Nutritionist/Farah Maher

09/09/2024

لكل الحوامل والمرضعات..مين بيتقالها الكلام ده ⏬

◀️مش هتعرفي تخسي بعد الولادة😞
◀️ اتعودي خلاص على شكلك كده🙂
◀️ دي الضريبة عشان هتبقي أو بقيتي ام🤦👩🏻🍼
◀️بلاش تعملي دايت وانتي بترضعي هتظلمي ابنك😟
◀️ كلام كتير محبط بتسمعيه من اللي حواليكي بعد الولادة

❌اوعي تسمعي كلامهم🙅

✨انت تستحقي انك تكوني جميلة في كل حالاتك ❤️هنساعدك ترجعي لوزنك في الحمل وبعد الولادة 🧍🏻♀️💞

📌مع دايت صحي يناسبك في وقت الحمل و الرضاعة✌✨

🚨و عشان عارفه انك مشغوله في الحمل أو مع البيبي متاح المتابعة مع الحوامل والمرضعات (اون لاين)

مع د/فرح ماهر بلح
📌أخصائية التغذية العلاجية ومتابعة حالات
☑الاطفال🧍🏻
☑الحوامل 🤰🏻
☑المرضعات🤱🏻

24/07/2024

08/07/2024

📌هنتكلم النهاردة عن مشكله من المشاكل اللي بتقابل الحامل 🤰🏻
🔶ياتري ايه هو 🤔
هو تسمم الحمل وهو مرض خطير له علاقه بإرتفاع ضغط الدم و غالبا بيحصل في النصف التاني من الحمل والاكتشاف المبكر مهم جدا ليكي و للجنين .
🔶إيه هي الأعراض المصاحبة لتسمم الحمل🤔
☑صداع مستمر
☑آلام في المعده
☑الشعور بالغثيان
☑تورم اليدين و القدمين و الوجه
☑زغلله في العين
🔶طب ايه الاجراءات التي يجب اتباعها لأكتشاف تسمم الحمل🤔
◀أول حاجه و هي الأهم... قياس الضغط في كل زياره
◀متابعه الوزن و في حاله الزياده المفاجأه للوزن لابد من الشك في تسمم الحمل .

✔️انتظرونا في البوست القادم لمعلومات اكتر عن التغذية
📌اسالي عن برنامج متابعه الحمل شهر بشهر ونصائح شهور الحمل والتغذية السليمة لغاية ما تقومي بالسلامة

مع د/فرح ماهر
📌أخصائية تغذية
☑الرضع👼🏻
☑الاطفال🧍🏻
☑الحوامل 🤰🏻
☑المرضعات🤱🏻
📌المواعيد : الاتنين والخميس من كل اسبوع
بمركز د/احمد فاروق استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
📌العنوان:
الشهداء -شارع بورسعيد -امام هايبر الوكيل -فوق صيدلية د/نهي -الدور الثالث
______________
للحجز والاستفسار :
📱01003315721
📱01212094321

02/07/2024

📌من ضمن المشاكل اللي بتقابل الحامل سكر الحمل🤰🏻
🔶ياتري ايه هو سكر الحمل🤔
هو ارتفاع في سكر الدم لدى المرأة الحامل التي لم يسبق تشخيصها بمرض السكري قبل الحمل.
🔶بيظهر امته🤔
خلال أي مرحلة من مراحل الحمل، ولكنه أكثر شيوعاً في الثلث الثاني أو الثالث.
🔶طب ايه اسبابه🤔
ممكن يكون بسبب مقاومة الأنسولين أو عدم إفراز ما يكفي من هرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم سكر الدم.
🔶نقدر نسيطر عليه من خلال الحمية الغذائية المناسبة وممارسة التمارين الرياضية.
🔶على الرغم من أن سكر الحمل يظهر للمرة الأولى أثناء الحمل ويختفي بعد الولادة، إلا أنه ممكن يسبب بعض المشاكل الصحية للأم والجنين أثناء الحمل وبعد الولادة ما لم يتم السيطرة عليه.
🔶يعتبر أحد عوامل إصابة الأم بالسكري من النوع الثاني في المستقبل.

