مركز مكة للعلاج الطبيعى

مركز مكة للعلاج الطبيعى صحتك هي محور إهتمامنا

18/03/2025

كل عام وانتم بخير وسعاده

كل سنه وانتم طيبين و بخير وسعاده
01/01/2024

كل سنه وانتم طيبين و بخير وسعاده

البوب د.ابانوب نادي البوب يعني الهدوء البوب يعني العلم البوب يعني الاخلاق اشتغل معانا ضمن فريق العمل بمركز مكة للعل...
10/09/2023

البوب د.ابانوب نادي البوب يعني الهدوء البوب يعني العلم البوب يعني الاخلاق اشتغل معانا ضمن فريق العمل بمركز مكة للعلاج الطبيعي علي مدار أكثر من 4سنوات
من اول يوليو 2019
الي اخر اغسطس 2023
شكرا جدا على تعبك شكرا جدا لذوقك شكرا جدا لتفانيك في العمل دمت بكل ود وخير وسعادة متمنيا لك كل الخير والنجاح الدائم

اليوم الأحد الموافق ١٨يونيو ٢٠٢٣من الساعه ٢م الي الساعه ٧م الفحص الشامل للمعادن والفيتامينات ونسبة الهيموجلوبين لمتابعي...
17/06/2023

اليوم الأحد الموافق ١٨يونيو ٢٠٢٣
من الساعه ٢م الي الساعه ٧م
الفحص الشامل للمعادن والفيتامينات ونسبة الهيموجلوبين لمتابعي المركز (مجانا ) بالتعاون مع شركة اوكتابيوتك فارما


في انتظاركم متابعينا يوم الاحد ٤يونيو ٢٠٢٣ بالتعاون مع شركة هوكستر للأدوية لقياس كثافة العظام باحدث أجهزة الطبية لقياس ...
02/06/2023

في انتظاركم متابعينا يوم الاحد ٤يونيو ٢٠٢٣ بالتعاون مع شركة هوكستر للأدوية لقياس كثافة العظام باحدث أجهزة الطبية لقياس درجة هشاشة العظام (مجانا) لمتابعي المركز من الساعه ١٠ ونصف صباحا وحتي الساعه ٣م للتواصل والحجز
٠١٠٦١٦٣٠٩٧٣

كيف أحافظ على صحتي في رمضان🤔 كيف أحافظ على جسمي من السمنه رمضان🤔🤔🤔 يمتنع المسلمون خلال شهر رمضان المبارك كليّاً عن الطعا...
27/03/2023

كيف أحافظ على صحتي في رمضان🤔 كيف أحافظ على جسمي من السمنه رمضان🤔🤔🤔
يمتنع المسلمون خلال شهر رمضان المبارك كليّاً عن الطعام والشراب من بداية شروق الشمس إلى وقت غروبها، لذا قد يكون من الصعب الحصول على العناصر الغذائيّة الضروريّة خلال فترة الصيام، ولكن يمكن تناول الطعام الصحيّ، والحصول على السعرات الحراريّة، والعناصر الغذائيّة الكافية لفترة الصّيام خلال فترات الإفطار
ووفقاً للمبادئ التوجيهية الغذائية
فإنَّ حاجة النساء اليومية تقدّر بما يتراوح بين 1600 إلى 2400 سعرة حرارية، بينما تقدّر حاجة الرجال اليومية بما يتراوح بين 2000 إلى 3000 سعرةً حرارية، ويعتمد ذلك على العمر، والحجم، والطول، ونمط الحياة، والصحّة العامة، ومستوى النشاط البدنيّ.
وفي ما يأتي بعض النصائح التي تساهم في الحفاظ على الوزن خلال شهر رمضان الكريم: تناول غذاء متوازن يُعدًُ استهلاك الأطعمة والسوائل بشكلٍ متوزان خلال فترة الإفطار أمراً ضرورياً، وفي حال عدم الحرص على تناول غذاء متوازن بين فترتي المغرب والفجر فقد تحدث زيادة الوزن،والنقاط الآتية تبيّن بعض النصائح حول الطعام والشراب في رمضان:
❤️ شُرب الماء: يجب المحافظة على رطوبة الجسم خلال فترة الصيام، وذلك عن طريق شُرب كميات كافية من الماء، والسوائل، والأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الماء، مثل: الشوربة المُعدّة منزلياً، والخضروات والفواكه، كالخيار، والخس، والطماطم، والبطيخ خلال فترة الإفطار.
❤️ تقسيم الوجبة إلى ثلاثة عناصر: يُنصح بتقسيم الطبق الرئيسي إلى ثلاثة أجزاء، بحيث يحتوي ربع الطبق على بالكربوهيدرات المُعقّدة، والربع الثاني على اللحم قليل الدهن أو بدائل اللحوم، وأن يحتوي نصف الطبق المتبقي على الخضروات، وبذلك يمكن ضمان الحصول على وجبة صحيّة ومتوازنة.
❤️قراءة الملصق الغذائي: يُبيّن الملصقُ الغذائيُّ الموجودُ على كل منتجٍ غذائيٍّ مُعلّبٍ الكثيرَ من المعلومات المهمّة للأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن، أو تناول الطعام الصحي، مثل محتوى المنتج من السعرات الحرارية، والسعرات الحرارية من الدهون، والتي يجب الانتباه إليها، إذ يجب أن يكون إجمالي السعرات الحرارية من الدهون أقل من 35%.وفي ما يأتي بعض
🌹🌹العادات الغذائية الخاطئة في رمضان، وكيفية استبدالها بعادات صحيّة

