزهم

💐 شكر خاص لكل أم قررت تاخد خطوة حقيقية في تطوير مهارات ابنها وتنمية شخصيته
وجودكم هو سر نجاح كل لحظة ❤️
لما الطفل يقولك "مش عايز أمشي"، تعرف إنك لمست قلبه… وساعتها، قلبي أنا اللي بيطير.
الفرصة لسه مفتوحة لأبطال جداد ينضموا لينا❤️
دار الشفاء - دماص
تحياتي
010 24438771

🌟✨ انطلاق النشاط الصيفي في دار الشفاء – دماص ✨🌟بحمد الله بدأنا أولى فعاليات النشاط الصيفي في جو مليان طاقة وبهجة! 🎨✍️بنش...
06/07/2025

🌟✨ انطلاق النشاط الصيفي في دار الشفاء – دماص ✨🌟

بحمد الله بدأنا أولى فعاليات النشاط الصيفي في جو مليان طاقة وبهجة! 🎨✍️
بنشتغل مع الأطفال حاليًا على تنمية مهاراتهم واكتشاف قدراتهم من خلال أنشطة متنوعة وممتعة.

💬 بنشتغل على:

تحسين الخط العربي مع المبدعة مس جميلة أحمد

تنمية الإبداع والرسم مع الرائعة مس ياسمين جمال

التعبير عن المشاعر والانتباه في أنشطة الكوتشينج مع د. فاتن شبل

📣 باب الحجز مفتوح لعدد محدود جدًا
لو حابة توفري لطفلك فرصة يتعلم، يعبر عن نفسه، ويستمتع في بيئة آمنة ومحفزة... الحقي مكانك قبل اكتمال العدد!

📍المكان: دار الشفاء – دماص
🧕 تحت إشراف:
د. فاتن شبل
دكتوراه مهنية في الصحة النفسية والتربية الخاصة

📸 تابعونا لمتابعة الصور واللحظات الجميلة من قلب الورش


#دماص




#رسم

للحجز والاستفسار التواصل على الرقم 010 24438771

06/07/2025

🧠✨ استراحة العقل… إعادة ضبط للنظام النفسي

حين تتراكم المهام، تتسارع الأفكار، وتتشابك القرارات…
يبدأ العقل في الدخول إلى ما يُعرف بـ"الحمولة الزائدة الذهنية" (Cognitive Overload)
فتظهر أعراض مثل:

قلق غير مبرر

ضعف في التركيز

توتر جسدي دون سبب

الشعور بالإجهاد رغم قلة المجهود

❗النتيجة؟
العقل يظل في حالة استنفار... لا يرتاح حتى أثناء النوم، وتبدأ الذاكرة والتركيز والقدرة على اتخاذ القرار بالتدهور.

💡 الحل ليس في المزيد من العمل... بل في لحظة توقف.
استراحة عقلية ممنهجة تعيد التوازن العصبي والنفسي، مثل:

✔️ تمرين التنفس العميق (4 ثوان شهيق – 4 ثوان حبس – 4 ثوان زفير)
✔️ ممارسة التأمل أو الـ Mindfulness
✔️ الكتابة التفريغية لمدة 5 دقائق
✔️ التعرض للضوء الطبيعي أو التأمل في منظر طبيعي
✔️ الاستراحة الرقمية:
⬅️ وهي الامتناع المؤقت عن استخدام الأجهزة الإلكترونية، خصوصًا الهاتف والمواقع الاجتماعية.
⬅️ الهدف منها تقليل المحفزات الزائدة اللي بتستهلك طاقة العقل في كل لحظة.
⬅️ حتى نصف ساعة بدون شاشة يوميًا كفيلة بتهدئة الجهاز العصبي وزيادة التركيز الذهني.

🔄 الاستراحة العقلية مش هروب، دي صيانة ضرورية لنكمل الطريق بكفاءة.





للحجز أو الاستفسار عن جلسات الدعم النفسي
010 24438771

🌿 جمعة طيبة مباركة عليكم جميعًا 🌿في يومٍ تتنزّل فيه السكينة، لا تنسَ غذاء العقل والقلب معًا.🔹 ومضة نفسية:الدماغ لا يفرّق...
04/07/2025

🌿 جمعة طيبة مباركة عليكم جميعًا 🌿
في يومٍ تتنزّل فيه السكينة، لا تنسَ غذاء العقل والقلب معًا.

🔹 ومضة نفسية:
الدماغ لا يفرّق بين ما يحدث فعليًا وما نتخيله.
كل مرة تسترجع فيها ذكرى مؤلمة أو تتخيل سيناريو سلبي، يستجيب جسدك وكأن الحدث واقع… فتشعر بالقلق والتوتر وكأنك تعيشه من جديد.

✅ درّب نفسك على إعادة التوجيه العقلي:
استبدل الصورة السلبية بأخرى مطمئنة…
وتذكّر: طمأنينة النفس تبدأ من سلام الفكر.

🕋 ولا تنسَ:
📖 قراءة سورة الكهف… نورٌ بين الجمعتين
💫 والصلاة على النبي ( عليه أفضل الصلاة وأتم السلام)… طريق السكينة والقبول .




Address

El-Mansura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when النفسية محتاجة نفهمها posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share