✔️انتظرونا في البوست القادم لمعلومات اكتر عن التغذية
📌اسالي عن برنامج متابعه الحمل شهر بشهر ونصائح شهور الحمل والتغذية السليمة لغاية ما تقومي بالسلامة

مع د/فرح ماهر
📌أخصائية تغذية
☑الرضع👼🏻
☑الاطفال🧍🏻
☑الحوامل 🤰🏻
☑المرضعات🤱🏻
📌المواعيد : الاتنين والخميس من كل اسبوع
بمركز د/احمد فاروق استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
📌العنوان:
الشهداء -شارع بورسعيد -امام هايبر الوكيل -فوق صيدلية د/نهي -الدور الثالث
______________
للحجز والاستفسار :
📱01003315721
📱01212094321

23/06/2024

🔷حامل وتعبانة دايماً ومرهقة بشكل مش طبيعي !!🤔
🔷ده مؤشر كبير للإصابة بأنيميا الحمل الي ممكن تؤدي لمشاكل اثناء الحمل زي الولادة المبكره.
🔷الأنيميا في مراحلها الأولى مبتكونش الأعراض فيها واضحة أوي، علشان كده بنتأكد منها عن طريق تحليل الدم.
📌 "أنيميا الحمل" معرض ليها كل الحوامل 🤰🏻

🔷علشان كدة مهم إن كل حامل تهتم بصحتها وبأكلها وتتبع بعض النصايح لتجنب الأنيميا زي :
◀التغذية السليمة.
◀ تناول الخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد زي السبانخ .
◀الفواكه والخضروات الطازجة لكثرة الفيتامينات والسوائل بيها.
◀مهم قياس نسبة الهيموجلبين في الدم في أول ثلاث شهور من الحمل، وفي الشهر السابع لإن دي الشهور اللي نسبة الإصابة بالأنيميا فيها بتكون أكبر.
◀ المكملات الغذائية والفيتامينات الموصوفة عن طريق الطبيب.
📌في حاله وجود أنيميا لدي الحامل بيبدأ الدكتور بوصف أقراص حديد مع المتابعه المستمرة لمستويات الهيموجلوبين طول فترة الحمل.
✔️انتظرونا في البوست القادم .

📌اسالي عن برنامج متابعه الحمل شهر بشهر ونصائح شهور الحمل والتغذية السليمة لغاية ما تقومي بالسلامة

مع د/فرح ماهر
📌أخصائية تغذية
☑الرضع👼🏻
☑الاطفال🧍🏻
☑الحوامل 🤰🏻
☑المرضعات🤱🏻
📌المواعيد : الاتنين والخميس من كل اسبوع
بمركز د/احمد فاروق استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
📌العنوان:
الشهداء -شارع بورسعيد -امام هايبر الوكيل -فوق صيدلية د/نهي -الدور الثالث
______________
للحجز والاستفسار :
📱01003315721
📱01212094321

11/06/2024

وقفنا فين المرة اللي فاتت 🤔
يلا بينا نعرف الاكلات المرغوب فيها و الغير مرغوب فيها خلال فترة الحمل ؟!!🤔
📌المواد الغذائية المرغوبة للثلاثة شهور الأولى :
◀شرب الكثير من السوائل خصوصا الماء (من 8 - 10 أكواب يوميا).
◀الحرص على تناول أطعمة غنية بحمض الفوليك مثل البرتقال و الخضروات الطازجة
◀الحرص على تناول أطعمة غنية بالحديد مثل العسل الأسود و الفاصوليا البيضاء.
📌المواد الغذائية الغير مرغوبة للمرأة الحامل:
🔹المشروبات الغازية
🔹وجبات الغذاء الجاهزة.
🔹اللحوم المجمدة .
🔹الأسماك الخام آو النصف مطهية.
🔹البيض الخام آو الأغذية المحتوية عليه.
🔹الكبد.
📌هل في حالات بتحتاج لتغذية خاصة خلال فترة الحمل🤔
اه طبعا .
🔹حالات الحمل قبل سن 17 أو بعد سن 35 سنة.
🔹الحالات التي تعاني من سوء التغذية
🔹حالات الحمل المتكرر (إذا كانت الفترة بين كل حمل وآخر أقل من سنتين).
🔹حالات السمنة
🔹أول حمل للسيدة.