،✍️الإفراط في تناول الطعام :عدم المبالغة في تناول الطعام أثناء الإفطار، إذ يستغرق الجسم حوالي 20 دقيقة لشعور الشخص بأنّه تناول ما يكفي من الطعام وعدم تناول الأطعمة المقلية
✍️ تناول السكريات: أثناء الإفطار التخفيف من تناول الأطعمة والمشروبات الغنيّة بالسكريّات أثناء الإفطار، مثل: المشروبات الغازية، والعصائر
✍️تناول الأطعمّة الغنيّة بالملح: تجنّب الأطعمة الغنيّة بالملح، مثل: اللحوم المُصنَّعة، والمخللات، والأجبان، والصلصات المالحة.
✍️تناول الحلويات بشكل يوميّ: تجنُّب تناول الحلويات بشكل يوميّ خلال شهر رمضان، وحصرها في المناسبات والعزائم الخاصّة
🌹🌹 نصائح مهمة🌹🌹
‏👈👈. النوم لفتراتٍ كافية يمكن أن يستمرُّ تناول الطعام لوقت متأخر من الليل خلال شهر رمضان، الأمر الذي يمكن أن يسبّب قلّة النوم، والإعياء، وتُعدُّ القيلولة بعد الظهر مدّة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة تقريباً إحدى الطرق التي تُساعد على تخفيف الإعياء، وتحسين مستويات الطاقة.
👈 تقليل التوتر وتجنب التدخين يميل بعض الأشخاص إلى زيادة الوزن عند التعرّض للضغوطات، ومن المحتمل أن تكون هذه الزيادة نتيجةً لمزيج من العوامل الهرمونية، والنفسية، والمطلوب التقليل من التوتر في شهر رمضان، الأمر الذي يُساعد على عدم تحمّل الشخص فوق قدر طاقته، ويكون ذلك من خلال عدم ممارسة الرياضة تحت أشعّة الشمس الحارة، والسيطرة على الغضب، والإقلاع عن التدخين إذ يُعدُّ التبغ أحد أكبر الأسباب التي تؤدي إلى الموت، والإصابة بالأمراض في الدول المتقدّمة، لذا فإنَّ شهر رمضان يُساعد على تطهير الجسم، كما أنَّه يُعدُّ ممتازاً للتفكير في الإقلاع عن التدخين.
،👈ممارسة الرياضة تُعدُّ إضافة التمارين الرياضية إلى الروتين اليومي خلال شهر رمضان خطوة صحيّة ومفيدة، إذ إنَّ ممارسة التمارين الرياضة تساعد على المحافظة على الوزن الصحي، ونمط الحياة الصحي، ويمكن ممارسة التمارين الرياضية مدّة ساعة أو ساعتين بعد الإفطار،
ويجب تجنّب ممارسة التمارين بشكل مفرط خلال فترة الصيام، وفي حال الرغبة بالذهاب للنادي الرياضي فيُنصح بالذهاب بعد الإفطار.
أهمية المحافظة على الوزن الصحي يمكن أن يكون للوزن، ومحيط الخصر، ومقدار الوزن المُكتسب في الفترة العمريّة مِن بداية منتصف العشرينات آثاراً صحية خطيرة، إذ يمكن أن تؤثر هذه العوامل بقوّة في خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، ويُعدُّ الحفاظ على الوزن الصحيّ أمراً مهمّاً جداً، إذ يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، والعديد من أنواع السرطان.
الوزن الصحي يُعدُّ الوصول للوزن الصحيّ والمحافظة عليه إحدى خطوات التعديلات الصحيّة على نمط الحياة،👈 ويمكن معرفة الوزن الصحيّ لكلِّ شخص عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم ( Body mass index)، إذ إنَّ مؤشر كتلة جسم للبالغين المصابين للسمنة يساوي 30 فما فوق، بينما يتراوح مؤشر كتلة الجسم في حالة زيادة الوزن بين 25 إلى 29.9، أمَّا الوزن الطبيعيّ أو الصحيّ فيتراوح بين 18.5 إلى 24.9، و18.5 لمن يعانون من النحافة
،،👈 ويمكن حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال المعادلة: الوزن (كيلوجرام) ÷ (الارتفاع (متر))2، فإذا كان الوزن يساوي 68 كيلوغراماً، والطول يساوي 1.65 متر، فإنَّ مؤشر كتلة الجسم 68 ÷ (1.65)2 = 24.98.


