د/علاء الصباغ لأمراض الباطنة العامة

10/03/2025

03/03/2025

مرض السكر وحقائق نتجاهلها..
———————
في ٢٠٢١ اصبح العالم كله بين ايديك وكل شخص بقى عنده ثقافة عن كل شىء تقريباً .. الا الثقافة الطبية بنحاول عاطفياً نبعد عنها بأى شكل..

مرض السكر لمع نجمه مؤخراً مع عصر الكورونا ،، بسبب ان ناس كتير مكانش عندها سكر وجالها او كان مظبوط ولخبط منهم 🙄..

الفترة دي حركت الناس وخليتها تهتم وتتابع و ده خلانا نشوف قد ايه في نقص في ثقافة مريض السكر وازاي يحافظ ع نفسه من المضاعفات المحتملة للارتفاعات اللي المريض شايف انها بسيطة ومفيهاش مشكلة 😓..

حقيقة ناس كتير من اباءنا وامهاتنا وجدنا معاهم مشاكل من بسيطة لمتوسطة سواء عيون او اعصاب او كلى او قلب وتستغرب ان سبب ده انهم خايفين يتابعوا لاسباب اما ماديا او انهم ياخدوا انسولين..

دوري كطبيب في اني أحمي المريض بتاعي عالمستوى البعيد بنظام معيشي افضل حتى لو بدون ادوية وأعرفه بواجباته وأستبق المشكلة بابسط وارخص الحلول والتعليمات و بهدوء start low and go slow وأحسن مستوى حياته Quality of life مش مجرد انه عايش وبس..

نهتم بالثقافة الطبية والتعليمات لان المشاكل لما بتحصل بتكلفنا كتير بدنيا وماديا اكتر بكتير من سنوات التوفير او القلق 🤔..

نتفائل ونعيش وندي العلم قدره ونثق فيه عشان هو ده اللي بيخلينا عايشين في أمان ❤️

دمتم في حفظ الله ورعايته وبارك فيكم جميعا 🌹

د. علاء الصباغ
أخصائى أمراض الباطنة العامه

01/03/2025

يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لتعزيز العادات الصحية والانضباط الغذائي، حيث يمتنع المسلمون عن الطعام والشراب من الفجر حتى غروب الشمس.
وبينما يحمل الصيام فوائد صحية عديدة مثل تحسين التمثيل الغذائي وخفض ضغط الدم والكوليسترول، فإن التغذية غير المتوازنة قد تؤدي إلى الإرهاق أو زيادة الوزن.

لذا، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال شهر رمضان يساهم في الحفاظ على النشاط والترطيب ودعم الصحة العامة.

وجبة السحور

يعد السحور الوجبة الأساسية التي توفر طاقة مستدامة خلال الصيام، لذا يفضل أن تتضمن:

- الكربوهيدرات المعقدة، مثل الشوفان والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، لتمد الجسم بالطاقة لفترات طويلة.

- البروتينات، مثل البيض والأجبان قليلة الدسم والحليب والزبادي، حيث تساعد في الشعور بالشبع وتحافظ على صحة العضلات.

- الدهون الصحية، مثل المكسرات غير المملحة وزيت الزيتون والأفوكادو والسلمون، لتعزيز الشبع وإمداد الجسم بالأحماض الدهنية المفيدة.

كما ينبغي تجنب تناول الأطعمة المالحة والمقلية، لأنها تسبب العطش خلال النهار.

وجبة الإفطار

ينبغي أن تكون وجبة الإفطار متوازنة ومغذية، ومن الأفضل أن تبدأ بـ:

- التمر، فهو مصدر غني بالألياف والطاقة السريعة، ويعد خيارا مثاليا لكسر الصيام.

- شرب الماء أو الحليب لتعويض السوائل المفقودة خلال النهار.

- تناول وجبة متكاملة تحتوي على الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون (كالأسماك والدجاج المشوي)، والحبوب الكاملة للحصول على العناصر الغذائية الأساسية.
وينصح الخبراء بتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية، لأنها تسبب الشعور بالخمول وتؤثر على الهضم، مع الحد من استهلاك الحلويات الثقيلة واستبدالها بالفواكه الطازجة أو الزبادي بالعسل.