📌اسالي عن برنامج متابعه الحمل شهر بشهر ونصائح شهور الحمل والتغذية السليمة لغاية ما تقومي بالسلامة

مع د/فرح ماهر
📌أخصائية تغذية
☑الرضع👼🏻
☑الاطفال🧍🏻
☑الحوامل 🤰🏻
☑المرضعات🤱🏻
📌المواعيد : الاتنين والخميس من كل اسبوع
بمركز د/احمد فاروق استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
📌العنوان:
الشهداء -شارع بورسعيد -امام هايبر الوكيل -فوق صيدلية د/نهي -الدور الثالث
______________
للحجز والاستفسار :
📱01003315721
📱01212094321

09/06/2024

📌تتعرض الحوامل لمشاكل عدة نتيجة سوء التغذية أو العادات الخاطئة في الأكل منها : (الانيميا ، سكر الحمل ، الضغط العالي ويمكن أن يسبب تسمم حمل وفقد الجنين ، الضغط المنخفض ) .
🔷طب ايه هي مخاطر سوء التغذية للحامل 🤔
◀الولادة المبكرة .
◀جنين بوزن أقل من الطبيعي .
◀مشاكل صحية للأجنة.
◀التعرض لأمراض الحمل الشهيرة .
🔷طب هي الحامل بتحتاج لمكملات غذائية 🤔
طبعا بتحتاج عشان بتفقد عناصر كتير أثناء تكوين الجنين لان الجنين بيتغذي من الأم حتي لو الأم مكلتش هو محافظ علي تغذيته من عناصرها وبالتالي الفيتامينات والاملاح المعدنية مهمة جدا للأم ..
🔷طب في اكلات معينة مرغوب فيها و غير مرغوب فيها خلال فترة الحمل ؟!
ياتري ايه هي...🤔🤔

✔️استنونا في البوست القادم

📌اسالي عن برنامج متابعه الحمل شهر بشهر ونصائح شهور الحمل والتغذية السليمة لغاية ما تقومي بالسلامة

مع د/فرح ماهر
📌أخصائية تغذية
☑الرضع👼🏻
☑الاطفال🧍🏻
☑الحوامل 🤰🏻
☑المرضعات🤱🏻
📌المواعيد : الاتنين والخميس من كل اسبوع
بمركز د/احمد فاروق استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
📌العنوان:
الشهداء -شارع بورسعيد -امام هايبر الوكيل -فوق صيدلية د/نهي -الدور الثالث
______________
للحجز والاستفسار :
📱01003315721
📱01212094321

06/06/2024

حمدلله علي السلامة 🤱🏻
بعد الولادة جسمك مش عجبك بسبب النحافة اللي بتعاني منها😢
📌 شوية نصائح تساعد علي زيادة الوزن بشكلٍ آمنٍ وسريعٍ
🔸تناوُل 3 إلى 5 وجباتٍ يوميّاً
🔸استهلاك كميّاتٍ كافية من البروتين
🔸الحرص على تناول وجبات غنيّة بالكربوهيدرات والدّهون الصحيّة.
🔸 اختيار المشروبات الغنيّة بالسعرات الحراريّة والعناصر الغذائيّة: وذلك بدلاً من شرب الشاي، والقهوة، والمشروبات الغازيّة
🔸استخدام الإضافات والمُنكّهات عند تحضير الحساء أو السلطات: يُمكن إضافة اللّبن، والكريمة الحامضة ، والجبن، ومسحوق الحليب لإضافة السعرات الحراريّة إلى الوجبة الغذائيّة، بالإضافة إلى تعزيز نكهتها، وعلاوةً على ذلك فقد تُحفّز الشخص على تناول المزيد
🔸استهلاك المكسّرات ضمن الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الفواكه المُجفَّفة، والبذور التي تُعدّ أيضاً وجباتٍ خفيفةً غنيةً بالسعرات الحرارية.
📌ياتري ايه هي العناصر الغذائية المهمة أثناء الرضاعة التي ينبغي على المُرضع الحرص على تناولها؟!🤔🤔