الصديق قبل الطريق الشاي الاخضر 🫣🫣🫣(لا مش لاعب )
27/03/2023

الصديق قبل الطريق
الشاي الاخضر 🫣🫣🫣(لا مش لاعب )

كل سنه وانتم طيبين رمضان كريم
27/03/2023

كل سنه وانتم طيبين
رمضان كريم

شكرا دكتور احمد محمد جلال لمجهوداتكم العظيمة في خدمة المرضي مع تمنياتنا لكم بالتوفيق والسداد
23/03/2023

شكرا دكتور احمد محمد جلال
لمجهوداتكم العظيمة في خدمة المرضي
مع تمنياتنا لكم بالتوفيق والسداد

يتقدم مركز مكة للعلاج الطبيعيدكتور / وليد احمد انور رياضبالتهنئة بقدوم شهر رمضان المبارك إعادة الله علينا وعليكم بالخير ...
22/03/2023

يتقدم مركز مكة للعلاج الطبيعي
دكتور / وليد احمد انور رياض
بالتهنئة بقدوم شهر رمضان المبارك إعادة الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات يسر الله لنا ولكم الصيام والقيام واكرمنا وإياكم بالقبول والرحمة والمغفرة والعتق من النار

بفضل من الله وتوفيقة تم اليوم بالتعاون مع شركة ديفارت لاب وفريقها الطبي الفحص المجاني للمعادن والفيتامينات بالجسم مثل ا...
15/02/2023

بفضل من الله وتوفيقة
تم اليوم بالتعاون مع شركة ديفارت لاب وفريقها الطبي الفحص المجاني للمعادن والفيتامينات بالجسم مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د٣ وفيتامين ب ٣ وب ٦ وب ١٢ و و و
#مجانا مع تقديم الاستشارة والدعم والنصح والارشاد التغذوي من فريق مركز مكة للعلاج الطبيعي
د.وليد احمد انور رياض
شكرا فريق عمل
شكرا فريق عمل
مركز مكة للعلاج الطبيعي
د.وليد احمد انور رياض
العنوان:
ش الايمان متفرع من ش المستشفي القوصية
مواعيد العمل:
يوميا من ١ ظهرا الي ٧ م
ماعدا الجمعة

الاربعاء ١٥ فبراير ٢٠٢٣
13/02/2023

الاربعاء ١٥ فبراير ٢٠٢٣

Address

أسيوط/القوصية/شارع الإيمان المتفرع من شارع المستشفى
El Qusiya
71631

Opening Hours

Monday 11am - 8pm
Tuesday 11am - 8pm
Wednesday 11am - 8pm
Thursday 11am - 8pm
Saturday 11am - 8pm
Sunday 9am - 5pm
6pm - 7pm

Telephone

01061630973

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز مكة للعلاج الطبيعى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to مركز مكة للعلاج الطبيعى:

Shortcuts

Share

Category