28/07/2022
- الاطعمة الغنية بالالياف مثل الحبوب الكاملة و الخضروات و الفواكه الطازجة و البقوليات و الشوفان.
- الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز و البطاطس و الطماطم و الخوخ و العنب.
- فيتامين ج فى الفواكه الطازجة.
- زيت الزيتون و المكسرات.