أفكار لوجبات صحية في رمضان

- السحور: شوربة العدس بالخضار، أو خبز الحبوب الكاملة مع اللبنة والخضروات الطازجة، والبيض المسلوق مع شرائح الأفوكادو والخبز الأسمر، وزبدة الفول السوداني مع شرائح الموز وخبز الشوفان، بالإضافة إلى جبنة قريش مع الطماطم والخيار وزيت الزيتون.

- الإفطار: دجاج مشوي مع الخضروات والحمص، أو سمك مشوي مع الأرز البني والسلطة، أو لحم مشوي مع بطاطا مشوية وسلطة الزبادي بالخيار، وكذلك بطاطا مشوية محشوة بالتونة والجبن قليل الدسم.

أهمية الترطيب خلال رمضان

مع الصيام لساعات طويلة، يصبح الحفاظ على الترطيب أمرا ضروريا، خاصة في الأجواء الحارة. لذا ينصح بـ:

- شرب 10 أكواب على الأقل من الماء يوميا بين الإفطار والسحور.

- تناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والطماطم والخس.

- تجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين، لأنها تزيد من فقدان السوائل وتسبب الجفاف.

نصائح إضافية للحفاظ على الصحة والنشاط

- ممارسة التمارين الخفيفة بعد الإفطار، مثل المشي لمدة 30-60 دقيقة.

- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا لتجنب التخمة وتحسين الهضم.

- تجنب النوم مباشرة بعد الإفطار أو السحور لتفادي مشاكل الهضم.

- التقليل من الملح في الأطعمة لتجنب احتباس السوائل والشعور بالعطش.

- تجنب الأكل بكميات كبيرة دفعة واحدة، بل يفضل تناول الطعام على مراحل بين الإفطار والسحور.

⭐كل عام و أنتم بخير⭐
د. علاء الصباغ
أخصائي أمراض الباطنه العامه

28/02/2025

كل عام وأنتم بخير .
مواعيدنا خلال شهر رمضان
جميع أيام الإسبوع ماعدا الجمعه
من الساعة 12 ضهرا وحتي 5 مساءا
العنوان : الطريق العام _ بجوار هايبر طيبة .

03/06/2023

🌙✨ استعد بثقة لرحلتك إلى بيت الله الحرام! ✨🕋
🌙✨ اجعل صحتك هدفك الأول في رحلتك✨🕋

👨⚕️ مع الدكتور علاء الصباغ، اخصائي الباطنة العامة والحميات، ستحصل على الرعاية الصحية الممتازة والاهتمام الشامل لاحتياجاتك الصحية قبل أداء مناسك الحج والعمرة.

🏥 خدماتنا تشمل:

✅ كشف مبكر وعلاج أمراض ضغط الدم ومرض السكر للحفاظ على صحة قلبك ودوران الدم.
✅ تشخيص وعلاج أمراض الجهاز الهضمي والقولون لضمان هضم صحي ووظائف مثلى للأمعاء.
✅ متابعة مرضى قصور الكلي والتهابات مجرى البول للحفاظ على وظيفة الكلى الصحية.
✅ تشخيص ومتابعة مرضى الصدر والحميات لضمان تنفس صحي وجهاز تنفسي قوي.

🔬 ولتقديم رعاية شاملة، نوفر أيضًا الخدمات التالية:

🔍 كشف بجهاز السونار لتشخيص مبكر للحالات المختلفة.
💓 رسم قلب لتقييم وظائف القلب والاطمئنان على صحته.
قياس مستوى السكر في الدم لمراقبة وضبط مستويات السكر بدقة.
💨 جهاز قياس نسبة الأكسجين لمراقبة تشبع الأكسجين في الدم والتأكد من التنفس الصحي.

📅 حدد موعدك الآن للفحص الطبي المتخصص واستفد من الخبرة والاهتمام الفردي للدكتور علاء الصباغ.

💡 للمزيد من المعلومات ولحجز المواعيد، يرجى الاتصال بنا على الرقم التالي:

☎️ 01011112509
☎️ 01115262525

🏢 زورونا في العنوان التالي:
الصالحية القديمة، الطريق العام، بجوار استوديو الأهرام.

اشترك في صفحتنا الآن للحصول على نصائح صحية مجانية وتحديثات طبية حصرية.

🔒 صحتك أمانتنا، ونسعد بمساعدتك في الاستعداد لأداء مناسكك الدينية بثقة وسلامة.
🕋🙏 استعد للحج والعمرة بثقة واطمئنان مع الدكتور علاء الصباغ! 🌙✨