18/01/2026
أهلاً بكِ يا "مامي" الجديدة! مبروك، أنتِ دلوقتي بتخلصي أهم مرحلة وهي "الشهور التلاتة الأولى". الشهر التالت ده هو شهر "الراحة النفسية" لإنك أخيراً هتبدأي تودعي التعب التقيل وتستعدي للمرحلة الأروق.
إليكِ ملخص بسيط للي بيحصل في الشهر التالت (من الأسبوع 9 لحد الأسبوع 12):
1. إيه اللي بيحصل لجسمك؟
* باي باي يا غثيان: في أغلب الحالات، "القرف" والترجيع بيبدأوا يقلوا تدريجياً مع نهاية الشهر ده.
* دخول الحمام كتير: الرحم بيكبر شوية فبيضغط على المثانة، فمتستغربيش لو بقيتي "صديقة الحمام" الفترة دي.
* تغييرات في الجلد: ممكن تلاحظي شوية نضارة (أو حبوب بسيطة)، وده بسبب الهرمونات اللي لسة بتلعب لعبتها.
* البطن هتبدأ تبان؟ غالباً لسة، بس ممكن تحسي إن لبسك بدأ يضيق شوية من عند الوسط.
2. البيبي بيعمل إيه جوه؟
البيبي في الشهر ده بطل يبقى "مضغة" وبقى "جنين" حقيقي:
* الحجم: في آخر الشهر التالت بيكون حجمه تقريباً قد "لمونة" أو "ثمرة تين".
* الحركة: هو بيبدأ يتحرك فعلاً، بس للأسف لسة صغير أوي فمش هتحسي بحركته دلوقتي (اصبري للشهر الخامس).
* الأعضاء: أعضاؤه الأساسية كلها اتكونت، وبدأت ملامح وشه تظهر، وضوافره الصغيرة بدأت تنبت.
* النبض: لو عملتي سونار، هتسمعي أحلى صوت في الدنيا وهو "دقات قلبه" السريعة والمنتظمة.
3. نصايح "من القلب" للشهر ده:
* الأكل الصح: ركزي على الفواكه، الخضروات، ومنتجات الألبان. ولو لسة مش طايقة ريحة أكل معين، متغصبيش على نفسك، كلي اللي تقدري عليه.
* المية: اشربي مية كتير جداً عشان تتجنبي الصداع والإمساك.
* الراحة: لو حسيتي إنك عايزة تنامي طول النهار، نامي! جسمك بيبذل مجهود خرافي عشان يبني إنسان جديد.
* الفيتامينات: التزمي بـ "الفوليك أسيد" وأي فيتامينات الدكتور كاتبها لك، دي أهم فترة لبناء الجهاز العصبي.
> ملحوظة مهمة: لو حسيتي بأي وجع شديد أسفل البطن أو نزل نقط دم، لازم تكلمي دكتورك فوراً للاطمئنان.