✔️انتظرونا
في البوست القادم

مع د/فرح ماهر
📌أخصائية تغذية
☑الرضع👼🏻
☑الاطفال🧍🏻
☑الحوامل 🤰🏻
☑المرضعات🤱🏻
📌المواعيد : الاتنين والخميس من كل اسبوع
بمركز د/احمد فاروق استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
📌العنوان:
الشهداء -شارع بورسعيد -امام هايبر الوكيل -فوق صيدلية د/نهي -الدور الثالث
______________
للحجز والاستفسار :
📱01003315721
📱01212094321

02/06/2024

يا تري هنتكلم عن ايه النهاردة🤔
📌 أهمية التغذية الجيدة في فترة الحمل🤰🏻
🔷المحافظة علي صحة الام والجنين.
🔷تساعد الام في الحفاظ علي وزنها .
🔷بناء عظام وخلايا الدم للجنين.
🔷تقليل متاعب ومشاكل الحمل.
🔷تعزيز المناعة للوقاية من الأمراض المعدية.
🔷الوقاية من الإصابة بأنيميا نقص الحديد.
🔷تقوية الجسد استعدادًا للولادة.
🔷تعزيز تكوين الحليب للرضاعة الطبيعية.

✔️انتظرونا في البوست القادم لمعلومات اكتر عن التغذية

📌اسالي عن برنامج متابعه الحمل شهر بشهر ونصائح شهور الحمل والتغذية السليمة لغاية ما تقومي بالسلامة

مع د/فرح ماهر
📌أخصائية تغذية
☑الرضع👼🏻
☑الاطفال🧍🏻
☑الحوامل 🤰🏻
☑المرضعات🤱🏻
📌المواعيد : الاتنين والخميس من كل اسبوع
بمركز د/احمد فاروق استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
📌العنوان:
الشهداء -شارع بورسعيد -امام هايبر الوكيل -فوق صيدلية د/نهي -الدور الثالث
______________
للحجز والاستفسار :
📱01003315721
📱01212094321

28/05/2024

📌هنتكلم عن أشهر اسباب اصابة الرضع والأطفال بالانيميا
🔶 الأطفال المبتسرين اكتر عرضه للإصابة بالانيميا لانهم بيتولدو ومخزون الحديد عندهم في الجسم قليل.
🔶 الطفل اللي بيرضع طبيعي لمدة طويلة وبنتاخر في إدخال الطعام لأن حليب الأم بيحتوى على كمية قليلة مش بتكفي احتياجات الطفل علشان كده ضروري جدا إدخال الطعام للرضيع في الوقت المناسب.
🔶 إدخال الحليب البقري والجاموسي قبل عمر سنة.
🔶سوء التغذية يعني جسم الطفل مش بياخد احتياجاته من الاكل و ده بنشوفه عند الأطفال اللى بيعتمدو على الأكل الجاهز اكتر من أكل البيت.
🔶 إصابة الطفل ببعض الديدان المعوية.
🔶 الطفل عنده مشاكل مرضية بتخليه ينزف بشكل متكرر وبكميات كبيرة.

✔️انتظرونا في البوست القادم لمعلومات اكتر عن التغذية

مع د/فرح ماهر
📌أخصائية تغذية
☑الرضع👼🏻
☑الاطفال🧍🏻
☑الحوامل 🤰🏻
☑المرضعات🤱🏻
📌المواعيد : الاتنين والخميس من كل اسبوع
بمركز د/احمد فاروق استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
📌العنوان:
الشهداء -شارع بورسعيد -امام هايبر الوكيل -فوق صيدلية د/نهي -الدور الثالث
______________
للحجز والاستفسار :
📱01003315721
📱01212094321

13/05/2024

-انا خايفة اتخن بسبب الاكل في الحمل يادكتور

=لا وانتي قبل الحمل كنتي فورمه 😂