Nutrition care

Nutrition care Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutrition care, Medical and health, El Shohada.

15/05/2024

جزء بسيط من نتائج حالات النحافه 🤍

زي ما السمنه ليها أضرار علي الصحه النحافه برضو ليها أضرارها عشان كدا لازم تتعالج 🤍🤍🤍🤍🤍

✨✨ أهم حاجه ف النحافة اننا نعرف السبب المرضى ونعالجه وبمجرد ما نعالجه هتقدرى تزيد فى الوزن (بنظام غذائي متوازن ووصفات صحية)، وتزيد زيادة صحية يعني عضلات مش دهون🏋️🍁

للاستفسار عن المتابعات الاونلاين التواصل علي ماسدجات البيدج أو ع الواتس01069024978
#نحافة




كل عام وانتم بخير
26/09/2023

كل عام وانتم بخير

23/09/2023

اسباب انخفاض معدل الحرق:

السبب الأول: تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير.
عندما تقوم بتقليل السعرات الحرارية بشكل كبير وفجائي، يتعود جسمك على قلة الطاقة المتاحة ويبدأ في توفير الطاقة عن طريق تقليل معدل الحرق.
لتجنب ذلك، يُنصح بتقليل السعرات الحرارية بشكل تدريجي ومتوازن، والتركيز على تناول الأطعمة الصحية والمغذية.

السبب الثاني: فقدان العضلات.
أثناء الدايت، يمكن أن يحدث فقدان للعضلات بسبب قلة التمارين الرياضية ونقص البروتين في النظام الغذائي. العضلات تستهلك الطاقة بشكل أكبر من الدهون، و فقدان العضلات يؤدي إلى انخفاض معدل الحرق.
للحفاظ على العضلات وزيادة معدل الحرق، يُنصح بممارسة التمارين الرياضية وتناول كمية كافية من البروتين.

السبب الثالث: قلة النشاط البدني.
عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى انخفاض معدل الحرق. النشاط البدني يساعد على زيادة معدل الحرق وتحفيز عملية الأيض
ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع، ركوب الدراجة...

السبب الرابع: نقص النوم وارتفاع مستوى التوتر.
قلة النوم وارتفاع مستوى التوتر يمكن أن يؤثرا سلبًا على هرمونات الجسم المرتبطة بمعدل الحرق وعملية الأيض.
تعامل مع التوتر والضغط ب إدارة التوتر والضغط في حياتك و الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا

ولو عندكم اي سؤال اكتبولنا في الكومنتات وهيتم الرد عليكم 👉🏻

16/09/2023

هل تحذف وجبة العشاء لأنك تحلم بالرشاقة ؟
لا تحذف أي وجبات بل تناول كل وجباتك وسأخبرك في هذا المنشور عن السبب
يتبادر الى ذهن العديد من الاشخاص ان الحل الاول لانقاص الوزن هو تخطي وجبة العشاء

وهذا هو أكبر خطأ ممكن!
-----
عندما لا تتناول وجبة العشاء، ينخفض مستوى السكر في الدم، ونتيجة لذلك، في اليوم التالي ستشعر برغبة قوية في تناول الحلويات، مما يؤدي إلى تناول أطعمة غير صحية وزيادة الوزن.
-----
والاهم من ذلك كله !

عند عدم تناول الطعام لأكثر من 12 ساعة، ينخفض معدل التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة 40%، وذلك يسبب ضعفًا جسديًا ولا يساعدك على إنقاص الوزن.

‌

‌

التمثيل الغذائي : عبارة عن كافة التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم لإنتاج الطاقة وحرقها . ((‌به صورت متن پی نوشت و رنگ خاکستری و کوچیک باشه ))
-----
دكتور لكنك قلت لنا سابقاً ان الصيام المتقطع مفيد ؟

الصيام المتقطع ليس مجرد تخطي وجبات الطعام.
ان لم يتم الصيام المتقطع بشكل صحيح ووفقًا للقواعد، فلن يكون له أي فائدة لجسمك.
-----
أهم قاعدة لخسارة الوزن هي التحكم في السعرات الحرارية اليومية وعدم تفويت الوجبات ابدا !
-----
ولذلك قمت بتقسيم الطعام على مشتركي كرماني دايت الى ٨ وجبات حتى لا يشعروا بالجوع او الحرمان .

Address

El Shohada

Opening Hours

Monday 3:15am - 7pm
Tuesday 3:15am - 7pm
Wednesday 3:15am - 7pm
Thursday 3:15am - 7pm
Saturday 3:15am - 7pm
Sunday 3:15am - 7pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category